Prehľad
Fóbie sú extrémne obavy z určitých objektov alebo situácií. Termín trichofóbia pochádza z gréckych slov, ktoré znamenajú „vlasy“ (trichos) a „strach“ (fóbia). Osoba, ktorá má trichofóbiu, má neustály strach z vlasov, najmä keď vidí alebo sa dotýka rozpustených chĺpkov na tele, odeve alebo inde. Tento strach môže viesť k množstvu príznakov, ktoré môžu zasahovať do každodenného života.
Príznaky trichofóbie
Príznaky trichofóbie a iných špecifických fóbií sú individuálne. To znamená, že jednotlivé fyzické alebo emočné príznaky, ktoré ľudia pociťujú, keď pociťujú strach, sa líšia od človeka k človeku.
Medzi fyzické príznaky patria:
- zvýšená srdcová frekvencia
- rozšírenie žiakov
- potenie
- horúce alebo studené záblesky
- zvýšený krvný tlak
- ťažké dýchanie
- trasenie
- závraty alebo točenie hlavy
- nevoľnosť
Emočné príznaky môžu zahŕňať:
- úzkosť alebo záchvaty paniky
- drvivá potreba uniknúť situáciám, ktoré vyvolávajú strach
- pocit straty kontroly
- pocit bezmocnosti
- pocit odlúčenia od seba
- pocit, že môžeš upadnúť do bezvedomia alebo zomrieť
U fóbií sa deti často stretávajú s rôznymi príznakmi. Možno nebudú schopní vyjadriť svoj strach tak ľahko ako dospelí. Výsledkom je, že dieťa môže pri strachu plakať, mať vyčíňanie alebo sa držať svojho opatrovateľa.
Príčiny trichofóbie
Presné stanovenie príčiny vašej trichofóbie môže byť ťažké. Strach sa môže objaviť náhle alebo sa časom môže postupne rozvíjať. Niektorí vedci sa domnievajú, že to môže vzniknúť z:
- stres alebo úzkosť
- depresia alebo iné stavy duševného zdravia, ako je trichotillománia
- obsesívno kompulzívna porucha
Aj ďalšie rizikové faktory môžu spôsobiť, že človek bude náchylnejší na špecifické fóbie. Zahŕňajú:
- Skúsenosti. Môže to znamenať zlé skúsenosti s vlasmi, účesmi alebo inými traumatickými situáciami súvisiacimi s vlasmi, napríklad vypadávanie vlasov so vzorom.
- Vek. Je známe, že fóbie postihujú deti aj dospelých. Niektoré sa môžu prejaviť už v 10. roku života alebo sa môžu prejaviť neskôr.
- Rodina. Ak budete mať blízkeho príbuzného, ktorý sa tiež zaoberá fóbiami alebo úzkosťou, môže sa u vás zvýšiť riziko vzniku obáv. Môže to byť geneticky zdedené alebo naučené správanie.
- Dispozícia. Ľudia s citlivejšou povahou môžu byť vystavení vyššiemu riziku vzniku fóbií.
- Informácie. Ľudia môžu tiež vyvinúť strach čítaním alebo počutím o traumatických situáciách, ktoré sa týkajú obávaného objektu.
Diagnóza trichofóbie
Ak váš strach z vlasov začína ovládať váš život, existuje pomoc. Aj keď sa samotná trichofóbia považuje za zriedkavú, odborníci odhadujú, že 7 až 9 percent populácie je postihnutých špecifickými fóbiami.
Fobie formálne uznáva Americká psychiatrická asociácia a sú zahrnuté v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch, piate vydanie (DSM-5). Trichofóbia patrí pri fóbiách do kategórie „iné“. Váš lekár môže použiť DSM-5 na diagnostiku vašej fóbie na základe rôznych kritérií.
Môžete sa pýtať sami seba:
- Bol môj strach pretrvávajúci šesť mesiacov alebo dlhšie?
- Príliš predvídam situácie, keď môžu byť zahrnuté vlasy, napríklad účesy?
- Cítim paniku alebo strach, keď som okolo vlasov alebo sa ich dotýkam?
- Uznávam, že môj strach z vlasov môže byť iracionálny?
- Vyhýbam sa situáciám, keď by som mohol byť okolo vlasov alebo som nútený dotknúť sa ich vlasov?
Ak ste na tieto otázky odpovedali kladne, zvážte stretnutie so svojím lekárom. Možno vyhovujete diagnostickým kritériám stanoveným v DSM-5. Pri vymenovaní vám lekár pravdepodobne položí otázky týkajúce sa vašej anamnézy a podrobnejších informácií o príznakoch, ktoré máte.
Liečba trichofóbiou
Aj keď sa fóbia zo začiatku môže cítiť jednoducho nepríjemná, môže časom narušiť vaše každodenné úlohy a ovplyvniť vašu schopnosť pracovať v práci alebo v sociálnych situáciách. Dobrou správou je, že existuje množstvo spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť prekonať strach.
Terapia
Licencovaný odborník na duševné zdravie môže ponúknuť pomoc pri trichofóbii. Najúčinnejšími metódami sú kognitívno behaviorálna terapia a expozičná terapia.
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) zahŕňa vystavenie človeka tomu, čoho sa bojí, a použitie ďalších techník na zvládnutie strachu. CBT sa zameriava na získanie dôvery vo svoje myšlienky a pocity - ich zvládnutie - v porovnaní s tým, ako ich prekonajú.
- Expozičná terapia poskytuje opakovanú expozíciu obávanému objektu alebo situácii - v tomto prípade vlasov - postupne. Vďaka vystaveniu vám prežívanie rôznych myšlienok a pocitov spojených so strachom môže pomôcť dostať sa ku koreňu vašej fóbie a nájsť spôsoby, ako ju zvládnuť.
Lieky
Zatiaľ čo terapia je často prvou voľbou pri liečbe fóbií, niektoré lieky môžu byť tiež užitočné pri zvládaní záchvatov paniky a znižovaní celkovej úzkosti. Niektoré možnosti liečby zahŕňajú:
- Beta-blokátory blokujú účinky adrenalínu na telo - napríklad zvyšujú krvný tlak alebo sa vám trasú.
- Sedatíva, ako sú benzodiazepíny, môžu tiež zmierniť účinky úzkosti. Sedatívam by sa však mali ľudia, ktorí majú v anamnéze závislosť od drog alebo alkoholu, vyhnúť.
Užívanie liekov sa často považuje za krátkodobé riešenie konkrétnych alebo zriedkavých situácií, keď je človek vystavený svojmu strachu. Vo výsledku to nemusí byť vhodné vo všetkých situáciách alebo pre všetkých ľudí.
Alternatívna medicína
Existujú aj doplnkové lieky, ktoré môžu pomôcť pri strachu z fóbií, aj keď v prípade trichofóbie je potrebný ďalší výskum. Ak máte záujem o tieto možnosti, môže vám pomôcť školený naturopat alebo iný alternatívny lekár. Môžu obsahovať jednu alebo ich kombináciu:
- určité bylinné zmesi určené na vyváženie tela a mozgu
- chiropraktická liečba
- relaxačné techniky
- akupunktúra
Aký je výhľad?
Výsledky liečby sa budú líšiť v závislosti od jednotlivca, prístupu a závažnosti fóbie. Mierny strach môže dobre reagovať na zmeny životného štýlu, ktoré sa zameriavajú na hladinu stresu a úzkosť, ako napríklad hlboké dýchanie, chôdzu alebo jogu.
Pri závažnejšej fóbii kontaktujte svojho lekára. CBT alebo niektoré lieky vám môžu pomôcť a môžu byť účinnejšie, hneď ako ich začnete užívať.
Bez liečby môžu konkrétne fóbie viesť k izolácii, poruchám nálady, poruchám užívania návykových látok alebo závažnejším komplikáciám, ako je samovražda. Pamätajte, že je k dispozícii podpora, a nie ste sami. Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o pomocné skupiny a ďalšie zdroje.
