Prehľad
Éterické oleje sú oleje pochádzajúce z rastlín a destilované do vysoko koncentrovanej formy. Tieto oleje sa môžu brať z listov, kvetov alebo kvetov, koreňov alebo stoniek rastlín. Začali sa tešiť obľube až v Spojených štátoch, ale v iných krajinách sa používajú už tisíce rokov. Predpokladá sa, že rôzne éterické oleje majú fyzické, emočné a psychologické liečivé vlastnosti.
ADHD je porucha pozornosti a hyperaktivita. Podľa CDC je do roku 2016 odhadovaný počet detí s diagnostikovanou ADHD 6,1 milióna. Pacienti s ADHD vykazujú príznaky vrátane:
- neschopnosť sústrediť sa na dlhú dobu
- hyperaktivita
- neschopnosť kontrolovať impulzívne správanie
- neschopnosť zvážiť dôsledky niektorých činov
- zábudlivosť
- vrtieť sa
- problém vychádzať s ostatnými
ADHD je najbežnejšia u detí, ale môže sa vyskytnúť aj u dospelých.
Dôležité: Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) neschválil použitie éterických olejov na liečbu ADHD ani jej symptómov, ale mnoho odborníkov na alternatívnu medicínu odporúča éterické oleje na liečbu symptómov.
Éterické oleje a ADHD
Lekárska a vedecká komunita neuskutočnila dostatočný výskum, aby úplne pochopila, ako a či je možné éterické oleje použiť na pomoc ľuďom s ADHD. Mnoho z nich však prisahá na svoje osobné skúsenosti. Pred použitím akejkoľvek formy éterických olejov by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, pretože môžu mať nejaké liekové interakcie. Éterické oleje by ste mali používať iba podľa pokynov. Esenciálne oleje môžu mať niektoré vedľajšie účinky, najmä ak sa používajú nesprávne.
Predpokladá sa, že éterické oleje pomáhajú ADHD v spojení s behaviorálnou terapiou. Mnoho éterických olejov uvedených pre použitie s ADHD má upokojujúci alebo relaxačný účinok. Tento upokojujúci účinok môže pomôcť ľuďom s ADHD upraviť niektoré z ich behaviorálnych príznakov. Jedna štúdia ukázala, že aróma niektorých éterických olejov ovplyvňuje správanie prostredníctvom endokrinného systému alebo centrálneho nervového systému. Tento účinok môže pôsobiť podľa vlastností oleja, ktorý prechádza cez sliznicu nosa do krvi. Na úplné pochopenie účinku je však potrebných viac štúdií.
Oleje je možné nanášať niekoľkými spôsobmi. Môžu sa nanášať zriedené na pokožku, napríklad pomocou masáže, alebo sa môžu rozptýliť, aby sa z nich stala vôňa (aromaterapia). Ak si na pokožku nanášate éterický olej, zrieďte ho nosným olejom, ako je sladký mandľový olej alebo rastlinný olej. Neberte éterické oleje vnútorne. Mnohé sú toxické.
Druhy éterických olejov
Vetiver
Vetiverový olej má údajne upokojujúci účinok a môže dokonca pomôcť stimulovať krvný obeh.
Cédrové drevo
Predpokladá sa, že cédrové drevo zlepšuje okysličenie mozgových buniek a má upokojujúci účinok.
Levanduľa
Na zníženie úzkosti sa levanduľa používa už stovky rokov. Jedna štúdia ukázala, že levanduľová aróma môže ovplyvniť naše emócie. Vôňa levandule môže znížiť úzkosť a pomôcť upokojiť ľudí v stresovej situácii. Verí sa, že levanduľa môže mať rovnaký účinok na ADHD. Levanduľa môže tiež pomôcť zlepšiť váš spánok.
Oranžová
V tej istej štúdii sa použil aj pomarančový éterický olej, ktorý preukázal, že dokáže znížiť úzkosť a upokojiť jednotlivcov v stresujúcom prostredí. Môže mať rovnaký účinok na ľudí s ADHD. Nepoužívajte slnko, ak si na pokožku nanášate akékoľvek citrusové oleje.
Harmanček a ylang-ylang
Stresu, úzkosti a depresii, ktoré niektorí pociťujú s ADHD, môžu pomôcť ylang-ylang a harmančekové oleje. Oba tieto éterické oleje môžu mať tiež schopnosť upokojiť sa, zmierniť úzkosť a možno dokonca pomôcť pri niektorých formách depresie.
Santalové drevo
V štúdiách sa preukázalo, že santalový olej má liečivé vlastnosti, ktoré pomáhajú pri zápaloch a možno aj pri niektorých rakovinách. Niektorí sa však domnievajú, že môže pomôcť aj uvoľniť, upokojiť a zlepšiť duševnú čistotu u ľudí s ADHD.
Kadidlo
Kadidlo môže pomôcť ľuďom so zameraním na ADHD lepšie. Môže tiež pomôcť znížiť niektoré negatívne emócie, ktoré sú bežné u ľudí s ADHD.
Mäta pieporná
Predpokladá sa, že mätový olej má upokojujúci účinok. Môže pomôcť relaxovať a upokojiť nepokoj, ktorý pociťuje veľa ADHD. Ľudia s citlivou pokožkou by mali tento éterický olej ešte viac riediť pridaním väčšieho množstva nosného oleja alebo menej éterického oleja.
Rozmarín
Štúdia ukázala, že aróma rozmarínového oleja môže zlepšiť poznanie a koncentráciu.
Esenciálne oleje pre ADHD u detí
ADHD je najbežnejšia u detí. Používanie éterických olejov u detí s ADHD si vyžaduje ďalší výskum. Deti môžu byť citlivejšie na éterické oleje a je potrebné postupovať s nimi opatrne. Pred použitím éterických olejov sa poraďte s lekárom vášho dieťaťa.
Ako nanášať éterické oleje
Esenciálne oleje sa môžu používať vo vode na kúpanie, na masáž, lokálne na pokožke a s difuzérom. Pri liečbe príznakov ADHD sa olej najčastejšie rozptyľuje do vzduchu a postupne sa nadýchne. Pre dosiahnutie rovnakého výsledku nemusíte používať difuzér. Rovnaký účinok môže mať aj niekoľko kvapiek umiestnených blízko, ale nie na nos.
Možno bude najskôr potrebné zmiešať olej s nosným olejom. Je dôležité si uvedomiť, že éterické oleje môžu spôsobiť bolestivé podráždenie pokožky, ak sa priamo nanášate pomocou masáže alebo vo vani. Toto podráždenie môže byť u detí zvýšené, preto ich používajte lokálne opatrne alebo sa vyhnite ich lokálnemu použitiu u detí.
Ďalšie alternatívne liečby doma
Okrem éterických olejov môžete doma vyskúšať aj inú alternatívnu liečbu príznakov ADHD. Stále sa skúmajú aj tieto látky, aby sa zistila ich plná účinnosť pri liečbe ADHD, ale mnohí veria, že môžu pomôcť pri prejavoch príznakov. CDC uvádza niekoľko domácich liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť zvládnuť príznaky ADHD, vrátane:
- cvičenie
- zdravá diéta
- ďalší spánok
- obmedzenie používania elektronických zariadení, ako je TV
Ďalšie alternatívne liečby ADHD môžu zahŕňať:
- omega-3 mastné kyseliny - z užívania doplnkov alebo z konzumácie určitých druhov rýb
- meditácia
- tráviť čas vonku
- minerály ako zinok, horčík alebo železo (iba ak ich máte nedostatok; v opačnom prípade môžu byť tieto doplnky škodlivé)
- neurofeedback
- joga
- akupunktúra
- masáž
- starostlivosť od chiropraktika
- vyhýbanie sa určitým potravinovým farbivám a konzervačným látkam
Rovnako ako pri každej liečbe, vrátane liečby doma, mali by ste sa pred začatím akejkoľvek novej liečby poradiť so svojím lekárom alebo lekárom vášho dieťaťa.
Zobrať
Nebol vykonaný dostatok lekárskeho a vedeckého výskumu na stanovenie účinnosti éterických olejov na liečbu príznakov ADHD. Mnohí s ADHD sú však presvedčení, že pomáhajú. Pred vyskúšaním éterických olejov na liečbu ADHD sa poraďte so svojím lekárom.
.jpg)
