Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Najlepšie svojpomoc bez chmýří.
Musím sa priznať: zblázním sa láska knihy o svojpomoci.
Nielen hocijaká kniha o svojpomoci.
Ak mi povie, že joga je odpoveďou na všetky moje problémy, ide do koša (dobre, recyklácia). Ak trvá na tom, že na zmenu môjho života stačí zmena postoja, stane sa zátkou. A ak používa slová „vibračné“ alebo „zjavné“ viackrát? Mám pri tom oheň.
Je úplne pravda, že „svojpomoc“ je žáner, v ktorom musíte vytrhnúť množstvo „nájsť svoju blaženosť, hviezdne dieťa!“ odhaliť skutočne silné a čestné veci.
Ale stojí to za to. Spisovateľ zápasiaci s niektorými z najpálčivejších otázok života, týkajúcich sa zmyslu, spojenia a starostlivosti? Áno prosím. Čítam to do srdca.
Ak je to to, na čom ste na trhu, už nemusíte hľadať. Tento zoznam siedmich povinných čítaní je najlepším nástrojom svojpomoci so všetkými poznatkami a čestnosťou, ktoré by ste očakávali ... a žiadnou chmúrnosťou.
1. „Umenie ukázať sa“ od Rachel Wilkerson Miller
Od vydavateľa
„Revolučný sprievodca posilňovaním priateľstiev a praktizovaním starostlivosti o seba v čase sociálnej izolácie.“
Pre koho je určená: Je to kniha Úvod do dospelosti, ktorú by sme všetci mali dostať, keď dosiahneme 20 rokov! Každý, kto sa bude usilovať nájsť tú čarovnú rovnováhu medzi starostlivosťou o seba a prejavom pre ostatných, bude mať z tohto čítania prínos.
Prečo to vládne: Miller nie je iba výnimočný spisovateľ, ale rady v tejto knihe sú také dôkladné, že som si musel pri čítaní kupovať časopis špeciálne na písanie poznámok. Je vynikajúca aj v tom, keď pomáha čitateľom udržiavať v sebe súcit. Na konci som tiež nemal iba energiu - cítil som sa pripravený urobiť nejaké zmysluplné zmeny vo svojom živote bez ísť cez palubu.
Čo z toho získate: Ako si môžeme vytvoriť vyrovnaný a podporný život a zároveň posilniť naše vzťahy s našimi ľuďmi? Táto kniha túto otázku dôkladne skúma. Vaše priority budú objasnené do 10 stránok.
Kúpite ho tu.
2. „Sila významu“ od Emily Esfahani Smith
Od vydavateľa
„Príliš veľa z nás verí, že hľadanie zmyslu je ezoterickým hľadaním - že musíte cestovať do vzdialeného kláštora alebo prechádzať prašnými zväzkami, aby ste odhalili tajomstvá života. Pravdou je, že všade okolo nás existujú nevyužité zdroje zmyslu - práve tu, práve teraz. “
Pre koho je určený: Ak ste typ človeka, ktorý mal pocit, že je niečo spravodlivé chýba - niečo hlbšie, niečo viac - toto je vaša kniha. Toto je pre dav „aký je zmysel života / čo tu vlastne robím“, ktorí chcú inteligentnú a posilňujúcu odpoveď bez klišé.
Prečo vládne: Smith obsahuje majstrovskú zmes osobných príbehov a psychologického výskumu, aby bola táto kniha pútavá a na zaklade evidencie. Nie sú to len osobné anekdoty - je podporená technológiou Science ™.
Čo z toho získate: Hlbší pocit sebauvedomenia, ktorý vás povedie k zmysluplnejšiemu životu. Vysoká objednávka? Samozrejme. Ak však nie ste presvedčení, mali by ste vyskúšať jej TED Talk a ochutnať, čo príde.
Poznámka k obsahu: Táto kniha, žiaľ, nie je úplne zbavená kultúry stravovania a na začiatku knihy sa v nej nejako dlho hovorí o samovražde. Buďte si teda vedomí, či to môže byť pre vás spúšťačom!
Kúpite ho tu.
3. „Telo nie je ospravedlnením“ od Sonyy Renee Taylor
Od vydavateľa
"Pri revolučnom odklone od hnutia podnikovej svojpomoci a pozitivity tela Taylor vytvára nerozlučné puto medzi radikálnou sebaláskou a sociálnou spravodlivosťou."
Pre koho je určený: Ktokoľvek, kto sa nechal hanbiť. Každý, kto chce hlbšie zakopať do systémových koreňov hanby a útlaku tela. Každý, kto hľadal sebalásku na všetkých nesprávnych miestach.
Prečo to vládne: Svojpomocný manifest napísaný básnikom? Áno. Táto kniha predstavuje evanjelium radikálnej sebalásky a robí ju pútavým a ohnivým spôsobom. Je to tak cesta osobného uzdravenia, ako aj zhromaždenia. Táto kniha patrí na vašu poličku natrvalo.
Čo z toho získate: Zaručene zníži nenávisť voči sebe o 50 až 85 percent! Dobre, nejde o skutočnú štatistiku, ale budete lepším človekom, ktorý sa zapojil do Taylorových slov. Dôveruj mi.
Kúpite ho tu.
4. „Viac-menej definitívny sprievodca starostlivosťou o seba“ od Anny Borgesovej
Od vydavateľa
„„ Viac-menej definitívny sprievodca starostlivosťou o seba “je tu, aby vám pomohol existovať vo svete. Borges zhromažďuje viac ako 200 tipov, aktivít a príbehov (od odborníkov i bežných ľudí) do zoznamu A-Z-Z ... urobte každý deň o niečo v poriadku s novými zručnosťami vo svojej súprave nástrojov na starostlivosť o seba - a energiou na ukážku seba. “
Pre koho je určený: Všetci. Doslova všetci. Nepoznám jediného človeka, ktorý by nemohol použiť inspo starostlivosť o seba.
Prečo vládne: Toto je slovník stratégií starostlivosti o seba. A hoci to pre niektorých znie trochu zásadne, Borgesova kniha sa veľmi starostlivo snaží ponúknuť informácie, terapeutické schopnosti a odborné poradenstvo o tom, ako určiť, aký typ starostlivosti o seba vás v danom okamihu najlepšie podporí.
Čo z toho získate: Oveľa lepšia predstava, ako sa o seba starať udržateľným a dôsledným spôsobom. Tiež ideálna kniha, ktorú môžete vynechať na svojom konferenčnom stolíku, aby vám pripomínala, že sa o seba musíte raz za čas postarať.
Kúpite ho tu.
5. ‘Find Your F * ckyeah’ od Alexis Rockley
Od vydavateľa
„Pre každého, koho už unavuje pocit tlaku na to, aby bol lepší, robil viac a pracoval rýchlejšie, aby našiel šťastie - sebaoptimalizoval sa, drž hubu a zapadol do seba - program„ Nájdi svoje F * ckyeah “ponúka nástroje, vďaka ktorým si konečne môžeme vziať život autopilota a nájdite radosť tam, kde sme práve teraz. “
Pre koho je určený: Ste rozčarovaný zo svojej práce? Cítite sa bezcieľne - bez poslania, vášne alebo dôvodu ráno vstať z postele? Táto kniha vám pomôže odomknúť „f * ckyeah“ a opäť vás naštartovať.
Prečo vládne: Rockley je sakra chytrý. Toto nie je vaša všeobecná svojpomocná kniha „Verte vo svoje sny“. Toto je epická analýza toho, prečo nás kapitalizmus odlúčil od našich vášní, manifest tisícročia na znovuzískanie našich autentických ja a zastavenie myslenia status quo, ktoré nás drží späť.
Čo z toho získate: Túto knihu dokončíte v ďalšej kapitole svojho života a budete mať jasnejšie informácie o tom, ako by táto kapitola mohla vyzerať.
Kúpite ho tu.
6. „Brain Hacks“ od Lary Honos-Webb
Od vydavateľa
"Moderný život si vyžaduje veľa našich mozgov." Musíme zostať organizovaní, rozumne si spravovať čas a robiť dôležité rozhodnutia. Tieto základné zručnosti - známe ako výkonné fungovanie - ovplyvňujú každý aspekt nášho života, od toho, ako fungujeme v práci a doma, až po zvládanie stresu. “
Pre koho je určený: Každý, kto je ohromený požiadavkami každodenného života. Ak sa snažíte zlepšiť svoje fungovanie v práci aj doma, táto kniha vám ponúka sadu zručností, vďaka ktorým budete môcť pracovať inteligentnejšie, lepšie sa sústrediť a ľahko plniť svoje ciele.
Prečo to vládne: Honos-Webb je klinická psychologička, takže má dôvtip, aby pomohla ľudským mozgom pracovať efektívnejšie. Má veľa skúseností s ADHD, takže môže podporovať aj tých najneostrannejších a najneposlušnejších z nás. Príjemné je, že aj táto kniha je krátkym čítaním! Kniha je usporiadaná do rôznych sekcií podľa toho, aké sú vaše každodenné výzvy, takže ju tiež nemusíte čítať v správnom poradí.
Čo z toho získate: Na záver kniha, ktorá nám hovorí, čo sakra robiť, keď sa zdá, že to nedokážeme! Táto kniha vám pomôže byť efektívnejším človekom na svete a ako hovorí Honos-Webb, ako „byť šéfom vášho mozgu“. Pekný.
Poznámka k obsahu: Táto kniha uvádza niektoré tvrdenia o stravovacej kultúre.Buďte si teda vedomí, či to môže byť pre vás spúšťačom!
Kúpite ho tu.
7. „The F * ck It Diet“ od Caroline Dooner
Od vydavateľa
"Od komičky a feťáčky z bývalého dieta Caroline Doonerovej, inšpiratívneho sprievodcu, ktorý vám pomôže prestať s diétou, reštartuje váš vzťah s jedlom a znovu získa osobnú moc."
Pre koho je určený: Každý, koho ovplyvnila kultúra stravovania, ktorý je každý, takže ...
Prečo vládne: Caroline Dooner je darček. Jej písanie je rovnako vtipné a brilantné a pomáha nám rozbaliť našu hanbu okolo jedla a tiel. Dooner nám poskytuje plán intuitívnejšieho vzťahu k jedlu, bez obmedzení týkajúcich sa chronického stravovania a protichodných výživových odporúčaní. Vo svete, v ktorom je jedlo tak čudné, komplikuje nám Doonerov nezmyselný prístup, ktorý nám pomáha zjednodušovať a znovu si pochutnávať na jedle.
Čo z toho získate: Povolenie nikdy nedržať diétu nikdy viacvďaka vynikajúcemu výskumu a vede so zmyslom pre humor.
Kúpite ho tu.
Sam Dylan Finch je spisovateľ, odborník na pozitívnu psychológiu a mediálny stratég v Portlande v Oregone. Je vedúcim redaktorom duševného zdravia a chronických stavov v spoločnosti Healthline a spoluzakladateľom spoločnosti Kolektív Queer Resilience, wellness koučovacie družstvo pre ľudí LGBTQ +. Môžete pozdraviť ďalej Instagram, Twitter, Facebook, alebo sa dozviete viac na SamDylanFinch.com.
