Múčnatka je bylina z čeľade ružových. Po stáročia sa v tradičnej medicíne používa na zmiernenie bolesti kĺbov, pálenia záhy a ďalších.
Obsahuje veľa zlúčenín, o ktorých sa predpokladá, že majú vo vašom tele protizápalové účinky, vrátane salicylátov a trieslovín.
Tento článok poskytuje prehľad možných výhod lúčnej sladkosti, preventívnych opatrení a spôsobov prípravy čaju lúčnej.
Čo je lúčna vňať?
Lúčna (Filipendula ulmaria), tiež známa ako kráľovná lúky a medoviny, je kvitnúca bylina pochádzajúca z Európy a časti Ázie. Je hojný v Anglicku a Írsku, ale vyskytuje sa aj v Severnej Amerike.
Rastie vo vlhkom prostredí a močaristých oblastiach a na brehoch riek. Vyznačuje sa zoskupenými bielymi kvetmi, ktoré majú príjemnú sladkú arómu a používajú sa v liečivých prípravkoch, ako sú čaje a extrakty.
V tradičnej medicíne sa používa na liečbu pálenia záhy, žalúdočných vredov, nachladnutia, bolesti kĺbov, artritídy a dny. Podáva sa tiež ako diuretikum na zvýšenie vylučovania moču u ľudí s infekciami obličiek alebo močového mechúra.
Ďalej sa peľ z kvetu historicky používal na ochutenie medoviny a dodnes sa pridáva do niektorých odrôd nápoja.
ZhrnutieMeadowsweet je bylina s bielymi, sladko voňajúcimi kvetmi, ktoré sa používajú do čajov a extraktov. Historicky sa používal ako diuretikum a na liečbu zápalových stavov vrátane bolesti kĺbov a dny.
Živiny a zlúčeniny
Múčnatka obsahuje rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu mať blahodárne účinky na váš organizmus.
Bylina obsahuje dve významné skupiny rastlinných zlúčenín: triesloviny - konkrétne typy ellagitanínov známych ako rugosíny - a flavonoidy vrátane kaempferolu a kvercetínu.
Tieto zlúčeniny, rovnako ako iné látky, ktoré sa nachádzajú v lúčnej dužine, môžu pôsobiť ako antioxidanty. Antioxidanty bojujú proti poškodeniu buniek a tkanív spôsobenému reaktívnymi molekulami nazývanými voľné radikály, ktoré môžu prispievať k ochoreniu.
Ďalej môžu mať tieto zlúčeniny protizápalové účinky.
Múčnatka tiež obsahuje malé množstvo kyseliny salicylovej, aktívnej zložky v aspiríne, ktorá zmierňuje bolesti a zápaly vo vašom tele.
ZhrnutieMedzi zlúčeniny, ktoré môžu mať priaznivé vlastnosti, patrí flavonoidy, ellagitaníny a kyselina salicylová. Tieto zlúčeniny môžu mať okrem iného antioxidačné a protizápalové účinky.
Možné výhody
Meadowsweet sa používa ako liečivo po celé storočia, ale existujú obmedzené vedecké dôkazy, ktoré by podporili jeho údajné výhody.
Protizápalové
Jedným z najštudovanejších použití lúčnej lúče je jej úloha pri znižovaní zápalu a liečbe zápalových stavov.
Štúdie skúmajúce skúmavky a hlodavce odhalili, že bylina môže inhibovať určité kroky zápalového procesu, znižovať zápalové krvné markery a znižovať zvýšené reakcie na bolesť, ktoré sú spojené so zápalom.
Tieto vlastnosti môžu vysvetľovať, prečo sa historicky používal ako prostriedok na liečenie stavov, ako sú bolesti kĺbov.
Tiež sa špekuluje, že bylina môže zmierniť silné bolesti kĺbov spojené s dnou, formou artritídy charakterizovanou hromadením kyseliny močovej v krvi a kryštalizáciou kyseliny močovej okolo kĺbov.
Napríklad v jednej štúdii skúmajúcej skúmavky sa zistilo, že zlúčeniny v lúčnej prírode môžu blokovať xantínoxidázu, enzým, ktorý sa podieľa na produkcii kyseliny močovej.
Výskum však zatiaľ nepotvrdil, že výsledky štúdií na skúmavkách a na zvieratách platia pre ľudí. Obmedzený výskum využívania lúčnej rastliny u ľudí je menej ako sľubný.
V jednej 4-týždňovej štúdii na 20 zdravých dospelých jedincoch sa v porovnaní so skupinou s placebom nepozorovali žiadne významné protizápalové účinky v skupine, ktorá dostávala denný nápoj obsahujúci extrakty z lúčnej, harmančekovej a vŕbovej kôry.
Je potrebný ďalší výskum o použití tejto byliny na liečbu zápalov u ľudí.
Zápal kože
Niektorí tvrdia, že lúčna vňať sa dá použiť ako lokálna liečba zápalu, začervenania alebo akné na koži, ale žiadne štúdie túto myšlienku nepodporujú.
Viera, že lúčna tráva môže upokojiť zapálenú pokožku alebo akné, pramení pravdepodobne z obsahu kyseliny salicylovej a tanínu.
Kyselina salicylová sa často používa na pokožku na podporu olupovania a odlupovania. To môže zlepšiť akné, poškodenie slnkom a hnedé škvrny na koži známe ako melazma.
Predpokladá sa, že triesloviny majú adstringentné vlastnosti, čo znamená, že môžu pomôcť odstrániť olej zo zanesených pórov a vyčistiť pokožku.
Niektorí ľudia ďalej veria, že protizápalový a antioxidačný potenciál lúčnej v tele sa premieta do pokožky.
Z týchto dôvodov obsahuje niekoľko pleťových krémov a sér lúčnu sladkosť - aj keď akékoľvek tvrdenia, že bylina zlepšuje zdravie pokožky, boli iba nepravdepodobné a je potrebný výskum u ľudí.
Iné benefity
Meadowsweet má mnoho ďalších údajných výhod, ale chýba výskum.
Novšie a staršie štúdie naznačujú, že má antibakteriálne vlastnosti a môže bojovať proti určitým baktériám, vrátane E. coli, ktorý je často zodpovedný za prípady otravy jedlom. Je však potrebný ďalší výskum v tejto oblasti.
Výskum tiež zistil, že extrakty z lúčnych rastlín významne brzdia vývoj nádorov u potkanov vystavených pôsobeniu látok a procesov spôsobujúcich rakovinu.
Je potrebné ďalšie preskúmanie možných výhod byliny pre ľudí, aby sa lepšie pochopilo jej potenciálne využitie.
ZhrnutieŠtúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že lúčna tráva má protizápalové účinky, avšak výskum zatiaľ nezistil, že by sa tieto účinky prejavili zlepšením zápalových stavov, ako sú bolesti kĺbov alebo akné u ľudí.
Opatrenia
Nedostatok výskumu lúky lúčnej u ľudí sťažuje analýzu možných negatív jeho použitia.
Čaj je najbežnejšie používanou formou byliny, sú však k dispozícii aj tinktúry.
Používanie lúčneho druhu v miernom množstve, ktoré neprekračuje odporúčané dávky na etiketách výrobkov, je pre zdravých dospelých pravdepodobne bezpečné, nezabudnite však, že neexistujú žiadne vedecké správy o bezpečnosti alebo vedľajších účinkoch.
Najlepšie je porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom skôr, ako vyskúšate lúčnu vňať, najmä ak užívate lieky alebo omamné látky alebo máte akékoľvek predchádzajúce stavy.
Ak užívate aspirín, buďte pri bylinke opatrný, pretože obsahuje kyselinu salicylovú, aktívnu zložku aspirínu. A ak máte alergiu na aspirín alebo citlivosť na salicyláty, lúčnej sa úplne vyhnite.
Nakoniec nie je dostatok výskumov o bezpečnosti lúčneho druhu u detí alebo tehotných alebo dojčiacich osôb. Preto by sa im tieto skupiny mali vyhnúť.
ZhrnutieKvôli nedostatku výskumu v súčasnosti neexistuje štandardizované dávkovanie lúčnej lúčnej rastliny ani informácie o možných vedľajších účinkoch. Ak uvažujete o vyskúšaní, najskôr sa porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom.
Ako pripraviť lúčny čaj
Čaj Meadowsweet je k dispozícii online a v niektorých obchodoch so zdravou výživou ako sypaný čaj alebo v čajových vrecúškach.
V súčasnej dobe neexistuje žiadna štandardizovaná dávka pre lúčnu vňať, ale väčšina výrobkov odporúča zmiešať 1–2 polievkové lyžice (2–4 gramy) sušeného čaju s 1 šálkou (237 ml) vriacej vody.
Zmes nechajte asi 15 minút lúhovať, potom napnite a napite.
ZhrnutieČaj z lúčnej rastliny si môžete pripraviť doma tak, že 1–2 polievkové lyžice (2–4 gramy) sušenej lúčnej rastliny zalejete 1 šálkou (237 ml) horúcej vody. Nechajte to strmé a potom preceďte a užívajte.
Spodný riadok
Meadowsweet je kvitnúca bylina pochádzajúca z Európy, ktorá sa po celé storočia používa na liečbu pálenia záhy, bolesti kĺbov, prechladnutia a zápalov.
Výskum tejto byliny je obmedzený, ale štúdie skúmajúce skúmavky a zvieratá naznačujú, že má protizápalové účinky. Neexistujú však takmer žiadne štúdie o použití tejto byliny na liečbu zápalových stavov, ako sú artritída a akné, u ľudí.
Múčnatka sa zvyčajne konzumuje ako čaj. Ak to chcete vyskúšať, porozprávajte sa vopred so zdravotníckym pracovníkom.
.jpg)
