Prehľad
Všetci nás pália záhy po každom takom častom jedle. Ak však pravidelne trpíte tým bolestivým pocitom pálenia v hrudníku, môžete mať gastroezofageálny reflux (GERD). Hovorí sa mu aj kyslá refluxná choroba.
Čo sú rizikové faktory GERD?
Vyššie riziko pre GERD máte, ak:
- sú obézni
- mať hiátovú herniu
- sú tehotné
- máte poruchu spojivového tkaniva
GERD môžete zhoršiť, ak:
- dym
- jesť veľké jedlá
- jesť skoro pred spaním
- jesť mastné alebo vyprážané jedlá
- piť kávu
- piť čaj
- piť alkohol
- užívajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je aspirín
Pri GERD ventil nefunguje tak, ako by mal. Umožňuje potravinám a žalúdočnej kyseline spätný tok (reflux) do pažeráka. Tento kyslý reflux dráždi výstelku vášho pažeráka. Ľudia často pociťujú príznaky 30 minút až 2 hodiny po jedle.
Liečivé príčiny
Niektoré lieky môžu spôsobiť príznaky GERD, ako napríklad:
- anticholinergiká, ktoré sa používajú na liečbu rôznych stavov
- bronchodilatátory používané na liečbu astmy
- progestín, používaný na kontrolu pôrodnosti alebo na liečbu abnormálneho menštruačného krvácania
- sedatíva, ktoré sa používajú na liečbu úzkosti alebo nespavosti
- blokátory vápnikových kanálov, ktoré sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku
- tricyklické lieky, ktoré sa používajú na liečbu depresie
- dopamínové aktívne lieky, ktoré sa používajú na liečbu Parkinsonovej choroby
Jedlo
Prvou úpravou je zvýšiť príjem vlákniny a vyhnúť sa nasledujúcim potravinám:
- citrusové ovocie
- citrusové džúsy
- výrobky z paradajok
- mastné, vyprážané jedlá
- kofeín
- mäty
- sýtené nápoje
- korenené jedlá
- cesnak a cibuľa
- čokoláda
- margarín
- maslo
- oleje
- plnotučné mliečne výrobky (vrátane kyslej smotany, syra a plnotučného mlieka)
- alkoholické nápoje
Stravovacie návyky
Môžete sa pokúsiť znížiť vplyv GERD na váš život nielen úpravou toho, čo jete, ale aj spôsobom stravovania:
- Jedzte menšie, častejšie jedlá.
- Jedzte jedlo pomaly a dôkladne ho žujte.
- Cvičte správne držanie tela. Pri jedle sedte vzpriamene. Hodinu po jedle sa vyhnite prehýbaniu alebo siahaniu pod pás.
- Vyvarujte sa jedenia pred spaním. Počkajte aspoň tri hodiny po jedle, aby ste si ľahli alebo ľahli do postele.
- Dávajte pozor na spúšťacie jedlá, ktoré zjavne podporujú vaše príznaky GERD.
.jpg)
.jpg)
