Výhody fitnes sú stále a stále, ale aby ste sa držali rutiny dostatočne dlho na to, aby ste mohli tieto výhody využívať, potrebujete dôslednosť a disciplínu. Tam môžu pomôcť technológie. Správna aplikácia môže pôsobiť ako virtuálny osobný tréner alebo tréningový partner, vďaka čomu budete mať motiváciu a zodpovednosť.
Healthline hľadala najlepšie a najlepšie aplikácie pre fitnes, ktoré vám pomôžu, a my sme vybrali víťazov tohto ročníka za ich kvalitu, používateľské recenzie a celkovú spoľahlivosť. Nájdite ten, ktorý vyhovuje vašim potrebám, a získajte svoju kondíciu.
Mapujte môj beh
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Zadarmo
Map My Run je skvelá aplikácia na sledovanie a mapovanie všetkých vašich behov, ale tým to nekončí. Použite ho na zaznamenanie viac ako 600 aktivít, ako je jazda na bicykli, chôdza, cvičenie v posilňovni, cross tréning, jóga a mnoho ďalších. Použite Gear Tracker na sledovanie najazdených kilometrov na vašich topánkach, nájdenie blízkych miest na behanie a spojenie s viac ako 400 zariadeniami na import a analýzu všetkých vašich údajov.
Fitness Buddy
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,1 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Fitness Buddy je ako virtuálny osobný tréner a odborník na výživu v jednom, so stovkami tréningov doma alebo v posilňovni, plus individuálne stravovacie plány a recepty. Všetky cviky obsahujú jasné pokyny a videá a vďaka progresívnym cvičebným plánom je to ideálne pre začiatočníkov alebo pokročilých zdvihákov.
Plánovač cvičení JEFIT
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,4 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Zbavte sa poznámkového bloku - plánovač cvičení JEFIT je rýchlejší a inteligentnejší spôsob sledovania tréningu v posilňovni. Použite plánovač cvičení na vytvorenie vlastných plánov a postupov týkajúcich sa fitnes podľa vašich cieľov, v databáze cvičení vyhľadajte inšpiráciu a podrobné pokyny na cvičenie a pozrite sa na svoje zisky, aby ste zostali motivovaní.
Bežec
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,4 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Aplikácia ASICS Runkeeper je navrhnutá tak, aby vám pomohla dosiahnuť vaše bežecké ciele. Môžete sledovať behy, stanovovať merateľné ciele a kontrolovať svoje štatistiky, aby ste si mohli vychutnať výsledky všetkej tejto tvrdej práce. Šesť motivačných hlasov je možné prispôsobiť tak, aby prenášali vaše tempo, vzdialenosť a čas. Vďaka prispôsobeným plánom je pravdepodobnejšie, že budete každý deň vstávať a vychádzať z dverí. Využite výzvy v aplikácii, aby ste zostali motivovaní, a získajte podporu a inšpiráciu vo virtuálnych bežeckých skupinách.
MyFitnessPal
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,4 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Abs sú vyrobené v kuchyni a MyFitnessPal vám pomôže vytočiť túto výživu, aby ste skutočne videli výsledky celého času stráveného v posilňovni. Vďaka obrovskej databáze potravín, snímačom čiarových kódov, dovozcom receptov, záznamníkom reštaurácií, počítadlám kalórií a poznatkom o potravinách získate komplexnú predstavu o svojej výžive. Vyberte si cieľ - chudnutie, prírastok hmotnosti a udržanie hmotnosti - a nechajte program MyFitnessPal, aby vám pomohol vybudovať si zdravé návyky, ako ho dosiahnuť. Zaznamenajte svoje cvičenie a kroky a získajte podporu a motiváciu z aktívnych fór.
10K bežec
Hodnotenie iPhone: 4,9 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,7 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Začiatočníci a bežci v kategórii 5K, ktorí pracujú až do výšky 10 000, nájdu pokyny v aplikácii 10K Runner. Prejdite z nuly na 5 000 za 8 týždňov a z 5 000 na 10 000 za ďalších 6 týždňov. Pomocou aplikácie môžete striedať intervaly chôdze / behu, získavať zvukové pokyny od virtuálneho trénera a pumpovať svoje obľúbené bežecké melódie. Či už trénujete vonku alebo na bežiacom páse, 10K Runner je jednoduchý, ľahký a efektívny.
Runtastic
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Runtastic uľahčuje sledovanie vzdialenosti, času, rýchlosti, nadmorských výšok a spálených kalórií - všetko, na čom záleží. Voice Coach ponúka zvukovú spätnú väzbu a uložené štatistiky uľahčujú analýzu vašich tréningových vzorcov. Pripojte ročný bežecký cieľ a Runtastic vám pomôže sa tam dostať.
30-dňové fitnes doma
Hodnotenie iPhone: 4,9 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,8 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Synchronizujte aplikáciu 30 Day Fitness s aplikáciou Apple Health, aby ste automaticky sledovali svoje fitness ciele a úspechy a aby ste dostali motivačné pripomenutia, aby ste si zacvičili. Získajte prístup k videonávodom na rôzne tréningy a vykonajte 30-dňové výzvy pre rôzne časti tela, vrátane brušných svalov, glutes a celého tela.
FitOn tréningy a plány fitnes
Hodnotenie iPhone: 4,9 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,8 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Cvičte s trénermi celebrít a so známymi osobnosťami prostredníctvom videotréningov, stanovte si osobné ciele, ktoré chcete skracovať alebo hromadne upravovať, a vyberte si z obrovskej knižnice fitnes tréningov pre takmer akýkoľvek typ programu, od HIIT po pilates. Pripojte sa kedykoľvek do ktorejkoľvek triedy a zverejnite svoje výsledky tréningu v rebríčku, aby ste udržali svoj fitness plán konkurencieschopný.
Domáce cvičenie - žiadne vybavenie
Hodnotenie iPhone: 4,9 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,8 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Nemusíte chodiť do posilňovne, aby ste mali dobrý dlhodobý tréning s požadovanými výsledkami, či už ide o budovanie sily alebo chudnutie. Synchronizujte domáce tréningy s aplikáciou Apple Health a sledujte ľahko sledovateľných animovaných a videonávodov na cvičenie, dostávajte denné pripomienky po celý deň, aby ste na tréning nezabudli, a sledujte, ako v priebehu času postupujete.
Fitness a kulturistika Pro
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,8 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Staňte sa svojím osobným trénerom pre akýkoľvek typ fitnes plánu alebo kulturistického tréningu s touto aplikáciou, s videami a textovými pokynmi, ktoré vás prevedú akýmkoľvek tréningom, cielené cviky pre konkrétne svalové skupiny, neustále rastúci zoznam tréningov, časovačov a kalendárov na plánovanie vaše tréningy a prispôsobiteľné tréningové plány na sledovanie vášho pokroku v čase.
Cvičenie pre ženy: Aplikácia Fitness
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,7 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Potrebujete rýchle každodenné cvičenie, aby ste sa vžili do svojho rušného dňa? Pomocou tejto aplikácie získate maximálne výsledky už od 7 minút denne vrátane cvičení zameraných na začiatočníkov až po pokročilejších nadšencov fitnes. Aplikácia obsahuje videá, hlasové pokyny a integráciu s aplikáciou Apple Health, ktorá ukazuje, koľko kalórií ste spálili, a ako vám vaše tréningy pomáhajú časom dosiahnuť vaše ciele.
Denný tréning Fitness tréner
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Zadarmo
Táto aplikácia je vhodná na prispôsobenie rýchleho tréningu vášmu dňu, či už máte iba 5 minút alebo si chcete vyhradiť pol hodiny na dosiahnutie účinnejších výsledkov. Každý tréning a cvičenie predvádza profesionálny tréner a je možné ich zamerať na ktorúkoľvek hlavnú svalovú skupinu pomocou video sprievodcu a časovača, ktoré vám pomôžu usporiadať tréning podľa vášho harmonogramu.
Nike Training Club
Hodnotenie iPhone: 4,9 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,1 hviezdičiek
Cena: Zadarmo
Nike Training Club je rodinná tréningová aplikácia s takmer 200 rôznymi tréningami, ktoré vám umožnia vykonávať sily, kardio, jogu a oveľa viac bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne alebo používať akékoľvek vybavenie. Aplikácia tiež ponúka knižnicu pokročilých tréningových videí, ak sa túžite stať konkurencieschopným športovcom alebo chcete prekonať svoje najdivokejšie ambície týkajúce sa vašej fyzickej zdatnosti.
8fit tréning a plánovanie jedál
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,5 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Aplikácia 8fit vám umožňuje nastaviť si vlastný tréningový a stravovací plán, aby ste čo najľahšie dosiahli svoje zdravotné ciele. Aplikácia obsahuje riadený program, ktorý vám pomôže lepšie sa stravovať, chudnúť alebo sa fit s rôznymi prispôsobenými stravovacími plánmi, tréningmi a obsahom, ktorý vysvetľuje, ako vám prospievajú rôzne živiny a tréningy, a zároveň vám pripomína, aby ste sa držali svojho plánu .
Tréner tréningu: Fitness tréner
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,3 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Chcete len cvičiť bez obáv z toho, že máte správne vybavenie? Aplikácia Workout Trainer obsahuje tisíce domácich tréningov vyžadujúcich len malé alebo žiadne vybavenie. Môžete tiež získať prístup k prispôsobeným cvičebným plánom zostaveným a riadeným odborníkmi spolu s pokynmi prezentovanými vo videách, fotografiách alebo hlasovým navádzaním a podrobnou analýzou srdcového rytmu a výkonu.
Ak chcete nominovať aplikáciu do tohto zoznamu, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
