Začnime
Či už máte náladu na rýchlovku alebo jednoducho chcete naštartovať tempo, tieto tipy a techniky vám môžu pomôcť urýchliť O pre neuveriteľné uvoľnenie.
Tu je príklad, ako zahriať veci, keď jazdíte sólo alebo s partnerom.
Čo môžete urobiť vopred
Ak chcete vystúpiť rýchlejšie, budete musieť urobiť niečo predtým, ako sa veci dostanú do horúcej a ťažkej fázy.
Tieto techniky a stratégie môžu pomôcť zvýšiť intenzitu pohlavného styku alebo masturbácie, takže to nakoniec bude vyžadovať menšie úsilie.
Cvičte Kegels
Aj keď sú Kegels zvyčajne spájané s cisgender ženami a inými ľuďmi s vagínou, každému môže prospieť trochu tonizácie svalov pubococcygeus (PC).
Budovanie svalov vášho PC vám môže pomôcť prísť rýchlejšie a zlepšiť celkovú kvalitu vášho vyvrcholenia.
Základné Kegelove cvičenie vyžaduje, aby ste sa stiahli a uvoľnili svaly v panvovej oblasti.
Inými slovami, mali by ste držať a uvoľniť svaly, ktoré stláčate, keď sa chcete zastaviť v cikaní alebo uvoľňovaní plynov.
Keď tieto svaly identifikujete, stiahnite ich na 5 až 10 sekúnd. Uvoľnite na 5 sekúnd a potom znova stiahnite.
Urobte to 8 až 10 krát za sebou. Týmto sa dokončuje jedna sada. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak vykonáte tri až štyri série denne.
Obmedzte svoju sólovú hru
Masturbácia je skvelý spôsob, ako spoznať, čo sa vám páči.
Aj keď niektorí ľudia veria, že masturbácia pred partnerským sexom vám môže pomôcť zabrániť príliš rýchlemu vyvrcholeniu, iní môžu zažiť opak.
U niektorých ľudí môže ejakulácia skôr počas dňa skutočne spomaliť hormóny, ktoré riadia ich sexuálny apetít.
To by mohlo znížiť vaše celkové libido a tiež predĺžiť čas potrebný na orgazmus.
Nemusíte úplne prerušovať sólovú hru. Len sa obmedzte na dni, ktoré plánujete byť intímne s partnerom.
Toto oneskorenie medzi orgazmami, ako aj očakávanie opätovného vystúpenia vám môžu pomôcť rýchlejšie vyvrcholiť.
Zdržať sa od drog alebo alkoholu
Môže byť ťažké dostať sa alebo zostať vzpriamený pod vplyvom drog alebo alkoholu. Môžete tiež zistiť, že nemôžete úplne zažiť svoj typický rozsah vnemov.
Inými slovami, vaše telo nemusí na sexuálny stimul reagovať tak, ako by ste chceli.
To môže sťažiť vyvrcholenie tak rýchlo, ako by to bolo za normálnych okolností, natož rýchlejšie.
Keď je čas, uistite sa, že je v hre vaša hlava
Veľa sexuálneho uspokojenia je vo vašej hlave - tej nad vašimi ramenami.
V tejto hmote typu „over-body-body“ si môžete pomôcť rýchlejšie prísť vyčistením mysle a zameraním sa na danú situáciu.
Stres, úzkosť a únava vám môžu v danom okamihu zabrániť, aby ste sa cítili zasnúbení.
To môže spomaliť váš vrchol a sťažiť vám príchod.
Ak zistíte, že ste roztržitý alebo inak odpojený, môže byť užitočné precvičiť si úmyselné dýchanie.
To vám môže pomôcť uvoľniť akékoľvek nežiaduce myšlienky a sústrediť pozornosť. Hlboké dýchanie môže tiež zlepšiť váš obeh, čo môže viesť k zlepšeniu vnímania.
Skúste inú pozíciu
Ak robíte zakaždým to isté - v sólovej hre alebo v partnerskom sexe -, monotónnosť vám môže pripadať dosť nudná.
To sa môže prejaviť nedostatkom senzácie a oneskoreným orgazmom.
Ak chcete masturbovať, vynechajte státie alebo ležanie v posteli v prospech niečoho nového.
Napríklad by ste sa mohli dostať na všetky štyri a tlačiť boky, keď masturbujete. Môžete tiež vyskúšať opretie o pult alebo sedenie na stoličke.
Ak je vaša poloha pre styk misionárska, buďte nepredvídateľná a ponúknite niekoľko nových nápadov.
Reverzný kovbojský alebo psí štýl môže ponúknuť nový vnem a vzrušujúci vývoj udalostí.
Skúste iný pohyb alebo tempo
Ak ste zvyknutí na plný plyn, môžete sa vyčerpať dlho predtým, ako dojdete na koniec svojej cesty. Spomaľte a užívajte si okamih. Zvýšené pocity vám môžu skutočne pomôcť rýchlejšie dosiahnuť orgazmus.
Rovnako, ak máte tendenciu byť o niečo pomalší s pohybmi, zmeňte tempo, aby ste udržali napätie a vnem.
Funguje to na sólovú hru alebo na análny, vaginálny alebo orálny sex.
Použitie iného pohybu alebo tempa môže pomôcť udržať veci zaujímavé pre vás a vášho partnera.
Stimulujte rôzne oblasti
Ak sa zameriavate iba na to, čo je pod pásom, prichádzate o celé príležitosti.
Ľudské telo je pokryté erotogénnymi zónami alebo oblasťami, ktoré sú citlivé a poskytujú veľkú mieru zmyslového uspokojenia.
Keď masturbujete, môžete sa týmto oblastiam venovať sami. Pomocou vlastných rúk si masírujte nohy, bradavky, vnútorné stehná a dolnú časť brucha.
Zatiaľ čo jedna ruka pracuje na vašom penise, druhou si masírujte semenníky alebo perineum, oblasť medzi konečníkom a mieškom.
Pri partnerskej hre sa môžete sústrediť na svoj penis, ak chcete, ale skúste zapojiť nové oblasti, ako sú uši, chodidlá alebo zadok.
Pre zvýšenie záujmu môžete hrať sami so sebou, zatiaľ čo váš partner pracuje na týchto erotogénnych zónach.
Hrajte sa s prostatou
Prostata sa niekedy nazýva „mužský bod G.“
Stimulácia prostaty vám môže pomôcť rýchlejšie vystúpiť počas sexu alebo masturbácie. Musíte len vedieť, ako na to.
Vy alebo váš partner by ste mali začať jemným trením vonkajšej strany konečníka a okolo perinea.
Ak vám penetrácia vyhovuje, môžete si prstom tiež premasírovať vnútro konečníka.
Pred vložením prsta nezabudnite pridať trochu mazadla. To môže pomôcť zabrániť nepríjemným pocitom.
Pretože sa pohyb cíti pohodlnejšie, môžete zvyšovať rýchlosť, kým prídete.
Ak radšej nepoužívate ruku alebo máte ťažkosti s dosiahnutím prostaty prstom, vynikajúcou voľbou sú sexuálne hračky. Umožňujú vám zvoliť si tempo a penetráciu a v niektorých prípadoch poskytujú vzrušujúcejší zážitok, ako by dokázal váš prst.
Vyskúšajte úplne niečo nové
Rovnako ako vám skúšanie nových polôh a pohybov môže pomôcť prísť rýchlejšie, rovnako vám môže rýchlejšie pomôcť vyvrcholiť aj skúšanie nových druhov sexuálnej aktivity.
Predstavte si sexuálnu aktivitu ako zábavný experiment. Nemusí to byť - a nemalo by to byť - stále znova a znova.
Ak ešte nemáte, môžete:
- Pošlite špinavé texty partnerovi, aby ste vytvorili sexuálne napätie - pre vás oboch.
- Vyberte si scénu a hranie rolí, pričom navzájom nechajte pôsobiť kľučky a fantázie, ktoré by ste inak nemuseli.
- Urob nejaký zvuk. Sexy zvuky pomáhajú vám a vášmu partnerovi ubezpečiť, že sa do tejto aktivity zapojíte obaja. To môže zvýšiť vzrušenie a pomôcť vám prísť rýchlejšie.
- Vyneste hračky a vyskúšajte nové polohy, aby ste zažili rôzne vnemy.
- Použite špinavé reči na vyjadrenie toho, čo cítite. Počuť, ako dobre sa človek cíti, môže pomôcť vám alebo vášmu partnerovi rýchlejšie vyvrcholiť.
Kedy navštíviť lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Nie je nezvyčajné občasné spomalenie libida.
Ale ak je pre vás často ťažké udržať erekciu alebo inak nemôžete ejakulovať, dohodnite si stretnutie s lekárom.
Vy a váš poskytovateľ môžete spoločne diagnostikovať základnú príčinu. Váš poskytovateľ môže byť tiež schopný odporučiť lieky alebo iné terapie, ktoré uľahčujú sexuálnu dysfunkciu.
.jpg)
