Prírodná alebo doplnková liečba srdcových chorôb má často za cieľ regulovať hladinu cholesterolu, znižovať krvný tlak a zlepšovať zdravie srdca. Výskum takýchto liečebných postupov je zvyčajne obmedzený v porovnaní s výskumom konvenčných liečebných postupov.
Máloktorý prírodný produkt má za sebou dostatok výskumu, aby dokázal, že dokáže klinicky znížiť hladinu cholesterolu.
Mnoho ľudí však zaznamenalo určitý úspech pri alternatívnej liečbe a môžu byť užitočné niektoré doplnky na zníženie hladiny cholesterolu a prírodné liečivá.
Pred vyskúšaním akejkoľvek alternatívnej liečby sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom, či je pre vás bezpečná. Zložky niektorých alternatívnych terapií môžu interferovať s určitými liekmi alebo mať škodlivé vedľajšie účinky.
1. Astragalus
Astragalus je bylina používaná na podporu imunitného systému v tradičnej čínskej medicíne. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Považuje sa za „adaptogén“. To znamená, že sa predpokladá, že chráni telo pred rôznymi stresmi.
Obmedzené štúdie naznačujú, že astragalus môže mať pre vaše srdce určité výhody. Ale podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) všeobecne chýbajú kvalitné klinické štúdie na ľuďoch. Je potrebný ďalší výskum, aby ste sa dozvedeli, ako môže astragalus ovplyvniť vašu hladinu cholesterolu a celkové zdravie srdca.
2. Hloh
Hloh je ker príbuzný ruži. Jeho bobule, listy a kvety sa používajú na problémy so srdcom už od Rímskej ríše.
Niektoré štúdie zistili, že rastlina je účinnou liečbou ľahších foriem srdcového zlyhania. Výsledky výskumu sú však protichodné, varuje NCCIH. Nie je dostatok vedeckých dôkazov o tom, či je hloh účinný pri iných srdcových problémoch.
Hloh môže mať tiež negatívne interakcie s mnohými liekmi na predpis a inými bylinami.
3. Ľanové semienko
Ľanové semienko pochádza z ľanovej rastliny. Ľanové semienko aj ľanový olej obsahujú vysoké hladiny kyseliny alfa-linolénovej (ALA). Toto je omega-3 mastná kyselina, ktorá môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb.
Výskum prínosov ľanového semena pre zdravie srdca priniesol zmiešané výsledky, uvádza NCCIH. Niektoré štúdie naznačujú, že prípravky z ľanového semena môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, najmä u ľudí s vysokou hladinou cholesterolu a u žien po menopauze.
4. Doplnky rybieho oleja s omega-3 mastnými kyselinami
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú aj v rybách a rybích olejoch. Losos, tuniak, pstruh jazerný, sleď, sardinky a ďalšie tučné ryby sú obzvlášť bohatým zdrojom.
Odborníci dlho verili, že omega-3 mastné kyseliny v rybách pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb. Ďalšie živiny v rybách alebo kombinácia týchto živín a omega-3 mastných kyselín môžu pomôcť chrániť vaše srdce. Konzumácia jednej alebo dvoch dávok tučných rýb týždenne môže znížiť vaše šance na infarkt.
Ak máte ochorenie srdca, môže vám prospieť aj užívanie doplnkov omega-3 mastných kyselín alebo konzumácia iných potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Dobrým zdrojom sú napríklad vlašské orechy, repkový olej a sója. Dôkazy o výhodách konzumácie rýb s omega-3 mastnými kyselinami sú silnejšie ako užívanie doplnkov alebo konzumácia iných potravín.
5. Červená kvasnicová ryža
Červená kvasnicová ryža je tradičný čínsky liek a prísada na varenie. Vyrába sa kultiváciou červenej ryže s droždím.
Niektoré výrobky z červenej kvasnicovej ryže obsahujú značné množstvo monakolínu K.Táto látka je chemicky identická s účinnou látkou v lieku znižujúcom hladinu cholesterolu lovastatíne. Výrobky z červenej kvasnice, ktoré obsahujú túto látku, môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Ostatné výrobky z červenej kvasnicovej ryže neobsahujú takmer žiadny monakolín K. Niektoré tiež obsahujú kontaminant nazývaný citrinín. Tento kontaminant môže spôsobiť zlyhanie obličiek.
V mnohých prípadoch neexistuje spôsob, ako zistiť, ktoré produkty obsahujú monakolín K alebo citrinín. Preto je ťažké povedať, ktoré produkty budú účinné alebo bezpečné.
6. Rastlinné doplnky sterolu a stanolu
Rastlinné steroly a stanoly sú látky nachádzajúce sa v mnohých druhoch ovocia, zeleniny, orechov, semien, obilnín a iných rastlín. Niektoré spracované potraviny sú tiež obohatené o rastlinné steroly alebo stanoly, ako je obohatený margarín, pomarančový džús alebo jogurtové výrobky.
Rastlinné steroly a stanoly môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb. Pomáhajú zabrániť tomu, aby vaše tenké črevo absorbovalo cholesterol. To môže znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu v krvi.
7. Cesnak
Cesnak je jedlá žiarovka, ktorá sa ako prísada do varenia a liečivo používa už tisíce rokov. Môže sa jesť surový alebo varený. Je k dispozícii aj vo forme doplnkov vo forme kapsúl alebo tabliet.
Niektoré výskumy naznačujú, že cesnak môže pomôcť znížiť váš krvný tlak, znížiť hladinu cholesterolu v krvi a spomaliť postup aterosklerózy, uvádza NCCIH.
Rovnako ako pri mnohých alternatívnych liečebných postupoch, štúdie priniesli zmiešané výsledky. Niektoré štúdie napríklad zistili, že užívanie cesnaku 1 až 3 mesiace pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Štúdia bezpečnosti a účinnosti troch cesnakových prípravkov financovaná NCCIH však nezistila dlhodobý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi.
Klady a zápory prírodných liekov
Výhody prírodných liekov
- Väčšina prírodných liekov je dostupná bez lekárskeho predpisu.
- Niektorí ľudia považujú prírodné lieky za užitočné, keď sa používajú so svojím štandardným liečebným plánom.
Nevýhody prírodných liekov
- Neexistujú dôkazy o tom, že by alternatívne alebo bylinné lieky samotné mohli znižovať hladinu cholesterolu.
- Väčšina prírodných liekov nie je regulovaná, čo znamená, že niektoré vedľajšie účinky môžu byť neznáme.
Zmeny stravovania a životného štýlu
Môžete si tiež osvojiť návyky zdravého životného štýlu, ktoré vám pomôžu upraviť hladinu cholesterolu v krvi. Napríklad:
- Ak fajčíte, zvážte ukončenie.
- Udržujte zdravú váhu pre váš typ postavy.
- Snažte sa cvičiť väčšinu dní v týždni.
- Zahrňte viac potravín, ktoré sú zdravé pre srdce, a potravín bohatých na rozpustnú vlákninu a omega-3 mastné kyseliny.
- Obmedzte konzumáciu potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov. Napríklad olivový olej nahraďte maslom.
- Zvážte vylúčenie trans-tukov z potravy.
- Ak pijete, uistite sa, že je to s mierou.
- Podniknite kroky na zníženie stresu.
Lieky na vysoký cholesterol
Na zníženie vysokej hladiny cholesterolu sú k dispozícii aj rôzne lieky. Váš lekár môže napríklad predpísať:
- statíny (lovastatín, atorvastatín)
- inhibítory absorpcie cholesterolu (cholestyramín)
- injekčné lieky (evolokumab)
Jedlo so sebou
Cholesterol je typ tuku v krvi. Aj keď vaše telo vytvára všetok potrebný cholesterol, cholesterol získavate aj z potravín, ktoré konzumujete. Vaša genetika, vek, strava, úroveň aktivity a ďalšie faktory ovplyvňujú vaše riziko vzniku vysokého cholesterolu.
Vysoký cholesterol je jedným z hlavných rizikových faktorov srdcových chorôb. Zvyšuje vašu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb a infarktu. Môže tiež zvýšiť riziko mozgovej príhody. Najmä vysoké hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) zvyšujú riziko týchto stavov. LDL cholesterol sa často nazýva „zlý“ cholesterol.
Ak máte vysoký cholesterol, lekár vám môže predpísať lieky alebo zmeny životného štýlu. Napríklad udržanie zdravej hmotnosti pre veľkosť tela, zvýšenie fyzickej aktivity, konzumácia potravín bohatých na živiny a ukončenie fajčenia môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
