Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prirodzený prístup
Chcete okoreniť svoj sexuálny život? V každodennom živote môžete robiť rôzne veci, ktoré vám môžu pomôcť. Zvážte tieto prirodzené prístupy:
- Jedzte afrodiziakálne ovocie.
- Vezmite si čokoládu.
- Vyskúšajte bylinky.
- Užívajte doplnok yohimbínu.
- Posilnite si sebavedomie.
- Obmedzte príjem alkoholu.
- Znížte svoj stres.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Budujte dôveru vo svojich vzťahoch.
- Poraďte sa s lekárom.
Čo je to vlastne libido?
Libido je len iný názov pre sexuálnu túžbu alebo sexepíl.
Na vaše libido môžu mať vplyv rôzne vnútorné a vonkajšie faktory, od hladín hormónov cez lieky až po spánkové návyky.
Libido každého človeka je iné, ale väčšina ľudí vidí, že jeho libido klesá s pribúdajúcim vekom.
1. Skúste jesť určité ovocie
Málo dôkazov podporuje účinnosť určitých potravín, experimentovanie však nie je na škodu.
Napríklad figy, banány a avokádo sa považujú za potraviny zvyšujúce libido alebo za afrodiziakum.
Tieto potraviny tiež poskytujú dôležité vitamíny a minerály, ktoré môžu zvýšiť prietok krvi do genitálií a podporiť zdravý sexuálny život.
2. Skúste jesť čokoládu
V priebehu histórie bola čokoláda symbolom túžby, a to nielen pre svoju lahodnú chuť, ale aj pre svoju schopnosť zlepšovať sexuálne potešenie.
Čokoláda podporuje uvoľňovanie chemikálií fenetylamínu a serotonínu do vášho tela. To môže vyvolať niektoré afrodiziakálne účinky a účinky na povzbudenie nálady.
Podľa štúdie z roku 2006 sú účinky čokolády na sexualitu pravdepodobne viac psychologické ako biologické.
3. Vezmite si svoje každodenné bylinky
Až sa nabudúce rozhodnete pre romantickú večeru, pridajte do svojho jedla trochu bazalky alebo cesnaku. Vôňa bazalky stimuluje zmysly. Cesnak obsahuje vysoké hladiny alicínu, ktorý zvyšuje prietok krvi.
Tieto účinky môžu pomôcť mužom s erektilnou dysfunkciou (ED).
Ginkgo biloba je ďalšou bylinou, o ktorej sa zistilo, že lieči antidepresívami indukovanú sexuálnu dysfunkciu u mužov. Je to extrakt získaný z listu čínskeho stromu ginkgo.
4. Vezmite si tip z Afriky
Je známe, že yohimbín, alkaloid nachádzajúci sa v kôre západoafrického vždyzeleného stromu, účinkuje podobne ako Viagra.
Niektoré štúdie naznačujú, že yohimbínová kôra vám môže pomôcť udržať erekciu. Tiež to zvýši kvalitu erekcie.
Vedci však tvrdia, že neexistuje žiadny prírodný ekvivalent zodpovedajúci Viagre. Podľa štúdie z roku 2013 existujú silnejšie dôkazy v prospech inhibítorov PDE5, ako je Viagra, než v prípade liekov, ako sú L-arginín a orálny yohimbín.
5. Posilnite si sebavedomie
To, ako sa cítite o svojom tele, ovplyvňuje to, ako sa cítite o sexe. Nezdravá strava a nedostatok pohybu môžu spôsobiť, že budete mať zlý obraz o sebe samom. Tieto veci vás môžu odradiť od sexu a užívania si sexu.
Svoju sebaúctu a sexuálny apetít môžete zvýšiť posunutím zamerania zo svojich chýb na svoje atribúty.
Môžete sa tiež zamerať na potešenie prežívané počas sexu.
6. Držte sa jedného pohára vína
Dva poháre vína môžu byť príliš veľa.
Vypitie jedného pohára vína vás môže upokojiť a zvýšiť váš záujem o dôverný vzťah. Príliš veľa alkoholu však môže zhoršiť vašu výkonnosť ovplyvnením erektilnej funkcie.
Príliš veľa alkoholu môže tiež potlačiť vašu schopnosť orgazmu.
Získajte viac informácií o vzťahu medzi alkoholom a sexom.
7. Doprajte si čas na meditáciu a odbúranie stresu
Bez ohľadu na to, ako ste zdraví, stres môže mať vplyv na vašu sexuálnu túžbu.
Podľa výskumu sú ženy obzvlášť citlivé na účinky, ktoré môže mať stres na sexuálny život človeka.
Muži môžu naopak na odstránenie stresu používať sex. Niekedy môžu rozdiely v prístupe k sexu spôsobiť konflikt.
Na zmiernenie stresu zvážte meditáciu.
Tiež by vás mohlo potešiť:
- účasť na športových aktivitách
- cvičiť tai chi
- absolvovanie hodiny jogy
8. Doprajte si dostatok spánku
Tí, ktorí majú hektický životný štýl, nemajú vždy čas na to, aby si doprali správne množstvo spánku. Byť zaneprázdnený tiež sťažuje čas na sex.
Ľudia, ktorí vyvážia prácu so starostlivosťou o starnúcich rodičov alebo malé deti, sú často vyčerpaní, čo môže viesť k zníženiu sexuálneho pudu.
Posilnite svoju energiu a chuť na sex tým, že keď si môžete, driemajte a zdravo sa stravujte s vysokým obsahom bielkovín a komplexných sacharidov.
9. Udržujte svoj vzťah pod kontrolou
Je pravdepodobné, že potom, čo ste sa s partnerom pohádali, nemáte sex.
Pre ženy je vnímanie emočnej blízkosti dôležité pre sexuálnu intimitu. To znamená, že nevyriešené konflikty môžu mať vplyv na váš sexuálny vzťah.
Komunikácia je nevyhnutná pre budovanie dôvery. Je dôležité zabrániť tomu, aby sa výčitky hromadili.
10. Poraďte sa s lekárom
Aj keď k posilňovaniu sexuálnej túžby pristupujete prirodzeným spôsobom, môže byť dobrý nápad porozprávať sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť identifikovať základné problémy.
Váš lekár môže navrhnúť niektoré stratégie na zlepšenie sexuálneho zdravia.
Môžu to byť:
- komunikácia s partnerom
- pri výbere zdravého životného štýlu
- liečbe základných zdravotných stavov
Poznanie podstaty problému ovplyvňujúceho váš sexuálny život uľahčí hľadanie riešenia.
Nájdite lieky Roman ED na internete.
Zobrať
Existuje celý rad rôznych prístupov, ktoré môžu prirodzene zvýšiť váš sexepíl.
Je však potrebné pamätať na to, že každý pár je iný. Môže to trvať trochu experimentovania, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.
Ak sa rozhodnete pre lieky na predpis, nezabudnite, že túžba je v jadre sexu. Je dôležité mať na pamäti, že malá modrá pilulka nemusí problém vyriešiť, ak na vaše libido majú vplyv emočné problémy.
-what-it-is-and-how-to-treat-it.jpg)
