Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ste pripravení dohodnúť si stretnutie s psychiatrom, ale nie ste si istí, kde začať? Nie si sám. Nájsť odborníka na duševné zdravie je často tým najväčším kameňom úrazu, ktorý ľuďom neumožňuje získať pomoc.
Dobrou správou je, že existuje niekoľko zdrojov - online, vo vašej komunite a prostredníctvom lekára primárnej starostlivosti - ktoré vám môžu pomôcť nasmerovať vás správnym smerom.
Skôr ako začnete, je dôležité zdôrazniť, že psychiatri sa líšia od ostatných odborníkov na duševné zdravie. Ako licencovaný lekár môžu na rozdiel od licencovaných psychológov a iných terapeutov predpisovať lieky.
Niektorí psychiatri sa špecializujú iba na správu liekov, zatiaľ čo iní ponúkajú komplexné služby, ktoré zahŕňajú:
- hodnotenia
- diagnostikovanie stavov duševného zdravia
- predpisovanie a správa liekov
- poskytovanie terapie
Navyše majú často viac skúseností s prácou s psychiatrickými stavmi.
Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu pri hľadaní.
Miesto, kde začať, keď hľadáte psychiatra
Opýtajte sa všeobecného lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Ak sa prvýkrát pýtate na starostlivosť o duševné zdravie, je dobré porozprávať sa so svojím lekárom, ak ho máte. Môžu mať psychiatrov, ktorých odporúčajú, alebo vám môžu pomôcť nájsť toho, ktorý sa zameriava na vaše obavy.
Prebieha kontrola komunitných kliník
Ak máte komunitné zariadenie pre duševné zdravie, môže mať koordinátora starostlivosti o pacienta, ktorý vám môže pomôcť. (Nižšie máme viac informácií o hľadaní týchto zdrojov.)
Vyhľadajte psychiatrov podľa ich špecializácií a oblastí zamerania
Pri hľadaní psychiatra je dôležité nájsť lekára špecializujúceho sa na diagnostiku alebo obavy, pre ktoré hľadáte pomoc.
Môže byť tiež dôležité vyhľadať psychiatra, ktorý pracoval s inými ľuďmi z podobného prostredia ako vy, alebo s ktorými sa dá ľahko rozprávať o vašich perspektívach.
Tipy od psychiatra
"Pri plánovaní schôdzky je vhodné a užitočné overiť špecializáciu psychiatra, pretože niektorí psychiatri hodnotia a liečia rôzne stavy, zatiaľ čo iní psychiatri hodnotia a liečia iba niekoľko presne stanovených diagnóz," uviedla adolescentka a dieťa MUDr. Leela R. Magavi. psychiater a regionálny lekársky riaditeľ pre komunitnú psychiatriu.
Je tiež dobré opýtať sa na typy terapie, ktoré poskytuje psychiater. Magavi poznamenal, že určité terapie založené na dôkazoch sa globálne používajú na pomoc jednotlivcom s rôznymi psychiatrickými problémami. Tie obsahujú:
- kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
- interpersonálna terapia
- dialektická behaviorálna terapia
Ako nájsť psychiatra, ak nie ste poistený
Ak nie ste poistení, podľa Magaviho je prvým krokom kontaktovanie miestneho zástupcu Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI). Môžu vám pomôcť nájsť dostupnú duševnú starostlivosť vo vašej oblasti.
Odporúča tiež kontaktovať agentúru pre zneužívanie návykových látok a správu služieb duševného zdravia (SAMHSA), čo je spoľahlivý zdroj, ktorý môžete použiť na vyhľadanie dostupnej starostlivosti o duševné zdravie, plus psychiatrov a terapeutov, ktorí akceptujú Medicaid.
Väčšina regiónov má tiež federálne financované zdravotné kliniky, ktoré môžete navštíviť alebo zavolať.
Ďalším zdrojom pre bezplatné kliniky je Národná asociácia bezplatných a charitatívnych kliník, uviedla Magavi.
„Niektoré výučbové a akademické inštitúcie navyše ponúkajú zvýhodnené ceny za rôzne formy liečby vrátane farmakoterapie a psychoterapie,“ uviedla.
Pokiaľ ide o veteránov, Magavi navrhla, aby sa pozreli na národnú neziskovú organizáciu Give an Hour, ktorá poskytuje bezplatnú a dôvernú duševnú starostlivosť tým, ktorí slúžia, veteránom a ich rodinám.
Zvážte tiež kontrolu v náboženskom centre alebo kostole. Niekedy ponúkajú bezplatné terapeutické sedenia alebo skupiny.
Na záver, ak váš zamestnávateľ ponúka program pomoci zamestnancom, opýtajte sa na počet relácií, na ktoré sa vzťahuje váš plán.
Ako nájsť psychiatra na základe vášho poistenia
Niekoľko plánov zdravotného poistenia pokrýva liečbu duševného zdravia. Prvým krokom je prezrieť si popis výhod plánu a zistiť, či máte krytie na zdravie správania.
Ďalej zistite, čo je v skutočnosti pokryté. Pokúste sa určiť:
- koľko relácií je pokrytých
- percento pokrytia
- náklady v sieti versus náklady mimo siete
- či potrebujete odporúčanie od lekára primárnej starostlivosti
Existuje niekoľko spôsobov, ako vyhľadať psychiatra na základe vášho poistenia.
Ak nemáte vybratého poskytovateľa, môžete zavolať do kancelárie poisťovacích výhod a požiadať o poskytovateľov vo vašej oblasti. Mali by mať zoznam preferovaných poskytovateľov, ktorí akceptujú vaše poistenie.
Ak máte na mysli psychiatra, zavolajte do kancelárie a opýtajte sa, či táto osoba berie vaše poistenie.
Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb má aktualizovanú stránku s otázkami a odpoveďami o službách duševného zdravia a zdravotnom poistení Medicaid a Medicare.
Ako nájsť psychiatra podľa polohy
Online lokátory vám umožňujú vyhľadať terapeuta na základe vašej polohy. Tu je niekoľko zdrojov, ktoré vám pomôžu začať:
- Americká psychiatrická asociácia
- GoodTherapy
- FindCare od Healthline
- Psychológia dnes
- SAMHSA
Ak máte záujem o webové stránky s talkoterapiou (teleterapia), umiestnenie psychiatra nemusí byť problémom. To vám umožňuje podstúpiť terapiu z ktoréhokoľvek miesta, ktoré máte k dispozícii, pokiaľ máte prístup na internet alebo dátové služby.
Tu je niekoľko zdrojov, ktoré vám pomôžu začať s teleterapiou:
- Amwell
- Lepšia pomoc
- Doktor na požiadanie
- MDLive
- Online-Therapy.com
- Opätovné získanie
- Talkspace
Ako nájsť dobrého detského a rodinného psychiatra
Detskí a dospievajúci psychiatri sa špecializujú na všeobecnú psychiatriu, majú však aj ďalšie školenia zamerané na duševné zdravie špecifické pre deti a dospievajúcich.
Okrem diagnostikovania duševných stavov môžu tiež predpisovať lieky a poskytovať psychoterapiu.
Americká akadémia detskej a adolescentnej psychiatrie (AACAP) má na svojom webe nástroj, ktorý vám umožňuje vyhľadať psychiatrov, ktorí nahlásili AACAP, že poskytujú psychiatrickú starostlivosť pre deti a dospievajúcich.
Ak je hľadanie detského a adolescentného psychiatra vo vašom okolí náročné, môžete zvážiť detského psychológa alebo manželského a rodinného terapeuta. Sú tiež vyškolení na prácu s deťmi a rodinami.
Ako nájsť dobrého psychiatra na depresiu
Odborníci na duševné zdravie sa špecializujú na podmienky a typ terapie, ktorú poskytujú. Ak hľadáte starostlivosť o depresiu, mali by ste sa opýtať na techniky, ktoré používajú na liečbu.
Medzi najčastejšie typy psychoterapie depresie patria:
- behaviorálna terapia
- CBT
- dialektická behaviorálna terapia
- interpersonálna terapia
"Jeden z najdôležitejších faktorov - okrem nasadenia správneho lieku - pre prognózu depresie sa nazýva terapeutická aliancia," uviedol Julian Lagoy, MD, psychiater z Psychiatrie komunity.
Terapeutické spojenectvo je podľa neho v podstate to, ako dobre vychádzate a „klikáte“ so svojím psychiatrom.
Lagoy hovorí, že pri výbere psychiatra na depresiu treba hľadať niektoré objektívne veci:
- Pozrieť sa na ich recenzie na internete. Postupujte však opatrne, pretože niekedy ľudia píšu zlé recenzie bez akýchkoľvek rýmov a dôvodov. Hoci Lagoy poukázal na to, že neustále negatívne recenzie môžu byť červenou vlajkou.
- Opýtajte sa dôveryhodného člena rodiny alebo priateľa. Môže byť užitočné, ak máte dôveryhodného člena rodiny alebo priateľa, ktorý má skúsenosti s prácou s psychiatrom a vie na základe jeho starostlivosti poskytnúť dobré odporúčanie.
- Nájdite psychiatra, ktorý kombinuje terapiu a lieky. Lagoy odporúčal vyhľadať psychiatra, ktorý sa popri liečbe liekom rád venuje aj terapii. "Je to indikátor toho, že majú dobrú, starostlivú osobnosť a s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať dobré terapeutické spojenectvo," uviedol.
Ako môžete vedieť, či je psychiater pre vás vhodný?
Jediným spôsobom, ako môžete úprimne vedieť, či je psychiater pre vás tým pravým, povedal Lagoy, je stretnúť sa s nimi.
"Niekedy psychiater vyzerá na papieri vynikajúco, ale potom, keď ich stretnete, jednoducho sa na vás nehodia," uviedol.
Môže to však byť aj opačne: Psychiater môže vyzerať na papieri v poriadku, ale môže sa cítiť ako silný fit, pretože keď sa stretnete, kliknete, dodal.
Najlepšie, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa nájsť na papieri niekoho, o kom si myslíte, že vám bude prospešný, a potom sa s ním osobne stretnúť a rozhodnúť sa.
"Chcete mať možnosť vybudovať si dôveru u psychiatra a vychádzať s nimi, ale tiež chcete mať psychiatra, ktorý je inteligentný a aktuálny so svojimi vedomosťami," uviedol Lagoy.
"Mali by ste sa cítiť vypočutí a vážení vašim psychiatrom a mali by ste sa pohodlne vyjadrovať k svojim obavám a spätnej väzbe," povedala Magavi. Ak napríklad liek nefunguje pre vás, psychiater by mal podľa Magaviho získať túto spätnú väzbu a urobiť vhodné úpravy.
Nájdite psychiatra, ktorý sa môže vzťahovať k vašej perspektíve a porozumieť jej.
Známky toho, že môže nastať čas na zmenu poskytovateľa, uviedol Lagoy, vrátane poskytovateľa, ktorý:
- neposlúcha
- nedáva dobré rady
- je nekompetentný, hrubý, arogantný alebo neúctivý
Tu je niekoľko rád a návrhov, ako čo najlepšie využiť spoluprácu s terapeutom.
Tipy, ako čo najlepšie využiť svoje sedenia
- Dajte procesu trochu času. Nemajte však pocit, že to musíte vystrčiť, ak terapeut nie je vhodný. Pamätajte, že toto je o vás. Je dôležité vyhľadať odborníka na duševné zdravie, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Ak po niekoľkých sedeniach spojenie neexistuje, môže byť čas vyhľadať iného psychiatra.
- Podeľte sa o svoje preferencie skôr. Magavi odporučil, aby ste na začiatku procesu vyjadrili svoje preferencie, aby ste sa ubezpečili, že sedíte dobre a vytvoríte silný terapeutický vzťah. Napríklad niektorí jedinci dúfajú, že sa ich psychiater viac zapojí, zatiaľ čo iní dávajú prednosť tomu, aby ich psychiater viac počúval a menej hovoril.
- Buďte otvorení a čestní. Magavi odporúča pacientom, aby hovorili o všetkých svojich potrebách a emóciách. „Psychiatri a terapeuti môžu poskytovať lepšiu a individualizovanejšiu starostlivosť, keď sa dozvedia o konkrétnych cieľoch a potrebách pacienta,“ uviedla.
- Psychiatri nie sú jedinými licencovanými odborníkmi na duševné zdravie. Ak psychiatri nie sú vhodní, máte možnosť spolupracovať s terapeutom, ktorý nie je lekárom. Medzi príklady patria psychológovia, manželskí a rodinní terapeuti a poradcovia. Ak však užívate liek špecifický pre diagnózu duševného zdravia, vedenie primárneho lekárstva bude musieť prevziať lekár primárnej starostlivosti.
Jedlo so sebou
Nájsť psychiatra alebo terapeuta, ktorý je v dobrej kondícii, môže chvíľu trvať.
Zvážte požiadanie lekára o odporúčanie alebo dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny o odporúčanie.
Vyhľadajte online zdroje, ktoré sa vám zhodujú s poskytovateľom vo vašej oblasti. Informácie o krytí získate aj od svojej poisťovacej spoločnosti.
Spolupráca s odborníkom na duševné zdravie, ako je psychiater, vám poskytuje bezpečné prostredie na prácu pri riešení problémov týkajúcich sa vašej duševnej a emočnej pohody.
