Čo spôsobuje bolesti hlavy z vína a ako sa mu vyhnúť

Pri večeri si vychutnávate pohár vína, keď začne pulzovať. Viete, čo to znamená: Bolesť hlavy z vína vám pokazí zvyšok večera.

Víno často nesie vinu za bolesť hlavy. Bolesť je veľmi skutočná, ale vedecké dôkazy o príčinách tohto javu chýbajú.

Pozrime sa podrobnejšie na bolesť hlavy vo víne, ak existuje spôsob, ako sa jej vyhnúť, a čo robiť, keď bolesť hlavy vo víne udrie.

Čo spôsobuje bolesť hlavy z vína?

Medzi alkoholickými nápojmi má víno celkom dobrú povesť spúšťača bolesti hlavy, najmä červené víno. Prvý záchvat bolesti hlavy sa môže vyskytnúť v priebehu dvoch až dvoch dúškov, alebo sa môže prejaviť o niekoľko hodín neskôr.

Alkohol môže rozšíriť krvné cievy v mozgu, čo môže spôsobiť bolesť hlavy. Predovšetkým červené víno je už dlho známe ako spúšťač migrény.

Ale ani medzi tými, ktorí označujú červené víno ako spúšťač, to neplatí zakaždým. Je pravdepodobné, že záchvaty migrény zahŕňajú niekoľko prispievajúcich faktorov.

Existuje veľa teórií, ale neexistujú jasné dôkazy o tom, prečo z vína niektorých ľudí bolí hlava.

Tu uvádzame niektoré možné teórie týkajúce sa bolesti hlavy z vína.

Histamín

Hroznové šupky obsahujú histamín. Biele víno sa vyrába bez hroznovej šupky, má teda nižší obsah histamínu ako červené víno, ktoré sa vyrába z celého hrozna. Citlivosť na histamín by vás mohla zvýšiť náchylnosť na bolesti hlavy.

Pamätajte, že niektoré ďalšie potraviny obsahujú viac histamínu ako alkoholické nápoje. Tie obsahujú:

• zrejúci syr
• baklažán, kyslá kapusta, špenát
• ryby
• klobása, saláma

Triesloviny

Hroznové šupky tiež obsahujú rastlinné chemikálie nazývané triesloviny, ktoré pomáhajú dodávať vínu jeho chuť. Triesloviny tiež vyzývajú vaše telo, aby uvoľňovalo serotonín, ktorý u niektorých ľudí môže spôsobovať bolesti hlavy. Červené vína majú viac trieslovín ako biele vína.

Triesloviny sa nachádzajú v rôznych potravinách vrátane čaju, tmavej čokolády a niektorých bobúľ a orechov.

Predpokladá sa, že triesloviny spôsobujú migrénu aj u ľudí, ktorí podstupujú preventívne ošetrenie.

Siričitany

Z vínových bolestí hlavy sa niekedy vinia siričitany. Siričitany sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú konzervovať červené a biele víno. Ak ste citliví na siričitany, máte väčšiu pravdepodobnosť problémov s dýchaním ako bolesti hlavy.

Vyššie množstvo siričitanov sa nachádza tiež v:

• určité ovocie a sušené ovocie
• lupienky
• kyslé uhorky
• hrozienka
• sójová omáčka

Bolí z vína bolesť hlavy častejšie ako z iných druhov alkoholu?

Víno je často považované za najbežnejší nápoj, ktorý vyvoláva bolesti hlavy, ale dokáže to akýkoľvek druh alkoholu. Neexistuje žiadny „bezpečný“ alkoholický nápoj a nemusíte mať primárnu poruchu bolesti hlavy, aby vás to ovplyvnilo.

Vaše spúšťače bolesti hlavy sú jedinečne vaše. Aby toho nebolo málo, ani známe spúšťače bolesti hlavy nie sú univerzálne spoľahlivé.

Vznik bolesti hlavy môže závisieť od rôznych faktorov, ktoré prispievajú, ako napríklad:

• ďalšie zložky v alkoholickom nápoji
• jedlá, ktoré ste jedli
• mať prázdny žalúdok, keď pijete
• vaše úrovne stresu
• vaša úroveň únavy

Samozrejme, nadmerné pitie akéhokoľvek druhu alkoholu môže viesť k bolesti hlavy po kocovine. Ale tento typ bolesti hlavy je spôsobený skôr alkoholom ako tým, čo vypijete.

Ako liečiť bolesť hlavy z vína

Pri prvom náznaku bolesti hlavy pri víne je dobré odložiť pohár na víno a zvážiť jednu alebo viac nasledujúcich stratégií.

• Piť veľa vody.
• Dajte si kofeínový nápoj.
• Na bolesť použite chladný obklad alebo ľadový obklad.
• Ľahnite si do tmavej miestnosti.

Úľavu od bolesti hlavy z vína môžete nájsť pri liekoch proti bolesti (OTC), ktoré sú dostupné v obchode, ako sú:

• acetaminofén
• aspirín
• ibuprofén

OTC lieky na zmiernenie bolesti sú všeobecne bezpečné, ale ich zmiešanie s alkoholom môže byť v niektorých prípadoch nebezpečné, najmä ak:

• užite vyššiu dávku lieku, ako je odporúčané množstvo
• počas užívania lieku piť 3 alebo viac alkoholických nápojov denne
• máte žalúdočné vredy alebo iné krvácavé poruchy
• brať lieky na riedenie krvi

Ak užívate lieky na bolesť hlavy na predpis alebo na predpis, postupujte podľa pokynov na štítku a upozornení týkajúcich sa interakcií s alkoholom.

Čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli bolesti hlavy z vína?

Ak ste identifikovali víno ako bežný spúšťač bolesti hlavy, najlepším riešením by bolo vyhnúť sa konzumácii vína. To by mohlo znamenať, že už nebudú žiadne červené, už ani biele, ani víno.

Na druhej strane, ak sú vaše bolesti hlavy znesiteľné a ste ochotní to riskovať, možno budete chcieť experimentovať s rôznymi druhmi vína. Možno budete schopní oddeliť problematické vína od tých, ktoré nespôsobujú bolesti hlavy.

Vína sa vyrábajú z rôznych hroznových bobúľ, konzervantov a ďalších prísad, takže sledujte, ako idete. Vyberte si vysoko kvalitné vína a pite iba malé množstvo, kým si nebudete istí, ako na vás dané víno vplýva.

Iné spôsoby, ako zabrániť bolesti hlavy z vína

Medzi ďalšie stratégie, ktoré môžu pomôcť zabrániť bolesti hlavy z vína, patria:

• Vyhýbajte sa pitiu vína, ak sa necítite dobre alebo ak sa cítite stresovaní alebo rozladení.
• Vyvarujte sa pitiu vína nalačno.
• Pred vypitím vína vypite plný pohár vody.
• Ak si dáte druhý pohár vína, počkajte aspoň hodinu a pred druhým pohárom vína vypite plný pohár vody.
• Pomaly popíjajte víno.
• Nemiešajte víno s inými alkoholickými nápojmi.
• Zastavte sa pri prvom náznaku bolesti hlavy.

Akýkoľvek druh alkoholu môže viesť k bolesti hlavy, najmä ak ho nadmerne doprajete.

Ak pijete alkohol, odporúčaná denná konzumácia je jeden štandardný nápoj denne pre ženy a dva štandardné nápoje denne pre mužov. Za víno sa za štandardný nápoj považuje 5 uncí vína pri 12-percentnom objeme alkoholu.

Spodný riadok

Bolesť hlavy z vína nie je nezvyčajná, ale dôvody sú nejasné. Bolesť hlavy môže vyvolať dokonalú búrku faktorov.

Ak vás víno často bolí, nemusí to nutne znamenať, že sa vínu musíte vyhnúť navždy.

Experimentovanie s rôznymi druhmi vín vám môže pomôcť izolovať tie, ktoré zvyčajne spôsobujú bolesť hlavy, od tých, ktoré si môžete vychutnať. Pomalý pitný režim a obmedzenie toho, koľko vypijete, môžu tiež pomôcť zabrániť bolesti hlavy.

Ak vás bolesti hlavy bolia bez ohľadu na to, aké víno pijete alebo koľko ich pijete, možno budete chcieť zvážiť iný druh nápoja.

Ak sú bolesti hlavy vo víne náhle, silné alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ktoré ste predtým nemali, navštívte svojho lekára.