Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ísť bez bresse je stopercentne osobná voľba
Možno ste počuli, že ísť bez bresse je najpohodlnejšie, čo by človek s prsiami mohol urobiť. Toto vyhlásenie však neobstojí samo.
Nie každý si môže jednoducho vyzliecť podprsenku a cítiť sa „prirodzene“ v jednom kroku. To je často prípad, ak nosíte podprsenku už roky. A platí to najmä vtedy, ak máte výhrady tela alebo typ tela, ktorý nie je idolizovaný v médiách.
Dlho som si myslel, že keď budem môcť vyplniť pohár G, znamená to, že mi nezostávalo nič iné, ako nosiť každú bdelú chvíľu podprsenku. Nie vždy sa mi to páčilo, ale myslel som si, že to je „pravidlo“ pre môj typ postavy.
Jedného dňa som si uvedomil, že to boli pravidlá, ktoré vytvorili iní ľudia. Som jediný, kto robí pravidlá pre svoje telo.
Môžete mať pocit, že vaše prsia sú príliš malé, veľké alebo prepadnuté. Môže to chvíľu trvať, kým sa budete cítiť pohodlne bez podprsenky, ale opakujte si túto pravdu v hlave: Ak chcete ísť bez bresse, zvládnete to.
Ako už bolo spomenuté, samozrejme to nie je také jednoduché ako zhodiť podprsenku. Máme však spôsoby, ako vám pomôcť získať viac pohodlia v procese. Pomaly alebo okamžite je tempo na vás.
Navyše, odhalíme dokonca aj bežné mýty, ktoré ste už možno počuli, napríklad to, že keby používanie bez podprsenky skutočne pomohlo vašim prsiam rásť.
Prvý horúci tip: Robte si so svojimi prsiami vo dne to, čo chcete, ale v noci si nenechávajte podprsenku! Podprsenky vyvíjajú tlak na pokožku, čo narúša váš spánok a potenciálne aj cirkuláciu, ak je príliš napnutá.
Aký je to pocit byť braless?
Keď sa prvýkrát vydáte do sveta bez podprsenky, bude to pre vás znateľne odlišné. Vaše prsia nič nedržia hore alebo dole. Možno si viac uvedomujete ich pohyby.
Svetr si môžete nechať zapnutý, aj keď je vám horúco, alebo si prekrížiť ruky na hrudi. Niektorí ľudia tvrdia, že majú pocit, akoby sa na nich ľudia pozerali inak, pretože „vedia“, že nemajú podprsenku.
Ale veľa z toho je myseľ nad telom. Keď si zvyknete nenosiť podprsenku, pocítite, ako veľmi sú vaše prsia úplne vašou súčasťou, ako sú vaše prsty alebo nohy. Nemyslíte na tieto časti tela každý deň len preto, že nie sú zakryté, však?
Pamätajte na toto: Nikoho to nezaujíma - a tých, ktorí vás dodržiavajú, dodržiavajte sociálne pravidlá, nemusíte dodržiavať.
Ak zistíte, že sa cítite byť pri vedomí, zamerajte sa radšej na seba. Aké sú okamžité výhody plynúce z toho, že máte braless? Pre mňa to nebolo odsadenie drôtov alebo remienkov na pokožke, keď som si ju v noci snímal, alebo fixácia posuvných remienkov.
Ako pohodlne a sebavedome vkročiť na bezvládne územie
Technicky vzaté, len vyzliekanie podprsenky je jediný krok, ktorý musíte urobiť, aby ste šli k braless. Ale vieme, že dôvera a pohodlie nie sú zmenou. Existuje veľa spôsobov, ako sa do toho dostať. Tu je šesť rád, ktoré môže každý vyskúšať.
1. Choďte najskôr bez bress doma
Začnite tým, že pôjdete bez bress vo svojej izbe, potom vo svojej obývacej izbe, a dokonca pozdravíte priateľov vo dverách, aby ste získali malú predstavu o tom, ako sa môžete cítiť na verejnosti.
Znie to jednoducho? Cvičte tak, že nebudete nosiť podprsenku pri rannej káve alebo keď vezmete svojho psa na rannú prechádzku. Potom vynechajte podprsenku na noci so svojimi priateľmi.
Nakoniec môžete byť v práci braless. Odporúčame vám však vyhnúť sa čistému oblečeniu v profesionálnom prostredí, pokiaľ to nie je vaša pracovná kultúra.
Pri cvičení nebuďte bezduchíPodprsenky môžu cmúľať, ale športové podprsenky majú svoje výhody. Ide o to, zabezpečiť si prsia, aby vám neprerušovali cvičenie alebo nepridávali na váhe tým, že sú na slobode. A ak ste vytrvalostní športovci, športová podprsenka vám môže pomôcť vyhnúť sa treniu bradaviek. (Ak naozaj dokážete ísť bez podprsenky a chcete, dajte si pred maratónom alebo basketbalovým zápasom obväzy na boky.)
2. Najskôr choďte s braletkou
Bralety sú menej sťahujúce ako typické podprsenky a môžu vám pomôcť cítiť sa pohodlnejšie bez drôtov a menšej výplne. Môžu byť tiež skvelým psychologickým nástrojom, ktorý pomáha k tomu, aby bola cesta k braless hladšia.
Môžete začať s kvalitnými braletkami, ktoré majú určitú pružnosť. Alebo sa rozhodnite pre lacné, rafinovane navrhnuté, ktoré sú, úprimne povedané, krehké. Nakoniec si všimnete, že to nie je nič iné ako byť braless. Vaša bezpečnosť podprsenky mohla byť iba rokmi úpravy podprsenky.
3. Precvičujte držanie tela
Ak sa spoliehate na podprsenku, ktorá unesie váhu vašich prsníkov, správne držanie tela vám môže pomôcť získať podporu bez podprsenky. Keď stojíte, uistite sa, že stojíte rovno, ramená sú stiahnuté dozadu a dole.
Keď si sadnete, vyberte si stoličku s operadlom, ktorá vám podopiera chrbát. Predlaktie držte rovnobežne so zemou, ramená uvoľnené a chodidlá položené rovno na zemi.
4. Nezľavujte kryty bradaviek
Mnoho ľudí si potrpí na nepríjemné podprsenky, aby zabránili videniu farby alebo tvaru bradaviek. Jedným z riešení tohto problému sú cestoviny.
Pasty sa vyvinuli okolo neónových, honosných farieb, ktoré vidno na vlnách (ale nebojte sa, tie sú stále k dispozícii). Vyhľadajte odtiene farby pleti v miestnej drogérii.
Alebo môžete jednoducho nechať ukázať bradavky.
Dochádza k cenzúre bradaviek, ale neexistuje dôvod, prečo by prsia mali byť zakázaní na Instagrame a hanbení na verejnosti, zatiaľ čo ľudia s plochými hrudníkmi to nerobia - s výnimkou skutočnosti, že ženské telá sú neustále sexualizované a mužské telá už nie. Nikto sa nehnevá, keď majú mužské bradavky von, tak prečo ktokoľvek iný?
5. Použite módnu pásku
Páska je tajomstvom hlbokých výstrihov väčšiny celebrít. V skutočnosti sa Kim Kardashian kedysi podelila o to, že sa drží na svojom mieste vďaka prsteňu na prsiach vyrobenému z gafferovej pásky (čo si myslím, že je nočnou morou vašej pokožky, keď si ju zložíte - ale ja jej dám body za kreativitu!).
Ak chcete, aby bolo vaše oblečenie a pokožka stále na svojom mieste, zoberte si v obchode s drogami alebo dámskym prádlom pásku s módou. Toto je obojstranná páska, ktorá sa bezpečne prilepí na pokožku a pomôže udržať vaše oblečenie na mieste.
Ak idete bez bress a nosíte vrch s nízkym strihom, prilepte okraje k pokožke, aby sa nehýbali. Môžete ho tiež použiť medzi gombíky, aby ste zabránili rozostupu látky a poskytli niekomu oko.
6. Pamätajte na to, aby ste svoje úzkosti neustále upokojovali
Keď vidíme iba zastúpenie dokonale energických pŕs, môže byť ťažké cítiť sa v poriadku, keď máte niečo iné.
Ak máte pocit, že ste príliš prehnutý, veľký alebo „nie ste dokonalí“, aby ste podprsenku nechali doma, počúvajte slová Chidera Eggerue. Je tvorkyňou virálneho hnutia #saggyboobsmatter.
Na svojom blogu napísala: „Ak máte ťažkosti s prijatím svojho tela, pozrite sa prosím na moje a pozrite sa na to, aké spoločensky neprijateľné sú moje prsia. Ale tiež sa pozri, ako vyzerám panovačne, vytrhane a GLOWY! “
Ako postupovať bez bress, keď vaše prsia potrebujú podporu
Ak vám chýba podprsenka, ale chcete experimentovať s tým, že budete mať braless, vyskúšajte tieto tipy. Sú obzvlášť dobré pre tých, ktorí majú väčšie prsia, pre ktorých je jednoduchšie povedať, ako urobiť.
1. Tesný kombinézu
Body sú dostatočne pružné a pevné na to, aby slúžili ako podpora. Zriedka si vyžadujú nosenie podprsenky. Hľadajte kombinézu, ktorá má vyšší výstrih. Takto budete mať trochu tvar a nebudete sa musieť obávať rozliatia.
2. Šaty alebo topy so zadnými časťami v štýle korzetu
Nemôžem dosť zdôrazniť, ako som rád, že korzety už nie sú dôsledné. Ale oblečenie so šnurovaním v štýle korzetu môže byť ideálne pre tých, ktorí chcú ísť bez bress, ale stále potrebujú podporu chrbta.
Šnúrky môžu byť pevne zovreté, aby sa vaše prsia vôbec nehýbali (ak to chcete). Alebo môžu zostať trochu voľnejšie.
3. Noste štruktúrované šaty alebo zvršky so zipsami
Týmto ste sa už pravdepodobne dostali tam, kam tým smerujem. Odevy, ktoré sú štruktúrované a majú hustú tkaninu, ako aj zapínanie na zips, vám umožnia ísť bez odvahy, ale napriek tomu vám poskytnú zaoblenejší tvar, na aký ste z podprseniek zvyknutí.
Toto video od Kay Elle sa mi veľmi páči kvôli jej módnym tipom, ako byť braless. Aj keď sú jej prsia menšie ako moje, veľa z jej trikov mi prišlo skutočne užitočných. Navrhuje napríklad hru so vzormi a textúrami. Ak to urobíte, môže to pomôcť upozorniť menej na vaše prsia.
Poznámka: Ignorujte jej komentár o podprsenkách spôsobujúcich rakovinu prsníka - a pokračujte v čítaní, aby ste našli vysvetlenie, prečo to nie je pravda.
Existujú prechod na braless nejaké zdravotné výhody?
V súčasnosti neexistujú žiadne štúdie, ktoré by poukazovali na akékoľvek zdravotné výhody, či už pri nosení podprsenky, alebo prechodu na braless.
Niektoré z bežných mýtov, ktoré ste počuli, môžu byť výsledkom skúseností jedného človeka, ktoré sa stali mestskou legendou. Niektoré sa môžu zdať logické, ale v skutočnosti nikdy neboli zálohované.
Stále však stojí za to objasniť si niektoré všadeprítomné mýty o podprsenkách alebo o ich nedostatku.
Mýtus 1: Kostice spôsobujú rakovinu prsníka
Prvýkrát som počul mýtus, že nosenie podprsenky s kosticami môže spôsobiť rakovinu prsníka, keď som bol ešte príliš mladý na to, aby som nosil podprsenku.
Dôvodom tohto mýtu je, že kostice blokujú vašu lymfatickú tekutinu a spôsobujú, že sa u vás vyvinie nádor. Neexistujú žiadne akademické štúdie, ktoré by poukazovali na súvislosť medzi vznikom rakoviny prsníka a nosením podprsenky s drôtom.
Poďme tento mýtus odpočívať, pretože strach a falošnosť nie sú v skutočnosti oprávňujúcim spôsobom, ako začať s braless.
Otázka:
Je pravda, že chodenie bez bresse pomáha prirodzenému pohybu prsného tkaniva, najmä v lymfatickom systéme?
A:
Správne nasadená podprsenka by vo všeobecnosti nemala zasahovať do lymfatického systému, ani by zlepšovanie drenáže nezlepšovalo lymfodrenáž.
Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIOdpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
Mýtus 2: Podprsenky spôsobujú ochabnutie prsníkov
Pred niekoľkými rokmi virálny internetový príbeh hlásal, že francúzsky vedec Jean-Denis Rouillon uzavrel 15-ročnú štúdiu, ktorá zistila, že ženy, ktoré nosia podprsenky, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku ochabnutého poprsia.
Pri tejto štúdii je však potrebné vziať do úvahy veľa dôležitých vecí.
Rouillon tieto zistenia nezverejnil v čase, keď sa príbeh stal virálnym. Médiá to zachytili z rozhovoru, ktorý urobil o svojich predbežných zisteniach pre miestny rozhlas vo Francúzsku.
Štúdie, ktoré neboli publikované v recenzovaných lekárskych časopisoch, sa považujú za menej dôveryhodné. Neboli skontrolované inými odborníkmi v odbore, aby sa ubezpečil, že výsledky sú presné.
Je tiež dôležité poznamenať, že z opýtaných žien (ktorých počet kolísal od 100 do viac ako 300, v závislosti od média, ktoré tento príbeh informovalo), bolo všetkých mladších ako 35 rokov.
To znamená, že väčšina z nich pravdepodobne ešte ani nezačala pociťovať prirodzenú stratu kolagénu a pružnosti pokožky, ktorá prichádza s vekom.
Nezdá sa, že by štúdia s týmito ženami v priebehu času sledovala, či sa ich prsné tkanivo zmenilo od prvého rozhovoru.
Mýtus 3: Chystať sa bez bresse znamená, že ste promiskuitný
Niektorí ľudia hovoria, že keď prvýkrát odchádzajú z domu bez podprsenky, obávajú sa, že okoloidúcemu pošlú správu, že sú „voľní“ alebo „štekliví“. Toto je iba pozdržanie presvedčení, že existencia ženy je pre mužský pohľad.
To, ako sa obliekate, je vyjadrením vašej osobnosti, nie interpretáciou niekoho, kto si nenašiel čas, aby vás spoznal.
Rovnako ako blond vlasy nereprezentujú inteligenciu, ani oblečenie nezasiela druhoradú správu (s výnimkou prípadu, ak sú na nich skutočne slová).
Mýtus 4: Chystanie sa bez brasy pomôže zväčšiť vaše prsia
Napriek všetkým divokým teóriám neexistuje žiadny vedecký výskum o podprsenkách, ktoré zväčšujú poprsie. Vaše prsia môžu rásť a zmenšovať sa vďaka diéte a cvičeniu. Ak dúfate, že odhodenie podprsenky vám pomôže zväčšiť veľkosť košíčkov, existujú rýchlejšie spôsoby, ako vylepšiť vzhľad poprsia.
Keď pôjdete bez bresse, záleží len na vás
Stojí za zmienku, že ak sa nosenie podprsenky stalo osobným mučením, skontrolujte, či máte správnu veľkosť. Dobrá podprsenka by nikdy nemala byť nepríjemná.
Oblečte sa v miestnom obchode so spodným prádlom, ak:
- dostať bolestivé zarážky na ramená
- keď sa zohnete, vylejú sa z vašich pohárov
- neustále musíte upravovať remienok alebo ramienka podprsenky
- máte pocit, akoby vám kostice kopali do hrudníka väčšinu času, keď nosíte podprsenku
Či už budete podprsenku nosiť každý deň alebo nie, je len na vás. Môžem však potvrdiť, že moje názory na podprsenky sa drasticky zmenili, keď som si uvedomil, že podprsenky, ktoré mám na sebe, boli pre mňa dve veľkosti šálok príliš malé a vykonali správne, bože, zmeny, ktoré mi zmenili život.
Ak nie ste pripravení vzdať sa podprsenky, nemusíte. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by vás podporoval potreba nosiť podprsenku, takže rozhodujúcim faktorom by malo byť vaše najvyššie pohodlie.
Predstavujeme si, že keby sa doktor Seuss rozhodol ísť morálnou cestou a písať o podprsenkách, urobil by malú knihu, ktorá by skončila takto: Bez ohľadu na to, čo robia vaši priatelia alebo čo vám médiá hovoria, ako často nosíte podprsenku, je úplne na vás.
Emily Gadd je spisovateľka a redaktorka, ktorá žije v San Franciscu. Voľný čas trávi počúvaním hudby, sledovaním filmov, zbytočným mrhaním života na internete a koncertovaním.
.jpg)
