Masáž na celulitídu: Čo to je, funguje to?

Masáž môže zlepšiť vzhľad celulitídy tým, že:

• odvádzanie prebytočnej telesnej tekutiny
• redistribúcia tukových buniek
• zlepšenie obehu
• vypchávanie kože

Masáž však celulitídu nevylieči. Aj keď masáž môže vylepšiť vzhľad, výsledky zvyčajne netrvajú dlho a v mnohých prípadoch je potrebné opakované ošetrenie.

Masážne prístroje na celulitídu

Na trhu existuje celý rad masážnych prístrojov, ktoré tvrdia, že znižujú celulitídu, ale nie všetky sú účinné.

Mnoho ľudí používa penové valčeky - tvrdé kúsky peny v tvare trubice - s nádejou, že môžu rozbiť tuk. Podľa Americkej rady pre cvičenie však penové valčeky neurobia nič pre zlepšenie vzhľadu celulitídy.

Neexistuje ani žiadny podstatný dôkaz o tom, že veci ako ručné vibračné masážne prístroje alebo kefovanie na sucho - čistenie suchej pokožky kefkou s mäkkými štetinami - môžu urobiť veľa pre celulitídu, najmä dlhodobú.

Jedným z produktov, ktoré sľubujú, je endermologie. Toto zariadenie schválené FDA zdvíha, naťahuje a roľuje pokožku, aby pomohlo pohybovať tukom a redukovať celulitídu. Podľa Americkej dermatologickej akadémie (AAD) sú výsledky zmiešané. Aj keď je zlepšenie zaznamenané, má tendenciu slabnúť po mesiaci, pokiaľ sa liečba neopakuje.

Čo vieme z výskumu

Niektoré štúdie ukazujú, že niektoré masážne techniky môžu byť prospešné pri znižovaní výskytu celulitídy, avšak veľa štúdií upozorňuje na to, že výsledky sú dočasné.

• Štúdia z roku 2015 zistila, že suché vypchávanie môže podporiť odtok tekutín, toxínov a iných chemických vedľajších produktov z tela, čo môže zlepšiť vzhľad celulitídy. V štúdii boli šálky umiestnené na plochách s celulitídou, zatiaľ čo ručná pumpa vytvárala sanie. Po piatich týždňoch liečby zaznamenali ženy v štúdii pokles stupňa celulitídy z priemeru 2,4 pred odberom na 1,68 po ukončení odberu.
• Ďalšia štúdia z roku 2010 sa zaoberala účinkami mechanickej masáže, masáže pomocou stroja, ako je napríklad endermologie; lymfodrenážna masáž, druh masáže, ktorá pomocou ľahkého tlaku pomáha lymfatickému systému odvádzať tekutiny, trosky a toxíny; a manipulácia s spojivovým tkanivom (CTM) na celulitíde. CTM je druh masáže na zlepšenie cirkulácie, ktorá vyvíja tlak na väzy, šľachy a tkanivá, ktoré spájajú sval s pokožkou. Všetky tri techniky boli účinné pri znižovaní tuku a obvodu stehna, kde sa masáž vykonávala.

Čo je potrebné zvážiť

Celulitída je častá najmä u žien. Celulitída nemusí nevyhnutne znamenať, že máte nadváhu, nespôsobilosť alebo ste nezdraví.

Aj keď masáž bude mať pravdepodobne malý, ak vôbec nejaký, trvalý vplyv na vašu celulitídu, môže mať ďalšie zdravotné výhody. Môže vám pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie, znížiť napätie a bolestivosť svalov a znížiť bolesť tela. Masáž vám nemusí pomôcť vyzerať lepšie, ale môže vám pomôcť cítiť sa lepšie.

Ak máte obavy o vzhľad vašej celulitídy, navštívte dermatológa, ktorý s vami môže hovoriť o ďalších, osvedčenejších postupoch proti celulitíde.

Podľa AAD sú sľubné dva postupy:

• laserová terapia
• subcízia, pri ktorej sa pod kožu vloží ihla, aby sa rozbili tvrdé pásy spojivového tkaniva, čím sa získa pokožka hladší vzhľad

Čo je to celulitída?

Celulitída je termín používaný na označenie oblasti tela, kde má pokožka jamkovitý vzhľad. Podľa prieskumu má 80 až 90 percent dospelých žien celulitídu, ktorá sa zvyčajne prejavuje na bokoch, zadku a stehnách. Môže sa vyskytnúť aj na dolnom bruchu a nadlaktiach.

Celulitída, tiež nazývaná gynoidná lipodystrofia, môže byť výraznejšia u ľudí s nadváhou alebo obezitou, ale vyskytuje sa aj u veľmi štíhlych ľudí.

Príčiny celulitídy

Vaša pokožka, tuk, svaly a ďalšie tkanivá sú vo vrstvách. Predpokladá sa, že celulitída vzniká, keď sa vláknité pásy spojivového tkaniva, ktoré kotvia pokožku k svalom, rozpadnú, čo umožní tukovým bunkám tlačiť hore do vrstvy kože. Tak vznikne nerovná hrboľatá textúra, ktorá celulitíde dá tvarohový tvar.

Každý má tukové bunky. Aj keď sme všetci náchylní na celulitídu, niektorí ľudia sú na ňu náchylnejší ako ostatní. Niektoré faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť celulitídy u človeka, zahŕňajú:

• Rod. Muži majú spojivové tkanivo, ktoré leží v krížovej dráhe a tie pretínajúce sa pásy sú dobré pri zadržiavaní tukových buniek nadol. Ženy majú na druhej strane zvislé pruhy spojivového tkaniva, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou umožňujú vypuknutie tukových buniek smerom k povrchu kože.
• Vek. Postupným starnutím sa pokožka stáva menej elastickou a pásy spojivového tkaniva sa prirodzene oslabujú.
• Hormóny. Zdá sa, že hormóny - najmä hormón estrogén - hrajú úlohu pri tvorbe tukových buniek a celulitídy. To môže byť ďalší dôvod, prečo majú ženy viac celulitídy ako muži. Môže tiež pomôcť vysvetliť, prečo sa zdá, že celulitída začína najskôr po puberte a niekedy sa zhoršuje počas tehotenstva.
• Genetika. Gény môžu určovať distribúciu tukových buniek, pružnosť pokožky a ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú celulitídu.
• Strava. Podľa výskumov môže strava s vysokým obsahom tukov, solí a konzervačných látok spôsobiť metabolické poruchy, ktoré môžu urýchliť celulitídu.
• Životný štýl. Určité faktory životného štýlu, ako napríklad nedostatok pohybu a nadmerné pitie alkoholu, môžu mať vplyv na krvný obeh, zápaly a spôsob formovania a distribúcie tukových buniek v tele.

Spodný riadok

Celulitída je úplne normálna. Pre väčšinu ľudí to nie je zdravotný problém, ale môže sa to týkať vzhľadu. Ak chcete vyskúšať liečbu celulitídy, pochopte jej obmedzenia.

Masáž nie je liekom na celulitídu, ale môže dočasne vylepšiť vzhľad pokožky a celulitídu zmierniť. Masáž má veľa zdravotných výhod, takže by sa vám malo vyplatiť doplniť si svoj wellness režim.