Pre niektoré ženy môže byť menopauza vítanou etapou ich života. V priemere okolo 51. roku života menopauza znamená, že sa menštruácia úplne zastavila na minimálne 12 mesiacov.
Celkovo môže menopauza trvať v priemere sedem rokov. Niekedy sa to môže vyskytnúť aj dlhšie.
Okrem absencie menštruácie má menopauza celý rad účinkov na organizmus. Niektoré z nich môžu byť nepríjemné (ahoj, návaly horúčavy!), Zatiaľ čo iné môžu zostať nepovšimnuté.
Naučte sa presne, ako môže menopauza ovplyvniť vaše telo, ako aj niektoré z najbežnejších príznakov.
Účinky menopauzy na telo
Estrogén a progesterón sú primárne ženské hormóny súvisiace s reprodukciou. Keď funkcia vaječníkov s vekom klesá, k ovulácii nedochádza pravidelne. To vedie k nepravidelnej alebo zmeškanej menštruácii.
Nakoniec vaječníky prestanú úplne ovulovať a menštruácia sa zastaví úplne. To má za následok nižšiu hladinu produkcie estrogénu a progesterónu vo vaječníkoch.
Oficiálne ste vstúpili do menopauzy, keď máte 12 vynechaných menštruácií za sebou. Táto fáza prirodzeného života zvyčajne začína okolo 40. až 50. rokov a môže trvať niekoľko rokov.
Zatiaľ čo menopauza znamená, že už nebudete mať menštruáciu a už nebudete môcť otehotnieť, pokles estrogénu má na telo aj niekoľko ďalších účinkov.
Reprodukčný systém
Aj keď sa vaša perióda počas perimenopauzy mohla za posledných niekoľko rokov meniť, technicky nezasiahnete menopauzu, kým sa mesačná perióda úplne nezastaví. To znamená, že vaše telo prestane produkovať vajíčka na oplodnenie.
Bez vylučovania neoplodneného vajíčka každý mesiac už nie je menštruácia.
Menopauza môže mať vplyv aj na ďalšie časti reprodukčného systému. Ak už neprechádzate mesačnými cyklami, môže sa stať, že nebudete mať uprostred cyklu zhrubnutie hlienu krčka maternice, čo je príznak, ktorý často označuje ovuláciu.
Počas menopauzy sa môže vyskytnúť aj celková vaginálna suchosť a nedostatok libida, ktoré však nemusia byť trvalé. Pomôcť vám môže voľnopredajné mazivo.
Váš OB-GYN vám tiež môže pomôcť nájsť ďalšie spôsoby, ako zvýšiť váš sexuálny apetít, ak sa u vás tento efekt vyskytne v období menopauzy.
Endokrinný systém
Endokrinný systém zahŕňa hormóny zodpovedné za reprodukciu. Patria sem hormóny súvisiace s menopauzou alebo v tomto prípade s ich nedostatkom: estrogén a progesterón.
Návaly tepla patria medzi najviac hovorené o účinkoch menopauzy. Vyskytujú sa z nedostatku estrogénu. Môžu tiež trvať niekoľko rokov po menopauze.
Návaly horúčavy spôsobujú pocity náhlej horkosti spolu so začervenanou pokožkou a potením. Môžu nastať náhle kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Môžu trvať len niekoľko sekúnd alebo niekoľko minút súčasne.
Zmeny životného štýlu sú mimoriadne dôležité pri prevencii a zvládaní návalov horúčavy. To môže zahŕňať vylúčenie kofeínu a teplých nápojov.
Techniky všímavosti, ako napríklad meditácia a hypnóza, môžu tiež pomôcť zmierniť návaly horúčavy.
Menopauza spôsobuje, že si vaše telo vyhradzuje viac energie, čo znamená, že nebudete tak ľahko spaľovať kalórie a tuky. To môže viesť k priberaniu. Ženy v menopauze sú tiež náchylnejšie na priberanie okolo svojej strednej čiary.
Nervový systém
Menopauza môže ovplyvniť vašu celkovú náladu. Jeden deň sa môžete cítiť šťastní a mať sa radi, ale ďalší deň zasa dole.
Môžete tiež zaznamenať výkyvy nálady, ktoré spôsobujú podráždenosť. Je dôležité navštíviť svojho lekára, ak sa u vás vyskytne úzkosť alebo depresia aj po niekoľkých týždňoch. Menopauza môže byť spúšťačom depresie.
Spánok môže byť náročný aj počas menopauzy. Pokles estrogénu môže spôsobiť návaly horúčavy a nočné potenie, ktoré vás udržia v noci hore. Tieto účinky tiež sťažujú zaspávanie.
Z neznámych dôvodov údajne menopauza ovplyvňuje aj pamäť. Strata pamäti je častejšia s vekom, ale nie je jasné, či existuje striktné spojenie s menopauzou, alebo či tu môže byť prítomná iná základná príčina.
Imunitné a vylučovacie systémy
Pokles hladiny estrogénu môže tiež viesť k úniku močového mechúra, ktorý sa tiež nazýva inkontinencia. Môže sa vám stať, že budete častejšie močiť alebo budete unikať, keď sa budete smiať, cvičiť alebo kýchať. Váš spánok môže tiež rušiť časté močenie.
Kardiovaskulárny systém
Estrogény majú kardioprotektívny účinok na telo a nižšia hladina estrogénu môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Nižšie hladiny estrogénu ovplyvňujú aj hladinu cholesterolu v tele, čo by mohlo zvýšiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Na potlačenie niektorých z týchto zmien môže lekár odporučiť hormonálnu substitučnú liečbu.
Kostrové a svalové systémy
Menopauza spôsobuje, že vaše kosti strácajú svoju hustotu. To môže zvýšiť riziko zlomenín kostí. Ženy v menopauze sú tiež vystavené vyššiemu riziku vzniku osteoporózy.
K úbytku svalovej hmoty počas menopauzy môže tiež dochádzať vyššou rýchlosťou ako predtým. Môžu tiež stuhnúť a bolieť vaše kĺby. Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť stratu kostnej hustoty a svalovej hmoty. Môže tiež zmierniť príznaky bolesti kĺbov.
