Podľa správy SAMHSA (Zneužívanie návykových látok a služby duševného zdravia) vo veku 16 rokov viac ako dve tretiny detí hlásia najmenej jednu traumatickú udalosť.
Našťastie správna terapia môže pomôcť deťom, dospievajúcim, dospievajúcim a dospelým nájsť spôsoby, ako sa vyliečiť a vyrovnať sa s účinkami traumatických zážitkov, ako sú týranie, násilie v komunite, prírodné katastrofy, zanedbávanie a náhla strata blízkej osoby.
Tu diskutujeme o traumách z detstva, o rôznych druhoch, o tom, ako vás môže postihnúť, o známkach, ktoré si treba uvedomiť, a o možnostiach liečby pre deti i dospelých.
Čo je detská trauma?
Traumatická udalosť predstavuje hrozbu pre život alebo fyzickú bezpečnosť dieťaťa. Patria sem udalosti, ktoré sú desivé, nebezpečné alebo násilné.
Pre niektoré deti nemusí byť čas na vyliečenie medzi traumatickými udalosťami - ich život je v takmer konštantnom stave chronického stresu a traumy.
Príklady detskej traumy zahŕňajú:
- fyzické týranie
- sexuálne zneužitie
- psychické a emočné týranie
- zanedbať
- prírodné katastrofy ako hurikány, zemetrasenia alebo požiare
- bezdomovectvo
- rasizmu
- vážne nehody alebo život ohrozujúce choroby
- násilná strata milovaného človeka
- sexuálne vykorisťovanie
- utečenecké a vojnové skúsenosti
- komunitné a školské násilie
- svedkami alebo skúsenosťami s rodinným alebo partnerským násilím
- vojenské stresory ako strata, zranenie alebo nasadenie rodičmi
Ako vás môže postihnúť detská trauma
Detská trauma ovplyvňuje každého človeka inak. U detí i dospelých však treba dávať pozor na niektoré bežné príznaky a príznaky.
U detí predškolského veku a elementárneho veku:
- úzkosť z odlúčenia
- stáva sa úzkostným a bojazlivým
- ťažkosti so spánkom a nárast nočných môr
- plač alebo hranie
- pokles chuti do jedla
- náladovosť
- zvýšená agresivita a hnev
Tínedžeri môžu zažiť všetky vyššie uvedené znaky a nasledujúce:
- Podráždenosť
- stiahnutie sa zo spoločenských aktivít
- akademické problémy
- sebaobviňovanie za udalosť (vina a hanba)
- cítiť sa depresívne
- ťažkosti so sústredením
- poruchy stravovania a iné sebapoškodzovacie správanie
- nárast správania ako sexuálna aktivita a užívanie alkoholu alebo drog
U dospelých môže mať nevyriešená detská trauma mnoho podôb. Napríklad dospelé ženy, ktoré v detstve alebo dospievaní prežívajú sexuálne zneužívanie, často vykazujú príznaky posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD), skresleného vnímania samého seba, hanby, strachu, viny, obviňovania zo seba, ponižovania a chronickej fyzickej bolesti. na Americkú akadémiu pôrodníkov a gynekológov.
Dospelí, ktorí sa stretávajú s PTSD z detskej traumy, môžu zápasiť so svojimi prácami, medziľudskými vzťahmi a so svojím vlastným duševným zdravím.
Tu je potrebné vziať do úvahy niektoré emočné, fyzické a behaviorálne znaky:
- úzkosť
- depresia
- záchvaty paniky
- zlá koncentrácia
- únava
- impulzívnosť
- problémy so spánkom
- chronické zdravotné stavy
- nátlak
- sebapoškodzovanie
- chronický stres a zápal
- izolácia
- poruchy príjmu potravy
- samovražedné myšlienky
Aká liečba je k dispozícii na zotavenie sa z detskej traumy?
Detská trauma môže mať nepriaznivé účinky okamžite aj v budúcnosti. Dobrou správou však je, že liečba vám môže pomôcť identifikovať spúšťače, vyvinúť stratégie zvládania a zmierniť príznaky, a to všetko v bezpečnom a podpornom prostredí.
Tu uvádzame niektoré z bežných liečebných postupov pre dospievajúcich, dospievajúcich a dospelých.
Kognitívna spracovateľská terapia (CPT)
Kognitívna terapeutická liečba (CPT) je podtypom kognitívnej behaviorálnej terapie. CPT je často prvou voľbou pri liečbe PTSD, najmä keď sa zameriava na dlhodobé účinky detských tráum u dospelých.
Pre PTSD odporúča Americká psychiatrická asociácia liečbu počas 12 sedení. To zvyčajne zahrnuje vzdelávanie týkajúce sa myšlienok a emócií PTSD, po ktorom nasleduje formálne spracovanie traumy a rozvoj zručností s cieľom identifikovať a riešiť neužitočné myslenie súvisiace s traumatickými udalosťami.
Kognitívna behaviorálna terapia zameraná na traumy (TF-CBT)
Kognitívne behaviorálna terapia zameraná na traumy je podobne ako CPT podtypom kognitívnej behaviorálnej terapie.
Tento model založený na dôkazoch obsahuje intervencie citlivé na traumy s technikami kognitívneho správania, humanistickými princípmi a podporou rodiny, ktorá sa spolieha na účasť dôveryhodných rodičov a opatrovateľov na procese liečby.
TF-CBT je účinný pre deti, dospievajúcich a dospievajúcich, ktorí majú výrazné emočné ťažkosti z traumatizujúcej udalosti. Typické trvanie je 12 až 15 sedení.
Desenzibilizácia a prepracovanie očí (EMDR)
Desenzibilizácia a prepracovanie pohybu očí je ďalšou terapiou na liečenie traumy a PTSD. EMDR používa opakujúce sa pohyby očí na preformátovanie spomienok z traumy.
Existuje osem fáz EMDR vrátane histórie, prípravy, hodnotenia, liečby a hodnotenia. Výskum ukazuje, že EMDR je empiricky validovaná liečba zameraná na nespracované spomienky súvisiace s nepriaznivými životnými skúsenosťami a traumami.
Naratívna expozičná terapia (NET)
Naratívna expozičná terapia je alternatívou k TF-CBT pre ľudí, vrátane detí, s PTSD. NET je krátkodobý individuálny zásah, ktorý sa zameriava na zakomponovanie expozície traumy do autobiografického kontextu známeho ako časová os.
Táto časová os zostáva pacientovi aj po ukončení liečby. NET je najúčinnejší pri liečbe ľudí s viacerými traumatickými udalosťami.
Liečba dlhodobou expozíciou (PE)
Terapia predĺženým vystavením je podtypom kognitívnej behaviorálnej terapie používanej na liečbu PTSD a iných stavov duševného zdravia. PE sa často koná počas 3 mesiacov.
Počas sedení terapeut pomáha jednotlivcom čeliť spomienkam, strachom, pocitom a situáciám súvisiacim s traumou. Terapeutický vzťah musí byť stabilný pred začiatkom expozície v kancelárii i mimo terapie.
Liečba pre deti bude vyzerať inak ako liečba pre dospievajúcich, dospievajúcich a dospelých. Z tohto dôvodu deti potrebujú špecializovanú terapiu navrhnutú tak, aby zodpovedala ich vývojovej úrovni a schopnosti zúčastňovať sa na tomto procese.
Hrajte sa na terapiu
Terapia hrou využíva terapeutickú silu hry na pomoc deťom pri prekonávaní traumy. Cieľovou skupinou pre terapiu hrou sú deti vo veku od 3 do 12 rokov.
Počas terapie hrou môže terapeut pozorovať dieťa hrou. Môžu tiež použiť toto správanie zodpovedajúce veku na riešenie traumy a rozvoj stratégií zvládania.
Arteterapia
Arteterapia využíva tvorivé vyjadrenie na riešenie a liečenie účinkov traumatických udalostí. Umelecké médiá zahŕňajú kresbu, maľovanie, maľbu, koláž a sochu.
Americká arteterapeutická asociácia tvrdí, že arteterapia poskytuje priestor bez slov. Môže pomôcť zlepšiť poznanie, podporiť sebaúctu a sebauvedomenie, znížiť konflikty a stres a pestovať emocionálnu odolnosť.
Aké ďalšie stavy duševného zdravia môžu súvisieť s detskou traumou?
Trauma z detstva môže mať následky až do dospelosti. Jedna štúdia z roku 2019 zistila, že dospelí v psychiatrických ambulantných programoch zaznamenali vyššiu mieru traumatických udalostí ako deti v porovnaní s dospelými, ktorí sa neliečili.
Ďalšia štúdia z roku 2019 sa zamerala na údaje od 1 420 účastníkov a zistila, že pacienti s detskou traumou mali v dospelosti nepriaznivé výsledky vrátane duševných chorôb, závislostí a zdravotných problémov.
S účastníkmi sa uskutočňovali rozhovory každý rok ako s deťmi a potom ešte štyrikrát počas dospelosti (vo veku 19, 21, 25 a 30 rokov) počas 22 rokov.
Z 1 420 účastníkov 30,9 percent uviedlo, že zažili jednu traumatizujúcu detskú udalosť, 22,5 percenta zažilo dve traumatické udalosti a 14,8 percenta zažilo tri a viac.
Účinky traumy v mladom veku môžu mať za následok psychické stavy vrátane:
- PTSD
- poruchy úzkosti
- veľká depresívna porucha
- poruchy príjmu potravy
- poruchy užívania návykových látok a alkoholu
Podľa výsledkov prieskumu z roku 2017 môže skúsenosť s detským sexuálnym zneužívaním u dospelých zvýšiť samovražedné myšlienky aj u dospelých.
Môžete zabrániť alebo zmierniť následky detskej traumy?
Prevencia alebo zmiernenie následkov detskej traumy je možná.
Ak vaše dieťa čelí účinkom traumy, prvým krokom je prejavenie podpory. Budete chcieť vyhľadať odborníka na duševné zdravie kvalifikovaného na liečbu traumy, s ktorou sa vaše dieťa stretáva, a dostať ho čo najskôr do liečby.
Odporúča sa tiež rodinná terapia. Kognitívna behaviorálna terapia zameraná na traumy je jednou z foriem, ktorá do tohto procesu zahŕňa rodinu.
Tieto stretnutia môžu pomôcť rodičom alebo opatrovateľom naučiť sa, ako podporovať a povzbudzovať svoje deti doma. Učí tiež rodičov, ako sa vyhnúť vine, naučiť sa počúvať a sledovať, či sa príznaky nezhoršia.
Hľadanie pomoci pri traumách z detstva
S traumou z detstva môžu pomôcť odborníci na duševné zdravie, ako sú psychológovia, psychiatri a terapeuti. Niektorí terapeuti sa špecializujú na liečbu detí, preto sa spýtajte pred naplánovaním schôdzky. Ak vás zaujíma konkrétny typ terapie, napríklad terapia hrou, vyhľadajte terapeuta s týmto poverením. Niektoré zdroje na vyhľadanie pomoci zahŕňajú:
- Asociácia úzkosti a depresie v Amerike
- Rada pre poverenie na arteterapiu
- Združenie pre terapiu hrou
- Krízový textový riadok: Text HOME na 741741
- Desenzibilizácia a opätovné spracovanie pohybov očí
- GoodTherapy
- Projekt Trevor (krízová intervencia a prevencia samovrážd pre mládež LGBTQIA +): Volajte na tel. Č. 866-488-7386 alebo pošlite SMS na ŠTART na 678-678.
- Terapia pre čierne dievčatá
Aký je výhľad pre ľudí, ktorí zažili traumu z detstva?
Dlhodobé účinky detskej traumy môžu zvýšiť riziko duševných stavov, ako sú PTSD a depresie, chronické choroby alebo poruchy užívania návykových látok.
So správnou terapiou sú však vyhliadky ľudí, ktorí zažili traumu z detstva, pozitívne.
V závislosti od typu traumy a od toho, ako dlho sa vyskytla, môže liečba chvíľu trvať, najmä ak sa týmito problémami zaoberáte ako dospelý.
Spodný riadok
Liečba traumy z detstva môže pomôcť zmierniť dopady týrania, zanedbávania, svedectva o násilí, prírodných katastrof a vážnych nehôd alebo život ohrozujúcich chorôb.
Riešenie týchto problémov počas detstva alebo dospievania môže znížiť riziko vzniku problémov s duševným zdravím, ako sú úzkosť a depresia alebo chronické stavy. Vyhľadanie liečby v dospelosti je však tiež prospešné, pretože vám pomôže identifikovať traumu a vysporiadať sa s jej účinkami.
.jpg)
