Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prehľad
Hovorí sa tomu pálenie záhy, hoci ten pocit pálenia v hrudníku nemá nič spoločné so srdcom. Je to nepríjemné a frustrujúce a trápi to mnoho žien, najmä počas tehotenstva.
Prvá otázka, ktorú by ste mohli mať, je, ako to zastaviť. Tiež by vás mohlo zaujímať, či je ošetrenie pre vaše dieťa bezpečné. Dozviete sa, čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva a čo s tým môžete urobiť.
Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva?
Pri normálnom trávení jedlo cestuje nadol pažerákom (trubica medzi ústami a žalúdkom), cez svalovú chlopňu nazývanú dolný pažerákový zvierač (LES) a do žalúdka. LES je súčasťou dverí medzi pažerákom a žalúdkom. Otvára sa, aby umožnilo jedlo preniknúť, a zatvára sa, aby sa zabránilo návratu žalúdočných kyselín späť.
Pri pálení záhy alebo refluxe kyseliny sa LES dostatočne uvoľní, aby umožnila žalúdočnej kyseline vystúpiť do pažeráka. To môže spôsobiť bolesť a pálenie v oblasti hrudníka.
Počas tehotenstva môžu hormonálne zmeny umožniť svalom v pažeráku vrátane LES častejšie sa uvoľniť. Výsledkom je, že viac kyselín môže presakovať späť, najmä keď ležíte alebo ste zjedli veľké jedlo.
Okrem toho, keď váš plod rastie v druhom a treťom trimestri a vaša maternica sa rozširuje, aby sa tomuto rastu prispôsobila, je váš žalúdok pod väčším tlakom. Môže to tiež viesť k vytlačeniu potravy a kyseliny späť do pažeráka.
Pálenie záhy je častým javom väčšiny ľudí naraz, ale nemusí to nevyhnutne znamenať, že ste tehotná. Ak sa však u vás vyskytnú aj ďalšie príznaky, napríklad vynechanie menštruácie alebo nevoľnosť, môžu to byť príznaky, ktoré si vyžadujú vykonanie tehotenského testu.
Spôsobuje tehotenstvo pálenie záhy?
Tehotenstvo zvyšuje riziko pálenia záhy alebo refluxu kyseliny. Počas prvého trimestra svaly pažeráka tlačia potravu do žalúdka pomalšie a vyprázdňovanie žalúdka trvá dlhšie. Vaše telo tak dostane viac času na vstrebávanie živín pre plod, ale môže to mať za následok aj pálenie záhy.
Počas tretieho trimestra môže rast vášho dieťaťa vytlačiť váš žalúdok z jeho normálnej polohy, čo môže viesť k páleniu záhy.
Každá žena je však iná. To, že ste tehotná, nemusí nutne znamenať, že vás pália záhy. Závisí to od mnohých faktorov, vrátane vašej fyziológie, stravovania, denných návykov a tehotenstva.
Môžem urobiť zmeny v životnom štýle, ktoré to zastavia?
Úľava od pálenia záhy počas tehotenstva zvyčajne vyžaduje určité pokusy a omyly. Zvyky životného štýlu, ktoré môžu znižovať pálenie záhy, sú pre matku a dieťa často najbezpečnejšie metódy. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy:
- Jedzte menšie jedlá častejšie a vyhýbajte sa pitiu pri jedle. Namiesto toho pite vodu medzi jedlami.
- Jedzte pomaly a každé sústo poriadne prežujte.
- Vyvarujte sa jedenia niekoľko hodín pred spaním.
- Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Medzi typických vinníkov patrí čokoláda, tučné jedlá, korenené jedlá, kyslé jedlá ako citrusové plody a jedlá z paradajok, sýtené nápoje a kofeín.
- Po jedle zostaňte vo vzpriamenej polohe aspoň jednu hodinu. Pokojná prechádzka môže tiež podporiť trávenie.
- Noste radšej pohodlné ako priliehavé oblečenie.
- Udržujte si zdravú váhu.
- Pomocou vankúšov alebo klinov zdvihnite hornú časť tela počas spánku.
- Spite na ľavej strane. Ležanie na pravej strane umiestni váš žalúdok vyššie ako pažerák, čo môže viesť k páleniu záhy.
- Po jedle žujte kúsok žuvačky bez cukru. Zvýšené množstvo slín môže neutralizovať všetky kyseliny vracajúce sa späť do pažeráka.
- Jedzte jogurt alebo vypite pohár mlieka, aby ste utlmili príznaky, akonáhle sa objavia.
- Pite trochu medu v harmančekovom čaji alebo v pohári teplého mlieka.
Medzi možnosti alternatívnej medicíny patria akupunktúra a relaxačné techniky, ako je progresívna svalová relaxácia, jóga alebo zobrazovanie so sprievodcom. Pred vyskúšaním novej liečby sa vždy obráťte na svojho lekára.
Aké lieky sú bezpečné počas tehotenstva?
Voľnopredajné antacidá ako Tums, Rolaids a Maalox vám môžu pomôcť vyrovnať sa s občasnými príznakmi pálenia záhy. Dobré sú tie, ktoré sú vyrobené z uhličitanu vápenatého alebo horčíka. Najlepšie však bude vyhnúť sa horčíku počas posledného trimestra tehotenstva. Horčík by mohol interferovať s kontrakciami počas pôrodu.
Väčšina lekárov odporúča vyhnúť sa antacidám, ktoré obsahujú vysoké hladiny sodíka. Tieto antacidá môžu viesť k hromadeniu tekutín v tkanivách. Mali by ste sa tiež vyhnúť všetkým antacidám, ktoré na štítku uvádzajú hliník, napríklad „hydroxid hlinitý“ alebo „uhličitan hlinitý“. Tieto antacidá môžu viesť k zápche.
Nakoniec sa držte ďalej od liekov, ako je Alka-Seltzer, ktoré môžu obsahovať aspirín.
Požiadajte svojho lekára o najlepšiu možnosť. Ak zistíte, že dáte dole fľaše s antacidami, vaše pálenie záhy mohlo viesť k gastroezofageálnej refluxnej chorobe (GERD). V takom prípade budete možno potrebovať silnejšie ošetrenie.
Kedy by som sa mal porozprávať so svojím lekárom?
Ak vás pálenie záhy často budí v noci, vracia sa ihneď po odznení antacida alebo vytvára ďalšie príznaky (napríklad ťažkosti s prehĺtaním, kašeľ, chudnutie alebo čierna stolica), môžete mať vážnejší problém, ktorý si vyžaduje pozornosť. Váš lekár vám môže diagnostikovať GERD. To znamená, že je potrebné regulovať pálenie záhy, aby vás chránil pred komplikáciami, ako je poškodenie pažeráka.
Na zmiernenie vašich príznakov môže lekár predpísať určité lieky na zníženie kyslosti. Výskum naznačuje, že lieky zvané H2 blokátory, ktoré pomáhajú blokovať produkciu kyseliny, sa javia ako bezpečné. Iný typ liekov, ktorý sa nazýva inhibítory protónovej pumpy, sa používa u ľudí s pálením záhy, ktorí nereagujú na inú liečbu.
Ak máte obavy z účinkov liekov, určite sa poraďte so svojím lekárom. Lekári vám môžu pomôcť zvládnuť vaše príznaky a udržať vaše nenarodené dieťa v bezpečí.
-nutrition-facts-and-benefits.jpg)
