Prehľad
Ak máte diagnostikované srdcové zlyhanie, lekár vám predpíše lieky, ktoré vám pomôžu pri liečbe. V niektorých prípadoch môžu odporučiť chirurgický zákrok alebo lekárske prístroje, ktoré pomôžu vášmu srdcu biť správne.
Váš lekár vás tiež môže vyzvať, aby ste zmenili svoj životný štýl vrátane stravovania. Zdravá výživa môže pomôcť zmierniť príznaky srdcového zlyhania a zabrániť jeho zhoršovaniu alebo vyvolávaniu exacerbácií. Strava bohatá na živiny môže tiež podporovať celkové zdravie.
Existuje niekoľko rôznych typov kongestívneho srdcového zlyhania, vrátane systolického alebo diastolického. Bez ohľadu na to, aký typ srdcového zlyhania máte, stravovacie odporúčania sú podobné.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o možnostiach stravovania a stravovacích zmenách, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť srdcové zlyhanie.
Zvážte dodržiavanie DASH alebo stredomorskej stravy
DASH diéta je stravovací plán, ktorý bol navrhnutý na zníženie krvného tlaku. Je bohatý na rastlinné jedlá a tuky zdravé pre srdce. Rovnako aj stredomorská strava, stravovací režim, ktorý je bežný v mnohých stredomorských krajinách.
Dodržiavanie diéty DASH alebo stredomorskej stravy vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravého stravovania. Pri dodržiavaní týchto diét je možné zvoliť si jedlá s nízkym obsahom sodíka, najmä ak obmedzujete spotrebu spracovaných a predbalených výrobkov.
Ak sa chcete o týchto diétach dozvedieť viac, obráťte sa na svojho lekára alebo dietetika. Môžu vám pomôcť dozvedieť sa o možných negatívnych a negatívnych stránkach rôznych stravovacích návykov.
Naplánujte si jedlo podľa jedál bohatých na živiny
Nemusíte nevyhnutne dodržiavať konkrétnu diétu alebo predpísaný stravovací plán, aby ste sa stravovali spôsobom, ktorý podporuje zdravie vášho srdca. Ďalšou možnosťou je naučiť sa začleňovať zdravé jedlá do svojej každodennej rutiny a pri každom jedle robiť inteligentné rozhodnutia.
Na uspokojenie výživových potrieb tela je dôležité jesť širokú škálu jedál bohatých na vitamíny, minerály, vlákninu a ďalšie základné živiny. Na druhej strane je najlepšie obmedziť konzumáciu potravín, ktoré obsahujú veľa kalórií, ale málo výživných látok.
American Heart Association (AHA) odporúča jesť stravu bohatú na rastlinné potraviny, ako napríklad:
- ovocie a zelenina
- fazuľa a iné strukoviny
- orechy a semiačka
- celé zrniečka
Mnoho základných živín môžete získať aj z chudých živočíšnych produktov, napríklad:
- morské plody
- hydina bez kože
- nízkotučné mliečne výrobky
Na druhej strane AHA odporúča obmedziť konzumáciu červeného mäsa, sladkostí a iných potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov, trans-tukov, cholesterolu, sodíka alebo rafinovaného cukru.
Znížte obsah sodíka
Keď jete veľa soli alebo sodíka, spôsobí to, že vaše telo bude zadržiavať tekutiny. Keď sa vo vašom tele hromadia tekutiny, zvyšuje to váš krvný tlak a viac zaťažuje vaše srdce.
Pri srdcovom zlyhaní je to obzvlášť dôležité, pretože sodík môže príznaky srdcového zlyhania ešte zhoršiť. Môže mať tiež dlhodobé účinky na obličky a srdce.
Na pomoc pri zvládaní srdcového zlyhania vás lekár pravdepodobne vyzve na dodržiavanie diéty s nízkym obsahom sodíka, ktorá je pre pacientov so srdcovým zlyhaním zvyčajne obmedzená na <2 000 mg denne. To sa môže líšiť v závislosti od vášho konkrétneho stavu a typu srdcového zlyhania - systolického alebo diastolického.
Sodík sa prirodzene nachádza v mnohých potravinách, vrátane morských plodov, hydiny, červeného mäsa, mliečnych výrobkov a rastlinných produktov. Ale najväčším zdrojom sodíka je soľ, ktorá sa pridáva do mnohých domácich jedál a väčšiny spracovaných potravín.
Ako pomôcť znížiť množstvo sodíka vo vašej strave:
- Obmedzte svoju spotrebu spracovaných a balených potravín, vrátane konzervovaných polievok, mrazených večerí, sušeného mäsa, ochutených cestovín a ryžových zmesí, šalátových dresingov a iných korenín a krekrov a iných pochutín.
- Keď kupujete spracované alebo balené potraviny, prečítajte si štítky výživy a vyberte možnosti s nízkym obsahom sodíka.
- Znížte množstvo soli, ktoré pridávate do domácich jedál. Namiesto toho ich dochuťte bylinkami, korením, citrusovou šťavou alebo inými prísadami s nízkym obsahom sodíka.
Lekár vás môže odkázať na dietetika, ktorý vám pomôže naučiť sa, ako obmedziť príjem sodíka a urobiť ďalšie zmeny vo svojej strave.
Obmedzte príjem tekutín
Ak trpíte srdcovým zlyhaním, lekár vás tiež môže vyzvať, aby ste sledovali a obmedzovali množstvo tekutín, ktoré každý deň pijete. Aby ste zostali hydratovaní, musíte konzumovať dostatok tekutín. Ale príliš veľa tekutín môže zvýšiť váš krvný tlak a namáhať srdce, ak máte zlyhanie srdca.
Opýtajte sa svojho lekára, koľko šálok tekutín by ste mali každý deň vypiť. V niektorých prípadoch môžu predpisovať diuretiká, všeobecne známe ako pilulky na odvodnenie, ktoré vášmu telu pomôžu zbaviť sa nadbytočných tekutín.
Obmedzte konzumáciu alkoholu
Váš lekár vás môže v záujme ochrany vášho srdca a krvných ciev povzbudiť, aby ste obmedzili konzumáciu alkoholu. Pitie nadmerného množstva alkoholu môže zvýšiť riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a ďalších zdravotných problémov.
Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás bezpečné piť mierne množstvo alkoholu.
Poraďte sa so svojím lekárom o obmedzení kalórií
V niektorých prípadoch vás môže lekár odporučiť, aby ste schudli, aby sa znížilo zaťaženie vášho srdca. Väčšina ľudí musí pri chudnutí jesť menej kalórií.
Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás dobrý nápad obmedziť príjem kalórií na chudnutie. Ak potrebujete pomôcť so znižovaním kalórií, môže vám odporučiť dietetika. Váš dietetik vám môže pomôcť naučiť sa, ako si vyberať potraviny bohaté na živiny a zároveň upravovať kalórie. Môžu vám tiež pomôcť naučiť sa vyberať nízkokalorické jedlá, vďaka ktorým budete mať pocit sýtosti a spokojnosti.
Jedlo so sebou
Strava bohatá na živiny je dôležitá pre podporu vášho fyzického a duševného zdravia. Ak trpíte srdcovým zlyhaním, lekár vás môže tiež vyzvať, aby ste obmedzili konzumáciu soli, alkoholu a iných tekutín. Aby ste mohli urobiť zmeny vo svojom jedálničku, môžu vás odkázať na dietetika.
