Nie je žiadnym tajomstvom, že poznávanie prírody vonku ponúka nespočetné množstvo zdravotných výhod, od zvyšovania hladiny serotonínu a vitamínu D po znižovanie stresu a úzkosti.
Existujú ľudia, ktorí dokonca veria, že návrat k prírode - konkrétne bosý - môže pomôcť neutralizovať elektrický náboj, ktorý prechádza našimi telami. Teória je taká, že keď sa naša pokožka dotkne Zeme, zemský náboj môže pomôcť znížiť množstvo chorôb.
Táto prax je známa ako „uzemnenie“. Aj keď nie vždy je možné zapichnúť prsty do piesku alebo sa poprechádzať po záhrade, bez obuvi sú uzemňovacie rohože ďalšou možnosťou, ako tento výsledok údajne zopakovať.
O tom, či sú uzemňovacie rohože legitímne, však ešte stále diskutuje.
Pre lepšiu predstavu o vede alebo jej nedostatku za týmito podložkami sme požiadali dvoch lekárov - Debru Rose Wilsonovú, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docentku a holistku v zdravotníctve a Debru Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, pedagóg zdravotnej sestry, ktorý sa špecializuje na doplnkovú a alternatívnu medicínu, pediatriu, dermatológiu a kardiológiu - na zváženie tejto záležitosti
Museli povedať toto.
Ako funguje uzemňovacia rohož?
Debra Rose Wilson: Uzemňovacia rohož má nahradiť priamy kontakt so zemou, ktorý by sme dostali, keby sme chodili bosí. V súčasnej západnej kultúre chodíme vonku málokedy bosí.
Zemský povrch má negatívny elektrický náboj a pri kontakte s ľudským tkanivom dochádza k vyrovnaniu. Telo môže prijímať ďalšie elektróny a vytvárať statický elektrický náboj. Toto sa nazýva hypotéza uzemnenia.
Uzemňovacia podložka napodobňuje elektrický prúd Zeme a umožňuje človeku preniesť tento zážitok do domu alebo kancelárie. Väčšina biochemických reakcií v tele zahŕňa prenos elektrónov.
To znamená, že to nie je pre každého. Existuje potenciálne nebezpečenstvo odberu prúdu z iných zdrojov, takže majte na pamäti neuzemnené elektrické zdroje vo vašej blízkosti. Mohlo by to spôsobiť potenciálne nebezpečný elektrický šok.
Debra Sullivan: Uzemňovacie alebo uzemňovacie rohože vytvárajú elektrické spojenie medzi vašim telom a zemou. Ide o replikáciu fyzickej konektivity, ktorú by človek vytvoril chôdzou naboso na zemi. Toto spojenie umožňuje elektrónom prúdiť zo zeme a do vášho tela a vytvárať neutrálny elektrický náboj.
Pretože ľudia trávia väčšinu času buď v interiéroch, alebo nosením topánok na gumovej podrážke vonku, sotva trávime čas fyzickým kontaktom so zemou. Tieto rohože umožňujú toto spojenie v interiéri a znovu vytvárajú rovnováhu elektrónového náboja.
Uzemňovacie rohože sú určené na spojenie so zemou v interiéroch. Rohože sa zvyčajne pripájajú pomocou drôtu k uzemňovaciemu portu elektrickej zásuvky. Rohože možno položiť na podlahu, na stôl alebo na posteľ, aby si používateľ mohol položiť bosé nohy, ruky alebo telo na podložku a viesť zemskú energiu.
Je pre zdravie dôležité chodiť po prírodných povrchoch, ako sú tráva a nečistoty?
DRW: Byť v prírode má samo o sebe mnoho zdravotných výhod. Ľudia hlásia veľký pocit pohody, keď chodia bosí. Boli hlásené prípady zlepšenia glukózy v krvi, osteoporózy, imunitných funkcií, prietoku krvi a zníženia stresu.
Meralo sa zníženie zápalu, ako aj prínos pre zotavenie svalov po cvičení a počet krvných doštičiek.
DS: Pretože výskum naďalej ukazuje, že uzemnenie má pozitívny vplyv na ľudské telo, je pochopiteľné, že chôdza po prírodných povrchoch, zatiaľ čo bosá, by bola prospešná. Existuje však dôvod, prečo sme vytvorili topánky, ktoré chránia naše nohy, preto pri chôdzi naboso buďte opatrní.
Počas obúvania je možné chodiť po tráve a špine a vytvoriť elektrické spojenie. Bude to však vyžadovať nájdenie topánok s koženou podrážkou alebo špeciálne navrhnutých uzemňovacích topánok.
Zodpovedá elektrický prúd tela úrovni stresu?
DRW: Z holistického hľadiska všetko ovplyvňuje všetko. Keď sme v strese, dostávame sa do stavu nerovnováhy. Zmeny nastávajú na bunkovej úrovni.
DS: Aj keď som nebol schopný nájsť dôkazy o elektrických prúdoch zodpovedajúcich zvýšeným úrovniam stresu, tento prehľad ukazuje, že keď sa počas spánku použila uzemňovacia rohož, znížila sa úroveň stresu.
To znamená, že bude treba vykonať ďalší výskum, ktorý by ukázal, či tieto korelujú alebo nie sú v korelácii.
Existuje nejaký solídny výskum uzemňovacích rohoží?
DRW: Existujú stále väčšie dôkazy o výhodách uzemňovacích rohoží. Existujú dôsledky pre spánok, biologické hodiny a rytmy a sekréciu hormónov.
Je dobre známe, ako elektróny z antioxidantov deaktivujú voľné radikály. Vieme, že tieto voľné radikály hrajú úlohu pri imunitných funkciách, zápaloch a chronických ochoreniach.
Publikácia z roku 2011 uviedla štyri rôzne experimenty skúmajúce uzemnenie a jeho vplyv na fyziológiu človeka. Elektrolyty, hladiny hormónov štítnej žľazy, hladiny glukózy a dokonca aj imunitná odpoveď na imunizáciu sa zlepšili uzemnením.
Chôdza naboso vonku - ak to umožňuje počasie a povrch zeme - má výhody a tieto výhody sa prenášajú na uzemňovacie podložky. V týchto štúdiách sa často používajú uzemňovacie rohože.
Teším sa na ďalšie výskumy a medzitým vás vyzývam, aby ste chodili naboso a s rozumom odložili svoj stres.
DS: Výskum uzemnenia alebo uzemnenia ukazuje presvedčivé dôkazy o zvýšení vášho celkového zdravia lepším spánkom alebo znížením zápalu alebo ešte lepším prietokom krvi.
Tento výskum sa zvyčajne robí, keď subjekt spí, ale niektoré účinky sa merali dokonca aj vtedy, keď boli subjekty bdelé. Trvalo iba hodinu, kým sa presadil.
Môže uzemňovacia terapia pomôcť pri úzkosti a depresii? Autizmus? Alzheimerova choroba?
DRW: Neexistuje dostatok výskumu, ktorý by hovoril o autizme a Alzheimerovej chorobe, ale teoreticky by každému pomohlo spojenie so Zemou. Zníženie stresu pri chôdzi naboso, pri interakcii s prírodou a pri opatrnej chôdzi prospeje vášmu zdraviu.
Pre tých, ktorí majú úzkosť a depresiu, sú aktívne študovaní prístupy k pohybu v týchto podmienkach, aktívne komunikujú s prírodou, cvičia a majú ohľad na okamih. Štúdia z roku 2015 zistila, že nálada sa po hodine uzemnenia zlepšila.
Skôr ako pochopíme vplyv, sú potrebné ďalšie štúdie, ktoré však zatiaľ nemôžu ublížiť.
DS: Úzkosť sa môže prejaviť mnohými spôsobmi, ale jedným z nich je nedostatok spánku spôsobený nespavosťou. Ukázalo sa, že uzemnenie počas spánku pomáha regulovať spánok a poskytuje subjektívne lepší nočný odpočinok.
Pretože sa tiež ukazuje, že nespavosť súvisí s depresiou a demenciou, má pozemná terapia potenciál pomôcť aj pri týchto problémoch.
Môže uzemňovacia terapia pomôcť pri nespavosti?
DRW: Boli namerané pozitívne účinky použitia uzemnenia na zvýšenie hĺbky a dĺžky spánku, zníženie bolesti a zníženie stresu.
Jedna z prvých štúdií o tejto problematike vyšla v roku 2004 a zistila, že uzemnenie zlepšilo spánok a znížilo hladinu kortizolu, stresového hormónu.
DS: Asi 30 percent americkej populácie má poruchy spánku.
Ukázalo sa, že uzemnenie pomáha pri všetkých aspektoch procesu spánku: zlepšenie rannej únavy, menej bolesti v noci, vyššia denná energia, zníženie hladiny kortizolu a rýchlejšie zaspávanie.
Dr. Debra Rose Wilson je docentka a celostná lekárka v zdravotníctve. Vyštudovala Walden University s titulom PhD. Vedie postgraduálne kurzy psychológie a ošetrovateľstva. Jej odbornosť zahŕňa aj doplnkové terapie, pôrodníctvo a dojčenie. Dr. Wilson je šéfredaktorom recenzovaného medzinárodného časopisu. Ráda je so svojím tibetským teriérom Maggie.
Dr. Debra Sullivan je vychovávateľka zdravotnej sestry. Vyštudovala Nevadskú univerzitu s titulom PhD. V súčasnosti je vysokoškolským pedagógom ošetrovateľstva. Odbornosť doktora Sullivana zahŕňa kardiológiu, psoriázu / dermatológiu, pediatriu a alternatívnu medicínu. Má rada každodenné prechádzky, čítanie, rodinu a varenie.
