Áno, mám OCD. Nie, neobsedantne si neumývam ruky.
"Čo keď zrazu zavraždím celú svoju rodinu?" Žmýkajte, žmýkajte, žmýkajte.
"Čo ak príde vlna tsunami a vyhladí celé mesto?" Žmýkajte, žmýkajte, žmýkajte.
"Čo keď sedím v ordinácii lekára a nedobrovoľne hlasno zakričím?" Žmýkajte, žmýkajte, žmýkajte.
Dokiaľ si pamätám, robím to: Mám strašnú, dotieravú myšlienku a vyžmýkam ľavú ruku, aby sa táto myšlienka neprejavila. Rovnako, ako by niekto mohol pri diskusii o najhoršom scenári klopať na drevo, myslel som si, že to bola zvláštna povera.
Pre mnohých ľudí obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) vyzerá ako nadmerné umývanie rúk alebo dokonalá organizácia vášho pracovného stola. Po mnoho rokov som si myslel, že to je to, čo je OCD: upravenosť.
Pretože som si myslel, že je to upravenosť, nerozpoznal som, že moje správanie bolo OCD.
Všetci sme to už počuli stokrát: trope germafóbneho človeka posadnutého hygienou, ktorý je označovaný ako „OCD“. Vyrastal som na pozeraní relácií ako „Monk“ a „Glee“, kde postavy s OCD takmer vždy mali „kontamináciu OCD“, čo vyzerá ako prílišná čistota.
Vtipy o čistote, koncipované ako OCD, boli na začiatku 2000-tych rokov základnou komédiou.
A všetci sme počuli, že ľudia používajú výraz „OCD“ na označenie ľudí, ktorí sú mimoriadne upravení, organizovaní alebo prieberčiví. Ľudia by si mohli povedať: „Prepáčte, som len trochu OCD!“ keď sú nároční na usporiadanie svojej izby alebo najmä na zladenie svojich šperkov.
V skutočnosti je však OCD neuveriteľne komplikovaný
Existujú dve hlavné zložky OCD:
- obsesie, čo sú myšlienky, ktoré sú intenzívne, rozrušené a ťažko ovládateľné
- nutkania, čo sú rituály, ktoré používate na zmiernenie tejto úzkosti
Umývanie rúk môže byť pre niektorých ľudí nátlakom, ale nie je to príznak pre mnohých (a dokonca ani pre väčšinu) z nás. OCD sa v skutočnosti môže prejavovať rôznymi spôsobmi.
Spravidla existujú štyri typy OCD, pričom príznaky väčšiny ľudí spadajú do jednej alebo viacerých z nasledujúcich kategórií:
- čistenie a kontaminácia (čo môže zahŕňať aj umývanie rúk)
- symetria a objednávanie
- tabu, nežiaduce myšlienky a impulzy
- hromadenie, keď potreba zbierať alebo uschovať určité predmety súvisí s posadnutosťou alebo nutkaním
Pre niektorých ľudí môže byť OCD posadnutosťou náboženskými a morálnymi presvedčeniami a správaním. Toto sa nazýva škrupulóznosť. Iní môžu mať existenčné krízy, ktoré sú v skutočnosti súčasťou existenčnej OCD. Iní sa môžu zamerať na určité čísla alebo objednávať určité položky.
Myslím si, že práve táto odroda sťažuje rozpoznávanie OCD. Môj OCD vyzerá úplne inak ako obraz ďalšej osoby.
Za OCD je toho veľa a to, čo vidíme v médiách, je len špičkou ľadovca.
OCD je často porucha vzdelania - nie nevyhnutne rozdiel.
Je normálne mať náhodné myšlienky typu: „Čo keby som práve teraz skočil z tejto budovy?“ alebo „Čo ak je v tomto bazéne žralok a štípe ma?“ Väčšinou sa však tieto myšlienky dajú ľahko zavrhnúť. Keď sa z nich zafixujete, myšlienky sa stanú posadnutosťou.
V mojom prípade by som si predstavoval, že skočím z budovy, kedykoľvek som bol na vyššom poschodí. Namiesto toho, aby som to pokrčil plecami, pomyslel som si: „Bože, naozaj to urobím.“ Čím viac o tom premýšľam, tým horšia bola úzkosť, vďaka ktorej som bol ešte viac presvedčený, že sa to stane.
Aby som sa vyrovnal s týmito myšlienkami, mám nutkanie, keď musím prejsť párny počet krokov, alebo trikrát vyžmýkať ľavú ruku. Na racionálnej úrovni to nedáva zmysel, ale môj mozog mi hovorí, že to musím urobiť, aby som zabránil tomu, aby sa myšlienka stala skutočnosťou.
OCD spočíva v tom, že zvyčajne vidíte iba nutkanie, pretože je to často (ale nie vždy) viditeľné správanie.
Môžete ma vidieť, ako chodím hore-dole a trasiem ľavou rukou, ale v mojej hlave nevidíte myšlienky, ktoré ma vyčerpávajú a znechucujú. Rovnako môžete vidieť, ako si niekto umýva ruky, ale nechápe svoje obsedantné obavy z choroboplodných zárodkov a chorôb.
Keď ľudia letmo hovoria o tom, že sú „takí OCD“, zvyčajne sa zameriavajú na nutkanie a pritom im chýba posadnutosť.
To znamená, že nerozumejú tomu, ako OCD funguje úplne. Nie je to len čin, ktorý robí túto poruchu tak úzkostlivou - je to strach a obsedantné „iracionálne“ nevyhnutné myšlienky, ktoré vedú k nutkavému správaniu.
Tento cyklus - nielen kroky, ktoré podnikáme na zvládnutie - definuje OCD.
A vzhľadom na prebiehajúcu pandémiu COVID-19, veľa ľudí s OCD bojuje práve teraz.
Mnohí zdieľajú svoje príbehy o tom, ako naše zameranie na umývanie rúk podporuje ich obsesie a ako teraz prežívajú množstvo obáv z pandémie, ktoré sú poháňané správami.
Ako mnoho ľudí s OCD, aj ja si neustále predstavujem, ako moji blízki extrémne ochorejú a zomierajú. Zvyčajne si pripomínam, že moja posadnutosť sa pravdepodobne nestane, ale uprostred pandémie to naozaj nie je také iracionálne.
Namiesto toho pandémia potvrdzuje moje najhoršie obavy. Nemôžem „logicky“ vyjsť z úzkosti.
Z tohto dôvodu som si nemohol pomôcť a prevrátil oči nad najnovším vtipom Stephena Colberta.
Keď Dr. Anthony Fauci, vedúci Národného ústavu pre alergie a infekčné choroby, odporučil, aby si každý normalizoval nutkavé umývanie rúk, Colbert zažartoval, že je to „skvelá správa pre kohokoľvek s obsedantno-kompulzívnou poruchou. Gratulujeme, teraz máte obsedantno-kompulzívny poriadok! “
Aj keď to nie je myslené zle, vtipy ako tento - a vtipy ako Colbertov - posilňujú myšlienku, že OCD nie je.
Colbert nie je prvým človekom, ktorý vtipkoval o tom, ako sa ľuďom s OCD darí v čase, keď sa podporuje nadmerné umývanie rúk. Tieto vtipy sa šírili na celom Twitteri a Facebooku.
Wall Street Journal dokonca publikoval článok s názvom „Všetci potrebujeme OCD teraz“, kde psychiater hovorí o tom, ako by sme mali všetci prijať prísnejšie hygienické návyky.
Nebudem vám tvrdiť, že Colbertov vtip nie je vtipný. To, čo je vtipné, je subjektívne a na prehratom vtipe nie je nič zlé.
Problém s Colbertovým vtipom je, že - či už vtipný alebo nie - je škodlivý.
Keď prirovnáte OCD k obsedantnému umývaniu rúk, rozšírite všadeprítomný mýtus o našom stave: že OCD je len o čistote a poriadku.
Nemôžem si pomôcť, ale čudujem sa, o koľko ľahšie by mi bolo dostať potrebnú pomoc, keby stereotypy okolo OCD neexistovali.
Čo keby spoločnosť rozpoznala skutočné príznaky OCD? Čo ak by znaky OCD vo filmoch a knihách mali celý rad obsedantných myšlienok a nutkaní?
Čo keby sme odišli z dôchodku, keď si OCD ľudia obsedantne umývali ruky, a namiesto toho sme mali médiá, ktoré ukazovali celé spektrum toho, aké to je mať OCD?
Možno by som potom vyhľadal pomoc skôr a uvedomil som si, že moje dotieravé myšlienky boli príznakmi choroby.
Namiesto toho, aby som dostal pomoc, som bol presvedčený, že moje myšlienky sú dôkazom, že som zlý, a že som si neuvedomoval, že ide o duševnú chorobu.
Ale keby som si obsedantne umyl ruky? Pravdepodobne by som prišiel na to, že som mal OCD skôr, a mohol by som dostať pomoc roky predtým, ako som to urobil.
Tieto stereotypy sa navyše izolujú. Ak sa váš OCD nezobrazuje tak, ako si ľudia myslia, že sa OCD javí, vaši blízki to budú ťažko chápať. Som relatívne uprataný, ale určite nie obsedantný čistič, čo znamená, že veľa ľudí neverí, že môj OCD je skutočný.
Dokonca aj moji najmierenejší priatelia sa snažia nadviazať spojenie medzi mojimi neustálymi pohybmi ruky a stereotypmi OCD, ktoré vidia toľko rokov.
Pre tých z nás, ktorí majú OCD, je „obsedantno-kompulzívny poriadok“ pravdepodobne najhorším spôsobom, ako opísať, ako sa momentálne cítime.
Nielenže čelíme mnohým okolnostiam vyvolávajúcim úzkosť - vrátane osamelosti, rozšírenej nezamestnanosti a samotného vírusu - zaoberáme sa tiež dezinformovanými vtipmi, vďaka ktorým sa namiesto ľudí cítime ako pointy.
Vtip Stephena Colberta o OCD nemusel byť zle zamýšľaný, ale tieto vtipy aktívne poškodzujú ľudí ako som ja.
Tieto stereotypy zakrývajú realitu toho, čo to znamená žiť s OCD, a sťažujú nám hľadanie pomoci - niečo, čo práve teraz mnohí zúfalo potrebujeme, niektorí bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.
Sian Ferguson je nezávislá spisovateľka a novinárka so sídlom v Grahamstowne v Južnej Afrike. Jej tvorba sa týka otázok týkajúcich sa sociálnej spravodlivosti a zdravia. Môžete sa na ňu natiahnuť Twitter.
-and-what-can-i-do-about-it.jpg)
.jpg)
