Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je retencia semena?
Zadržiavanie spermy je prax vyhýbania sa ejakulácii.
Môžete to urobiť samozrejme úplným zdržaním sa sexuálnej aktivity. Alebo sa môžete naučiť orgazmus bez ejakulácie.
Aj keď to môže znieť ako nejaký divoký nový výstrelok, prax je pravdepodobne stará ako ľudstvo.
Ľudia majú rôzne dôvody, aby to vyskúšali, od fyzických cez emocionálne až po duchovné.
Pokračujte v čítaní, keď preskúmame niektoré potenciálne výhody zadržiavania spermy, ako sa to robí a či výskum podporuje teórie, ktoré sú za tým.
Kde sa vzala táto myšlienka?
Zachovanie spermy sa môže javiť ako moderný koncept, ale je to len preto, že webové stránky a fóra uľahčili otvorenú diskusiu o týchto veciach.
V skutočnosti je to myšlienka, ktorá existuje už dávno a je skutočne súčasťou niektorých starodávnych praktík.
Ľudia uvádzajú rôzne dôvody svojho záujmu o retenciu semena vrátane viery, že vás častá ejakulácia oslabuje.
Niektorí hovoria, že zadržiavanie spermy zlepšuje plodnosť, sexuálne potešenie alebo fyzické zdravie.
Mnoho ľudí verí, že zadržiavanie spermií pomáha presmerovať sexuálne energie do iných oblastí života alebo že zlepšuje emočné zdravie a duchovný rast.
Pre niektorých je to vrcholná cesta sebakontroly.
Je to to isté ako ‘NoFap’?
Slovo „NoFap“ sa často používa v rovnakom kontexte ako retencia semena, ale nie je to to isté.
NoFap je názov organizácie a Nofap.com je združený web komunitnej obnovy pornografie.
Sekcia „About“ na NoFap.com vysvetľuje, že NoFap nie je sloveso, princíp ani hnutie.
Jeho stanoveným účelom je poskytovanie informácií a podpora komunity na pomoc ľuďom, ktorí sa chcú zotaviť z nutkavého sexuálneho správania a zlepšiť svoje vzťahy.
Aj keď to môže byť súčasťou diskusie, zameranie spoločnosti NoFap sa zameriava na prelomenie závislosti na pornografii, nie konkrétne na retencii semena.
Je to známe pod inými menami?
Niektoré ďalšie názvy pre zadržiavanie spermy sú:
- coitus rezervatus
- ochrana semena
- sexuálna kontinencia
Je tiež súčasťou postupov, ako sú:
- cai Yin pu Yang a cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- sexuálna transmutácia
- tantrický sex
- Taoizmus
Aké sú údajne výhody?
Ľudia poukazujú na rôzne výhody pre zadržiavanie spermy, ako napríklad:
Mentálne
- viac dôvery a sebaovládania
- menej úzkosti a depresie
- zvýšená motivácia
- lepšia pamäť, koncentrácia a celkové kognitívne funkcie
Fyzické
- väčšiu vitalitu
- zvýšený rast svalov
- hustejšie vlasy, hlbší hlas
- zlepšená kvalita spermií
Duchovné
- hlbšie vzťahy
- silnejšia životná sila
- lepšie celkové šťastie
Existuje nejaký výskum, ktorý by to podporil?
Je to zložitá, mnohostranná téma a chýba výskum. Nedostatok výskumu však neznamená, že všetky tvrdenia sú nepravdivé.
Znamená to, že na dosiahnutie pevných záverov o konkrétnych tvrdeniach je potrebný ďalší výskum a dlhodobejšie štúdie.
Tu je niekoľko publikovaných štúdií:
- V roku 2018 vedci uskutočnili systémové preskúmanie štúdií o dĺžke ejakulačnej abstinencie a charakteristikách spermy. Zaznamenali rôznorodú kvalitu a obmedzenú povahu existujúcich štúdií. Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že abstinenčné obdobie kratšie ako jeden deň, a nie dlhšie abstinenčné obdobie, súvisí so zlepšením motility spermií.
- V štúdii na zvieratách z roku 2007 vedci zistili, že androgénne receptory v mozgu, ktoré vášmu telu pomáhajú využívať testosterón, boli nižšie pri častej masturbácii.
- V malej štúdii z roku 2003 vedci dokumentovali súvislosť medzi ejakuláciou a zmenami hladín testosterónu v sére. Spomedzi 28 dobrovoľníkov vrcholili hladiny testosterónu siedmy deň abstinencie.
- Malá štúdia z roku 2001 zistila zvýšené hladiny testosterónu u účastníkov, ktorí tri týždne abstinovali od masturbácie.
- V štúdii zameranej na mužských športovcov z roku 2000 vedci zistili, že sexuálna aktivita nemala nepriaznivý vplyv na športový výkon, ale pohlavný styk dve hodiny pred súťažou mohol.
Existujú nejaké riziká, ktoré je potrebné zvážiť?
Nezdá sa, že existujú dôkazy o tom, že retencia semena je riziková pre fyzické alebo emočné zdravie. Ak z toho máte dobrý pocit, pokračujte.
Ako sa to robi
Môžete sa zdržať sexu alebo sa môžete naučiť mať orgazmus bez ejakulácie.
Chce to veľa kontroly nad svalom, takže si zvyknite robiť Kegelove cviky. Kľúčové je prehnutie panvových svalov tesne pred ejakuláciou.
Klinika Mayo ponúka tieto cvičebné techniky:
- Nájdite svoje svaly panvového dna. Prestaňte močiť stredným prúdom alebo napnite svaly, ktoré vám bránia v plynutí. Teraz máte pocit, kde sa tieto svaly nachádzajú.
- Tieto cviky môžete vykonávať v ľahu, sede, v stoji alebo dokonca pri chôdzi.
- Stiahnite si svaly panvového dna. Vydržte tri sekundy, potom tri sekundy relaxujte.
- Zamerajte sa iba na kontrakciu svalov panvového dna. Udržujte svaly na zadku, stehnách a bruchu uvoľnené. Dýchajte voľne.
- Robte to v sériách po 10, najmenej 3-krát denne, aby ste si vytvorili kontrolu nad svalom.
Počas vaginálneho, análneho alebo orálneho sexu budete musieť udržiavať kontrolu nad svojimi svalmi. UKaskmen.com ponúka tieto návrhy:
- Uvoľnite napätie v čeľusti, zadku a nohách. Naučte sa relaxovať a zabráňte nadmernému hromadeniu energie v panve.
- Keď sa blíži orgazmus, dlho sa zhlboka nadýchnite. Skúste niekoľko minút dokonale držať pokojne, aby sa vaše telo upokojilo. Venujte svoju pozornosť druhej osobe.
Podľa Brojo.org môžete v tomto okamihu vyvíjať tlak na oblasť medzi konečníkom a mieškom (perineum). To môže spôsobiť retrográdnu ejakuláciu, proces, ktorý posiela ejakulát do močového mechúra namiesto do penisu. Nezastavuje to orgazmus.
UKaskmen.com však poznamenáva, že retrográdna ejakulácia nemusí byť spôsob, ako získať „pozitívnu prúdiacu energiu“.
Nateliason.com hovorí, že keď narazíte na bod, z ktorého niet návratu, stlačte svaly panvového dna, akoby ste robili Kegels, otvorte oči a prestaňte hladiť, aby ste dosiahli suchý orgazmus. Spočiatku môžete byť príliš skoro alebo neskoro, pretože to vyžaduje čas a prax.
Neexistuje správna alebo nesprávna cesta. Môže to jednoducho závisieť od toho, čo sa snažíte dosiahnuť, alebo od toho, čo sa vám páči.
Má to byť krátkodobá alebo dlhodobá prax?
Je to veľmi osobná záležitosť. Zvážte svoje dôvody, prečo praktikujete zadržiavanie spermy, a to, čo dúfate, že získate.
Ak to funguje pre vás, zdá sa, že pri pokračovaní nie je škoda. Ak nie je, môžete kedykoľvek prestať.
Môžete sa aj naďalej venovať sexuálnej aktivite?
Absolútne.
Ako môžete cvičiť neejakulačnú masturbáciu?
Naučiť sa zadržiavať spermie bude vyžadovať disciplínu a určité množstvo praxe.
Masturbácia vám neublíži ani neovplyvní vašu schopnosť produkovať spermie. A môže pomôcť, ak si to vyskúšate na vlastnej koži predtým, ako to skúsite s partnerom. Opäť ide o otázku osobných preferencií.
Uistite sa, že vaše svaly na nohách a zadku nie sú stuhnuté. Zhlboka sa nadýchnite, aby ste udržali svaly uvoľnené. Venujte pozornosť signálom svojho tela. Naučte sa rozpoznávať svoju úroveň vzrušenia a to, aké sú to pocity tesne pred orgazmom.
Tu je niekoľko prístupov k zadržaniu orgazmu:
- Keď cítite, že sa blíži orgazmus, stlačte koniec penisu v mieste, kde sa hlava spája s driekom. Udržujte toto stlačenie niekoľko sekúnd, kým pominie nutkanie na ejakuláciu. Podľa potreby opakujte.
- Prstami vyvíjajte tlak na perineum. Cvičenie vám pomôže určiť správne miesto na spustenie retrográdnej ejakulácie.
Ako môžete praktizovať partnerský sex bez ejakulácie?
Budete chcieť byť na rovnakej vlnovej dĺžke, takže sa najskôr porozprávajte so svojím partnerom.
Diskutujte o tom, čo chcete robiť a ako vám môžu pomôcť. Opýtajte sa, ako to ovplyvní ich potešenie, čo sú ochotní robiť a čo nie sú ochotní robiť.
V zásade sa rozprávajte o hraniciach a dosahovaní vzájomných túžob.
Ak sa chcete dozvedieť viac
Ak máte otázky o možných zdravotných výhodách alebo poškodeniach zadržiavania spermy, obráťte sa na lekára primárnej starostlivosti alebo urológa.
Ak sa chcete dozvedieť viac, tu je niekoľko populárnych kníh o Amazone, ktoré vám pomôžu začať:
- „Taoistické tajomstvá lásky: kultivácia mužskej sexuálnej energie“ od Mantaka Chia
- „Tao zdravia, sexu a dlhovekosti: Moderný praktický sprievodca starodávnou cestou“ Daniel P. Reid
- „Tantrický sex pre mužov: Milovať meditáciu“ od Diany Richardsonovej a Michaela Richardsona
.jpg)
