Od čističiek vzduchu a filtrov až po rastliny, ktoré môžu absorbovať škodlivé toxíny vo vzduchu, na trhu existuje množstvo produktov, ktoré sľubujú, že z vášho príbytku urobia zdravšie miesto.
Niektorí ľudia sa však rozhodli pre holistickejší prístup k čisteniu vzduchu vo svojich domovoch.
Vstúpte do himalájskej soľnej lampy.
Okrem dekorácie vášho domova toto dekoračné svetlo prináša množstvo zdravotných tvrdení, vrátane zlepšenia kvality vzduchu. Napriek tomu, ako to býva v prípade mnohých wellness výstrelkov, je veda za nimi ... no, otázna.
Aby sme dosiahli zníženie týchto pôvabných žiaroviek, požiadali sme o názor tri zdravotnícke pracovníky: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docentka a celostná lekárka; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, vychovávateľka sestier, ktorá sa špecializuje na doplnkovú a alternatívnu medicínu, pediatriu, dermatológiu a kardiológiu; a Dena Westphalen, PharmD, klinická farmaceutka.
Museli povedať toto.
Poskytujú himalájske soľné žiarovky nejaké zdravotné výhody?
Debra Rose Wilson: Soľná lampa má krásnu žiaru a vytvára náladu na zníženie stresu, ale neexistujú žiadne merateľné zdravotné výhody. V odborne recenzovanom časopise nebol publikovaný žiadny výskum. V skutočnosti sa soľným lampám hovorilo pseudoveda.
Debra Sullivan: Hovorí sa, že soľné žiarovky zlepšujú kvalitu vzduchu, pomáhajú vám spať a zlepšujú náladu uvoľňovaním negatívnych iónov do vzduchu, keď sú v prevádzke. Žiadne z týchto tvrdení nebolo nikdy dokázané. Štúdie z rokov 2012 a 2015 ukazujú, že izbové ionizátory nemajú žiadny vplyv na ľudí s astmou a tieto ionizátory produkujú väčšie množstvo ionizácie ako soľné žiarovky.
Dena Westphalen: Za soľnými žiarovkami stojí myšlienka, že soľ bude pôsobiť ako prírodný ionizátor a bude priťahovať vodu vo vzduchu, ktorá môže prenášať znečisťujúce látky, ako sú baktérie a alergény. Mnohé tvrdenia týkajúce sa soľných žiaroviek súvisia s nerecenzovaným dokumentom, ktorý bol publikovaný v roku 2010 v Pakistan Journal of Molecular Biology. Nebol však vykonaný výskum, ktorý by mohol potvrdiť výhody soľných lámp.
Môžu himalájske soľné lampy vyčistiť vzduch vo vašej domácnosti?
DRW: Nie. Namiesto toho odporúčam prejsť na stránku Consumer Reports, kde sa dozviete viac o vzduchových filtroch a čističoch.
DS: Toto je založené na teórii, že molekuly vody vo vzduchu, ktoré obsahujú alergény alebo kontaminanty, sú soľou priťahované. Lampa potom ohrieva vodu až do bodu odparenia a zanecháva po sebe nečistoty na povrchu soli. Toto je opäť iba teória a v súčasnosti neexistuje výskum, ktorý by toto tvrdenie podporoval. Okrem toho, ak by bolo vaším cieľom čistenie vzduchu vo vašej domácnosti, čistička vzduchu by odviedla oveľa lepšiu a rýchlejšiu prácu.
DW: Soľná lampa by nevyčistila vzduch vo vašej domácnosti.
Môžu himalájske soľné lampy pomôcť pri alergiách?
DRW: Nie. Ale čistenie vzduchu vzduchovým filtrom môže. Mnoho ľudí má alergiu na prach, plesne, kožu zvierat alebo trus hmyzu. Keď sa dostanú do vzduchu, môžu sa vyskytnúť alergické reakcie. Štúdia z roku 2014 zistila, že domáce filtračné systémy môžu znížiť spúšťače alergie nachádzajúce sa vo vnútornom vzduchu.
DS: Z vyššie uvedených dôvodov nemôže pomôcť pri alergiách. Ak sa vzduch nečistí, nemusíte odstraňovať žiadne alergény.
DW: Systematický prehľad z roku 2013 - prehľad mnohých vykonaných štúdií - ukázal, že dokonca ani v miestnosti so zápornými iónmi prítomnými vo vzduchu nie sú žiadne výhody pre príznaky astmy alebo s respiračnými funkciami. Neočakáva sa, že soľné žiarovky môžu pomôcť pri alergiách.
Uskutočnil sa nejaký solídny výskum himalájskych soľných lámp?
DRW: Žiadne. Možno čoskoro vyjde výskum skúmajúci efektívnosť. Zdá sa, že soľné žiarovky nepoškodzujú zdravie človeka.
DS: Veľmi málo. Hlavným výskumom spojeným so soľou je postup známy ako haloterapia, ktorý podľa štúdie z roku 2014 nie je pri liečbe CHOCHP efektívny.
DW: Nebol vykonaný žiadny recenzovaný výskum. Článok z Pakistan Journal of Molecular Biology z roku 2010 by mal byť starostlivo preštudovaný, pretože zatiaľ neexistujú výsledky, ktoré by potvrdili jeho vedeckú platnosť.
Môžu himalájske soľné lampy pomôcť pri dýchacích problémoch?
DRW: Nie. Okrem toho, že človek vyzerá pekne v mäkkom svetle a možno v ňom zanechá pocit uvoľnenosti, neexistuje žiadny výskum, ktorý by ukázal, že by mohol pomôcť pri dýchaní. Teoreticky sú ióny uvoľňované z himalájskej soli prospešné pre telo, ale zdá sa, že nie je dostatok iónov uvoľňovaných na meranie. Účinky musia byť navyše zdokumentované. Aj keď je miestnosť zámerne pozitívne a negatívne ionizovaná, nezistili sa žiadne dôsledné zmeny nálady, spánku alebo zdravia.
DS: V súčasnosti neexistujú dôkazy o tom, že by soľné žiarovky mohli zlepšovať dýchacie problémy. Zdá sa, že je najúčinnejšie pri zlepšovaní niečí nálady vďaka jemnému žiareniu. Zdá sa, že okrem toho neexistujú žiadne účinky. Teória, že záporne nabité ióny emitované z lampy môžu produkovať lepšiu kvalitu vzduchu, sa ukázala ako málo efektívna. Ako už bolo uvedené, použitie čističa vzduchu v miestnosti je oveľa rýchlejšie a ponúka lepší prístup k splneniu úlohy čistenia vzduchu kvôli lepšej funkcii dýchania.
DW: Jack Beauchamp, profesor chémie na Caltechu, testoval veľmi populárnu soľnú lampu a zistil, že nevznikajú žiadne negatívne ióny. Príkon žiarovky použitej v žiarovkách - 15 až 45 W - je príliš malý na to, aby vytvoril záporné ióny. Beauchamp to potvrdil použitím prístroja na detekciu iónov. Stručne povedané: Soľné žiarovky by nemali žiadny vplyv na problémy s dýchaním.
Dr. Debra Rose Wilson je docentka a celostná lekárka v zdravotníctve. Vyštudovala Walden University s titulom PhD. Vedie postgraduálne kurzy psychológie a ošetrovateľstva. Medzi jej odborné znalosti patrí aj pôrodníctvo a dojčenie. Dr. Wilson je šéfredaktorom recenzovaného medzinárodného časopisu. Ráda je so svojím tibetským teriérom Maggie.
Dr. Debra Sullivan je vychovávateľka zdravotnej sestry. Vyštudovala Nevadskú univerzitu s titulom PhD. V súčasnosti je vysokoškolským pedagógom ošetrovateľstva. Odbornosť doktora Sullivana zahŕňa kardiológiu, psoriázu / dermatológiu, pediatriu a alternatívnu medicínu. Má rada každodenné prechádzky, čítanie, rodinu a varenie.
Dr. Dena Westphalen je klinická farmaceutka so záujmom o globálne zdravie, zdravie z cestovania a očkovanie, nootropiku a kombinované lieky na mieru. V roku 2017 doktorka Westphalen ukončila štúdium na doktorke farmácie na Creighton University a v súčasnosti pracuje ako farmaceutka v ambulantnej starostlivosti. Ako dobrovoľníčka pôsobila v Hondurase pri vzdelávaní v oblasti verejného zdravia a získala cenu za uznanie prírodných liekov. Dr. Westphalen bol tiež príjemcom štipendia pre spoločnosť IACP Compounders na Capitol Hill. Vo svojom voľnom čase sa rada venuje hokeju a akustickej gitare.
