Prehľad
Strie sú veľmi časté. Ak máte strie na ramenách, môžete mať strie aj na iných miestach. Sú znakom rýchleho rastu a môžete im niekedy zabrániť.
Prečo mám na pleciach strie?
Strie vznikajú pri rýchlom fyzickom raste, zvyčajne pri chudnutí alebo prírastku. Keď sa to stane, kolagén vo vašej pokožke - ktorý pomáha udržiavať jej pružnosť - nedokáže držať krok s vašou napínacou pokožkou. Jazvy, ktoré sa tvoria, sa nazývajú strie.
Ak máte strie na ramenách, môže to byť spôsobené rýchlym prírastkom hmoty zo svalov alebo tuku. Strie na pleciach sú často spôsobené kulturistikou.
Ako zabrániť striám
Kulturistika alebo intenzívne tréningy môžu zvýšiť vaše šance na strie. Rýchly nárast svalovej hmoty v ramenách a rukách môže spôsobiť vznik strií. Ak však chcete, aby výsledky boli trpezlivé, striám môžete zabrániť.
Stanovte si rutinu
Je nastavených veľa režimov tréningu, aby ste sa z bodu A do bodu B dostali čo najrýchlejšie, či už prostredníctvom chudnutia alebo naberania svalov. Aby ste sa však vyhli striám, mali by ste zvoliť taký postup, ktorý podporuje neustály pokrok. Pomalé naberanie svalov môže obmedziť vašu šancu na vznik strií.
Vyhnite sa náhlemu prírastku hmotnosti
Postupne zvyšujte svoj rast. Neužívajte steroidy s úmyslom naberať svaly. Používanie steroidov môže rýchlo zvýšiť vašu svalovú hmotu, ale môže zabrániť pokožke udržať krok s vašim rastom, čo vedie k vzniku strií.
Dobre najesť
Konzumácia výživnej stravy môže pomôcť podporiť dobré zdravie pokožky. Zahrňte potraviny, ktoré obsahujú zinok, antioxidanty a vitamíny. Vaša strava by mala obsahovať aj ovocie a zdravé bielkoviny, ako je kuracie mäso alebo orechy.
Zvlhčite
Pokožku udržujte zvlhčenú pleťovými vodami, kakaovým maslom, bambuckým maslom a výrobkami s vitamínmi A a E.
Vďaka tomu sú strie menej viditeľné
Veľa ľudí má strie. Nie sú nezvyčajné, pretože sú bežnou súčasťou rastu. Ak však chcete, aby boli strie na pleciach menej nápadné, máte niekoľko možností, napríklad:
- pomocou samoopaľovania bez slnka
- nalíčenie, aby sa vyrovnal tón pleti
- na sebe košele s rukávmi
Chirurgické a laserové ošetrenie
Niektoré chirurgické zákroky boli testované na zlepšenie strií. Ak uvažujete o kozmetickom ošetrení, preskúmajte dostupné možnosti, napríklad:
- mikrodermabáza
- tripolárna rádiofrekvencia
- laserová terapia
Pred podstúpením kozmetického ošetrenia sa vždy obráťte na svojho lekára. Možno by vás tiež zaujímalo, či zákrok pokrýva vaše zdravotné poistenie.
Zobrať
Strie sú úplne bežné. Keď začnete cvičiť, aby ste zvýšili hmotnosť hornej časti tela a paží, môžete na ramenách vidieť drobné strie.
Ak sa stravujete zdravo a dodržiavate plán na podporu pomalého a stabilného rastu, môžete znížiť možnosť vzniku strií.
