Kyslý reflux, tiež známy ako gastroezofageálny reflux (GERD), je častým problémom trávenia.
Je spojená s celým radom vedľajších účinkov vrátane pálenia záhy, nevoľnosti, grgania a bolesti žalúdka.
Okrem liekov, ako sú antacidá a inhibítory protónovej pumpy, sa väčšina liečby refluxu kyseliny týka aj zmeny stravovania alebo životného štýlu.
Mnoho vitamínov, bylín a doplnkov výživy môže pomôcť zmierniť príznaky.
Tu je 6 doplnkov, ktoré môžu byť prospešné pri liečbe refluxu kyseliny.
1. Betain HCl s pepsínom
Betain hydrochlorid (HCl) je zlúčenina používaná na zvýšenie žalúdočnej kyseliny.
Nízka hladina žalúdočnej kyseliny môže spomaliť trávenie a vstrebávanie živín a spôsobiť celý rad vedľajších účinkov vrátane pálenia záhy, bolesti žalúdka a refluxu kyseliny.
Jedna štúdia na 6 ľuďoch s nízkou hladinou žalúdočnej kyseliny ukázala, že užívanie 1 500 mg betaínu HCl zvýšilo kyslosť žalúdka.
Betain hydrochlorid je tiež spárovaný s pepsínom v mnohých doplnkoch. Pepsín je tráviaci enzým v žalúdočnej kyseline, ktorý štiepi bielkoviny na menšie jednotky.
Jedna 6-týždňová štúdia u 97 ľudí s tráviacimi ťažkosťami zistila, že užívanie pepsínu v kombinácii s hydrochloridom aminokyselín významne znížilo príznaky ako bolesť žalúdka a pálenie.
Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) dospel k záveru, že v súčasnosti nie je dostatok dôkazov na zabezpečenie účinnosti betain HCl alebo pepsínu pri zvyšovaní kyslosti žalúdka.
Preto je potrebný ďalší výskum, či môže byť betaín HCl s pepsínom prospešný pri liečbe refluxu kyseliny.
zhrnutieNiektoré štúdie naznačujú, že betaín HCl môže zvýšiť kyslosť žalúdka u ľudí s nízkym obsahom žalúdočnej kyseliny, čím zmierňuje príznaky refluxu kyseliny. Pepsín môže tiež zmierniť príznaky poruchy trávenia, je však potrebný ďalší výskum.
2. vitamíny skupiny B.
Niektoré výskumy naznačujú, že vitamíny B, vrátane kyseliny listovej, riboflavínu a vitamínu B6, môžu pomôcť pri liečbe refluxu kyseliny.
Jedna štúdia v skutočnosti zistila, že zvýšený príjem niekoľkých vitamínov skupiny B bol spojený s nižším rizikom refluxnej ezofagitídy, stavu charakterizovaného zápalom v pažeráku často spôsobeným refluxom kyseliny.
A čo viac, väčší príjem folátu a vitamínu B6 súvisel s nižším rizikom rakoviny pažeráka a ochorením nazývaným Barrettov pažerák, ktoré sú potenciálnymi komplikáciami dlhodobej GERD.
Ďalšia staršia štúdia porovnávala účinnosť doplnku obsahujúceho vitamín B6, kyselinu listovú, vitamín B12, L-tryptofán, melatonín, betaín a metionín s voľnopredajnou liečbou pálenia záhy.
Po 40 dňoch liečby zaznamenalo úplnú úľavu od príznakov pálenia záhy 100% tých, ktorí užívali doplnok, v porovnaní s iba 65% tých, ktorí užívali doplnkový liek.
Nezabúdajte však, že vitamíny B boli iba jednou zložkou tohto doplnku, takže nie je jasné, aký veľký vplyv mohli mať vitamíny skupiny B konkrétne.
Je potrebný ďalší výskum na vyhodnotenie toho, ako môžu vitamíny B ovplyvňovať príznaky refluxu kyseliny, ak sa užívajú samostatne.
zhrnutieVitamíny skupiny B môžu súvisieť s nižším rizikom komplikácií spôsobených refluxom kyseliny. Môžu tiež zmierniť príznaky pálenia záhy, keď sú spárované s inými zlúčeninami, je však potrebný ďalší výskum.
3. Melatonín
Melatonín je hormón, ktorý je primárne zodpovedný za reguláciu cyklu spánok-bdenie.
Aj keď sa zvyčajne používa na liečbu nespavosti a zlepšenie kvality spánku, niektoré štúdie zistili, že melatonín môže pomôcť aj pri liečbe refluxu kyseliny.
Podľa jednej štúdie u 36 ľudí užívanie melatonínu, či už samostatne alebo s liekmi na pálenie záhy, počas 4–8 týždňov zmierňovalo príznaky GERD.
Iný výskum zistil, že nízka hladina melatonínu môže súvisieť aj s vyšším rizikom tráviacich porúch vrátane peptických vredov a refluxu kyseliny.
Niektoré štúdie navyše naznačujú, že melatonín môže pomôcť chrániť pred zápalmi pažeráka, čo by mohlo zabrániť dlhodobým zdravotným problémom spojeným s GERD, ako je napríklad Barrettov pažerák.
zhrnutieNiektoré výskumy naznačujú, že melatonín môže znižovať kyslý reflux a chrániť pred dlhodobými zdravotnými problémami spôsobenými GERD.
4. Iberogast
Iberogast je voľnopredajný doplnok bežne používaný na liečbu refluxu kyseliny a syndrómu dráždivého čreva (IBS).
Je vyrobený zo zmesi bylinných extraktov vrátane mäty piepornej, koreňa sladkého drievka a plodu ostropestreca mariánskeho.
Jeden prehľad z 12 štúdií ukázal, že Iberogast je všeobecne dobre znášaný a môže pomôcť znížiť príznaky poruchy trávenia účinnejšie ako placebo.
Ďalšia štúdia na 272 ľuďoch preukázala, že Iberogast významne zlepšil zažívacie príznaky, ako sú bolesti v hornej časti žalúdka, pálenie záhy a strata chuti do jedla, do 15 minút od prvej dávky.
Jedna štúdia na zvieratách ďalej preukázala, že Iberogast je pri znižovaní kyslosti žalúdka rovnako účinný ako tradičné antacidum. Tiež to bránilo odrazovej kyslosti, čo je zvýšenie žalúdočnej kyseliny po vysadení liekov.
zhrnutieIberogast je bylinkový doplnok, ktorý môže pomôcť znížiť žalúdočnú kyselinu a zmierniť príznaky refluxu kyseliny.
5. Probiotiká
Probiotiká sú druhom prospešných baktérií nachádzajúcich sa v zažívacom trakte. Hrajú kľúčovú úlohu v zdraví čriev a imunitných funkciách.
Niektoré výskumy zistili, že užívanie probiotík môže pomôcť zmierniť príznaky refluxu kyseliny.
Napríklad v jednom prehľade 13 štúdií sa zistilo, že 79% z nich zistilo, že probiotiká majú priaznivé účinky na príznaky GERD vrátane zníženej regurgitácie, zníženého pálenia záhy a menšej bolesti žalúdka a nevoľnosti.
V ďalšej 12-týždňovej štúdii kombinácia liekov na pálenie záhy s probiotikami znížila riziko relapsu liečby v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá dostávala iba lieky na pálenie záhy.
Jedna nedávna štúdia navyše zistila, že užívanie probiotík môže znížiť riziko zmien črevnej flóry spôsobených dlhodobým používaním inhibítorov protónovej pumpy (PPI) používaných na liečbu GERD.
zhrnutieProbiotiká môžu pomôcť zlepšiť príznaky refluxu kyseliny a znížiť riziko relapsu liečby, ak sa užívajú spolu s liekmi na pálenie záhy. Probiotiká môžu tiež pomôcť predchádzať zmenám črevnej flóry spôsobeným PPI.
6. Ďumbier
Ďumbier, ktorý je vedecky známy ako Zingiber officinale, je rastlina, ktorá sa používa ako korenie aj ako bylinný doplnok.
Často sa používa na upokojenie žalúdočných ťažkostí a na liečbu problémov, ako je nevoľnosť a poruchy trávenia.
Jedna malá štúdia zistila, že užívanie 3 gramov zázvorového prášku denne počas 4 týždňov zlepšilo niekoľko príznakov zažívacích ťažkostí vrátane bolesti žalúdka, grgania a pocitov plnosti.
Ďalšia štúdia zistila, že zázvor môže urýchliť vyprázdňovanie žalúdka. Oneskorené vyprázdňovanie žalúdka môže prispieť k prejavom refluxu kyseliny, ako je pálenie záhy a regurgitácia.
Ďalší výskum naznačuje, že párovanie zázvoru s inými bylinnými extraktmi, ako je perilla a list z artičokov, môže tiež poskytnúť úľavu pri refluxe kyseliny.
To znamená, že konzumácia veľkého množstva zázvoru môže spôsobiť nepriaznivé vedľajšie účinky a zhoršiť problémy ako pálenie záhy a žalúdočné ťažkosti, takže ho používajte iba podľa pokynov.
zhrnutieĎumbier môže zlepšiť príznaky zažívacích ťažkostí a pomôcť urýchliť vyprázdňovanie žalúdka. Môže tiež znížiť reflux kyseliny, ak je spárovaný s inými zložkami, ako je perilla a list artičokov.
Spodný riadok
Na liečbu refluxu kyseliny môžu pomôcť rôzne prírodné lieky, vrátane mnohých vitamínov a doplnkov.
Ukázalo sa, že najmä doplnky ako betaín HCl s pepsínom, vitamínmi skupiny B, melatonínom, Iberogastom, probiotikami a zázvorom pomáhajú zmierňovať príznaky refluxu kyseliny.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov nezabudnite tieto doplnky kombinovať s ďalšími zdravými stravovacími zmenami a zmenami životného štýlu, ktoré vám pomôžu znížiť kyslý reflux.
