Hovoríte o kŕčoch a o tom, ako ste na správaní PMS, s priateľmi. Je pravdepodobné, že ste dokonca spojení s náhodným cudzincom na verejnej toalete kvôli strastiam, že ste si zabudli vložiť menštruačný produkt do tašky a potom vyraziť.
Je ľahké dostať sa o periódach do reálu, ale nie je to o nič reálnejšie, ako sú prdy z obdobia. Áno, dobové prdy. Vieme, že sú vecou. Aj vy áno. Je čas, aby sme sa o nich rozprávali.
Bežné je hlavne plynatosť, rovnako ako aj pach. Ten zápach, ktorý spôsobí, že sa začervenáš, keď si uvedomíš, že z tvojho tela môže vyjsť niečo také vlhké.
Prečo sa to deje
Plyn pred menštruáciou aj počas nej je zvyčajne spôsobený výkyvmi hormónov, najmä estrogénu a progesterónu.
Stúpanie hladín hormónov v dňoch, ktoré vedú k menštruácii, môže mať vplyv na váš žalúdok a tenké črevo. Tieto vyššie hladiny estrogénu spôsobujú plyn, zápchu a zadržiavajú vzduch a plyny vo vašom črevnom trakte.
Tesne pred začiatkom menštruácie produkujú bunky vo výstelke maternice prostaglandíny. Sú to mastné kyseliny, ktoré fungujú podobne ako hormóny.
Prostaglandíny pomáhajú vašej maternici sťahovať sa každý mesiac.Ak vaše telo produkuje príliš veľa, prebytočné prostaglandíny vstupujú do vašej krvi a spôsobujú stiahnutie ďalších hladkých svalov v tele - vrátane tých vo vašich črevách.
To môže viesť k plynatosti a zmenám vo vašich črevných návykoch, čo je prefíkané reči pre dobové prdy a obávané dobové hovienka.
Môže to byť príznakom aj niečoho iného
Plyny a iné gastrointestinálne problémy (GI) počas určitých fáz menštruačného cyklu sú pomerne časté.
Ale v niektorých prípadoch môžu byť príznakom základného stavu.
Syndróm dráždivého čreva (IBS)
IBS je bežný stav hrubého čreva, ktorý spôsobuje:
- kŕče
- nadúvanie
- plyn
- bolesť brucha
Niekoľko štúdií zistilo, že príznaky IBS, vrátane plynov, sú počas menštruácie horšie. Ľudia s IBS majú tiež tendenciu mať intenzívnejšie príznaky súvisiace s menštruáciou, ako sú silné kŕče a silné menštruácie.
Endometrióza
Endometrióza spôsobuje, že tkanivo, ktoré lemuje maternicu, rastie mimo maternicu, niekedy dokonca aj mimo panvy. Príznaky GI sú bežné u ľudí s endometriózou.
Rovnako ako príznaky IBS, aj príznaky endometriózy sa počas vášho obdobia zvyknú zhoršovať. Medzi tieto príznaky patrí:
- plyn
- nadúvanie
- zápcha
Častými príznakmi sú aj bolestivé obdobia, bolesti pri sexe a silné obdobia.
Prečo tak zapáchajú
Pach. Ach, vôňa.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo vôňa dobových prdov má takú ... jedinečnú vôňu. Hlavným dôvodom je to, že sa vaše črevné baktérie počas menštruácie menia, čo môže spôsobiť, že je plynatosť mimoriadne voňavá.
K vôni prispieva aj jedlo, ktoré konzumujete. Ale nie je to všetko tvoja chyba, že chceš - a možno aj chceš - zjesť všetko haraburdie, keď máš menštruáciu.
Dobové chute sú veľmi skutočné. Existujú dôkazy, že vysoké hladiny progesterónu súvisiace s vašim obdobím vyvolávajú nutkavé stravovanie a nespokojnosť s vašim telom. Spoločne to môže sťažiť zhromažďovanie energie na starostlivosť o to, čo jete.
Siahnutie po mliečnych výrobkoch, škrobových sacharidoch a sladkostiach zmení vôňu vašich prdov na horšie a môže spôsobiť zápchu.
Keď už hovoríme o zápche, nahromadenie hovienka môže spôsobiť rozvoj baktérií a zápachu, čo spôsobí, že niektorí budú mať ešte zápach.
Čo môžeš urobiť
Prdenie je biologický proces, od ktorého sa skutočne nemôžeme dostať preč. Aj páchnuce prdy sú celkom normálne. To však neznamená, že ste určení na to, aby ste každý mesiac uvoľnili miestnosť na tri až osem dní až do menopauzy.
Vložte do nej korokTu je niekoľko spôsobov, ako dať kibosh na dobové prdy, alebo ich prinajmenšom zapáchať:
- Pite veľa vody, aby ste pomohli efektívnejšie prenášať odpad cez vaše telo.
- Cvičenie, ktoré vám pomôže zostať pravidelným a vyhnúť sa zápche.
- Jedzte menšie porcie pomalším tempom, aby ste zlepšili trávenie a obmedzili tvorbu plynu.
- Ak máte počas menštruácie tendenciu k zápche, užite zmäkčovač alebo preháňadlo.
- Snažte sa odolávať nutkaniu na nadmerné konzumovanie jedla častejšie, ako keď nie ste v kŕči PMS a menštruácia.
- Drž sa ďalej od sýtených nápojov. Môžu vás urobiť plynulejšími.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú horší zápach plynov, ako je kapusta a ružičkový kel.
- Užívajte voľnopredajné (OTC) protizápalové lieky, ako je ibuprofén (Advil), aby ste znížili produkciu prostaglandínov vyvolávajúcich prd a hovienka.
- Poraďte sa so svojím lekárom o antikoncepčných tabletkách. Môžu znížiť alebo eliminovať nepríjemné príznaky obdobia.
Spodný riadok
Prdenie je úplne prirodzené. Sľubujeme, že nie ste jediný, kto počas vášho obdobia zažil nejaké vážne funky prdy.
Na ukončenie prdov môže byť všetko, čo vylepší vaše zdravie a stravu a váš životný štýl bude rovnako dobrý.
Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možnostiach liečby, ako sú antikoncepčné pilulky, ak sa u vás vyskytnú ďalšie príznaky, ktoré môžu naznačovať základný stav.
