Po operácii náhrady kolena je dôležité udržiavať zdravie svojich kĺbov. Môže pomôcť príjem správnych živín, či už prostredníctvom stravy alebo doplnkov.
V tomto článku zistíte, ako môže pomôcť vyhýbanie sa niektorým vitamínom a užívanie iných.
Postupujte zdravo
Najlepším spôsobom, ako získať potrebné živiny, je jesť celé jedlo, ktoré je bohaté na vitamíny a ďalšie potrebné živiny. Ak nemôžete prijímať dostatok vitamínov vo vašej strave, môžu vám pomôcť doplnky.
Vitamíny a doplnky môžu hrať úlohu pri liečení, je však dôležité skontrolovať u lekára, či je každý doplnok pre vás vhodný.
Niektoré doplnky môžu mať nepriaznivé účinky a môžu interagovať s inými liekmi.
Po operácii sa vyhýbajte vitamínu K.
Ihneď po operácii a pri užívaní liekov na riedenie krvi je najlepšie pamätať na príjem potravín s vysokým obsahom vitamínu K, ako sú:
- brokolica
- karfiol
- Ružičkový kel
- pečeň
- zelené fazule
- fazuľa garbanzo
- šošovica
- sójové bôby
- kel
- kapusta
- cibuľa
Vitamín K podporuje zrážanie krvi. To môže byť užitočné pri prevencii krvácania, ale je dôležité udržiavať konzistentné množstvá vitamínu K po operácii kolena. Najmä preto, že existuje vyššie riziko vzniku krvných zrazenín a hlbokej žilovej trombózy. Snažte sa nepreháňať príjem.
Ak používate lieky na riedenie krvi, opýtajte sa svojho lekára, koľko z tejto zeleniny by ste mali jesť, pretože je to dôležité pre zabezpečenie správnej dávky vášho riedidla krvi.
Vitamín C a zinok pre imunitný systém
Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste si doplnili stravu vitamínom C a zinkom. Tieto dve látky môžu pomôcť udržiavať váš imunitný systém. Zdravý imunitný systém je pri hojení rany rozhodujúci.
Existujú určité dôkazy, že vitamín C môže pomôcť zabrániť zápalu a poškodeniu kĺbov v prirodzenom kolene a u pacientov s náhradou kolena. Okrem ďalších opatrení by ďalšie vitamíny mohli pomôcť zabrániť nutnosti výmeny druhého kolena.
Je však potrebný ďalší výskum, ktorý by to potvrdil.
Podporujte zdravie kostí pomocou vitamínu D.
Vitamín D hrá kľúčovú úlohu v zdraví kostí. Pomáha zvyšovať hustotu kostí podporou absorpcie vápniku.
Vitamín D môžete získať tromi spôsobmi:
- jesť mastné ryby, huby, mliečne výrobky a obohatené jedlá
- prijímanie 5–30 minút slnečného žiarenia počas špičkových hodín denného svetla
- poberanie doplatku
Ak sú vaše hladiny vitamínu D v krvných testoch nízke, doplnenie je najlepšou voľbou na zvýšenie hladín, najmä ak denne nechodíte na slnko. Aj keď môžete nejaký vitamín D prijímať z potravinových zdrojov, jeho množstvo je dosť nízke, pretože slnko je najlepším prírodným zdrojom.
Niektorí vedci tvrdia, že vitamín D môže pomôcť zabrániť progresii osteoartrózy v prirodzenom kolene. Autor recenzie z roku 2019 nenašiel žiadne dôkazy, ktoré by to potvrdzovali. Dospelo sa však k záveru, že adekvátne hladiny vitamínu D znižovali komplikácie, ako aj infekcie kĺbov po operácii kolena.
Ďalej dospeli k záveru, že vitamín D môže pomôcť zmierniť bolesť kĺbov u ľudí, ktorí majú nízku hladinu tejto živiny.
Vitamín E na hojenie rán
Neoficiálne správy tvrdia, že vitamín E - najmä vitamín E - môže pomôcť pri hojení rán a znižovať tvorbu jaziev.
Niektorí lekári odporúčajú naniesť olej na uzavretú ranu trikrát denne po odstránení stehov.
Vedci však nenašli dôkazy na podporu týchto tvrdení a niektorí tvrdia, že vitamín E môže zhoršiť vzhľad jaziev. Vedci požadujú rozsiahlejší výskum.
Pred použitím vitamínu E sa opýtajte svojho lekára. Perorálnemu užívaniu vitamínu E sa treba vyhnúť najmenej 2 týždne pred operáciou, pretože to podľa Mayo Clinic môže zvýšiť riziko krvácania.
Váš lekár vám môže predpísať železo
Váš chirurg pravdepodobne predpíše železo po operácii. To je na doplnenie železa vo vašej krvi, ktoré sa stratilo počas operácie.
Počítajte s tým, že doplnky budete užívať asi 4 týždne.
Železo pomáha pri zrážaní krvi a pomáha vám predchádzať anémii.
Doplnky železa môžu viesť k zápche. Získajte niekoľko tipov na zvládnutie zápchy po operácii.
Zvážte bylinné doplnky
Rôzne bylinné doplnky môžu pomôcť vášmu telu vyliečiť sa po operácii náhrady kolena.
Zelený čaj a šípkový čaj majú antioxidačné vlastnosti a môžu podporovať hojenie rán.
Hamamel alebo cícer aplikovaný lokálne môže po zhojení rezu znížiť tvorbu modrín.
Echinacea a bromelaín zmierňujú zápal a podporujú hojenie.
Arnica môže znížiť tvorbu modrín.
O mnohých z týchto doplnkov sa hovorí, že zmierňujú zápaly a opuchy alebo bojujú proti infekciám a podporujú hojenie rán. Neexistujú však presvedčivé dôkazy o tom, že by tieto látky mali nejaký prínos.
Zvážte bylinné doplnky
Iné bylinné doplnky a látky môžu pomôcť pri liečbe, vrátane boja proti infekcii a obnovy tkaniva.
Tie obsahujú:
- koenzým Q10
- esenciálne mastné kyseliny
- aminokyseliny vo voľnej forme
- L-lyzín
- L-cysteín
- L-glutamín
- MSM
- Výťažok z kôry francúzskej námornej borovice
Ľudia berú každú z rôznych dôvodov. Je nevyhnutné preskúmať tvrdenia o akýchkoľvek výrobkoch a skontrolovať u svojho lekára, či sú bezpečné.
Opýtajte sa svojho lekára
Všetky tieto látky sú dostupné prostredníctvom vyváženej stravy. Ak dodržiavate zdravé stravovacie návyky, možno nebudete musieť užívať žiadne doplnky výživy. Pamätajte však, že chirurgický zákrok zvyšuje vašu potrebu určitých vitamínov a minerálov a pre niektorých ľudí môže byť nevyhnutná suplementácia.
Ak sa rozhodnete používať doplnky, nezabudnite, že Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje doplnky a bylinky tak, ako to robia lieky.
To znamená, že si nemôžete byť istí, či je produkt, ktorý dostávate, efektívny pre vaše potreby, či je čistý alebo koľko účinnej látky obsahuje.
Výrobcovia doplnkov niekedy uplatňujú tvrdenia, ktoré neboli preukázané. Hľadajte doplnky, ktoré boli testované treťou stranou a na zaistenie kvality sú farmaceutického alebo profesionálneho stupňa.
Vy a váš lekár by ste mali prediskutovať možné doplnky a zároveň naplánovať celkovú stratégiu, ktorá pomáha kolenu liečiť sa a zostať zdravá.
Vždy informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate. Môže existovať riziko nepriaznivých účinkov alebo interakcie.
