Natiahnite to pomocou tohto roztiahnutia bočného ramena

Ak máte pochybnosti, natiahnite to - najmä po záťaži. Toto rýchle pretiahnutie bočnej ruky je skvelým resetom a pomáha predĺžiť vaše svaly chrbta a paží a zároveň ich udržať poddajné.

Trvanie: 30 sekúnd na každú stranu

Inštrukcie:

1. Prekrížte jednu ruku pred telo, dlaň dovnútra.
2. Vezmite druhú ruku a zložte ju tak, aby objímala váš lakeť.
3. Držte a potom prepnite ruky. Nie sladké!

Zajtra: Dokážeš to, daj do toho drep.

Kelly Aiglon je novinárka v oblasti životného štýlu a stratégka v oblasti značiek so zvláštnym zameraním na zdravie, krásu a wellness. Ak nevytvára príbeh, zvyčajne ju nájdete v tanečnom štúdiu, kde vyučuje Les Mills BODYJAM alebo SH’BAM. S rodinou žije mimo Chicaga a nájdete ju na Instagrame.