Aká spánková pozícia pomôže otočiť moje záverom dieťa?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Keď bude vaše dieťa pripravené na svoj veľkolepý vstup do sveta, budete chcieť, aby mu ich hlava viedla. Pre vaginálny pôrod je ideálne, aby vaše dieťa malo sklonené hlavičky, takže z pošvy vychádza ako prvé. Toto sa nazýva vrcholová prezentácia.

Zatiaľ čo u väčšiny vaginálnych pôrodov vychádzajú deti ako prvé z hlavy, existujú prípady, keď sa váš drobček môže rozhodnúť, že chce prísť najskôr nohou alebo zadkom. Toto sa nazýva prezentácia záveru.

Ale nebojte sa, nemusíte kontrolovať polohu záveru. Váš lekár alebo pôrodná asistentka skontrolujú polohu dieťaťa, keď sa blížite ku koncu tehotenstva.

Ak ultrazvuk potvrdí, že vaše dieťa je záverové, môžete sa pýtať, čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli pohnúť sa správnym smerom. Okrem aktívneho úsilia povzbudiť dieťa k otočeniu sa veľa tehotných mamičiek pýta, či môže pomôcť ich spánková poloha.

Aká je najlepšia poloha na spanie na to, aby sa moje záverové dieťa otočilo?

Možno budete ťažko hľadať definitívnu odpoveď na konkrétnu polohu spánku, ktorá by pomohla otočiť záverom dieťaťa. Nájdete však odborné názory na najlepšie spôsoby spánku počas tehotenstva, ktoré môžu tiež povzbudiť dieťa, aby sa otočilo.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, praktická rodinná zdravotná sestra a majiteľka spoločnosti Perfect Push, certifikovaná podľa správnych radov, hovorí, že si udržiava pozíciu a držanie tela, ktoré umožňujú široko otvorenú panvu. Či už si zdriemnete, na noc sa otočíte, alebo sedíte alebo stojíte, chvíľu si rozmyslite: „Má moje dieťa dostatok priestoru?“

Khosa navrhuje spať na boku s vankúšom medzi kolenami a členkami. „Čím viac priestoru má vaše dieťa, tým ľahšie bude hľadať cestu do vrcholovej polohy,“ hovorí.

Diana Spalding, MSN, CNM, je certifikovaná zdravotná sestra - pôrodná asistentka, detská sestra a autorka knihy Materský sprievodca po matke. Súhlasí s tým, že spánok na vašej strane s vankúšom medzi nohami - s čo najväčšou časťou nohy na vankúšoch - môže pomôcť vytvoriť optimálnu polohu pre otočenie dieťaťa.

"Pretočte sa, takže sa vaše bruško dotýka postele, zatiaľ čo vy ostatní ste podopieraní množstvom vankúšov." To môže pomôcť dieťaťu zdvihnúť sa a vyjsť z panvy, aby sa mohlo otočiť, “hovorí Spalding.

Kúpte si Materský sprievodca po matke online.

Najlepšie materské polohy na spanie

Keď sa vaše tehotenstvo blíži k posledným týždňom a vaše bruško rastie zo dňa na deň, ideálna poloha na spanie je ležanie na boku. Časy pohodlného spánku na bruchu alebo bezpečného spánku na chrbte sú preč.

Po celé roky nám hovorili, že ľavá strana je miesto, kde musíme tráviť odpočinok a spánok počas posledných mesiacov tehotenstva. To súvisí s prietokom krvi z veľkej žily nazývanej dolná dutá žila (IVC), ktorá prenáša krv do vášho srdca a potom do vášho dieťaťa.

Podľa niektorých poskytovateľov zdravotnej starostlivosti spánok na ľavej strane znižuje riziko stlačenia tejto žily a umožňuje optimálny prietok krvi.

Nedávno však preskúmanie lekárskych štúdií z roku 2019 zistilo, že spánok na ľavej alebo pravej strane je rovnako bezpečný. Nakoniec ide o pohodlie.

Ak môžete tráviť väčšinu času na ľavej strane, zamerajte sa na túto pozíciu. Ale ak sa tvoje telo chce stále kotúľať správne, uvoľni sa a vyspi sa, mama. Keď dorazí dieťa, budete mať veľa bezsenných nocí.

Odborníci sa zhodujú, že v tehotenstve je odporúčaná poloha na spanie v ľahu s vankúšmi na podporu rastúceho bruška. Khosa predovšetkým hovorí, že sa musí vyhnúť spánku na chrbte, najmä ak sa dostanete ďalej: „Váha dieťaťa môže stlačiť krvné cievy dodávajúce kyslík a živiny do maternice a dieťaťa.“

Khosa hovorí svojim pacientom, že môžu spať na brušku tak dlho, ako im to vyhovuje, pokiaľ ich poskytovateľ neodporučí inak.

Spôsoby otočenia záveru dieťaťa

Pri zvažovaní spôsobov, ako otočiť záverom dieťa, váš poskytovateľ môže hovoriť s vami o externej hlavovej verzii (ECV). Podľa American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ak ste viac ako 36 týždňov, môže ECV pomôcť otočiť plod tak, aby hlava bola sklonená.

Na vykonanie EČV použije lekár silným tlakom na žalúdok rukami s cieľom prevrátiť dieťa do polohy hlavičkou nadol. Ak bude táto technika úspešná, čo je asi polovica času, môže pomôcť zvýšiť vašu šancu na vaginálny pôrod.

To znamená, že postup ECV neprichádza bez rizika komplikácií. ACOG odporúča, že môžu existovať komplikácie spojené s prerušením placenty, predčasným pôrodom alebo prasknutím membrán pred pôrodom. Ak sa pri otáčaní vyskytnú akékoľvek problémy s vami alebo so srdcovou frekvenciou dieťaťa, váš lekár okamžite zastaví.

Ak sa poloha záverov vášho dieťaťa sama nevyrieši, Khosa hovorí, že zváži zapojenie sa do seminára Spinning Babies Workshop ponúkaného v niektorých častiach krajiny, alebo zvážte videohru. Táto metóda sa zameriava na konkrétne triky, pomocou ktorých sa dajú otočiť záverové deti optimalizáciou „fyzického vzťahu medzi telami matky a dieťaťa“.

Okrem triedy Spinning Babies alebo EČV sa môžete pokúsiť otočiť svoje dieťa aj inými vecami. Ako vždy, predtým, ako sa pokúsite o alternatívnu liečbu, ako je návšteva chiropraktika alebo akupunkturistu, uistite sa, že ste v poriadku so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom.

Podľa Spaldinga treba vyskúšať niekoľko vecí:

• Navštívte akupunkturistu, ktorý môže vykonávať moxovanie - techniku ​​zahŕňajúcu tyčinky moxa, ktoré obsahujú listy rastliny mugwort. Akupunkturista použije tieto (rovnako ako tradičné akupunktúrne techniky) na stimuláciu akupunktúrneho bodu BL67 (Bladder 67)
• Zvážte návštevu chiropraktika, ktorý je certifikovaný technikou Webster. Táto technika môže pomôcť napraviť vychýlenie panvy a uvoľniť väzy a kĺby panvy.
• Navštívte maséra, ktorý má predpôrodnú certifikáciu.
• Choďte sa prechádzať alebo robiť predpôrodnú jogu.
• Ponorte sa do bazéna, aby ste zmiernili tlak na panvu.
• Trávte čas v jogovej polohe Cat-Cow každý deň (10 minút ráno, 10 minút večer je skvelý začiatok).
• Keď sedíte, uistite sa, že máte obe chodidlá položené na podlahe a kolená sú nižšie ako brucho.

Spodný riadok

Ak vám zostáva pár týždňov po pôrode, zhlboka sa nadýchnite a skúste sa uvoľniť. Stále je čas, aby vaše dieťa otočilo hlavu nadol.

Medzitým váš lekár alebo pôrodná asistentka pravdepodobne vysvetlí dostupné možnosti, ako otočiť dieťa. Ak máte otázky týkajúce sa metód, ktoré váš opatrovateľ nezmieňuje, nezabudnite sa ich opýtať.

Bez ohľadu na to, ktoré techniky sa rozhodnete vyskúšať, vždy by ste mali dostať od poskytovateľa povolenie, skôr ako budete pokračovať.