Znížená tvorba sĺz alebo zvýšené odparovanie sĺz môže spôsobiť suché oči, ktoré majú za následok svrbivý pocit v oku a trvalé začervenanie očí.
Je to problém, ktorý postihuje mnoho ľudí s typickými vinníkmi vrátane alergií, životného prostredia a používania kontaktných šošoviek.
Očné kvapky na predpis a na predpis môžu pridať mazanie. Aj keď sú tieto lieky účinné, môžete uprednostniť prírodný liek.
Možno ste už počuli, že kokosový olej je skvelým liekom na suché oči. Je to pravda? A ak áno, ako to funguje?
V tomto článku sa pozrieme na údajné výhody kokosového oleja pre suché oči vrátane toho, či je bezpečný pre oči a ako sa používajú.
Prečo používať kokosový olej na suché oči?
Kokosový olej sa extrahuje zo zrelého kokosu. Rovnako ako iné prírodné oleje má množstvo zdravotných výhod.
Pri konzumácii je kokosový olej zdrojom mastných kyselín, ktoré môžu zvyšovať dobrý cholesterol a znižovať riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Tiež sa verí, že kokosový olej môže znižovať hlad a chrániť pokožku, vlasy a zuby.
Ale čo tvoje oči?
Ak sú vaše oči suché, použitie očného lubrikantu môže rýchlo obnoviť vlhkosť. Je však tiež dôležité pochopiť dôvod sucha.
Baktérie alebo zápaly
Niekedy sú suché oči spôsobené zápalom alebo baktériami - v takom prípade by ste potrebovali steroidnú očnú kvapku (protizápalovú) alebo antibiotickú očnú kvapku.
Pretože kokosový olej má protizápalové, antiseptické a antibakteriálne vlastnosti, niektorí navrhovatelia sa domnievajú, že použitie týchto olejov ako očných kvapiek môže prirodzene vyriešiť suché oči súvisiace s týmito faktormi.
Odparovanie slz alebo menšia produkcia
Inokedy však sucho nie je spôsobené zápalom alebo baktériami. Môžete tiež mať suché oči, ak sa vám slzy odparujú príliš rýchlo alebo ak vaše oči neprodukujú dostatok sĺz.
Spolu s podráždením a začervenaním očí to môže viesť k rozmazanému videniu. Kokosový olej môže pomôcť znížiť podráždenie.
Čo hovorí výskum
Problém je v tom, že neexistujú žiadne štúdie o účinnosti kokosového oleja na suché oči.
Pilotná štúdia však hodnotila použitie panenského kokosového oleja ako lubrikantu alebo zvlhčovacieho činidla u králikov.
V štúdii vedci rozdelili deväť králikov do rôznych skupín, pričom každá skupina dostala iný typ očnej kvapky.
Jedna skupina dostávala panenský kokosový olej, druhá skupina dostávala produkt Tears Naturale II a tretia skupina dostávala soľný roztok. Králikom boli podávané očné kvapky trikrát denne počas 2 týždňov.
Podľa výsledkov panenský kokosový olej úspešne znížil výskyt suchých očí v skupine užívajúcej tieto kvapky. Bolo to rovnako účinné ako komerčné očné kvapky.
Štúdia tiež zistila, že kokosový olej nepoškodil oči králikov, čo naznačuje, že použitie pre suché oči je bezpečné pre ľudí. Je však potrebný skutočný výskum na ľuďoch.
Ako používať kokosový olej v očiach
Ak používate kokosový olej na suché oči, vyberte si panenský kokosový olej. Toto nie je rafinované, takže neobsahuje chemikálie, ktoré by mohli znížiť jeho účinnosť alebo pôsobiť kruto na oko a jeho tkanivá.
Ak chcete použiť kokosový olej na suché oči, naneste dve až tri kvapky oleja do postihnutého oka. Alebo namočte vatový tampón do kokosového oleja a potom si bavlnu priložte na zatvorené viečka asi na 10 až 15 minút.
Tipy na udržanie zdravých a namazaných očí
Ak nechcete experimentovať s kokosovým olejom na suché oči kvôli chýbajúcim ľudským štúdiám, máte ďalšie účinné spôsoby, ako suchým očiam uľaviť:
- Používajte voľne predajné umelé slzy. Tieto výrobky môžu zvýšiť mazanie. Ak nefungujú, poraďte sa so svojím lekárom. Možno budete potrebovať umelé slzy na predpis alebo vám lekár môže predpísať antibiotické očné kvapky na zmiernenie zápalu.
- Naneste na oči teplý obklad. Na 5 minút položte na zavreté viečka teplú vlhkú handričku. To môže upokojiť podráždené oči a zmierniť zápal.
- Žmurkajte častejšie. Ak pracujete za počítačom, vynakladajte spoločné úsilie na časté blikanie. Vďaka tomu môžu byť vaše oči vlhké. Každých 20 minút si tiež dajte oči oddýchnuť. Choďte od počítača alebo zatvorte oči na 20 sekúnd.
- Zvýšte príjem vody. Dehydratácia môže tiež spôsobiť suché oči. Popíjajte vodu po celý deň, najmä ak pracujete za počítačom. Znížte konzumáciu kofeínu a alkoholu, ktoré môžu mať na váš organizmus odvodňovací účinok.
- Použite zvlhčovač. Suchý vzduch môže spôsobiť suché oči. Na zvlhčenie vzduchu použite zvlhčovač.
- Chráňte si oči, keď ste vonku. Ak je vonku veterno, noste slnečné okuliare, hlavne ak cvičíte alebo sa venujete outdoorovým aktivitám. Nasmerujte tiež sušiče vlasov a ventilátory smerom od vašich očí.
- Umyte si mihalnice. Oleje a nečistoty sa môžu hromadiť v mihalniciach a spôsobiť zápal viečok, ktorý vedie k suchu očí. Očné riasy si umyte niekoľkými kvapkami detského šampónu alebo jemného mydla. Nepoužívajte očný make-up, ktorý spôsobuje podráždenie.
- Zvýšte príjem omega-3 mastných kyselín. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny môže tiež znižovať príznaky suchých očí. Môžete si vziať doplnky alebo jesť potraviny obsahujúce omega-3, ako sú ľanové semiačka, losos a sardinky. Omega-3 je účinný, pretože zdravé tuky môžu stimulovať mazové žľazy v oku.
Jedlo so sebou
Alergie, prostredie a množstvo ďalších faktorov môže prispieť k vysušeniu očí. Často však môže vykonanie niekoľkých úprav a začlenenie prírodných liekov, ako je kokosový olej, príznaky zvrátiť.
Ak sa vaše suché oči nezlepšia pri starostlivosti o seba, vyhľadajte svojho lekára. Môžu určiť príčinu sucha a odporučiť účinnú liečbu.
