Astma je ochorenie pľúc, pri ktorom sa dýchacie cesty v pľúcach zúžia a opuchnú. Po spustení astmy sa svaly okolo týchto dýchacích ciest napnú, čo spôsobí príznaky ako:
- zovretie hrudníka
- kašeľ
- sipot
- problémy s dýchaním
Na astmu neexistuje žiadny liek, ale je možné zvládnuť vaše príznaky. Jedným zo spôsobov je znížiť vystavenie alergénom v prostredí, ktoré môžu vyvolať vašu astmu.
Čistička vzduchu môže pomôcť znížiť expozíciu spúšťačom životného prostredia.
Čo je čistička vzduchu?
Čistička vzduchu je prenosný čistič vzduchu. Filtruje a zachytáva znečisťujúce látky zo vzduchu vo vašom dome. Tiež dezinfikuje vzduch, ktorý cez ňu prechádza. Jedným z najpopulárnejších typov čističiek vzduchu je ionizačný čistič vzduchu, ktorý využíva elektrické pole na zachytávanie častíc.
Čistička vzduchu vs. vzduchový filter
Čistička vzduchu sa líši od vzduchového filtra, ktorý zachytáva znečisťujúce látky pretlačením vzduchu cez filter. Zatiaľ čo obe zariadenia zachytávajú a filtrujú znečisťujúce látky, vzduch čistí iba čistička vzduchu.
Vzduchový filter môže byť súčasťou systému vykurovania, vetrania a klimatizácie (HVAC) alebo môže byť prenosný.
V oboch zariadeniach je možné použiť niekoľko typov filtrov, vrátane:
- umývateľný
- jednorazové
- vysokoúčinná zachytávanie častíc (HEPA)
- uhlík
Čistička vzduchu vs. zvlhčovač vzduchu
Čističe vzduchu a filtre sa líšia od zvlhčovačov vzduchu, ktoré dodávajú vzduchu vlhkosť, aby sa zabránilo suchu. Zvlhčovače nemajú žiadny vplyv na alergény alebo iné spúšťače astmy v prostredí, ale môžu vám pomôcť ľahšie dýchať.
Ak používate zvlhčovač, dávajte pozor, aby ste do vzduchu nepridávali príliš veľa vlhkosti, pretože by to mohlo spôsobiť plesne alebo roztoče. Oboje môže vašu astmu zhoršiť.
Môže čistič vzduchu pomôcť pri astme?
Medzi bežné spúšťače environmentálnej astmy vo vašom dome patria:
- prach
- pet lupič
- dym
- pleseň
- peľ zvonku
Čistička vzduchu dokáže tieto spúšťače vytiahnuť z vášho domova tak, že ich zachytí vo filtri. Funguje tak, že privádza vzduch a zachytáva tieto malé častice a potom uvoľňuje čistý vzduch. Čistička vzduchu tiež dezinfikuje vzduch okolo.
Štúdie však zistili zmiešané alebo nepresvedčivé výsledky týkajúce sa toho, či čističe vzduchu pomáhajú pri príznakoch astmy.
Podľa Americkej spoločnosti pre kúrenie, chladenie a klimatizáciu (ASHRAE) môžu byť čističe vzduchu menej účinné ako bežné vzduchové filtre, pretože často nezachytávajú častice ani vzduchové filtre. Ak alergény nie sú účinne zachytené, môžu sa redistribuovať na povrchy bližšie k čističke.
Iné štúdie majú iný názor. Štúdia z roku 2018 napríklad zistila, že čističe vzduchu sú účinné pri zmierňovaní príznakov astmy, najmä u detí.
Podľa štúdie z roku 2016 môžu byť čističe vzduchu lepšie pri zbavovaní sa niektorých alergénov, ako je dym, ale menej účinné pri znižovaní množstva ďalších alergénov, ako sú zvieracie chlpy.
Celkovo to, ako môže čistič vzduchu pomôcť s príznakmi astmy, závisí od:
- rýchlosť prúdenia vzduchu čističa
- dizajn filtra
- veľkosť častíc alergénu
- umiestnenie čističa vo vašej domácnosti
Ako zvoliť správny filter
Príznaky astmy pomôžu iba čističe vzduchu, ktoré odstraňujú malé častice. Pokiaľ je to možné, mal by spĺňať požiadavky HEPA, čo znamená, že bude filtrovať veľmi malé častice. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak váš čistič vzduchu dokáže vzduch filtrovať a dezinfikovať.
Niektoré typy vzduchových filtrov majú dva filtre: jeden pre plyny a druhý pre častice. Tieto filtre vám spoločne pomôžu dosiahnuť najlepší čistý vzduch.
Tiež by ste sa mali ubezpečiť, že váš čistič má správnu veľkosť pre miestnosť, kde chcete čistiť vzduch. Možno budete potrebovať viac čističov vzduchu, ak chcete vyčistiť veľkú miestnosť alebo viac miestností.
Niektoré čističe vzduchu produkujú druh plynu, ktorý sa nazýva ozón. Určite sa týmto produktom vyhýbajte. Ozón môže podráždiť vaše pľúca a zhoršiť vašu astmu. Tento typ čističa navyše iba dezinfikuje vzduch a neodstraňuje z neho častice.
Uvedomte si, že zatiaľ čo čističe vzduchu môžu znižovať častice a zápachy plesní, nemôžu vyriešiť problém s plesňami. Ak máte doma pleseň, podniknite kroky na jej priame čistenie. Možno budete potrebovať niekoho iného, aby to neviedlo k astmatickému záchvatu.
Čo ešte pomáha znižovať alergény?
Medzi ďalšie spôsoby, ako pomôcť znížiť alergény vo vašej domácnosti, patria:
- Používanie klimatizácie.
- Pravidelne čistite vo vlhkých priestoroch. To môže zabrániť tvorbe plesní v priestoroch, ako je kúpeľňa.
- Pravidelné čistenie v iných priestoroch. Ak sa váš dom zapráši, noste masku, aby ste sa chránili.
- Používanie prachotesných poťahov na matraci a vankúšoch.
- Pravidelne perte posteľnú bielizeň.
- Vysávanie minimálne raz týždenne. Používajte vysokokvalitný vysávač, aby ste zabránili opätovnému ukladaniu prachu do vzduchu.
- Zbaviť sa vecí, ktoré môžu zachytávať prach a iné alergény. Patrí sem aj povrchový neporiadok. Koberce tiež zachytávajú veľa alergénov, takže ak máte astmu, zvážte podlahy z tvrdého dreva.
- Počas peľovej sezóny majte zatvorené okná. To platí najmä vtedy, ak nemáte klimatizáciu.
- Pravidelná starostlivosť o domáce zvieratá alebo ich kúpanie. To môže pomôcť pri znižovaní množstva kože.
Starostlivosť o astmu
Najdôležitejším spôsobom kontroly astmy je spolupráca s lekárom na vytvorení liečebného plánu a jeho dodržiavaní. Váš liečebný plán bude pravdepodobne obsahovať lieky, ale môže obsahovať aj kroky, ktoré môžete urobiť sami, aby ste sa vyhli spúšťačom astmy.
Môžete podniknúť tieto kroky:
- Udržiavanie miernej hmotnosti. Nadváha môže astmu zhoršiť a spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
- Skúška dychových cvičení. Dýchacie cvičenia vám môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty a naučiť vás dýchať spôsobmi, ktoré nespúšťajú astmu.
- Cvičte pravidelne. Pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky astmy zlepšením zdravia vašich pľúc. Kľúčové je cvičiť správne. Ak je vaša astma vyvolaná cvičením, poraďte sa so svojím lekárom, ako bezpečne cvičiť.
- Vyhýbajte sa spúšťačom počasia.Zakrytie nosa a úst v chladnom alebo veternom počasí môže pomôcť zabrániť astmatickému záchvatu alebo zabrániť zhoršeniu astmy.
- Zvládanie stresu. V niektorých prípadoch môže byť astma vyvolaná stresujúcimi udalosťami. Vedieť, ako efektívne zvládnuť stres, môže pomôcť zabrániť astmatickému záchvatu.
- Zabráňte spúšťačom pálenia záhy. Ak máte príznaky pálenia záhy alebo gastroezofageálneho refluxu (GERD), predchádzanie vzniku tohto ochorenia môže pomôcť zabrániť vzplanutiu astmy. Ak domáce lieky nezaberajú, poraďte sa o liečbe so svojím lekárom.
Aj keď postupujete podľa svojho liečebného plánu, je dôležité navštíviť svojho lekára alebo vyhľadať lekársku pomoc, ak:
- vaše príznaky sa zhoršia, najmä ak máte pocit, že vaše lieky nefungujú alebo častejšie používate inhalátor na rýchle úľavy
- máte akékoľvek zmeny vo vašich príznakoch
- máte dýchavičnosť s minimálnou aktivitou
- máte astmatický záchvat, ktorému nepomôže inhalátor s rýchlym uvoľnením - v takom prípade okamžite vyhľadajte pohotovostnú liečbu
Spodný riadok
Dôležitou súčasťou liečby astmy je vyhýbanie sa alergénom na životné prostredie, ktoré môžu vyvolať príznaky astmy.
Existujú dôkazy, že čističe vzduchu môžu pomôcť zbaviť sa týchto alergénov. Ak používate čistič vzduchu na astmu, uistite sa, že je schopný zachytávať malé častice a dokáže vzduch filtrovať aj dezinfikovať.
Pravidelné čistenie a vysávanie, používanie klimatizácie a zbavenie sa kobercov a predmetov, ktoré môžu zachytávať alergény, sú tiež účinnými prostriedkami na zníženie spúšťacích mechanizmov astmy.
.jpg)
