Vzťah opatrovateľa je dôležitý pre vývoj dieťaťa a pre jeho porozumenie svetu.
Bábätká a malé deti sa kvôli svojej pohode spoliehajú na opatrovateľov. Taktiež sa učia skorým sociálnym zručnostiam pozorovaním toho, ako ich opatrovateľ reaguje na nich a ostatných.
Spôsob interakcie opatrovateľa s dieťaťom alebo malým dieťaťom môže ovplyvniť typ štýlu pripútania, ktorý si dieťa vyvíja.
Úzkostlivá príloha je jedným zo štyroch typov štýlov príloh. Ľudia, ktorí si vytvorili úzkostné pripútanie, sa vo vzťahoch môžu ťažko cítiť bezpečne. Ako malé deti sa môžu držať opatrovateľov alebo sa stať neutíchateľnými, keď opatrovateľ odíde.
V dospelosti môžu mať sklon k žiarlivosti alebo inej neistote vo vzťahoch. Úzkostné pripútanie sa môže tiež nazývať ambivalentné pripútanie.
Čo je to teória pripútania?
Teória príloh je model, ktorý vytvorili psychológovia v 60. rokoch. Model bol vytvorený, aby pomohol opísať spôsob, akým sa batoľa a dospelí spájajú s ostatnými na emočnej úrovni.
Podľa teórie sa počas raného detstva vytvára vzor pripútanosti na základe toho, ako opatrovatelia uspokojujú potreby dieťaťa.
4 štýly príloh
- zabezpečiť
- vyhýbavý
- neusporiadaný
- úzkosti
Štýl pripútania, ktorý si vytvoríte v ranom detstve, sa považuje za celoživotný vplyv na:
- vaša schopnosť komunikovať svoje emócie a potreby so svojimi partnermi, priateľmi a rodinou
- ako reagujete na konflikt
- ako formujete očakávania týkajúce sa vašich vzťahov
Štýly príloh možno tiež všeobecne klasifikovať ako bezpečné alebo nezabezpečené. Úzkostné pripútanie je formou neistého pripútania.
Štýl pripútania, s ktorým ste boli zvedený, nevysvetľuje všetko o vašich vzťahoch a o tom, kým ste v dospelosti, ale jeho pochopenie môže pomôcť vysvetliť vzorce, ktoré si vo vzťahoch všimnete.
Čo spôsobuje úzkostné pripútanie?
Vedci si nie sú úplne istí, čo vedie k tomu, že si človek vytvorí konkrétny typ pripútanosti, aj keď môže hrať úlohu štýl a správanie rodičov.
V prípadoch, keď sa u ľudí objaví úzkostný typ pripútanosti, môže prispieť nekonzistentné rodičovstvo.
Rodič, ktorý má nekonzistentné rodičovské správanie, môže byť niekedy starostlivý a naladený, inokedy však necitlivý, emočne nedostupný alebo antipatický (chladný alebo kritický).
Rodičia môžu byť tiež pomalí alebo nejednotní v reakcii na príznaky trápenia svojho dieťaťa. Napríklad nezobratie plačúceho dieťaťa, aby sa dieťa „nepokazilo“, môže skutočne viesť k rozvoju úzkostlivej pripútanosti k opatrovateľovi.
Nekonzistentné správanie rodiča alebo opatrovateľa môže spôsobiť, že dieťa bude zmätené a neisté, pretože nevie, aké správanie môže očakávať.
Dieťa, ktoré si vytvorilo úzkostlivú pripútanosť k opatrovateľovi, môže voči nemu pôsobiť „priliehavo“ alebo „kňučať“, aby sa pokúsilo splniť jeho potreby.
Pri úzkostlivom pripútaní môže hrať úlohu aj genetika.
Známky úzkostlivej pripútanosti
Deti i dospelí môžu vykazovať známky úzkostného pripútania. Dieťa, u ktorého sa vyvinula úzkostná pripútanosť k opatrovateľovi, sa môže javiť ako zvlášť úzkostné, keď je od neho oddelený. Po návrate opatrovateľa môže byť tiež ťažké ich utíšiť.
V dospelosti môže človek, u ktorého sa vyvinula úzkostná pripútanosť, vyžadovať od partnera neustále upokojenie a náklonnosť. Môžu mať tiež problém byť sami alebo single.
Známky úzkostlivej pripútanosti u detí
- plač, ktorý nie je ľahké utíšiť
- veľmi rozrušený, keď opatrovateľka odíde
- lipnú na svojich pripútaných číslach
- skúmať menej ako deti podobného veku
- javí sa všeobecne úzkostlivý
- neinteraguje s cudzími ľuďmi
- problémy s reguláciou a kontrolou negatívnych emócií
- prejavujúce agresívne správanie a zlé vzájomné interakcie
Známky úzkostlivej pripútanosti u dospelých
V dospelosti sa úzkostlivý štýl pripútania môže prejaviť ako:
- ťažkosti s dôverou v ostatných
- nízka sebahodnota
- obavy, že vás partneri opustia
- túžba po blízkosti a intimite
- byť príliš závislý vo vzťahoch
- vyžadujúce časté ubezpečenie, že ľuďom na vás záleží
- príliš citlivý na konanie a nálady partnera
- byť vysoko emotívny, impulzívny, nepredvídateľný a náladový
Dospelí a mladí dospelí, u ktorých sa objaví úzkostná väzba, môžu byť vystavení zvýšenému riziku úzkostných porúch.
V štúdii z roku 2015 na 160 dospievajúcich a mladých dospelých vedci zistili, že história emocionálneho zanedbávania (antipatie) počas detstva bola spojená s úzkostnými poruchami v neskoršom živote.
Tieto poruchy môžu zahŕňať:
- sociálna fóbia
- generalizovaná úzkostná porucha
- záchvaty paniky
Tieto úzkostné poruchy sa častejšie vyskytujú u žien ako u mužov. Depresia je ďalším stavom, ktorý môže vzniknúť.
Sú určité deti vystavené zvýšenému riziku?
Určité zážitky z detstva môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že si niekto vyvinie tento štýl pripútania, vrátane:
- skoré odlúčenie od rodiča alebo opatrovateľa
- problémové detstvo vrátane fyzického alebo sexuálneho zneužívania
- prípady zanedbania alebo zlého zaobchádzania
- opatrovateľky, ktoré sa im vysmievali alebo sa rozčuľovali, keď boli v núdzi
Ako úzkostné pripútanie ovplyvňuje vzťahy?
Môže sa stať, že sa budete cítiť bezpečne v akomkoľvek type vzťahu - vrátane vzťahov s rodinou, priateľmi a partnermi - ak ste si vytvorili tento typ pripútanosti.
Možno nájdete vzťahy, ktoré pravidelne budú:
- stresujúce
- emotívny
- negatívny
- nestabilný
Môžete sa tiež cítiť neisto vo vzťahoch a mať silný strach z odmietnutia alebo opustenia.
V ranej štúdii sa zistilo, že ženy, ktoré zažili úzkostné pripútanie a boli týrané ako deti, mali ťažkosti so vzťahmi v neskoršom živote.
Ako môžete pomôcť partnerovi pri úzkostlivej pripútanosti?
Ak máte vzťah s niekým, kto je vychovávaný s úzkostlivou pripútanosťou, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste sa cítili bezpečnejšie:
- neustále im dávajte záruku, že vám na nich záleží
- dôsledne im venujte pozornosť
- plniť sľuby a záväzky
- povzbudzovať sebauvedomenie a sebareflexiu, aby im pomohla prekonať svoje úzkostné správanie
Môžete zmeniť štýl prílohy?
Možno nebudete môcť zmeniť typ pripútanosti, ktorý ste si vytvorili v detstve, ale môžete pracovať na tom, aby ste sa cítili bezpečnejšie v sebe a vo svojich vzťahoch. Môže to vyžadovať veľa vedomého úsilia a sebauvedomenia, ale toto máte.
Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť:
- Precvičujte si uvedomenie si toho, ako ste vo vzťahoch.
- Dotknite sa základu emócií, ktoré cítite, keď vo vzťahu prežívate úzkosť alebo neistotu, a toho, ako na tieto emócie reagujete.
- Používajte kognitívno-behaviorálnu terapiu alebo cvičenia zamerané na pozornosť, napríklad meditáciu, ktoré vám môžu pomôcť regulovať tieto emócie a reagovať na ne rôznymi spôsobmi.
Môže byť tiež schopný pomôcť terapeut alebo vzťahový poradca.
Môžete zabrániť úzkostnému pripútaniu?
Tipy pre rodičov a opatrovateľov
Dojčatá môžu začať predvídať konkrétne reakcie opatrovateľa na svoje utrpenie už vo veku 6 mesiacov.
Ako rodič alebo opatrovateľ môžete pomôcť predchádzať úzkostlivému pripútaniu alebo iným nezabezpečeným štýlom pripútania tým, že budete dôsledne reagovať na ťažkosti svojho dieťaťa citlivými a láskavými spôsobmi.
Táto stratégia sa nazýva „organizovaná“ a „bezpečná“. Dieťa bude vedieť, čo má robiť, keď je v núdzi, pretože jeho opatrovateľ neustále reaguje na jeho potreby.
Tipy pre dospelých s anamnézou úzkosti
Precvičte si komunikáciu svojich potrieb jasným a priamym spôsobom. Dajte ľuďom vo vzťahoch s vami vedieť, čo potrebujete.
Zmena štýlu komunikácie môže byť náročná. Môže pomôcť spolupráca s terapeutom alebo poradcom pre vzťahy.
Výhľad
U detí žijúcich s opatrovateľmi, ktoré sú zanedbateľné, urážlivé alebo emocionálne nedostupné, je väčšia pravdepodobnosť vzniku úzkostnej pripútanosti.
Tento štýl pripútania môže zvýšiť riziko úzkostných porúch a zníženej sebaúcty neskôr v živote a mať negatívny vplyv na vzťahy.
V dospelosti budete pravdepodobne schopní reštrukturalizovať svoje myšlienky, aby ste sa dostali k bezpečnejšiemu štýlu pripútania. Bude to vyžadovať kombináciu sebauvedomenia, trpezlivosti a vedomého úsilia.
Spolupráca s terapeutom môže tiež pomôcť prelomiť vzor úzkostlivej pripútanosti.
.jpg)
