Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prehľad
Asi 80 percent obyvateľov USA bude mať bolesti chrbta niekedy v živote, tvrdí Americká chiropraktická asociácia. Kŕč chrbta je nedobrovoľné stiahnutie alebo napnutie svalov v dolnej časti chrbta.
Stav sa pohybuje od zriedkavých kŕčov s miernym nepohodliem až po chronické kŕče so silnými bolesťami, ktoré sťažujú pohyb.
Kŕče chrbta sa dajú obvykle účinne liečiť bez chirurgického zákroku. Môže byť nevyhnutný určitý zásah, ak bolesť súvisí s nervovými problémami v chrbtici.
Príčiny kŕčov dolnej časti chrbta
Kŕče chrbta môžu byť výsledkom poranenia svalov, šliach a väzov v chrbte alebo môžu súvisieť so závažnejším zdravotným stavom. Ťažké zdvíhanie je častou príčinou spazmov chrbta.
Okrem zdvíhania ťažkých bremien môže každá činnosť, ktorá nadmerne zaťažuje svaly a väzy v krížoch, spôsobiť zranenie. Šport ako futbal a golf môže viesť k spazmom chrbta, pretože si vyžadujú, aby sa chrbát otočil náhle a opakovane.
Vaše chrbtové svaly môžu byť zraniteľnejšie, ak máte slabé brušné svaly, ktoré pomáhajú podporovať chrbát. Slabé alebo stuhnuté svaly na chrbte sa môžu poraniť ľahšie ako svaly silnejšie a pružnejšie.
Môžu sa vyskytnúť kŕče chrbta, ak máte artritídu alebo prasknutý disk v chrbtici. Artritída v dolnej časti chrbta môže vyvíjať tlak na miechu, čo môže spôsobiť bolesti chrbta a nôh. Prasknutý alebo vydutý disk v stavcoch môže tiež tlačiť na nerv a vyústiť do bolesti chrbta.
Diagnostikovať kŕče chrbta
Váš lekár vám môže nariadiť röntgenové vyšetrenie, aby zistil príznaky artritídy alebo zlomeniny kostí.
Môžu si tiež objednať zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) alebo počítačovú tomografiu (CT), aby získali lepší prehľad o svaloch a iných mäkkých tkanivách. Tieto skeny tiež môžu pomôcť identifikovať možné problémy s diskami alebo s prívodom krvi do postihnutej oblasti.
Môžete pomôcť svojmu lekárovi dospieť k presnej diagnóze podrobným vysvetlením vašich príznakov. Buďte pripravení diskutovať:
- závažnosť bolesti chrbta
- ako často vzplanie
- čo zmierňuje bolesť
- keď sa to začalo
Nezabudnite informovať svojho lekára, ak ste po športovom úraze alebo po inej fyzickej aktivite, ako napríklad sťahovaní nábytku, dostali kŕče. To môže pomôcť zistiť, či kŕče nespôsobilo poranenie svalu.
Liečba kŕčov dolnej časti chrbta
Ak sa vaše kŕče začnú po úraze alebo činnosti, ktorá namáhala svaly, skúste striedať ľad a teplo na chrbte. Ľad pomôže zmierniť zápal a teplo môže pomôcť zlepšiť prietok krvi.
Lieky ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) a svalové relaxanciá môžu pomôcť zmierniť príznaky, keď sa svaly liečia. Výskum podporuje skutočnosť, že svalové relaxanciá poskytujú výraznú úľavu od bolesti pri krátkodobých svalových kŕčoch.
Môžu tiež pomôcť injekcie protizápalového lieku (kortizón). Ale s každým liekom existujú potenciálne vedľajšie účinky. Opýtajte sa svojho lekára na riziká a prínosy týchto injekcií.
Chiropraktická starostlivosť môže pomôcť, nezabudnite však najskôr navštíviť lekára, aby bol váš stav správne diagnostikovaný. Často sa odporúča fyzikálna terapia, ktorá vám pomôže posilniť chrbtové a brušné svaly, pokiaľ sú svaly dostatočne zdravé na cvičenie.
Prevencia spazmov chrbta
Chrbát pre vás pracuje tvrdo. Čím lepšie sa o to postaráte, tým menšie bude riziko vzniku kŕčov v chrbte.
- Strata pár kilogramov, ak máte nadváhu, vám pomôže zmierniť tlak na chrbticu a kĺby.
- Rovné státie a obutie topánok s nízkym opätkom vám pomôžu zaistiť stabilitu a pevnosť v krížoch.
- Pravidelná fyzická aktivita, napríklad posilňovacie cviky na chrbát a brucho, vám tiež pomôže udržať sa v pohybe a budete sa cítiť skvele.
- Trávenie príliš veľa času v posteli alebo na sedadle povedie k zhoršeniu problémov s chrbticou.
Ak momentálne nie ste fyzicky aktívni, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete cvičiť. Môžu vám navrhnúť určité cviky, ktoré budú pre váš chrbát jednoduchšie.
Výhľad na kŕče chrbta
Ak sa u vás objavia kŕče chrbta, neváhajte navštíviť lekára. Bolesť chrbta je všeobecne liečiteľná a nie je dôvod bojovať s kŕčmi, ktoré vás vyradia z činnosti.
.jpg)
.jpg)
