Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prehľad
K brúseniu zubov (bruxizmu) často dochádza počas spánku. Hovorí sa tomu spánok alebo nočný bruxizmus. Keď ste hore, môžete si tiež podvedome škrípať zubami alebo zvierať čeľusť. Toto sa nazýva bdelý bruxizmus.
Ak si brúsite zuby, môžete ich zastaviť. Niektoré lieky môžu fungovať lepšie ako iné, v závislosti od základnej príčiny škrípania zubov a príznakov.
Váš zubár alebo lekár vám môže pomôcť viesť k vášmu najlepšiemu riešeniu ukončenia bruxizmu.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o možných liekoch na škrípanie zubov.
1. Chrániče zubov a dlahy
Chrániče zubov sú druhom oklúznej dlahy, ktorá môže byť nápomocná pri spánkovom bruxizme. Fungujú tak, že vám tlmia zuby a zabraňujú tomu, aby sa o seba brúsili, keď spíte.
Chrániče zubov je možné vyrobiť na mieru v ordinácii zubného lekára alebo zakúpiť v obchode (OTC).
Ak máte chronický spánkový bruxizmus, chráničky na zuby vyrobené na mieru vám môžu pomôcť chrániť zuby pred poškodením. Môžu tiež znížiť zaťaženie vašej čeľuste. Chrániče na mieru vyrobené na mieru sú nákladnejšie ako OTC možnosti, ale pre niektorých ľudí môžu byť lepšou voľbou.
Chrániče na mieru vyrábané v rôznych stupňoch hrúbky. Sú prispôsobené špeciálne veľkosti a tvaru vašej čeľuste. Spravidla sú pohodlnejšie ako chrániče zubov zakúpené v obchode, pretože sú vyrobené z mäkšieho materiálu.
OTC nočné chrániče zubov sú zvyčajne vyrobené z plastu. Pre niektorých ľudí to nie je také pohodlné ako na mieru. Pri kúpe OTC chrániča zubov hľadajte ten, ktorý je vyrobený z mäkkého plastu, alebo ten, ktorý je možné uvariť, aby ste ho zjemnili.
OTC chráničky na zuby nemusia byť také účinné pri silnom bruxizme ako typy na mieru, ale ich nízka cena ich môže urobiť atraktívnym a životaschopným riešením pre ľudí s drobným škrípaním zubov.
2. Reduktívna koronoplastika
Reduktívna koronoplastika je zubný zákrok, ktorý sa môže použiť na zmenu tvaru alebo vyrovnanie hrýzleného povrchu vašich zubov. Môže to byť efektívne, ak sú vaše zuby brúsené kvôli preplneným, nesprávne zarovnaným alebo krivým zubom.
V niektorých prípadoch sa na vytvorenie zubov môže použiť druhý postup nazývaný aditívna koronoplastika. Váš zubný lekár môže vykonať ktorýkoľvek z týchto postupov.
3. Botox
V metaanalýze štyroch štúdií vedci našli dôkaz, že injekcie botulotoxínu (Botox) môžu znížiť bolesť a frekvenciu škrípania zubov u inak zdravých účastníkov.
Vedci, ktorí vykonali neskoršiu štúdiu, však zistili, že je potrebný ďalší výskum, ktorý by potvrdil bezpečnosť a účinnosť používania Botoxu na ošetrenie škrípania zubov.
Pred začatím injekcií s botoxom na liečbu bruxizmu sa poraďte s lekárom o výhodách a rizikách.
Pri tomto zákroku zdravotnícky pracovník vpichne malé množstvo botoxu priamo do žuvacieho zariadenia. Toto je veľký sval, ktorý pohybuje čeľusťou. Botox nevylieči bruxizmus, ale môže pomôcť uvoľniť tento sval. Môže to zmierniť škrípanie zubov a súvisiace bolesti hlavy.
Možno bude potrebné injekcie opakovať. Výhody zvyčajne trvajú tri až štyri mesiace.
4. Biofeedback
Biofeedback je technika navrhnutá na pomoc ľuďom uvedomiť si a vylúčiť správanie. Môže sa použiť na zmiernenie bruxizmu pri spánku aj pri prebudení.
Počas biofeedbacku vás terapeut biofeedbacku naučí, ako ovládať pohyby svalov čeľuste prostredníctvom vizuálnej, vibračnej alebo sluchovej spätnej väzby generovanej elektromyografiou.
Výskum účinnosti biofeedbacku pri liečbe bruxizmu je obmedzený.
V jednom prehľade sa našli dôkazy o tom, že pri náhodnej elektrickej stimulácii môžu existovať krátkodobé výhody. Je potrebný ďalší výskum, aby sa pochopili dlhodobé výhody a efektívnosť pri iných metódach biologickej spätnej väzby.
5. Techniky redukcie stresu
U niektorých ľudí môže škrípanie zubov súvisieť s problémami duševného zdravia, ako je stres, depresia a úzkosť. Je však potrebný ďalší výskum, ktorý by spojil bruxizmus s týmito stavmi.
Ak škrípete zubami, môžu v niektorých prípadoch pomôcť techniky znižovania stresu. Zníženie stresu môže tiež prospieť vášmu celkovému zdraviu, takže je to liek s nízkym rizikom.
Tu je niekoľko pokusov o zníženie stresu:
Meditácia
Meditácia môže pomôcť znížiť stres a zmierniť úzkosť, bolesť a depresiu.
Skúste si stiahnuť meditačnú aplikáciu alebo sa pridajte do meditačnej skupiny. Meditácia vyžaduje prax. Najlepšie sa môže použiť aj v kombinácii s inými spôsobmi liečby. Zistite, ktorý typ meditácie je pre vás najlepší.
Jóga
Malá štúdia s 20 účastníkmi zaznamenala významné zníženie miernej až strednej depresie po cvičení jogy. Účastníci každý týždeň po dobu ôsmich týždňov absolvovali dve 90-minútové stretnutia hatha jogy. Na pochopenie účinkov jogy na depresiu sú však potrebné ďalšie rozsiahle štúdie.
Máte záujem o jogu? Na začiatok si prečítajte nášho definitívneho sprievodcu jogou.
Talk terapia
Rozhovor s terapeutom, poradcom alebo dôveryhodným priateľom môže pomôcť znížiť úzkosť, depresiu a stres. Ak váš stres ovplyvňuje váš každodenný život, psychiatr môže v prípade potreby tiež predpísať lieky, ktoré vám pomôžu znížiť stres a úzkosť.
Cvičenie
Cvičenie tiež odbúrava stres tvorbou endorfínov, ktoré sa cítia dobre.
Ak ste začínali cvičiť, začnite pomaly. Najskôr skúste do svojho života začleniť každodennú aktivitu. Možno budete musieť preskúmať rôzne aktivity, aby ste našli ten, ktorý vám pomôže relaxovať. Tu je návod, ako začať.
6. Cvičenie svalov na jazyk a čeľusť
Cvičenie na jazyk a čeľusť vám môže pomôcť uvoľniť čeľustné a tvárové svaly a udržať správne zarovnanie vašej čeľuste. Môžete ich vyskúšať doma alebo pracovať s fyzioterapeutom.
Vyskúšajte nasledujúce cvičenia:
- Otvorte ústa dokorán a dotknite sa jazykom predných zubov. To pomáha uvoľniť čeľusť.
- Nahlas vyslovte písmeno „N“. Tým sa zabráni dotyku horných a spodných zubov a zabráni sa zovretiu.
Môžete tiež skúsiť jemne masírovať čeľusť, aby sa svaly uvoľnili.
Aké sú vedľajšie účinky a komplikácie pri škrípaní zubov?
Brúsenie zubov môže mať rôzne vedľajšie účinky, medzi ktoré patria:
- bolesti hlavy
- bolesť čeľuste, tváre a uší
- nosenie a sploštenie zubov
- uvoľnené alebo bolestivé zuby
- prasknuté, poškodené alebo zlomené zuby
- rozbitie výplní a koruniek
V extrémnych prípadoch sa môžu vyskytnúť aj problémy so žuvaním, rozprávaním a prehĺtaním.
Možno si neuvedomíte, že škrípete zubami, kým sa neobjavia príznaky.
Riziko komplikácií pri škrípaní zubov sa môže zvýšiť, ak máte dlhodobý neliečený bruxizmus. Medzi dlhodobé komplikácie patria:
- chronická bolesť ucha a hlavy
- zväčšenie svalov tváre
- poškodenie zubov, ktoré si vyžaduje zubné zákroky, ako je zubné spojenie, plomba, korunky alebo mostíky
- poruchy temporomandibulárneho kĺbu (TMJ)
Kedy vyhľadať pomoc
Ak viete, že ste si brúsili zuby, alebo ak máte podozrenie, že za ich bolesť alebo iné príznaky môže ich škrípanie, navštívte zubára. Môžu preskúmať opotrebenie vašich zubov a zistiť, či ich brúsite. Môžu sa tiež pozrieť na vaše sústo a zarovnanie.
V závislosti od podozrivých príčin môže váš zubný lekár odporučiť návštevu svojho lekára kvôli liečbe základného stavu.
Jedlo so sebou
Brúsenie zubov je bežný stav s mnohými možnými príčinami. Včasná liečba je dôležitá, aby sa zabránilo výrazným zubným komplikáciám. Váš zubný lekár aj lekár sú dobrým zdrojom zdrojov na diagnostiku a liečbu bruxizmu.
.jpg)
