Čo presne je „mikro-podvádzanie“?

Čo je to?

Iste, je ľahké identifikovať podvádzanie, keď sa jedná o olizovanie / hladenie / dotýkanie sa genitálií.

Čo však s vecami, ktoré sú trochu jemnejšie - napríklad žmurkanie, prehadzovanie aplikácií pod stolom alebo dotýkanie sa kolena?

Existuje slovo pre tie veci, ktoré premávajú (veľmi tenkú) hranicu medzi vernosťou a neverou: mikro-podvádzanie.

„Mikro-podvádzanie sa týka malých činov, ktoré sú takmer podvádzanie, “hovorí Tammy Shaklee, expert na vzťahy s LGBTQ a zakladateľ H4M Matchmaking.

To, čo sa počíta ako „podvádzanie“, je v každom vzťahu iné, takže aj to, čo sa kvalifikuje ako „podvádzanie“, sa môže líšiť.

Všeobecným pravidlom je, že mikro podvádzanie je všetko, čo je viac emocionálne, fyzicky alebo sexuálne nabité ako to, čo sa vo vašom vzťahu považuje za kóšer.

„Je to klzký svah,“ hovorí. "Je to čokoľvek." mohol viesť k plnohodnotnému podvádzaniu v budúcnosti. “

Je to nová vec?

Nie! Vďaka našej novej posadnutosti pomenúvaním trendov a tragédií v oblasti randenia máme teraz jazyk, ktorý toto správanie umožňuje nazvať.

Shaklee poznamenáva, že najbežnejšie formy mikro podvádzania zahŕňajú textové správy a sociálne médiá (* kašeľ * DM snímky * kašeľ *), takže ak mikro podvádzanie zdá sa bežnejšie ako kedykoľvek predtým, je to preto, že sme čoraz viac online.

Je mikro podvádzanie to isté ako emočné podvádzanie?

Nie, ale obaja sa navzájom prekrývajú.

Ako hovorí veľvyslankyňa značky Lifestyle Condoms, certifikovaná sexuálna koučka a autorka knihy „Všetky chyby *: Sprievodca sexom, láskou a životom“, Gigi Engle, „emočné podvádzanie je bratrancom mikro-podvádzania.“

Vďaka emocionálnemu podvádzaniu je nulová horúčka, ale je tu neprimeraná emočná investícia.

Na druhej strane mikro podvádzanie neodkazuje výlučne na emočné prekročenie hraníc.

Čo sa považuje za mikro podvádzanie?

Opäť všetko závisí od toho, čo sa vo vašom vzťahu ráta ako podvádzanie.

To znamená, že čokoľvek od stiahnutia novej aplikácie na zoznámenie Lex „stačí vyskúšať!“ hrať sa s kamarátovými vlasmi, dvakrát klepnúť na fotku používateľa Instagram alebo mať bežné, ehm, predĺžený obedy so spolupracovníkom sa mohli rátať.

Ďalšie príklady zahŕňajú:

• vždy odpovedať na príbeh konkrétnej osoby na Instagrame
• venovať viac pozornosti niekomu kto nie je váš partner ako váš skutočný partner na večierku
• stlmenie niekoho alebo odstránenie textovej výmeny, aby váš partner nezistil, že chatujete
• zdieľanie osobných údajov o sexuálnych chúťkach, zlomoch a fantáziách s niekým, kto nie je Váš partner

Engle zdôrazňuje, že mikro podvádzanie nie je výlučné pre monogamné vzťahy.

"Ak máte otvorený vzťah, v ktorom je dovolené mať sex aj mimo tohto vzťahu, ale nemáte žiadne pocity, mať tajný emocionálny vzťah s niekým by bola forma mirco-podvádzania."

Dodáva, že to isté platí, ak ste v polyamorálnom vzťahu a nehovoríte partnerovi o niekom novom, koho vidíte, napriek tomu, že ste s tým súhlasili.

Ako to zvyčajne vyzerá v praxi?

Všeobecne ide o nadmerné investovanie času, energie alebo priestoru na hlavu v osobe, ktorá nie je vašim partnerom, hovorí Shaklee.

To môže znamenať prílišné naviazanie na spolupracovníka - premýšľajte o zdĺhavých pracovných obedoch, pravidelne si ich ráno vyzdvihnite na káve alebo si po hodinách zasielajte správy.

Môže to znamenať, že budete na sociálnych sieťach príliš „priateľskí“ - páčiť sa vám niekoho staré fotografie, opakovane navštevovať jeho profil alebo vkĺznuť do jeho DM.

Mohlo by to dokonca znamenať obliecť sa inak, keď viete, že uvidíte niekoho (#dresstoimpress), alebo ak nespomeniete svoju Hlavu niekomu, koho považujete za atraktívneho.

„Ak vám vnútornosti hovoria, že váš partner by sa vašimi činmi alebo gestami cítil nepríjemne - alebo by ste sa cítili nepríjemne -, je to celkom dobrý znak toho, že podvádzate mikroskopicky,“ hovorí Engle.

Čo ak to robíte práve vy a ani ste si to neuvedomili?

Znamením číslo jedna, že podvádzate, je uprednostňovanie niekoho iného - a jeho pocitov, súhlasu alebo pozornosti - pred partnerom.

"Keď sa stane niečo dobré, hovoríš to niekomu predtým, ako to povieš partnerovi?" pýta sa Shaklee. "Keď hovorí niekto iný, zistíš, že s ním fyzicky manévruješ?"

Ak je na ktorýkoľvek z nich odpoveď Y-E-S, začnite zisťovať, PREČO ste takto konali alebo sa cítili.

Zažívate voči svojmu partnerovi menej pozornosti, intimity alebo vzrušenia ako predtým? Vaše pochybné správanie môže naznačovať nespokojnosť so súčasným stavom vášho vzťahu.

Ak je to tak - a myslíte si, že váš vzťah stojí za záchranu -, je čas pracovať s partnerom na náprave.

Ak však vo vašom vzťahu došlo k citeľnému posunu, ktorý sa necíti byť pozmeniteľný, riešením môže byť rozchod, hovorí Shaklee.

Čo ak nie ste vy, ale váš partner?

Je čas pustiť sa do četu. "Poďte za svojím partnerom s konkrétnymi príkladmi mikro podvádzania." Vysvetlite, ako vám ich správanie škodí, “hovorí Engle.

Cieľom by malo byť nechať rozhovor s herným plánom posunu vpred (alebo nie ...).

Ako vstúpiť do konverzácie:

• "Všimol som si, že si k X mimoriadne fyzicky naklonený; Rád by som sa rozprával o tom, či si niečo uvedomujete, prečo by to tak mohlo byť a ako sa vo mne cíti. “
• "Som nervózny, aby som to uviedol, ale videl som, že si na fotografii svojej bývalej komentoval reťazec srdcových emodži, a je mi z toho nepríjemne." Boli by ste otvorení rozhovoru o sociálnych sieťach a hraniciach? “
• „Vidíme sa už pár mesiacov a bol by som rád, keby sme sa porozprávali o odstránení aplikácií na zoznámenie z našich telefónov a už viac„ nešvihnúť iba za kopy “.“

Pamätajte: Vaše pocity sú platné.

„Ak vás vyhodia slovami„ nejde o nič veľké “, alebo sa budete cítiť núdzne alebo neprimerane, je to forma plynového osvetlenia,“ hovorí Engle. A to je dobrý dôvod na prehodnotenie vášho vzťahu.

Ak však váš partner reaguje opatrne a je otvorený zmenám svojho správania a stanoveniu hraníc, váš vzťah by sa mohol posilniť.

Ako okolo neho stanovujete hranice?

Budovanie hraníc tam, kde predtým neboli, môže byť zložité. Tieto kroky môžu pomôcť.

Uskutočnite úprimný rozhovor. Choďte na neutrálne územie (premýšľajte: park, zaparkované auto, kaviareň) a potom choďte realll skutočné, o tom, čo cítiš a odkiaľ si myslíš, že ten pocit pramení. (A uistite sa, že aj váš partner má priestor na zdieľanie svojich pocitov!).

Podniknite kroky na posilnenie vášho vzťahu. Pretože mikro podvádzanie zvyčajne naznačuje problémy vo vzťahu, napravte to spolu s partnerom. To môže znamenať lepšie stanovenie priorít pre kvalitný čas, začatie plánovania sexu alebo zapojenie väčšieho počtu PDA.

Rozprávajte sa o tom, čo sa považuje za podvádzanie a mikro podvádzanie. A buďte konkrétni! Je DMing niekto a všetci na Instagrame nie - nie? Alebo iba ľudia, s ktorými ste v minulosti chodili alebo o ktoré ste mali záujem? Je fyzická náklonnosť vždy nevhodná, alebo keď je zameraná na slobodných priateľov? Je rozhovor so spolupracovníkom mimo pracovný čas vždy nespravodlivý, alebo keď sa to deje cez text (na rozdiel od e-mailu)?

Viesť tento rozhovor znova a znova. Keď do vašich životov a spoločenských zdrojov vstúpia noví spolupracovníci, priatelia a známi, prídu nové príležitosti pre mikro podvádzanie. Pokračujte v kontrole so svojím partnerom o tom, čo sa v štruktúre vášho vzťahu cíti pohodlne.

Ako sa pohybujete okolo nej?

Pravda je podľa Engleho taká, že „nie každý pár bude byť schopní prejsť okolo mikropodvodu. “

Ak sa však ide za cieľ, Shaklee tvrdí, že receptom je dôsledná starostlivosť, čestnosť, neustále milostné gestá, uistenie a stanovenie priorít vzťahu.

„Môže tiež pomôcť vyhľadať pomoc licencovaného profesionála, ktorý vám pomôže s jej prepracovaním.“

Spodný riadok

To, čo sa počíta ako mikro podvádzanie, sa líši od vzťahu k vzťahu, v závislosti od toho, čo sa stalo ako podvádzanie. Preto je vytváranie emocionálnych, fyzických a sexuálnych hraníc (a skôr než neskôr!) Tak dôležité.

Ak vo vzťahu dôjde k mikropodvádzaniu, je dôležité sa tým zaoberať a potom vymyslieť plán, aby sa to už nezopakovalo.

Koniec koncov, dá sa to nazvať mikro- podvádzanie, ale to neznamená, že to nie je makro-problém.

Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Nasledujte ju ďalej Instagram.