Po prvé, je to mýtus
Závislosť je komplexný zdravotný problém, ktorý môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na jeho osobnosť.
Niektorí ľudia príležitostne užívajú alkohol alebo drogy, užívajú si ich účinky, ale pravidelne ich nevyhľadávajú. Iní by mohli vyskúšať látku raz a túžiť viac takmer okamžite. A pre mnohých závislosť vôbec nezahŕňa látky, ako napríklad hazard.
Prečo však u niektorých ľudí dôjde k závislosti na určitých látkach alebo činnostiach, zatiaľ čo iní môžu predtým, ako idú ďalej, nakrátko fušovať?
Existuje dlhotrvajúci mýtus, že niektorí ľudia majú jednoducho návykovú osobnosť - typ osobnosti, ktorý zvyšuje ich riziko závislosti.
Odborníci sa všeobecne zhodujú, že závislosť je porucha mozgu, nie problém osobnosti.
Mnoho faktorov môže zvýšiť vaše riziko závislosti, ale neexistujú dôkazy o tom, že konkrétny typ osobnosti spôsobuje, že si ľudia u niečoho vyvinú závislosť.
Aké sú predpokladané vlastnosti návykovej osobnosti?
Neexistuje žiadna štandardná definícia toho, čo znamená návyková osobnosť. Ľudia však často používajú tento výraz na označenie súboru znakov a správania, o ktorých sa niektorí domnievajú, že sú vlastné ľuďom s rizikom závislosti.
Niektoré bežné hlásené hlásenia zahŕňajú:
- impulzívne, riskantné alebo vzrušujúce správanie
- nepoctivosť alebo vzor manipulácie s ostatnými
- neprijatie zodpovednosti za konanie
- sebectvo
- nízke sebavedomie
- ťažkosti s ovládaním impulzov
- nedostatok osobných cieľov
- zmeny nálady alebo podráždenosť
- sociálna izolácia alebo nedostatok silných priateľstiev
Prečo je to mýtus?
Neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že ľudia so znakmi uvedenými vyššie majú vyššie riziko závislosti.
To však neznamená, že určité osobnostné vlastnosti nesúvisia so závislosťou. Napríklad znaky spojené s hraničnými a asociálnymi poruchami osobnosti môžu byť spojené s vyššou mierou závislosti.
Povaha tohto odkazu je však nejasná. Závislosť môže spôsobiť zmeny v mozgu. Ako zdôrazňuje jeden výskumný článok z roku 2017, nie je vždy jasné, či sa táto vlastnosť vyvinula pred alebo po závislosti.
Prečo je myšlienka návykovej osobnosti škodlivá?
Na prvý pohľad by sa koncept návykovej osobnosti mohol javiť ako dobrý nástroj na prevenciu závislosti.
Ak dokážeme identifikovať tých, ktorí majú najvyššie riziko, nepomohlo by im to ľahšie predtým rozvinú si závislosť?
Varenie zložitej problematiky závislosti na type osobnosti však môže byť škodlivé z niekoľkých dôvodov:
- Môže to viesť ľudí k falošnej viere, že nie sú ohrození, pretože nemajú „správnu osobnosť“ na závislosť.
- Môže ľudí, ktorí majú závislosť, donútiť, aby si mysleli, že sa nedokážu zotaviť, ak je závislosť „pevne prepojená“ s tým, kým sú.
- Naznačuje to, že ľudia trpiaci závislosťou vykazujú črty, ktoré sa všeobecne považujú za negatívne, ako napríklad klamanie a manipulácia s ostatnými.
V skutočnosti môže závislosť zažiť ktokoľvek - vrátane ľudí zameraných na cieľ, ktorí majú veľkú sieť priateľov, dostatok dôvery a reputáciu čestnosti.
Čo ovplyvňuje niečí riziko závislosti?
Odborníci identifikovali niekoľko faktorov, ktoré môžu u niekoho zvýšiť riziko závislosti.
Skúsenosti z detstva
Vyrastanie v nedbanlivých alebo nezapojených rodičoch môže niekomu zvýšiť riziko zneužívania drog a závislosti.
Dieťa, ktoré zažije týranie alebo inú traumu, môže tiež zvýšiť riziko, že niekto začne s užívaním látok skôr v živote.
Biologické faktory
Gény môžu byť zodpovedné za asi 40 až 60 percent rizika niekoho závislého.
Svoj podiel na tom môže zohrať aj vek. Napríklad tínedžeri majú vyššie riziko zneužívania drog a závislostí ako dospelí.
Enviromentálne faktory
Ak ste v dospievaní videli, ako ľudia zneužívajú drogy alebo alkohol, je pravdepodobnejšie, že drogy alebo alkohol užijete sami.
Ďalším faktorom životného prostredia je včasné vystavenie látkam. Ľahký prístup k látkam v škole alebo v susedstve zvyšuje vaše riziko závislosti.
Problémy duševného zdravia
Problémy s duševným zdravím, ako sú depresie alebo úzkosti (vrátane obsedantno-kompulzívnej poruchy), môžu zvýšiť riziko závislosti. Rovnako tak môžu mať bipolárne alebo iné poruchy osobnosti charakterizované impulzivitou.
Stav duševného zdravia aj porucha užívania návykových látok sa nazýva dvojitá diagnóza. Podľa štatistík z Národného prieskumu o užívaní drog a zdraví z roku 2014 malo v USA v roku 2014 dvojitú diagnózu asi 3,3 percenta dospelých.
Nie je známe, že by jeden faktor alebo osobnostná vlastnosť spôsobovali závislosť. Aj keď sa môžete rozhodnúť piť alkohol, vyskúšať drogy alebo hazardovať, nevyberiete si závislosť.
Ako zistím, či mám závislosť?
Závislosť vo všeobecnosti spôsobuje, že ľudia majú silnú túžbu po látke alebo správaní. Môžu sa ocitnúť v neustálom premýšľaní o podstate alebo správaní, aj keď to nechcú.
Niekto, kto prežíva závislosť, môže začať tým, že sa pri riešení problémov alebo stresových situácií bude spoliehať na podstatu alebo správanie. Ale nakoniec bude možno potrebné, aby látku užili alebo použili správanie, ktorým sa dostanú každý deň.
Ľudia, ktorí majú závislosť, sa vo všeobecnosti ťažko držia akýchkoľvek osobných cieľov, že neužívajú návykové látky alebo sa nezúčastňujú určitého správania. To môže viesť k pocitom viny a úzkosti, ktoré len zvyšujú nutkanie konať v závislosti.
Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu naznačovať závislosť, patria:
- pokračujúce používanie látky napriek negatívnym zdravotným alebo sociálnym účinkom
- zvýšená tolerancia k látke
- príznaky stiahnutia, ak látku nepoužívate
- malý alebo žiadny záujem o vaše bežné každodenné činnosti a koníčky
- pocit nekontrolovateľnosti
- bojuje v škole alebo v práci
- vyhýbanie sa rodinám, priateľom alebo spoločenským udalostiam
Ak v sebe poznáte niektoré z týchto znakov, je k dispozícii pomoc. Zvážte možnosť zavolať na linku odporúčaní pre národné zaobchádzanie s návykovými látkami na čísle 800-662-HELP.
Ako pomôcť niekomu, kto môže mať do činenia so závislosťou
O závislosti môže byť ťažké hovoriť. Ak máte obavy, že niekto z vašich blízkych potrebuje pomoc, tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť:
- Získajte viac informácií o zneužívaní návykových látok a závislosti. Takto získate lepšiu predstavu o tom, čo prežívajú, a o type pomoci, ktorá môže byť k dispozícii. Bude napríklad potrebné začať liečbu detoxikáciou pod lekárskym dohľadom?
- Prejavte podporu. Môže to byť také jednoduché, ako keď im poviete, že sa o nich staráte, obávate sa a chcete, aby im bola poskytnutá pomoc. Ak môžete, zvážte ponuku ísť s nimi k lekárovi alebo poradcovi.
- Zostaňte zapojení do procesu liečby. Spýtajte sa, ako sa im darí, alebo im ponúknite, že s nimi budete tráviť čas, ak majú ťažký deň. Ak sa ocitnú v drsnom prostredí, povedzte im, že ste k dispozícii.
- Vyvarujte sa úsudku. Okolo závislosti už existuje veľa stigiem. Niektorých ľudí môže váhať požiadať o pomoc. Uistite ich, že ich skúsenosti so závislosťou vás neprinútia myslieť na nich o nič menej.
keď niekto nechce pomocSnažte sa to nebrať osobne, ak váš drahý nechce pomoc alebo nie je pripravený na liečbu. Ak to nechcú, nemôže urobiť veľa pre to, aby zmenili názor. To môže byť ťažké prijať, najmä ak ste im veľmi blízki.
Zvážte pomoc terapeuta. Môžete tiež navštíviť konferenciu Nar-Anon alebo Al-Anon vo vašej oblasti. Tieto stretnutia ponúkajú príležitosť spojiť sa s ostatnými, ktorí majú niekoho blízkeho, ktorý prežíva závislosť.
Spodný riadok
Závislosť je komplikovaný stav mozgu, ktorý môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na jeho typ osobnosti.
Zatiaľ čo určité osobnostné vlastnosti možno spojené so zvýšeným rizikom závislosti, nie je jasné, či tieto vlastnosti priamo ovplyvňujú niečí riziko závislosti.
Ak sa vy alebo niekto, koho poznáte, zaoberá závislosťou, nezabudnite, že závislosť nie je odrazom charakteru. Je to komplexný zdravotný problém, ktorému odborníci stále úplne nerozumejú.
