Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Hovorí sa, že problémy s plodnosťou postihujú až 15 percent amerických párov. Pre tých, ktorí bojujú s neplodnosťou, môže in vitro fertilizácia (IVF) ponúknuť ďalšiu možnosť otehotnenia.
Počas tohto procesu sa vajíčka odoberajú z vaječníkov človeka a oplodňujú sa spermiami. Výsledné embryo potom možno buď zmraziť, alebo implantovať do maternice človeka.
Podľa Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu bolo od roku 2014 počatých prostredníctvom IVF takmer milión detí. Tento proces však môže byť zdanením. Samotný priemerný cyklus IVF stojí viac ako 12 000 dolárov.
Okrem finančnej záťaže je liečená osoba ponechaná na zvládanie fyzického a psychického stresu, ktorý môže IVF sprevádzať.
Či už sa chystáte začať svoju cestu IVF alebo ste momentálne uprostred cyklu IVF, starostlivosť o seba môže poskytnúť skvelý spôsob, ako zvládnuť to, čo môže byť emočne vyčerpávajúcim zážitkom.
Aby sme vám pomohli zistiť, ako začleniť starostlivosť o seba do svojho každodenného života, požiadali sme päť žien, aby ponúkli svoje vlastné tipy na starostlivosť o seba počas IVF. Museli povedať toto.
Tento rozhovor bol upravený kvôli prehľadnosti a stručnosti.
Čo pre vás znamená starostlivosť o seba a prečo je taká dôležitá počas IVF?
Valerie Bouchand: Pri príprave na IVF cykly mi starostlivosť o seba vyžadovala množstvo výskumov o tom, čo presne IVF je, ako najlepšie reaguje telo na lieky a ako môžem maximalizovať svoje šance na úspech. Dozvedel som sa, ktoré zložky starostlivosti o seba prispejú k najväčšej miere úspechu a čo neúspechu.
Jessica Hepburn: Starostlivosť o seba znamená proaktívne sa starať o svoje fyzické a duševné zdravie a uvedomovať si, aké dôležité je to robiť pre seba aj pre ľudí vo svojom okolí. Počas IVF je to absolútne nevyhnutné, pretože je to jedna z najťažších vecí, ktorú vo svojom živote prežijete.
Amy Belasen Draheim: Samošetrenie znamená zbavenie sa stresu, dekompresie a hľadanie spôsobov, ako sa vyrovnať s emóciami a pochybnosťami, ktoré sa vkrádajú, najmä v období stresu a neistoty.
Samošetrenie bolo počas IVF také dôležité, pretože diagnóza neplodnosti môže byť emocionálne náročná. Môže to byť horská dráha vysokých a minimálnych výšok.
Môže to byť fyzicky náročné a psychicky vyčerpávajúce a odhodlanie k vlastnej starostlivosti je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre seba kedykoľvek urobiť, najmä však počas IVF.
Čo ste robili pre starostlivosť o seba počas IVF?
Lisa Newton: Najdôležitejšou vecou, ktorú som urobila pre starostlivosť o seba počas IVF, bolo vyčistenie môjho rozvrhu. Počas prvého cyklu som sa snažil udržať všetko normálne a jednoducho to nefungovalo.
Keď cyklus zlyhal, nemal som priestor na smútok a na zotavenie. V nasledujúcich cykloch som vyčistil svoj kalendár od všetkého nepodstatného.
To mi poskytlo priestor, ktorý som potreboval na schôdzky, bez náhlenia sa alebo plánovania konfliktov. Dalo mi to priestor robiť veci, ktoré ma uvoľnili a povzniesli a umožnili mi spracovať a smútiť, keď zlyhal náš druhý cyklus.
Jennifer Palumbo: Robila som maličkosti, vďaka ktorým som sa cítila „pod kontrolou“. To, že mi bola diagnostikovaná neplodnosť, a to, či vôbec niekedy otehotniem, bolo mimo mojej kontroly.
Ale boli som určité veci, ktoré som mohol ovládať a vďaka ktorým som sa cítil lepšie: mať zábavný priečinok, aby som si nechal všetky svoje doklady o cykle IVF - samozrejme som si vybral priečinok Wonder Woman; vytvorenie inšpiratívneho hudobného zoznamu skladieb na počúvanie pri návšteve a z kliniky; a verte či nie, každý cyklus pomenujte zábavným tematickým názvom.
Amy: Počas IVF a rok predtým som týždenne navštevovala svojho akupunkturistu, jedla som jedlá vhodné pre plodnosť, zúžila môj návyk na horúcu jogu a začala som cvičiť jogu doma, denne chodila so psom a cvičila meditáciu pred spaním.
Týždenne som sa kúpala (nie príliš horúco), robila som záhradu a našla som si čas na cestovanie s manželom aj napriek nášmu nabitému programu.
Čo by ste poradili niekomu, kto je v súčasnosti v procese alebo sa chystá začať proces IVF?
Jennifer: Urobte všetko, čo musíte urobiť, aby ste si počas procesu kúpili päť minút šťastia. Vážne. Kúpte si lízanku, urobte si manikúru, nedvíhajte telefón, ak nechcete, zdriemnite si, sledujte svoje obľúbené predstavenie.
Ak sa musíte počas prechádzania cyklom IVF dať do popredia, je to v poriadku. A nemusíte sa z toho cítiť zle. Stále ste báječní a toto je o tom, aby ste za hormonálnych okolností zostali pri zmysloch.
Lisa: Mojou najlepšou radou pri starostlivosti o seba by bolo prísť na to, čo musíte urobiť, aby ste si „naplnili pohár“. Pre mňa to bolo vyčistenie môjho rozvrhu.
Pre niektorých ľudí to môže byť trávenie času s priateľmi alebo pridávanie zábavnejších záväzkov, ako sú dievčenské večery alebo viac rande. U každého človeka to bude asi iné.
Amy: Nebojte sa vpustiť ľudí dnu. Porozprávajte sa s profesionálom. Touto osobou bol môj akupunkturista. Smiala sa so mnou a plakala so mnou. Videla ma cez to všetko - celý rok pred prevodom IVF a celé moje tehotenstvo po prevode.
Bola ozvučnou doskou na každom kroku a stala sa mojou terapeutkou a priateľkou. Ale pohovorte si aj s rodinou. Roky som nezdieľal svoj boj s rodičmi a súrodencami. Keď som ich konečne pustil dnu, ich podpora bola presne taká, akú som potreboval.
Jessica: Nevzdávaj sa „Project You“ pre „Project Baby“. IVF je zázračná veda, ktorá poskytla mnohým ľuďom rodiny, o ktorých snívajú, ale nefunguje vždy pre všetkých a cesta môže byť dlhá a náročná.
Takže nech robíte čokoľvek, nestrácajte zo zreteľa ďalšie veci, ktoré chcete pre svoj život a vďaka ktorým sa cítite šťastní, že ste nažive.
Objavil som plávanie na otvorenej vode a pokračoval som v plávaní Lamanšského prielivu, o ktorom si môžete prečítať v mojej novej knihe „21 míľ: Plávanie pri hľadaní významu materstva“. Bola to najlepšia starostlivosť o seba, ktorú som kedy urobil a zmenil mi celý život k lepšiemu!
Jessica Timmons je spisovateľkou a redaktorkou viac ako 10 rokov. Po narodení prvého syna odišla z reklamnej práce a začala pracovať na voľnej nohe. Dnes píše, upravuje a konzultuje veľkú skupinu stabilných a rastúcich klientov ako štvornásobná mama z domova, ktorá sa v sprievode fitnesky ako akadémia bojových umení stláča na vedľajšom koncerte. Medzi svojim rušným domácim životom a zmesou klientov z rôznych priemyselných odvetví - ako sú paddleboarding v stoji, energetické tyčinky, priemyselné nehnuteľnosti a ďalšie - sa Jessica nikdy nudiť nebude.
Jennifer “Jay” Palumbo je spisovateľka na voľnej nohe; obhajca neplodnosti / práv žien; bývalý stand-up komiks; autor blogu „The 2 Week Wait“; a hrdá mamička na IVF. Jej články boli uverejnené v časopisoch Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble a XOJane. Dotazovala sa tiež na spravodajských serveroch ako CNN, NPR a BBC, kde preukázala svoju schopnosť robiť zo zábavných a náučných vecí aj reprodukčné problémy. Taktiež pracuje ako dobrovoľníčka v rôznych organizáciách vrátane Aliancie za zachovanie plodnosti, organizácie Resolve, Národnej asociácie pre neplodnosť, March of Dimes a Gilda’s Club. Jej „humor neplodnosti“ môžete sledovať na Twitteri.
Lisa Newton bloguje o neplodnosti na AmateurNester.com. Je autorkou knihy „Príprava na IVF: Prístup k vášmu IVF s dôverou a odvahou“. Jej prvá dcéra sa narodila po troch cykloch IVF a jej druhá dcéra bola prekvapujúcim prirodzeným počatím. Žije so svojím manželom a ich dcérami na pobreží strednej Kalifornie.
Valerie Bouchand je rodená Severná Karolína, herečka, komerčná tlačená modelka, oceňovaná filmová producentka, publikovaná autorka a filantropka. Študovala na Howardovej univerzite a Fordhamovej univerzite a je bývalou národnou hovorkyňou spoločností ObesityHelp a MakeItALifestyle. Vedie tiež blog Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim je publikovaná autorka, blogerka v oblasti cestovania a životného štýlu a odborníčka na marketing pohostinstiev. Žije v Bende v Oregone so svojím manželom, psom a novorodeným synom. Písala o svojej ceste k materstvu.
Jessica Hepburn je autorkou kníh „21 míľ: Plávanie pri hľadaní významu materstva“ a „Honba za materstvom“. Je tiež zakladateľkou Fertility Fest, prvého svetového umeleckého festivalu zameraného na vedu o tvorbe detí.
.jpg)
