Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Vitamín E je živina, ktorú vaše telo potrebuje na podporu vášho imunitného systému a pomoc pri regenerácii vašich buniek. Má tiež antioxidačné a protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým je ich dostatok nevyhnutný pre vaše každodenné zdravie.
Vitamín E je najčastejšie známy pre svoje výhody pre zdravie a vzhľad pokožky. Môže sa nanášať lokálne na tvár, aby sa zmiernil zápal a vaša pokožka vyzerala mladšie.
Mnoho ľudí tiež prisahá na účinky topického vitamínu E, keď sa nanáša na tvár cez noc.
Vitamín E na tvári ako ošetrenie cez noc
Olej z vitamínu E môžete použiť na tvár ako nočné ošetrenie proti starnutiu. Pretože má vitamín E hustú konzistenciu, je najlepšie ho aplikovať pred spaním, aby sa mohol úplne vstrebať.
Ak sa nanáša ráno, môžete mať ťažkosti s nanášaním make-upu alebo sér na ňu.
Typicky môžete na tvár naniesť sérum alebo olejovú zmes obsahujúcu vitamín E ako komplexné ošetrenie. To je iné ako použitie vitamínu E na okamžité ošetrenie škvŕn, krátke použitie masky na ošetrenie skrášlenia alebo ústny doplnok, ktorý obsahuje vitamín E.
Aplikácia vitamínu E ako prostriedku proti starnutiu alebo na úpravu pokožky cez noc znamená nechať produkt úplne vstrebať do pokožky.
Väčšina krémov proti starnutiu, ktoré sú dostupné v obchode, obsahuje ako jednu z aktívnych zložiek medzi 0,05 a 1 percentom vitamínu E. Hľadajte produkt s vysokou koncentráciou vitamínu E (názov prísady je často alfa-tokoferol) alebo hľadajte čistý olej z vitamínu E.
Tu je postup, ako si naniesť olej z vitamínu E na tvár ako ošetrenie cez noc:
- Umyte si tvár čistou od make-upu alebo iných pleťových produktov. Potom si tvár opláchnite vlažnou vodou a pokožku vysušte.
- Ak používate čistý olej z vitamínu E, zmiešajte ho s jednou alebo dvoma kvapkami na každých 10 kvapiek nosného oleja, ako je jojobový olej, mandľový olej alebo kokosový olej.
- Pomocou prstov naneste na pokožku zmes alebo sérum vitamínu E podľa vášho výberu. Počas ošetrenia si trieť tvár malými krúživými pohybmi, aby ste stimulovali krvný obeh a produkt roztiahli až na doraz.
- Po aplikácii počkajte najmenej 20 minút a potom si tvár položte na vankúš alebo na akýkoľvek iný povrch. Toto ošetrenie sa najlepšie opakuje raz alebo dvakrát týždenne ako súčasť starostlivosti o pokožku asi 30 minút pred spaním.
Ostatné výrobky s obsahom vitamínu E na tvár
Pravdepodobne už teraz prijímate dostatok vitamínu E vo svojej strave, ale pridávanie väčšieho množstva zdravých potravín by mohlo pomôcť urýchliť syntézu vašich buniek a celkovo sa cítiť zdravšie.
Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu E patria mandle, černice a avokádo.
Vitamín E perorálne doplnky
Perorálne doplnky s obsahom vitamínu E môžu podporiť výživové potreby vášho tela.
Výhodou perorálnych doplnkov vitamínu E môže byť žiariaca pokožka, ktorá vyzerá mladšie. Orálne doplnky nájdete online a vo väčšine obchodov so zdravou výživou.
Denný príjem vitamínu E pre dospelých by nemal presiahnuť 15 miligramov.
Prípravky na bodové ošetrenie vitamínom E.
Niektorí ľudia používajú lokálne lieky na báze vitamínu E na okamžité ošetrenie jaziev po akné, ale výskum ich účinnosti nie je presvedčivý.
Ak to chcete vyskúšať, použite čistý olej z vitamínu E alebo nájdite produkt, ktorý obsahuje vysokú koncentráciu alfa-tokoferolu, a naneste ho na zjazvené miesto. Pred vyschnutím produkt počkajte, kým sa absorbuje úplne.
Aj keď môže byť ťažké nanášať make-up na miesto, ktoré ste bodovo ošetrovali vitamínom E, môže byť najlepšie vyhnúť sa tejto kúre cez noc. Konzistencia vitamínu E môže upchávať póry, najmä v oblastiach so sklonom k akné.
Masky s obsahom vitamínu E.
Ošetrenia kozmetickými maskami, ktoré obsahujú vitamín E, môžu mať účinky na zjemnenie pokožky a proti starnutiu. Masky s vitamínom E majú tendenciu byť spárované s inými zložkami, ako je napríklad vitamín C.
Vytvorte si svoju vlastnú masku z vitamínu E kombináciou oleja z vitamínu E s mandľovým olejom, ktorý upokojuje pokožku, stlačením čerstvej citrónovej šťavy, medu a roztlačeného avokáda. Ak túto zmes necháte pôsobiť 10 až 20 minút na tvári, môže sa zvýšiť jej jasnosť, jas a jemnosť.
Pamätajte, že vitamín E je rozpustný v tukoch, čo znamená, že sa môže hromadiť vo vrstve pokožky aj v tele.
Nepoužívajte ošetrenie vitamínom E častejšie ako raz alebo dvakrát týždenne, aby ste zabránili upchávaniu pórov alebo vyhadzovaniu prirodzenej rovnováhy oleja v pokožke.
Vitamín E pre výhody tváre
Používanie oleja z vitamínu E na tvár vám môže pomôcť niekoľkými rôznymi spôsobmi.
Nezabudnite, že dôkazy na podporu týchto výhod sa líšia a niektoré z nich sú zväčša neoficiálne.
Hyperpigmentácia
Tmavé škvrny na koži môžu byť spôsobené príliš veľkým množstvom pigmentu (melanínu), ktorý je vyvolaný hormónmi alebo z iných príčin. Predpokladá sa, že tento stav sa nazýva melazma a je liečiteľný použitím topického vitamínu E.
Štúdie ukazujú, že hyperpigmentáciu môže lokálny olej z vitamínu E ovplyvňovať iba mierne. Najúčinnejším spôsobom použitia vitamínu E na liečbu hyperpigmentácie je jeho spárovanie s vitamínom C.
Predchádza starnutiu a vráskam na tvári
Vitamín E má vysoký obsah antioxidantov a ovplyvňuje krvný obeh. To je dôvod, prečo si ľudia všimnú rozdiel v tuhosti a štruktúre pokožky po lokálnom použití oleja z vitamínu E.
Recenzia literatúry z roku 2013 nám hovorí, že vitamín E a ďalšie prírodné zložky bohaté na antioxidanty sa všeobecne prijímajú ako liečba na oddialenie vrások, ktorá sa nazýva aj fotoaging.
Liečba jaziev po akné
Niektorí ľudia prisahajú na vitamín E ako na liečbu zjazvenia po akné. Štúdie, ktoré zisťujú, či vitamín E funguje na tento účel, však naznačujú, že nie sú také účinné, ako by si niekto myslel.
Aj keď vitamín E podporuje cirkuláciu, nezdá sa, že by urýchľoval hojenie. To znamená, že jeho použitie na zjazvenie po akné vám nemusí poskytnúť požadované výsledky.
Pre hladké, jemné pery
Aktuálny olej z vitamínu E sa môže použiť na zmiernenie popraskaných a suchých pier. Pretože vitamín E podporuje premenu a regeneráciu buniek, jeho použitie na suchých perách prináša nové bunky na povrch rýchlejšie.
Hustá a mastná konzistencia oleja vitamínu E môže tiež zabrániť ďalšiemu podráždeniu.
Bezpečnostné opatrenia a bezpečnosť týkajúce sa vitamínu E.
Vitamín E nie je účinným liekom pre každého. Ak pociťujete časté vyrážky alebo máte póry, ktoré sa ľahko upchávajú, použitie topického oleja s obsahom vitamínu E by mohlo vaše príznaky zhoršiť.
Krátkodobé užívanie perorálnych doplnkov vitamínu E je pre väčšinu ľudí bezpečné, ale ich užívanie dlhšie ako jeden rok môže spôsobiť hromadenie vitamínu E vo vašom tele. Príliš veľa vitamínu E v krvi môže mať za následok znížený počet krvných doštičiek a rednutie krvi.
Ak užívate lieky na riedenie krvi alebo máte poruchu krvácania, pred začatím užívania perorálnych doplnkov vitamínu E sa poraďte so svojím lekárom.
Kde kúpiť
Výrobky a doplnky s vitamínom E nájdete takmer všade. Aj keď obchody so zdravou výživou a kozmetické potreby môžu byť vašim najlepším riešením, môžete tiež vyskúšať miestnu lekáreň alebo dokonca obchod s potravinami. Na Amazone môžete tiež hľadať olej s obsahom vitamínu E pre výrobky na tvár.
.jpg)
