Čo je to yucca?
Yuccas sú bežné záhradné rastliny so zahrotenými listami. Existuje veľa druhov rastlín a často sa konzumujú aj plody, semená a kvety. (Yucca by sa nemala zamieňať s yucou, čo je koreňová zelenina známa tiež ako maniok.)
Yucca ponúka množstvo zdravotných výhod a často sa používa ako liečivo. Časti rastliny yucca môžu byť začlenené do vašej stravy. Môže sa tiež použiť lokálne na ošetrenie kožných ochorení alebo rán. Najčastejšie sa yucca užíva ako doplnok.
Zvyšuje imunitu
Yucca obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a antioxidanty, ktoré môžu prospievať imunitnému systému a celkovému zdraviu.
Vitamín C stimuluje produkciu a aktivitu bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám a vírusom.
Antioxidanty, ktoré obsahuje yucca, nás chránia pred mutáciami buniek a poškodením ničivými molekulami nazývanými voľné radikály.
Zmierňuje artritídu
Domorodí Američania už dlho používajú yucku na úľavu od príznakov artritídy a doplnky yucca (často vo forme tabliet) sa dnes často užívajú na rovnaký účel. Yucca má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť bolesť.
Niektoré výskumy naznačujú, že osoby s vysokým rizikom artritídy by mohli potenciálne zabrániť jej nástupu užívaním juky.
Yucca obsahuje aj silné antioxidanty a saponíny. Tieto látky môžu znižovať príznaky artritídy.
Prospieva zdraviu pokožky
Yucca poskytuje pleti viac výhod. Štúdie preukázali, že yucca má fotoprotektívne vlastnosti a môže byť schopná chrániť pred poškodením slnkom lepšie ako niektoré komerčné SPF.
Extrakt z juky, ktorý sa niekedy pridáva do pleťových vôd, mydiel alebo šampónov, sa môže použiť na liečbu rôznych stavov pokožky, vrátane:
- lupiny
- plešatenie
- vredy a rezy
- vyvrtnutia
- kožné choroby a infekcie
Kyselina listová nachádzajúca sa v juke môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie pokožky a očí. Vysoké množstvo vitamínu C prispieva aj k produkcii kolagénu, hlavného proteínu v pokožke.
Pomáha pri liečbe cukrovky
Yucca môže stále podporovať zdravie ľudí s cukrovkou. Existujú dôkazy, že yucca pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Štúdia z roku 2013 zistila, že yucca reguluje metabolické poruchy u diabetických potkanov. Zistilo sa tiež, že mierne znižuje hladinu glukózy. Aj keď by sa yuc nikdy nemala používať namiesto inzulínu alebo iných liekov predpísaných na cukrovku, môže dopĺňať liečbu cukrovky. Pred použitím sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Inhibuje oxidačný stres
Oxidačný stres (typ nerovnováhy v našich bunkách) môže spôsobiť vážne poškodenie nášho tela. Postupom času prispieva k Parkinsonovej chorobe, Alzheimerovej chorobe, srdcovému zlyhaniu a zápalovým stavom. Existujú dôkazy, že zlúčeniny v juke, vrátane antioxidantov, pomáhajú chrániť naše telo pred oxidačným stresom.
Štúdia z roku 2013 dokonca zistila významné zníženie poškodenia oxidačným stresom u myší, ktorým sa podávali doplnky z juky. Vedci zistili, že yucca mala ochranný účinok proti degenerácii viacerých orgánov.
Potenciálne riziká
Doplnky z juky môžu niekedy spôsobovať vedľajšie účinky, vrátane:
- podráždený žalúdok
- zvracanie
- horká chuť
- nevoľnosť
Deti a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by nemali užívať doplnky z juky bez dozoru lekára. Nie je k dispozícii dostatok výskumov na preukázanie jeho bezpečnosti, takže je lepšie byť opatrný.
Nie sú známe žiadne liekové interakcie pre doplnky z juky.
Neodporúča sa brať yucku dlhšie ako tri mesiace po sebe. Môže interferovať s absorpciou vitamínov rozpustných v tukoch v tele.
FDA nemonitoruje doplnky výživy rovnako ako lieky. Urobte si prieskum v spoločnosti, od ktorej sa rozhodnete kúpiť.
Formy a dávky
Aktuálne formy yuccy sú tiež dostupné ako mydlá, šampóny a pleťové vody. Extrakt z juky môžete brať aj prostredníctvom perorálnych doplnkov, v práškovej alebo tekutej forme.
Ak sa rozhodnete užívať doplnky z juky, opýtajte sa svojho lekára na správnu dávku. Nie je stanovené bezpečné množstvo, ale váš lekár vám to pomôže určiť individuálne. Nikdy neužívajte viac, ako vám odporučí lekár.
