Prehľad
Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou (VLDL) sú dva rôzne typy lipoproteínov, ktoré sa nachádzajú v krvi. Lipoproteíny sú kombináciou bielkovín a rôznych druhov tukov. Prenášajú cholesterol a triglyceridy krvou.
Cholesterol je mastná látka, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu buniek. V tele sa najčastejšie vytvára v pečeni zložitou cestou. Triglyceridy sú ďalším typom tuku, ktorý sa používa na ukladanie energie vo vašich bunkách.
Hlavný rozdiel medzi VLDL a LDL je v tom, že majú rozdielne percentuálne zastúpenie cholesterolu, bielkovín a triglyceridov, ktoré tvoria každý lipoproteín. VLDL obsahuje viac triglyceridov. LDL obsahuje viac cholesterolu.
VLDL a LDL sa považujú za typy „zlého“ cholesterolu. Aj keď vaše telo potrebuje na svoje fungovanie cholesterol aj triglyceridy, ich nadmerné množstvo môže spôsobiť ich hromadenie v tepnách. To môže zvýšiť vaše riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Zistite si odporúčanú hladinu cholesterolu.
Definícia VLDL
VLDL sa vytvára v pečeni a prenáša triglyceridy do celého tela. Skladá sa z nasledujúcich hmotnostných komponentov:
Triglyceridy prenášané VLDL využívajú bunky v tele na energiu. Konzumácia väčšieho množstva sacharidov alebo cukrov, ako spálite, môže viesť k nadmernému množstvu triglyceridov a vysokej hladine VLDL v krvi. Extra triglyceridy sa ukladajú v tukových bunkách a uvoľňujú sa neskôr, keď je to potrebné na energiu.
Vysoká hladina triglyceridov súvisí s hromadením tvrdých usadenín vo vašich tepnách. Tieto usadeniny sa nazývajú plaky. Nahromadenie plaku zvyšuje vaše riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody. Odborníci sa domnievajú, že je to spôsobené:
- zvýšený zápal
- zvýšený krvný tlak
- zmeny výstelky krvných ciev
- nízke hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL), „dobrého“ cholesterolu
Vysoké triglyceridy sú tiež spojené s metabolickým syndrómom a nealkoholickým tukovým ochorením pečene.
Definícia LDL
Niektoré VLDL sa vylučujú z krvi. Zvyšok sa transformuje na LDL pomocou enzýmov v krvi. LDL má menej triglyceridov a vyššie percento cholesterolu ako VLDL. LDL sa skladá prevažne z nasledujúcich hmotnostných zložiek:
LDL prenáša cholesterol do celého tela. Príliš veľa cholesterolu v tele vedie k vysokej hladine LDL. Vysoké hladiny LDL sú tiež spojené s hromadením plaku vo vašich tepnách.
Tieto usadeniny môžu nakoniec viesť k ateroskleróze. Ateroskleróza nastáva, keď usadeniny plaku vytvrdli a zúžili tepnu. Zvyšuje sa tak riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Posledné pokyny American Heart Association sa teraz zameriavajú skôr na celkové riziko vzniku srdcových chorôb ako na jednotlivé výsledky cholesterolu.
Vaše hladiny celkového cholesterolu, LDL a HDL spolu s rôznymi ďalšími faktormi určujú, ktoré možnosti liečby sú pre vás najlepšie.
Poraďte sa so svojím lekárom o vašom cholesterole a o tom, ako môžete znížiť riziko srdcových chorôb diétou, cvičením, zmenami životného štýlu a v prípade potreby liekmi.
Testovanie VLDL a LDL
Väčšina ľudí si nechá testovať hladinu LDL počas rutinnej fyzickej skúšky. LDL sa zvyčajne testuje ako súčasť testu na hladinu cholesterolu.
American Heart Association odporúča všetkým osobám starším ako 20 rokov nechať si skontrolovať hladinu cholesterolu každé štyri až šesť rokov. Možno bude potrebné častejšie sledovať hladinu cholesterolu, ak je vaše riziko srdcových chorôb vysoké alebo sledovať akúkoľvek liečbu.
Neexistuje žiadny špecifický test na VLDL cholesterol. VLDL sa zvyčajne odhaduje na základe vašej hladiny triglyceridov. Triglyceridy sa tiež zvyčajne testujú pomocou testu na hladinu cholesterolu.
Mnoho lekárov nerobí výpočty na zistenie vašej odhadovanej hladiny VLDL, pokiaľ o to konkrétne nepožiadate alebo nemáte:
- ďalšie rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb
- určité abnormálne stavy cholesterolu
- skoré ochorenie srdca
Medzi rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb patria:
- zvýšený vek
- zvýšená váha
- máte cukrovku alebo vysoký krvný tlak
- s rodinnou anamnézou kardiovaskulárnych chorôb
- fajčenie
- nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity
- nezdravá strava (s vysokým obsahom živočíšnych tukov a cukrov a nízkym obsahom ovocia, zeleniny a vlákniny)
Ako znížiť hladiny VLDL a LDL
Stratégie znižovania hladín VLDL a LDL sú rovnaké: zvýšte fyzické cvičenie a konzumujte zdravé rôzne jedlá.
Prínosom môže byť aj odvykanie od fajčenia a zníženie spotreby alkoholu. Váš lekár je najlepším miestom, kde môžete začať s odporúčaniami týkajúcimi sa zmien životného štýlu zdravých pre vaše srdce.
Tipy
- Jedzte orechy, avokádo, ovsené vločky nakrájané na oceľ a ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos a halibut.
- Vyhýbajte sa nasýteným tukom, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako je hovädzie mäso, maslo a syr.
- Cvičte aspoň 30 minút denne.
.jpg)
