Čo je to cudzia úzkosť?

Keď sú bábätká vo svete nové, sú často šťastné, že ich môžu z jednej ruky prechádzať do druhej bez väčších problémov, pokiaľ sú plné, teplé a pohodlné. Keď však deti trochu starnú, nie je nezvyčajné, že sa začnú báť, že ich niekto dostane do neznámej náruče.

Aj keď je tu niečo, čo by sa dalo povedať o dieťati, ktoré chce byť neustále v náručí, niekedy si chcete vypiť šálku kávy, kým je ešte horúce, alebo len vyjsť na chvíľu z domu - pretože buďme skutoční, mama potrebuje prestávka!

Prirodzene, môže to byť frustrujúce, keď sa vaše predtým pohodové dieťa zmení na vzlykajúci a priľnavý neporiadok, keď je v ich prítomnosti nová opatrovateľka alebo cudzinec. Buďte si však istí, že toto správanie je vývojovo normálne.

Čo je to cudzia úzkosť?

Cudzia úzkosť je trápenie, ktoré deti prežívajú, keď sa stretnú alebo sú ponechané v starostlivosti ľudí, ktorým nie sú známe.

Cudzia úzkosť je úplne normálne vývojové štádium, ktoré sa často začína okolo 6 až 8 mesiacov. Cudzia úzkosť zvyčajne vrcholí medzi 12. a 15. mesiacom a potom sa začne postupne znižovať, keď vaše dieťa rastie a vyvíja sa.

Rozvoj cudzej úzkosti sa zhoduje s začínajúcim zmyslom pre organizáciu a poriadok vo svete. Približne v čase, keď začne cudzinská úzkosť, si dieťa uvedomí, že vzťah, ktorý majú s ľuďmi, s ktorými trávia najviac času (často s rodičmi), sa líši od vzťahov, ktoré majú s cudzincami a inými ľuďmi, ktorých dobre nepoznajú.

Keď si to uvedomia, deti vyhľadávajú známe a vyjadrujú úzkosť okolo neznámych.

Cudzia vs. separačná úzkosť

Aj keď sa úzkosť z cudzincov a úzkosť z odlúčenia často začínajú rozvíjať približne v rovnakom čase, sú to výrazné vývojové míľniky.

Cudzia úzkosť označuje úzkosť dieťaťa pri stretnutí alebo odchode do starostlivosti neznámych ľudí, zatiaľ čo úzkosť pri odlúčení sa týka utrpenia dieťaťa, ktoré je ponechané osamote alebo oddelené od rodičov alebo prvotných opatrovateľov.

Ak dieťa pociťuje úzkosť, keď ho opustí známy starý rodič alebo pravidelný opatrovateľ, pravdepodobne prežíva úzkosť z odlúčenia, nie cudzincu.

Ak dieťa prejaví utrpenie, keď k nemu príde neznámy jedinec, alebo keď zostane s niekým novým, pravdepodobne prežíva cudzinskú úzkosť.

Na čo si dať pozor

Aj keď je cudzinská úzkosť normálna a dá sa to očakávať, intenzita a trvanie trápenia, ktoré prežíva každé jednotlivé dieťa, sa môže spolu s spôsobmi, ako je táto úzkosť vyjadrená, u každého dieťaťa veľmi líšiť.

Niektoré deti vyjadrujú svoje trápenie „zmrazením“ v náručí. Môžu zostať veľmi pokojní a tichí so vystrašeným výrazom v tvári, kým cudzinec neodíde alebo sa okolo nich začnú cítiť pohodlnejšie.

Ostatné deti môžu vyjadrovať svoje trápenie zrejmejšími spôsobmi, ako sú plač, pokus o skrytie tváre v hrudníku alebo priľnutie k vám.

Staršie batoľatá, ktoré sú viac verbálne a pohyblivé, sa môžu pokúsiť skryť za seba alebo ústne prejaviť, že chcú zostať pri vás alebo chcú, aby ste ich držali.

Čo hovoria odborníci

Zatiaľ čo výskum separačnej úzkosti je robustnejší ako výskum cudzej úzkosti, vedci sa tejto téme venovali.

Štúdia z roku 2017 zistila, že u detí, ktoré vykazovali prudký nárast strachu vo veku od 6 do 36 mesiacov, bola vyššia pravdepodobnosť prejavenia zvýšenej úzkosti vo veku 8 rokov.

Štúdia dvojíc z roku 2013 sa zaoberala mnohými faktormi, ktoré ovplyvňujú úzkosť dieťaťa, najmä cudzej úzkosti, a zistila, že existuje materská súvislosť s úrovňou úzkosti dieťaťa. Vedci uznali, že zvýšená pravdepodobnosť, že matka s úzkosťou bude mať dieťa s úzkosťou, môže byť spôsobená kombináciou materského správania a genetických faktorov.

Štúdia z roku 2011 ďalej zdôrazňuje, že výskum sa primárne zameriaval na matky, ale faktorom sú aj otcovia (môžeme tu získať „čas, ktorý si všimli“?). Vedci v skutočnosti poznamenali, že v niektorých prípadoch môže byť reakcia otca významnejšia ako reakcia matky v prípade vzniku cudzej a sociálnej úzkosti.

Čo to všetko znamená? Sú všetky deti s cudzou úzkosťou predurčené byť úzkostnými deťmi na základnej škole? Sú rodičia s úzkosťou predurčení preniesť to na svoje deti? Nie nevyhnutne. So sociálnym, emocionálnym a vývojovým rastom dieťaťa sa zohráva toľko faktorov.

Aj keď nemôžete zabrániť strachu alebo úzkosti dieťaťa, najmä v tomto normálnom vývojovom štádiu, môžete si byť vedomí toho, ako reagujete na jeho pocity, a podporovať pozitívne interakcie.

Zvládanie cudzej úzkosti

Aj keď je úzkosť spojená s cudzou úzkosťou normálna, existuje veľa stratégií, pomocou ktorých môžete svojmu dieťaťu v tejto náročnej etape pomôcť so starostlivosťou, empatiou a láskavosťou.

• Uznajte, že každé dieťa je iné. Každé dieťa sa zahreje na nových ľudí svojim vlastným tempom. Ak zistíte, že váhanie dieťaťa s novými ľuďmi je normálne, je pravdepodobnejšie, že získate trpezlivosť, ktorá mu bude potrebná na prekonanie veľkých emócií spojených s cudzou úzkosťou.

• Podniknite praktické kroky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu cítiť sa pohodlne pri spoznávaní nových ľudí. Môže to zahŕňať zavádzanie každého, kto je dieťaťu nový, a nie náhle. Napríklad, ak dúfate, že svoje dieťa opustíte s novou opatrovateľkou, môžete nechať opatrovateľa najskôr stráviť nejaký čas s rodinou, skôr ako sa pokúsite nechať dieťa s nimi samé. Nechajte svojho opatrovateľa navštíviť so sebou a zahrajte si hry pre priateľskú interakciu.Ak ste nadšení a optimistickí, vaše dieťa zhromaždí, že tento nový človek je príjemný a dôveryhodný.

• Postupnú zahrievaciu stratégiu používajte aj u blízkych. Zrazu môžu byť pre vaše malé dieťa zdrojom stresu osoby, ktoré vaše dieťa predtým videlo, ako napríklad starí rodičia, tety a strýkovia alebo rodinní priatelia. Môže to byť obzvlášť náročné, keď sa vaše dieťa správa, akoby jeho milujúci starý rodič bol cudzinec, ale tieto obavy sú vývojovo normálne. Podpora postupného zahrievania, aby sa dosiahlo ich pohodlie, spôsobí, že interakcie budú pozitívnejšie.

• Podporujte svoje dieťa, keď prežíva tieto veľké nepríjemné emócie. Odborníci odporúčajú, aby ste neignorovali trápenie dieťaťa alebo na neho nevyvíjali nátlak, aby predčasne zareagoval. Nátlak na dieťa, aby šlo s cudzím človekom alebo aby ho niekto držal skôr, ako bude pripravené, môže často zvýšiť úzkosť a spôsobiť, že pri ďalšom stretnutí s cudzincom bude ešte viac stresujúce.

• Buďte pokojní a udržiavajte to pozitívne. Keď je vaše dieťa v úzkosti z toho, že mu zostáva nový opatrovateľ, alebo že mu je predstavené (alebo znovu predstavené) niekto nový, pokúste sa udržiavať pozitívny a utešujúci tón a správanie, keď ho utešujete slovne aj fyzicky. Môžete sa s nimi držať a rozprávať sa s nimi, keď sa pohybujú v ich núdzi, dávať im veľa objatí a bozkov, alebo im spievať obľúbenú pieseň, až kým sa začnú lepšie cítiť v danej situácii.

• Spravujte očakávania ostatných ľudí. Aj keď je nechuť vášho dieťaťa, aby vás maznal hosťujúci starý rodič, normálna, môže to spôsobiť určité pocity ublíženia, ak to starí rodičia neočakávajú. Môžete pomôcť ostatným zvládnuť ich očakávania a vytvoriť úspešný úvod tým, že sa s nimi vopred porozprávate o potrebe vášho dieťaťa pomaly sa zahrievať a ponúknete návrhy, ako úspešne komunikovať s dieťaťom, keď sa stretnú.

• Poskytnite rady nedočkavým priateľom (ktorých dieťa považuje za cudzincov). Odporúčanie, aby hovorili pokojným, jemným tónom alebo aby ponúkli známu hračku, môže pomôcť uľahčiť úvod a nechať dieťa relaxovať a cítiť sa pohodlne. Než sa ich pokúsite držať alebo objať, požiadajte ich, aby mali vášmu dieťaťu dostatok času na pohodlie.

• Predstavujte dieťa novým ľuďom často už od mladého veku. Noste dieťa v nosiči otočené smerom von (akonáhle je to bezpečné), aby ste si zvykli vidieť nové a neznáme tváre, a môžete modelovať teplé a pohodlné interakcie s cudzími ľuďmi. Môžete tiež umožniť ostatným, aby sa držali, hrali sa s nimi a starali sa o vaše malé dieťa, pokiaľ vám to bude vyhovovať.

Zobrať

Vývoj cudzej úzkosti môže byť pre vás aj vaše dieťa náročným obdobím. Zatiaľ čo vaše malé dieťa prežíva veľa veľkých, desivých emócií, môžete byť frustrovaní z toho, že sa zdá byť úzkostlivý, priliehavý alebo nespoločenský.

Cudzia úzkosť je však normálna a so správnou rovnováhou tepla a pohodlia zvyčajne prejde pred druhými narodeninami dieťaťa.

Pri prechádzaní cudzou fázou úzkosti nezabudnite na trpezlivosť s dieťaťom, podľa potreby ho objímajte a utešujte a pokúste sa zostať pokojný a teplý, keď prežíva ťažkosti. Ak im v tejto fáze poskytnete čas a ostanete trpezliví, obom vám prinesie šťastnejšie dni.