Ako dlho trvá nakopnutie alkoholu?

Možno vás prekvapí, ako rýchlo začne alkohol účinkovať. Podľa Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus sa alkohol dostane do vašej krvi hneď, ako si dáte prvý dúšok. Účinky sa prejavia približne do 10 minút.

Účinky a ich výraznosť sa líšia od človeka k človeku, ale počiatočné účinky alkoholu sa naštartujú pekne rýchlo, aj keď si ich okamžite nevšimnete.

Najprv poznámka o štandardnom nápoji

Odborníci zvyčajne hovoria o alkohole ako o štandardných nápojoch. Obsah alkoholu sa medzi rôznymi nápojmi a značkami výrazne líši, takže štandardizovaná predstava o tom, čo obsahuje typický nápoj, pomáha udržať každého na tej istej stránke.

V Spojených štátoch obsahuje jeden štandardný nápoj približne 0,6 unce alebo 14 gramov čistého alkoholu.

Bežné štandardné nápoje

Každý z nasledujúcich nápojov sa považuje za jeden štandardný nápoj:

• 12 uncí bežného piva
• 8 až 9 uncí sladového výluhu
• 5 uncí stolového vína
• 3 až 4 unce obohateného vína, napríklad portské alebo sherry
• 1,5 unce destilovaného alkoholu, napríklad vodky alebo whisky

Záleží na tom, či som jedol?

Vaše telo absorbuje alkohol do krvi oveľa rýchlejšie, keď pijete na prázdny žalúdok.

Akonáhle prehltnete, tekutina ide do vášho žalúdka, kde sa zhruba 20 percent z nej absorbuje do vašej krvi. Odtiaľ prechádza do vášho tenkého čreva, kde sa zvyšok absorbuje do vašej krvi.

Ak máte jedlo v žalúdku, zabráni to príliš rýchlemu prechodu alkoholu do tenkého čreva. Čím dlhšie vám alkohol zostáva v žalúdku, tým pomalšie sú jeho účinky.

Pitie na prázdny žalúdok spôsobuje, že celý tento proces prebehne oveľa rýchlejšie. To zosilňuje účinky a umožňuje ich rýchlejšie pôsobenie. Koncentrácia alkoholu v krvi (BAC) vrcholí asi 1 hodinu po pití na prázdny žalúdok.

Čo ešte hrá rolu?

Počet nápojov, ktoré máte, a to, či máte alebo nemáte jedlo v bruchu, nie sú jedinými premennými, pokiaľ ide o to, ako rýchlo začne alkohol účinkovať.

Tu je prehľad niekoľkých ďalších faktorov, ktoré zohrávajú úlohu.

Čo pijete

Rozdiel je aj v druhu nápoja, ktorý konzumujete. Sýtené nápoje, ako je šampanské alebo sóda na whisky, sa dostanú do vášho systému rýchlejšie. To znamená, že tieto nápoje sa zvyčajne nakopia skôr.

Nalačno sa najrýchlejšie vstrebáva nápoj s 20 až 30 percentami alkoholu.

To znamená, že niečo ako portský, ktorý má 20 percent alkoholu, by vám zvýšil BAC rýchlejšie ako pivo, ktoré má podstatne menej alkoholu, ale tiež rýchlejšie ako niečo ako vodka, ktorá má 40 percent alkoholu.

Ako piješ

Áno, záleží na tom, ako pijete. Ak si doprajete drink, tieto veľké dúšky dostanú do tela oveľa viac alkoholu oveľa rýchlejšie. Sipping na druhej strane umožňuje, aby sa efekty naštartovali pomalšie.

Vaše biologické pohlavie

Ženy metabolizujú alkohol inou rýchlosťou ako muži, aj keď majú rovnakú hmotnosť.

Tu je dôvod, prečo:

• Ženy majú na zriedenie alkoholu menej vody v tele, čo má za následok vyššiu koncentráciu alkoholu v krvi.
• Ženy majú zvyčajne vyšší telesný tuk a tuk zadržiava alkohol.
• Ženy produkujú menej alkoholu dehydrogenázy, čo je enzým, ktorý pečeň uvoľňuje na odbúravanie alkoholu.

Tvoja váha

Čím viac vážite, tým viac alkoholu sa musí šíriť. Difúzia alkoholu na väčšie miesto znamená, že skončíte s nižším BAC.

Lieky

Niektoré recepty a voľne predajné lieky, bylinné doplnky a rekreačné lieky môžu mať nepriaznivé interakcie, ak sú spojené s alkoholom. Pred pitím sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Váš menštruačný cyklus

Kto vedel? Rýchlosť, ktorou vaše telo absorbuje alkohol, sa mení počas vášho menštruačného cyklu.

Budete ho absorbovať rýchlejšie počas ovulácie a tesne pred menštruáciou.

Ako dlho zostáva vo vašom systéme?

Závisí to od mnohých faktorov diskutovaných vyššie, ako aj od toho, koľko ste ich mali.

Alkohol sa z vašej krvi vylučuje rýchlosťou okolo 3,3 milimólov za hodinu.

Aby sme to uviedli na pravú mieru, takto dlho vo vašom systéme zostávajú nasledujúce nápoje:

• malá dávka alkoholu: 1 hodina
• veľké pivo: 2 hodiny
• veľký pohár vína: 3 hodiny

Tipy, na ktoré treba pamätať

Nikto nechce byť tou osobou, ktorá išla trochu príliš tvrdo.

Tu je niekoľko osvedčených postupov, ako zabrániť príliš rýchlemu opitiu:

• Jedzte aspoň 1 hodinu pred pitím.
• Pomaly popíjajte svoje nápoje.
• Vyvarujte sa výstrelom, ktoré pravdepodobne skôr než usrknete.
• Nepite viac ako jeden štandardný nápoj za hodinu.
• Striedajte alkoholické a nealkoholické nápoje, najlepšie vodu.
• Obmedzte alebo sa vyhýbajte sýteným nápojom, ako je šampanské, šumivé víno a koktaily zmiešané so sódou.
• Sadnite si pri pití, pretože to pri stojení vedie k rýchlejšiemu pitiu ľudí.

Spodný riadok

Alkohol sa naštartuje dosť rýchlo. Účinky obvykle začnete pociťovať asi za 10 minút, v závislosti od sily vášho nápoja a od toho, ako rýchlo ho vypijete.