Hoodia: výhody, použitie, dávkovanie a vedľajšie účinky

Hoodia gordonii, známy tiež ako „Bushmanov klobúk“ a „Kráľovná Namíbov“, je v podniku šťavnatý Apocynaceae rodina kvitnúcich rastlín.

V tomto storočí sa hoodia nestala považovanou za nič iné ako prehnito voňajúca púštna rastlina až k tomu, že bola chválená ako prírodný doplnok výživy, o ktorom sa predpokladá, že potláča chuť do jedla a podporuje chudnutie.

Možno by vás zaujímalo, ako alebo či to funguje a či je to bezpečné.

Tento článok skúma, čo hovoria dôkazy o kapucni.

Čo je to hoodia?

Hoodia gordonii je ostnatá šťavnatá rastlina, ktorá rastie v púšti Kalahari v Angole, Botswane, Južnej Afrike a Namíbii.

Má mäsité stonky, ktoré sú pokryté malými tŕňmi a pokryté mäsovo sfarbenými kvetmi, ktoré voňajú ako zhnité mäso, aby prilákali muchy na opelenie.

Rastlina si získala pozornosť začiatkom 2000. rokov, pretože neoficiálne dôkazy naznačovali, že obyvatelia Khoisanu v Južnej Afrike a Namíbii - skupina kočovných lovcov a zberačov - jedli malé kúsky stoniek, aby potlačili hlad počas dlhých lovov od 30. rokov 20. storočia.

To viedlo k komercializácii extraktu z rastliny ako doplnku výživy za predpokladu, že prirodzene znižuje chuť do jedla, a tým podporuje chudnutie.

Doplnky hoodia nájdete v maloobchodných predajniach a online vo forme tabliet, čajov, tekutých extraktov, práškov a náplastí.

Zhrnutie

Hoodia, šťavnatá rastlina, ktorá rastie v púšti Kalahari, sa stala obľúbenou pre svoje údajne znižujúce účinky na chuť k jedlu. Predáva sa vo forme tabliet, čaju, tekutého extraktu, prášku a náplasti na podporu chudnutia.

Výhody a použitie

Ako už bolo spomenuté, najobľúbenejšou údajnou výhodou hoodie je jej schopnosť znižovať hlad. Preto je široko predávaný a predávaný ako doplnok na chudnutie.

Vedeckých dôkazov je však málo a tvrdenie úplne nepodporuje. A čo viac, ako presne môže kapucňa znížiť hlad, stále nie je známe, hoci výskumy naznačujú dve potenciálne cesty.

Najprv sa predpokladá, že molekula z rastliny nazývaná P57 stimuluje centrálny nervový systém zvyšovaním hladín adenozíntrifosfátu (ATP) v hypotalame - časti vášho mozgu, ktorá reguluje metabolické procesy.

ATP je molekula, ktorá dodáva energiu vašim bunkám, a preto je známa aj ako energetická mena tela. Verí sa, že jeho zvýšené hladiny môžu znížiť hlad tým, že prinútia mozog myslieť si, že máte dosť na zjedenie.

Štúdia, ktorá toto tvrdenie tvrdila, sa napriek tomu uskutočnila na potkanoch a P57 sa im injikoval priamo do mozgu. Medzitým ďalšie štúdie na zvieratách ukazujú, že žalúdočná kyselina degraduje P57, a teda nie je detekovaná v mozgu, ak sa konzumuje perorálne.

Druhý spôsob, ako môže hoodia znížiť hlad, súvisí s dvoma ďalšími molekulami nachádzajúcimi sa v rastline - H.g.-12 a H.g.-20. Skúmavky na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že tieto zlúčeniny podporujú vylučovanie cholecystokinínu (CCK) v čreve.

CCK je hormón, ktorý reguluje váš hlad. Stúpajúca hladina CCK stimuluje pocity sýtosti a vedie vás k tomu, že prestanete jesť. Naopak, nízke hladiny tohto hormónu oneskorujú pocit sýtosti, čo vás vedie k tomu, aby ste jedli viac.

To znamená, že väčšina dostupných štúdií bola vykonaná na potkanoch a nie všetky ukazujú sľubné výsledky.

Napríklad jedna takáto štúdia určila, že užívanie rastliny viedlo nielen k strate tukového tkaniva, ale aj svalovej hmoty. To je nežiaduce, pretože svaly pomáhajú udržiavať zdravé telo.

Pokiaľ ide o výskum na ľuďoch, existuje iba jedna 15-dňová štúdia, ktorá sa uskutočnila u 49 žien. Medzi tými, ktorí dostávali 1,11 gramu purifikovaného extraktu z kapusty dvakrát denne, a kontrolnou skupinou, neboli významné rozdiely v telesnej hmotnosti alebo príjme potravy.

Za zmienku stojí tiež to, že aj keď anekdotické dôkazy naznačujú, že kapucínka sa používala na liečbu tuberkulózy, ako aj med z jej kvetov sa používal na liečbu rakoviny, tieto tvrdenia nijako nepodporujú.

Zhrnutie

Hoodia sa väčšinou používa ako doplnok na chudnutie. Nie je však úplne pochopené, ako alebo či to funguje, a existuje len málo dostupných výskumov na ľuďoch, ktoré by podporili jeho údajné výhody.

Bezpečnostné opatrenia, vedľajšie účinky a dávkovanie

Rovnako ako u väčšiny doplnkov výživy, ani kapusta nie je schválená Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Aj keď tradičné použitie čerstvej kapusty obyvateľmi Khoisanu môže naznačovať, že je bezpečná pre ľudskú konzumáciu, výskumy naznačujú opak.

V jedinej ľudskej štúdii s touto rastlinou údajne príjem purifikovaného extraktu z kapucne spôsobil množstvo vedľajších účinkov vrátane nevoľnosti, závratov, vracania a kožných reakcií.

Tiež to spôsobilo výrazné zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku.

Jedna štúdia navyše naznačuje, že účinky kapucne na chuť do jedla a chudnutie môžu byť príznakom závažnejších, zatiaľ neznámych, nepriaznivých účinkov.

Vzhľadom na celkový nedostatok informácií sa užívanie doplnku na chudnutie neodporúča, najmä pre tehotné a dojčiace ženy.

Ľudia, ktorí užívajú lieky na kontrolu hladiny cukru v krvi a na srdcové alebo pečeňové choroby, by sa navyše mali vyhýbať doplnku, pretože by to mohlo narušiť ich liečbu.

V súčasnosti nie je dostatok ľudských výskumov na stanovenie bezpečnej alebo prípadne účinnej dávky kapucne.

Zhrnutie

Konzumácia kapucne môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, vrátane nevoľnosti, závratov, zvracania, kožných reakcií, zvýšeného srdcového rytmu a vysokého krvného tlaku. Na určenie bezpečnej dávky, ak existuje, je potrebný ďalší výskum.

Spodný riadok

Hoodia, sukulent, ktorý pripomína kaktus, rastie v púšti Kalahari.

Jeho príjem kočovnými lovcami a zberačmi, ktorí ho údajne používajú na potlačenie hladu počas dlhých lovov, viedol k jeho popularite a rozšírenej komercializácii ako doplnok na chudnutie.

Na podporu tohto účinku sa však u ľudí uskutočnilo len málo vedeckých dôkazov a dostupný výskum ukázal širokú škálu nežiaducich vedľajších účinkov.

Aj keď nájdete doplnky s kapucňou vo forme čaju, kapsúl, práškov, tekutých extraktov a náplastí, pred konzumáciou sa poraďte so svojím lekárom.