Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Dlho sa hovorilo, že more má liečivé vlastnosti. Navrhovatelia talasoterapie súhlasia.
Názov talasoterapie pochádza z gréckeho slova „thalassa“, čo znamená more alebo oceán. Terapia zahŕňa použitie morskej vody, kúpeľnú terapiu a slané oceánske podnebie na zlepšenie celkového zdravia a pohody.
Táto prax sa v Európe používa už celé storočia, siaha až do obdobia Rímskej ríše, keď vojaci po bitkách využívali kúpele s horúcou morskou vodou. Tento postup si odvtedy získal popularitu a teraz ho možno nájsť pozdĺž väčšiny európskych morských línií.
Talasoterapia môže mať mnoho podôb, vrátane kúpeľov s morskou vodou, bazénov, cvičenia vo vyhrievaných bazénoch, morských produktov a klimatickej terapie.
Nachádza sa hlavne v lokalitách s morským podnebím, kde je možné lokálne čerpať morskú vodu a nanášať ju na kúpele, bazény a procedúry.
Krása je osobná, či už ide o osvedčený režim starostlivosti o pleť, ako často si umývate vlasy alebo o kozmetiku, na ktorú ste zvedaví.
Preto sa spoliehame na to, že rôznorodá skupina autorov, pedagógov a ďalších odborníkov bude zdieľať svoje tipy na všetko, od toho, ako sa líši aplikácia produktu, až po najlepšiu masku s listami pre vaše individuálne potreby.
Odporúčame iba niečo, čo skutočne milujeme, takže ak uvidíte odkaz na konkrétny produkt alebo značku v obchode, vedzte, že to náš tím dôkladne preskúmal.
Výhody
Lourdes Mourelle z Estetética & Wellness je odborníčkou na kúpeľné wellness, termizmus a talasoterapiu a vedeckou pracovníčkou na španielskej univerzite Vigo. Je zástankyňou talasoterapie.
„Morská voda a talasoterapia sú všeobecné stimulanty tela.Pôsobia tak, že zvyšujú funkcie krvotvorby (tvorba krvných buniek), zlepšujú schopnosť odozvy a pôsobia ako všeobecné tonikum. Môžu tiež posilniť imunitný systém, “hovorí Mourelle.
Podľa Mourelle medzi ďalšie výhody patrí:
- stimulácia endokrinných funkcií vrátane štítnej žľazy, nadobličiek, prištítnych teliesok a sexuálnych žliaz
- zlepšenie krvného obehu
- zvýšené potenie
- zvýšenie počtu červených a bielych krviniek
- plynulejšie a ničím nerušené dýchanie
Medzi premenné, ktoré určujú účinnosť vodných terapií, patria:
- vztlak
- odpor
- vodný tlak
- teplota vody
Obeh
Výskumom sa zistilo, že vodná terapia môže mať na ľudský organizmus rôzne fyziologické účinky. Medzi ne patrí zvýšenie krvného obehu, čo pomáha zmierniť svalové kŕče a doplniť telo kyslíkom a živinami.
Okrem toho sa preukázalo, že riasy, ktoré sa niekedy používajú v talasoterapii, podporujú krvný obeh, ak sa používajú topicky prostredníctvom kozmetiky.
Bolesť kĺbov
Kúpeľné a kúpeľné procedúry sa už dlho zameriavajú na zmiernenie bolesti kĺbov a zvýšenie pohybu.
Okrem toho rehabilitačná a kúpacia liečba môže významne znížiť príznaky osteoartrózy (nezápalové ochorenie kĺbov), vrátane zníženia závažnosti bolesti, zlepšenia funkcie kĺbov a prevencie ďalších škôd.
Dôkazy o vodnej liečbe bolesti krku tiež ukazujú, že vodné techniky môžu zlepšiť funkčnú kapacitu a pohyblivosť kĺbov, ako aj relaxáciu a náladu.
Zvýšte stopové minerály
Stopové minerály sú základné minerály pre ľudské telo. Majú zásadný význam pre zdravie a rozvoj a mnohé z nich sa nachádzajú v morskej vode.
Tie obsahujú:
- horčík
- mangán
- kobalt
- sodík
- vápnik
- draslík
- bór
Podľa Mourelle sú tieto minerály absorbované do pokožky prostredníctvom teplých kúpeľov s morskou vodou a malými čiastočkami soli obsiahnutými v morskom vzduchu, čím posilňujú prirodzenú obranyschopnosť.
Svalová únava, stuhnutosť a bolestivosť
Štúdie kúpeľných procedúr u pacientov s fibromyalgiou zistili, že pravidelné liečby vedú k zníženiu bolesti svalov a únave. Mali tiež pozitívny vplyv na celkové zdravie a fyzické fungovanie.
Štúdia z roku 2008 na pacientoch s fibromyalgiou zistila, že aeróbne cvičenia v morskej vode zlepšili bolesť svalov a celkové zdravie. Ďalej teplo vody ovplyvňovalo svalový tonus a znižovalo intenzitu bolesti.
Ďalšia štúdia tiež zistila, že terapia hlbokomorskou vodou mala významný vplyv na zníženie svalovej únavy a zlepšenie času na zotavenie zo svalového poškodenia.
Výskum tiež ukazuje, že talasoterapia môže zvýšiť flexibilitu a mobilitu svalov zvýšením okysličenia krvi.
Kožné ochorenia
Používanie morskej vody sa uznáva aj ako liečba príznakov viacerých stavov, medzi ktoré patrí:
- dermatózy, zastrešujúci výraz pre širokú škálu kožných ochorení
- psoriáza
- ekzém
- nazofaryngitída alebo prechladnutie
- zápal spojiviek alebo ružové oko
Podľa Mourelle obsahuje morská voda veľa minerálov a stopových prvkov potrebných pre bunkový metabolizmus. Môže upokojiť podráždenie pokožky, ako je psoriáza a dermatitída, a tiež zlepšiť hojenie rán, poznamenáva.
Ukázalo sa tiež, že morská voda pomáha vylučovať toxické zvyšky a okysličovať tkanivá.
Hydratácia a spevnenie pokožky
„Talasoterapia zahŕňa použitie morského bahna a morských rias s mnohými výhodami vyplývajúcimi z jeho obsahu v mineráloch,“ hovorí Mourelle.
Morské riasy môžu tiež obsahovať prospešné bioaktívne zlúčeniny vrátane:
- bielkoviny
- polysacharidy
- mastné kyseliny
- polyfenoly
- pigmenty
- vitamíny
- steroly
Podľa Mourelle ich možno použiť na kozmetické aplikácie, ako je zvlhčenie, zosvetlenie pokožky a prevencia prejavov starnutia.
Ukázalo sa, že morská voda zvlhčuje a spevňuje pokožku a soľ v morskej vode môže byť prírodným pílingom, ktorý pomáha pri omladení buniek. Ukázalo sa tiež, že použitie morských rias redukuje vizuálny vzhľad celulitídy.
Spať
Talasoterapia môže tiež pomôcť zlepšiť spánok.
Jedna štúdia zistila, že 3 dni talasoterapie v kombinácii s manažmentom spánku zistili okamžité aj oneskorené výhody spánku, vrátane:
- znížená denná ospalosť
- zlepšená nálada a kognitívne funkcie
- nižšie úrovne hnevu, stresu a depresie
- vylepšené spanie cez noc
- pozitívne účinky na úzkosť a poruchy spánku
Druhy liečby
Bazén
Bazény talasoterapie sú naplnené ohrievanou morskou vodou a sú navrhnuté tak, aby ste sa v nich mohli pohybovať. Vďaka svojej veľkosti môžu byť spoločné.
Bazény s talasoterapiou sa bežne vyskytujú na výletných lodiach, v niektorých letoviskách alebo v určitých kúpeľoch alebo kluboch.
Možno budete mať možnosť nájsť miestny bazén s talasoterapiou pomocou rýchleho vyhľadávania Google.
Kúpele
Podobne ako bazény, aj talasoterapeutické kúpele sú naplnené ohrievanou morskou vodou a sú určené na to, aby si užívateľ ponoril telo a dlho sa ponáhľal.
Tieto kúpele nájdete v denných kúpeľoch alebo kluboch ponúkajúcich talasoterapiu.
Doma
Na bezplatné ošetrenie si môžete zaplávať v oceáne.
Môžete si tiež kúpiť niekoľko talasoterapeutických procedúr, napríklad kúpeľnú liečbu talasoterapiou Botanical Trader’s DIY, ktorá zahŕňa zábal z morských rias a ponor do morského kúpeľa.
Ak si chcete skutočne urobiť svoje vlastné, budete potrebovať iba sušené morské riasy, vriacu vodu, éterický levanduľový olej a vaničku.
Môžete si tiež kúpiť celý rad produktov starostlivosti o pleť, ktoré používajú talasoterapiu, napríklad produkt rady Sea Flora na starostlivosť o pokožku, ktorý využíva organické morské riasy certifikované americkým ministerstvom poľnohospodárstva (USDA) a propaguje morskú terapiu.
Telový peeling Seaweed Bath Co. a starostlivosť o pokožku a telo spoločnosti Osea sú odvodené z morských rias a biologicky dostupných minerálov.
Na trhu je veľa pleťových masiek, ktoré obsahujú morské riasy a riasy, napríklad bahenná maska z morských rias Pinpoxe a maska z morských rias Raya s kaolínovým ílom.
Doplnky stravy
Môžete tiež vziať doplnky, ktoré obsahujú morské riasy alebo riasy, ako je chlorella alebo spirulina.
Chlorella je riasa s vysokým obsahom živín, ktorá obsahuje:
- bielkoviny
- vitamín B12
- železo
- vitamín C
- omega-3
- vlákno
- antioxidanty
- vitamíny a minerály
Chlorellu je možné užívať doma vo forme kapsúl, tabliet, prášku alebo vo forme extraktu, ktoré sú dostupné online. Pred zakúpením doplnkov si vždy urobte prieskum, aby ste zaistili kvalitu.
Ukázalo sa, že denné doplnenie stravy chlorelly:
- znížiť vysoký krvný tlak
- znižujú hladinu cholesterolu v sére
- posilňujú imunitnú funkciu
- urýchliť hojenie rán
Ďalšie štúdie uvádzajú, že chlorella môže podporovať cukrovku, hypertenziu a hyperlipidémiu.
Spirulinu môžete nájsť aj vo forme doplnkov, ktorá je k dispozícii online.
Podobné terapie
Talasoterapia je podobná ako u iných, o ktorých ste už možno počuli, ako napríklad vodoliečba, kryoterapia a balneoterapia:
- Vodoliečba alebo hydropatia je použitie vody na liečbu rôznych foriem bolesti, chorôb a chorôb.
- Balneoterapia je kúpanie v minerálnej vode alebo v termálnych prameňoch.
- Kryoterapia zahŕňa vystavenie tela nízkym teplotám ako formu terapie.
Všetky preukázali výhody pri zlepšovaní kvality života súvisiacej so zdravím, avšak tieto techniky a liečby nepoužívajú špecificky morskú vodu, ako napríklad v talasoterapii.
Obmedzenia a bezpečnosť
Pretože talasoterapia tradične zahŕňa použitie morskej vody a slaného oceánskeho podnebia, závisí to od ročného obdobia, podnebia, kde žijete, a prístupu k bežnej morskej vode.
Pokožka tiež potrebuje ochranu pred spálením pri akomkoľvek vonkajšom ošetrení. Ak sa chystáte máčať na pláži, nezabudnite použiť SPF.
Zobrať
Talasoterapia je rôzne procedúry na báze morskej vody, ktoré môžu mať pre organizmus celý rad zdravotných, kozmetických a wellness účinkov.
Ak to chcete vyskúšať, navštívte kúpele alebo klub, ktorý využíva techniky talasoterapie, sledujte domácich domácich majstrov alebo si urobte výlet na miestnu pláž.
Marnie Vinall je spisovateľka na voľnej nohe žijúca v Melbourne v Austrálii. Venuje sa širokej škále publikácií, ktoré zahŕňajú všetko od politiky a duševného zdravia po nostalgické sendviče a stav vlastnej vagíny. K Marnie sa môžete dostať cez Twitter, Instagram alebo jej web.
.jpg)
