Ak sa ukážete so stráženou strážou, ostatní tiež sklamú svoje.
Toto je človek 2.0, výzva na vývoj v tom, čo znamená identifikovať sa ako človek. Zdieľame zdroje a podporujeme od nás zraniteľnosť, sebareflexiu a empatiu k blížnemu. V spolupráci s EVRYMAN.
Moderujem týždennú virtuálnu šťastnú hodinu pre mužov po celej krajine a svete. Je pozoruhodné, že títo muži sa už rozhodli pre étos zraniteľnosti, spojenia a osobného rastu.
Šťastná hodina je jednoducho uvoľnená a zábavná doba na rozprávanie príbehov a vzájomné spoznávanie sa, ale účastníci prichádzajú so stráženou strážou.
Zdieľajú úžasné príbehy dobrodružstiev, romantiky a jednoducho čudné veci. Hovoria o tom, čo je v živote ťažké a čo sa má skvele. Smejú sa. Ťažko.
Neexistuje žiadny postoj, žiadne stráženie a žiadne brzdenie. Títo muži sú iba sami sebou, spolu.
Je to úplne pozoruhodné a krásne - a neuveriteľne zriedkavé okno do pravdy mužov.
Čo chcú muži v priateľstve
Minulý týždeň som požiadal skupinu, aby zvážila priateľstvo. Tu je to, čo povedali:
- Nadviazať priateľstvo ako dospelý muž je ťažko a trápne.
- Možno budú chcieť viac priateľov, ale naozaj chcú hlbšie priateľstvá.
- Hovoria s chuťou o svojich kamarátoch zo strednej alebo o univerzitách a želali by si, aby to tak bolo znova.
- Myšlienka „nadväzovania priateľstiev“ je záhadná a náhodná.
- Jeden muž sa podelil o to, ako ho hlboký priateľ zachránil uprostred obrovského zrútenia, a iný muž odvážne zdieľal, že chce priateľov, ktorých môže milovať.
Nastali nežné chvíle a cítil som, ako do rozhovoru ticho preniká hustá osamelosť.
Táto osamelosť nie je nič, s čím by sa malo pohrávať.
Štatisticky majú dospelí muži najmenej priateľstiev zo všetkých ostatných demografických údajov. To nie je len smutné. Je to nebezpečné. Mať priateľov a dôverníkov zohráva rozhodujúcu úlohu v našom zdraví a pohode bez ohľadu na pohlavie.
Ľudia s viac sociálnymi väzbami sú menej depresívni, majú nižší krvný tlak a žijú až o 22 percent dlhšie.
Okrem toho, čo jeme, má obrovský vplyv na náš život aj to, ako pohybujeme svojím telom a ako sa vyrovnávame so stresom, priateľstvom a vzťahmi.
Veľkou otázkou teda je, ako dáme mužom povolenie a nástroje na získanie ďalších a lepších priateľov?
Vzorec priateľstva
V spoločnosti EVRYMAN máme rovnicu:
Zraniteľnosť x strávený čas = hĺbka priateľstva
Toto je priama pravda. Muži prechádzajú životom so stráženou hlavou. Bez zručností a praxe v zdieľaní skutočného zraniteľného ja s ostatnými je neuveriteľné ťažké rozvinúť potrebné ľudské väzby a väzby.
Muži majú dve možnosti, ako si nájsť skutočne dobrých priateľov:
1. Stále sa objavujte. Nájdite praktický spôsob, ako byť na rovnakom mieste s ostatnými ľuďmi, ktorých si vážite a máte radi, a urobte z nich nové miesto hangoutu.
Bude to fungovať, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to bude trvať veľa času. A ak je čas zdrojom, ktorý nemáte veľa (čo je dnes pravda pre väčšinu mužov), môžete mať len šťastie.
2. Buďte zraniteľní. Druhou možnosťou je naučiť sa a precvičiť si schopnosť byť priamy, čestný a pýtať sa na to, čo potrebujete.
Muži, ktorí prichádzajú na naše ústrania, si zvyčajne vytvoria celoživotné priateľstvá už za hodinu.
Každý z nás má kapacitu vytvárať zmysluplné spojenia kedykoľvek si vyberie. Keď sa tieto spojenia ctia a kultivujú, stávajú sa z nich priateľstvá, ktoré nás udržiavajú šťastnými, zdravými a podporovanými.
Zraniteľnosť x strávený čas = hĺbka priateľstva
Dajte sa von
Každý sa môže naučiť, ako si nájsť priateľov, ale prichádza s jednou veľmi dôležitou požiadavkou: ochotou byť nepríjemným.
Medzi nepohodlie patrí ochota byť v nepríjemnej chvíli, ochota byť odmietnutá a ochota zdieľať, čo je pravda.
Ale tu je skvelá vec: Muži majú dlhú históriu robenia nepríjemných vecí pre zlepšenie svojho zdravia. Robíme šprinty do kopca, sedíme v ľadových kúpeľoch, pijeme hrozné proteínové koktaily.
Svojím spôsobom je dosť častá mužská vlastnosť vidieť, aké nepríjemné dokážeme byť. Je to kultúrne akceptované.
Teraz to musíme len spoločne zvoliť pre naše sociálne a emocionálne zdravie.
Priateľstvo 101
Tu je teda jednoduchý, nepohodlný sprievodca po tom, ako sa dnes spriateliť ako muž.
Krok 1: Spojte sa so svojimi skutočnými potrebami a potrebou posilniť priateľstvo vo vašom živote.
Buďte k sebe úprimní. Ste osamelý? Za kým idete, keď ste stratení alebo zranení? Máte niekoho, komu zavoláte na oslavu vašich veľkých výhier?
Spomaľte a skutočne cíťte, čo chcete. Vlastniť.
Krok 2: Určte vo svojom živote pár ľudí, ktorým by ste chceli byť bližšie.
Možno ste v práci kolegom, s ktorým sa rozprávate v obchode, ale nič viac. Možno je to starý priateľ, ktorý sa vzdialil.
Ak vôbec nemôžete myslieť na nič, budete musieť nájsť spôsob, ako sa dostať do blízkosti ostatných. Nepremýšľajte nad tým. Proste sa tam dajte.
Krok 3: Urobte priamy a zraniteľný krok, aby ste sa s nimi spojili.
Toto môže byť najťažšia časť. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je jednoducho vlastniť nepohodlie z toho, čo robíte. Tu je niekoľko jazykov, ktoré vám môžu pomôcť:
"Hej, neviem, prečo je také trápne sa to pýtať, ale rád by som si dal po práci niekedy pivo a opýtal sa ťa na [vzájomný záujem]."
"Ahoj starý priateľ, je to už naozaj dlho a myslel som na teba." Rád by som to čoskoro stihol. “
Krok 4: Ukážte sa ako vy.
Uvoľnite sa, zhlboka sa nadýchnite, buď len vy. Je to to, čo od seba vlastne všetci chceme, ale niekoho odvážneho chce ísť prvý.
Ak sa ukážete so stráženou strážou, ostatní tiež sklamú svoje. Buďte skutoční, buďte úprimní, buďte odvážni.
Buď sám sebou.
Pripojte sa k večierku
Nie sme drotári, aby sme držali na uzde pred všetkým ostatnými svoju vnútornú pravdu. Nie sme drôtovaní, aby sme si život robili sami.
Ak niekto, kto to číta, chce skratku, tak to robí existujú.
Pripojte sa k mužskej skupine. Dostanete školenie o zraniteľnosti, ktoré potrebujete, a automaticky si získate priateľov, ktorých momentálne nemáte.
Konkrétne sa pripojte k online členskej platforme spoločnosti EVRYMAN. Po celom svete sa muži prebúdzajú k svojej vlastnej pravde a učia sa ju zdieľať s ostatnými.
Môžete tiež.
Dan Doty je spoluzakladateľom spoločnosti EVRYMAN a hostiteľom podcastu EVRYMAN. EVRYMAN pomáha mužom spájať sa a pomáhať si navzájom viesť úspešnejšie a napĺňať život prostredníctvom skupín a cvičení. Dan zasvätil svoj život podpore duševného zdravia mužov a ako otec dvoch chlapcov je to veľmi osobné poslanie. Dan využíva svoj hlas, aby pomohol podporiť zmenu paradigmy v tom, ako sa muži starajú o seba, o ostatných a o planétu.
