Aká je krátka odpoveď?
Poďme na to: Tam môcť byť vedľajšími účinkami sexuálnej aktivity, tvrdí odborníčka na zdravie žien Sherry A. Rossová, autorka článkov „She-ology“ a „She-ology, the She-quel“.
Alebo aspoň nie také priaznivé následky, ako napríklad sexuálne prenosné infekcie alebo nechcené tehotenstvo.
"Ale nemusia existovať žiadne vedľajšie účinky sexu, ak plánujete dopredu a máte všetky lubrikanty, bariérové metódy a kontrolu pôrodnosti, ktoré by ste mohli potrebovať na výrazné (veľké!) Zníženie rizík," hovorí.
Napriek tomu chceme, aby ste to vedeli presne tak čo očakávať fyzicky a emocionálne počas sexuálnej aktivity a hneď potom.
Zostavili sme teda tohto sprievodcu s pomocou Rossa; Kiana Reeves, odborníčka na somatický sex a vychovávateľka sexu a komunity v spoločnosti Foria Awaken, ktorá vyrába produkty určené na zvýšenie potešenia počas sexu; a Felice Gersh, MD, autorka knihy „PCOS SOS: Záchranné lano gynekológa na prirodzené obnovenie vašich rytmov, hormónov a šťastia“.
Čo sa môže momentálne stať, fyzicky?
Vďaka zvýšenému prietoku krvi a srdcovej frekvencii - a návalu hormónov a endorfínov - ovplyvňuje sexuálna aktivita telo od hlavy po päty.
Mohli ste sa cítiť plní
Ak máte pošvu a ste počas konania preniknutí, očakávajte, že budete cítiť pocit plnosti, hovorí Reeves. "Môže to dokonca cítiť trochu ako tlak," hovorí. Popremýšľajte: tampón, ale väčší a (dúfajme) lepší.
Ak vaša panenská blana predtým nezriedla, mierne (!) Nepohodlie
Panenská blana môže zlomiť všetko, ako napríklad jazda na koni, cyklistika, tampóny, prenikanie do seba a manuálny sex. (Niečo, čo majú iba ľudia s pošvami, len pre informáciu.)
Ale ak máte prenikavý sex a vaša panenská blana sa ešte neroztiahla alebo nezriedkavo, Gersh hovorí, že môžete pociťovať niekoľkosekundové nepohodlie a mierne krvácanie.
Ale - to je dôležité! - "sex by nemal byť bolestivý," hovorí Ross.
"Existuje rozšírený mýtus, že sex, a to najmä prenikavý, je pre majiteľov vulvov bolestivý," dodáva Ross. "Bolesť počas pohlavného styku však nie je normálna."
Ak sa vám zdá penetračný sex bolestivý, skúste:
- Pomocou lubrikantu. Rovnako ako päťkrát viac mazadla, ako si myslíte, že potrebujete.
- Cesta bude pomalšia. Nešetrite vzrušením!
Ak je penetračný sex stále bolestivý, poraďte sa s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Existuje niekoľko podmienok, vďaka ktorým môže byť penetrácia bolestivá, vrátane:
- vaginizmus
- pošvové jazvy
- hypertonické panvové dno
- endometrióza
- myómy maternice
Alebo akoby vás pohltili
... horúcim spôsobom.
"Ak máte penis, existuje pocit naplnenia niekoho iného a tepla a tlaku, ktoré s tým súvisia," hovorí Reeves.
A prenikavý sex nie je jediný spôsob, ako tento pocit pocítiť. Môže ísť aj o pohlavný styk s rukou a orálny sex.
Váš srdcový rytmus a dych sa zrýchľujú ... a môžete byť unavení
Sexuálna aktivita môže byť nepochybne fyzická, ehm, náročné. To, plus skutočnosť, že ste nadšení zo sexuálnej aktivity (alebo už sa chystáte), môže spôsobiť zrýchlenie vášho tiketu a dýchania.
Och, a nebuďte prekvapení, ak sa v polovici alebo na konci budete cítiť utretí! Je normálne, že sa sexuálna aktivita cíti vyčerpávajúca. Navyše, orgazmy uvoľňujú určité endorfíny, ktoré môžu mať sedatívny účinok.
Môžete sa červenať ... všade
Keď nastupujete, zvyšuje sa váš obeh. Zvýšený prietok krvi môže spôsobiť:
- opuchnutá alebo prekrvená vulva
- vzpriamený penis a klitoris
- začervenané líca, hrudník alebo iné oblasti
Vaše svaly sa môžu napnúť
Áno! Ako sme už povedali, sexuálna aktivita = cvičenie.
Svalové napätie môže dokonca viesť ku kŕčom v určitých častiach tela, ako sú ruky, nohy, bedrá a lýtka. Pitie dostatočného množstva vody v predstihu môže pomôcť toto riziko znížiť.
Pravdepodobne budú telesné tekutiny!
Ak sa venujete sexuálnej aktivite, je možné potiť sa, pľuvať, močiť, pred ejakulátom, ejakulátom a vaginálnym mazaním.
A ak je to konečník, môžu sa vyskytnúť fekálne škvrny a hovienka!
Takže sa nečudujte, ak je uprostred postele obrovské mokré miesto. Alebo, viete, na autosedačke.
Čo sa môže stať v danom okamihu, emocionálne?
Emocionálne povedané, to, ako sa cíti sexuálna aktivita, závisí od mnohých faktorov, vrátane:
- aktuálny stres, hydratácia a hladiny hladu
- čo vás vaša kultúrna a náboženská výchova naučila o sexuálnych aktivitách a radosti
- ako emocionálne vás priťahuje váš partner
- ako ste fyzicky priťahovaní k svojmu partnerovi
- typ intimity, ktorú hľadáte prostredníctvom tejto interakcie
- ako bezpečne sa cítite so svojím partnerom
Môžete sa cítiť super prepojení, uvoľnení, spokojní alebo euforickí, ak sa cítite bezpečne a rešpektujete svojho partnera alebo ste boli vychovaní v sexuálne pozitívnej domácnosti.
Mohli by ste však tiež zažiť pocity hanby, viny, zraniteľnosti alebo rozpakov, ak ste boli vychovávaní v sexuálne represívnej domácnosti alebo nedôverujete svojmu partnerovi.
Reeves dodáva: „Počas sexuálnych aktivít sa uvoľňuje vlna oxytocínu. A oxytocín je rovnaký hormón, ktorý sa uvoľňuje, keď rodič narodí svoje dieťa. “ Je to spojovací hormón.
Takže, ak sa cítite byť v spojení so svojím partnerom (aj keď ste ich práve stretli!), Hovorí.
Čo sa môže stať potom, fyzicky?
Existuje niekoľko bežných vecí, ktoré by sa mohli vyskytnúť pri postkoite.
Ihneď potom môžete byť mokrí
Ak ste mali s majiteľom penisu bezbariérový penetračný análny alebo vaginálny sex a ejakulovali vo vás, očakávajte, že po ňom budete mokrí.
"Pravdepodobne budete cítiť, že potom nejaký ejakulát vyteká," hovorí Gersh.
Mohli ste si všimnúť zmenu zápachu
Po bezbariérovom penetračnom vaginálnom sexe s majiteľom penisu si môžu majitelia vulvy všimnúť zmenu ich genitálneho zápachu.
"Vagina je prirodzene super kyslá, zatiaľ čo ejakulát je zásaditejší," hovorí Gersh. "Ejakulát môže zmeniť pH vagíny a zmeniť zápach po dni alebo dvoch."
Ak zápach pretrváva dlhšie ako 3 dni, odporúča sa porozprávať sa s gynekológom, pretože zmena vône môže signalizovať infekciu, napríklad bakteriálnu vaginózu alebo kvasinkovú infekciu.
Vaše svaly môžu bolieť
Konkrétne vaše glutety, hamstringy, štvorkolky, ruky a základné svaly, tvrdí Gersh.
Nemali by vás však bolieť pošva a konečník.
"Bolestivosť po penetračnom styku je bežná, ale nie bežná a obvykle sa jej dá predísť," hovorí Ross. "Typicky to znamená, že nebolo dosť mazadla, dosť času na vzrušenie vopred, alebo penetrácia nebola dosť pomalá."
Alebo že sesh bol super-duper energický.
Mohli by ste dostať infekciu močových ciest
"Majitelia vulvy sú náchylnejší na infekcie močových ciest (UTI) ako vlastníci penisu, pretože močová trubica je kratšia," vysvetľuje Ross.
A pri akejkoľvek činnosti, ktorá prináša baktérie do močovej trubice a okolo nej - myslite na to: utieranie smerom dozadu, sexuálna aktivita atď. - je možná UTI.
Aby sa znížilo riziko UTI po penetračnom sexe, Ross odporúča čúrať: „Močenie pomáha vyplavovať hadičku baktérií.“ Dosť ľahké.
Ak sa u vás vyskytnú príznaky UTI, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Medzi príznaky patria:
- zvýšené nutkanie na cikanie
- pálenie, pichanie alebo bolesť pri cikaní
- krv v moči
- bolesť obličiek
Tehotenstvo môže byť možné
"Tehotenstvo je riziko kedykoľvek, keď má niekto vagínu pohlavný styk s niekým s penisom a nepoužíva antikoncepciu alebo ju nepoužíva správne," hovorí Gersh.
Ak užívate perorálnu antikoncepciu, znamená to, že nikdy nevynecháte tabletku!
A ak používate bariérovú metódu, znamená to:
- Zábrana má správnu veľkosť a nie je expirovaná ani poškodená.
- Bariéra sa zavádza skôr, ako dôjde ku kontaktu s pohlavnými orgánmi.
- Medzi špičkou penisu a kondómom je trochu miesta na ejakuláciu.
- Nositeľ sa vytiahne, hneď ako ejakulujú alebo začnú strácať erekciu.
Ak ste neužívali antikoncepciu a tehotenstvo predstavuje riziko, môžete si vziať núdzovú antikoncepciu až do 72 hodín po penetračnom sexe.
V opačnom prípade dávajte pozor na skoré príznaky tehotenstva, ako napríklad:
- únava
- mierne kŕče
- nevoľnosť (so zvracaním alebo bez neho)
- výkyvy nálad
- bolesť hlavy
"Jediným spôsobom, ako zistiť, či si tehotná, je podstúpiť tehotenský test," poznamenáva Gersh.
Mohla byť prenášaná STI
STI sa nestávajú len tak z ničoho nič.
Ak však osoba, ktorú ste vykostili, má STI, táto infekcia sa mohla preniesť na vaše pohlavné orgány, ústa alebo konečník, v závislosti od typov sexuálnej aktivity, ktorej sa venujete.
"Väčšina nevie, kedy majú STI, pretože väčšina ľudí nemá žiadne príznaky," hovorí Gersh. "Takže je možné, aby sa STI prenášala, aj keď nemôžete vizuálne povedať, že boli infikovaní, alebo nevedeli."
Používanie bariéry - a jej dokonalé použitie! - pri orálnom, análnom a vaginálnom sexe výrazne znižuje riziko prenosu.
"Ale niektoré pohlavne prenosné choroby sa šíria kontaktom medzi pokožkami," dodáva Gersh. "Bariéra pokryje iba infekciu medzi pokožkou, kde sa pokožka nedotýka."
Jediným spôsobom, ako zistiť, či máte STI, je podstúpiť test. Takže ak je váš partner pozitívny na STI alebo vy alebo nevie váš súčasný stav STI, nechajte si urobiť testy dva týždne po možnej expozícii.
A čo sa potom môže stať, emocionálne?
Mnohé z pocitov, ktoré môžete cítiť počas sexuálnej aktivity, sú podobné pocitom, ktoré môžete pocítiť, napríklad:
- spokojný
- radostný
- ocenil
- silný
- zraniteľný
- zahanbený alebo zahanbený
- vinný
Ak máte postkoitálnu dysfóriu, môžete po konsenzuálnych sexuálnych aktivitách dokonca cítiť smútok alebo úzkosť.
Reeves opäť hovorí: „Nepodceňujte, ako veľmi sa môžete cítiť k osobe (aj keď ste sa práve stretli).“
Čo sa môže stať, keď masturbujete alebo sexuálne necvičíte
To by vás mohlo prekvapiť: Existuje viac negatívnych stránok nie mať sex viac ako naruby.
Existujú nejaké výhody nezapojenia sa?
Niet pochýb o tom, že odhlásenie z partnerskej hry eliminuje potenciálne riziká uvedenej partnerskej hry. Hlavne pohlavné choroby alebo nechcené tehotenstvo.
Pamätajte však: Tam sú spôsoby, ako tieto riziká výrazne znížiť. Toto zahŕňa:
- kondómy
- antikoncepcia
- PrEP
- iba sex s partnermi, s ktorými sa cítiš bezpečne
Existujú tienisté stránky nie mať sólovú alebo partnerskú hru?
Vlastne áno!
Pre začiatočníkov premeškáte príležitosť využívať potešenie a zdravotné výhody orgazmu, napríklad:
- znížený stres
- zlepšená kvalita spánku
- znížené riziko rakoviny prostaty
- pocity dôvery a radosti
Sexuálne aktivity sú dobré aj pre panvové dno. (P.S. ľudia všetkých pohlaví majú panvové dno).
"Orgasmus spôsobuje stiahnutie panvového dna, čo mu môže pomôcť zostať silným, ako starnete," vysvetľuje Ross. "Sex tiež prináša prietok krvi do genitálií, čo pomáha vyživovať pohlavné tkanivá."
Navyše, čím viac sa venujete konsenzuálnym sexuálnym aktivitám, tým viac po tom telo túži (hormóny kriku). Takže nie zapojenie sa do sexuálnej aktivity by mohlo viesť k poklesu libida.
Ako viete, či to, čo prežívate, vyvoláva obavy?
Ak dôjde k niektorej z nižšie uvedených fyzických zmien, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti:
- zmeny genitálneho alebo análneho vzhľadu alebo zápachu
- špinenie, keď nemáte menštruáciu, alebo iné neobvyklé krvácanie
- bolestivosť, bolesť alebo nepohodlie, ktoré trvajú dlhšie ako 3 dni
- máte podozrenie, že by ste mohli byť tehotná
- váš sexuálny partner má známu STI alebo nepoznáte ich stav STI
A ak zažívate niektorú z emócií uvedených nižšie, môžete vyhľadať sexuálneho terapeuta alebo sexuálneho terapeuta:
- vina
- hanba
- rozpaky
Spodný riadok
Či už ide o sex, vedenie vozidla alebo korčuľovanie na kolieskových korčuliach, takmer všetko, čo robíme, má potenciálne riziká a potenciálne pozitíva.
Pri sexuálnych aktivitách - pokiaľ plánujete dopredu, rozhodujete sa o rizikách a robíte to s niekým, s kým sa cítite bezpečne - výhody intimity a potešenia môžu oveľa prevážiť nad potenciálnymi vedľajšími účinkami.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Sledujte ju na Instagrame.
