5 etáp (naj) vzťahov

Keď ste v jednom, romantický vzťah sa môže cítiť ako mimoriadne nepredvídateľný zážitok. Bude tento „ten“, s ktorým sa vyrovnáš? Alebo to bude mať za následok rozchod, ktorý vás prinúti všetko zahodiť a stráviť rok cestovaním sólo?

Aj keď vzťahy môžu vznikať a formovať sa rôznymi spôsobmi, podľa výskumníka Marka L. Knappa majú v skutočnosti tendenciu zdieľať spoločný rámec.

Podľa jeho vzťahového modelu vzťahy zvyčajne prechádzajú piatimi fázami vývoja. Samozrejme, nie každý vzťah ide touto presnou cestou. Tento model môže ponúknuť užitočný spôsob premýšľania o tom, ako vzťahy napredujú, a o úskaliach, ktoré sa môžu pri tejto ceste vyskytnúť.

Tu je pohľad na to, čo tieto fázy zahŕňajú a na čo treba pamätať pri ich navigácii.

Fáza 1: Spustenie (prvé zobrazenia)

Vo svojej obľúbenej kaviarni narazíte na niekoho už po jedenástykrát a jemným vedomým prikývnutím mu dáte. Možno ste uprostred popíjania latté, ale zdvihnete zrak a ležérne poviete „rád ťa vidím“.

To krátke príjemné podľa Knappa je vlastne scenár, podľa ktorého sa mnohí riadime pri prvom stretnutí s niekým. Uznávate ich prítomnosť, dimenzujete ich a tiež sa snažíte urobiť dobrý dojem.

Na čo treba pamätať v tejto fáze

• Všímajte si atmosféru. Nastavenie hrá veľkú rolu v druhoch konverzácií, ktoré budete viesť. Je oveľa pravdepodobnejšie, že niekoho pozdravíte formálnym a neosobným pozdravom napríklad v kancelárii, ako v bare počas šťastnej hodiny.
• Načasovanie je všetko. Rýchle povedanie „ahoj“, keď svižne prejdete rovnakého cudzinca na ulici, nie je to isté ako zastaviť sa pri jeho stole a opýtať sa, čo robili.

Fáza 2: Experimentovanie (vzájomné spoznávanie sa)

Ako naznačuje názov tejto etapy, tu začnete testovať vody. Skúsite sa spýtať svojho spolupracovníka, či vyskúšali túto novú thajskú reštauráciu v centre mesta, alebo si prezreli nový film Hviezdne vojny.

Inými slovami, small talk je názov hry a podľa toho, ako zareagujú, uvidíte, či sú vnímaví alebo zdieľajú niektoré z vašich záujmov.

Táto fáza vám tiež dá vedieť, či máte v budúcnosti pokračovať v interakcii alebo nie.

Na čo treba pamätať v tejto fáze

• Pamätajte si reč tela. Venujte pozornosť reči tela a tónu hlasu druhej osoby. Otočia sa tvárou k vám? Stretnete sa so svojimi otázkami s veselou zdvorilosťou? Alebo odvrátia zrak a predstierajú záujem? Všetko sú to jemné náznaky, ktoré vám môžu pomôcť vedieť, ako k nim pristupovať.
• Očakávajte ďalšie drobné rozhovory. V rozvinutých vzťahoch sa môžu vyskytnúť aj drobné rozhovory. Ak idete za dňom s rodičmi alebo partnermi, uľahčíte si diskusiu o hlbších a podstatnejších témach.

Fáza 3: Zintenzívnenie (prehĺbenie)

Konečne ste pripravení nechať svoju stráž a emocionálne investovať do druhého človeka. Podľa Knappa sa v tejto fáze viac otvárate. Začnete zdieľať intímne tajomstvá a trávite spolu viac času.

Inými slovami, dovolíte si byť zraniteľnejšími.

Môžete tiež začať rozvíjať vtipy, prezývky a iné neformálne formy komunikácie.

Na čo treba pamätať v tejto fáze

• Pomaly a rovnomerne vyhráva závod. Táto fáza môže nastať v priebehu týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov, ale nechcete s touto časťou unáhliť. Namiesto toho, aby ste okamžite požiadali nového priateľa, aby s vami odišiel na dovolenku, požiadajte ho najskôr o večeru.
• Počúvajte svoje vnútornosti. V tejto fáze ste ochotnejší poskytnúť láskavosť, napríklad im dať odvoz z práce alebo im pomôcť pri premiestňovaní vecí. Berte na vedomie, ak druhá osoba žiada príliš veľa príliš skoro a neodplatí sa vám, čo môže rýchlo viesť k zhoršeniu vzťahu.

Fáza 4: Integrácia (zlúčenie)

Začínate viac závisieť jeden na druhom a cítite pocit zlúčených identít. Je to zvlášť viditeľné v romantických vzťahoch, ale môže sa to stať aj medzi BFF alebo blízkymi členmi rodiny.

V tejto fáze idete všade spolu, sledujete všetky rovnaké filmy, zdieľate zvláštne zvláštne názory na reštaurácie a plánujete výlety do ďalekých krajín.

Na čo treba pamätať v tejto fáze

• Udržujte si pocit seba samého. Ľudia vás začnú vnímať ako jednu jednotku. Môžete dokonca začať veľkoryso používať výraz „my“. Dajte si však pozor, aby ste si udržali zmysel pre individualitu, a to tak, že budete tráviť čas s priateľmi a venovať sa svojim záľubám.

Fáza 5: Bonding (formálne zaviazanie)

Táto posledná etapa sa primárne zameriava na romantické vzťahy a predstavuje najvyššiu úroveň blízkosti. Tu sa verejne navzájom zaväzujete výlučne bez ohľadu na to, či sa jedná o manželstvo, slávnostný ceremoniál alebo iné verejné vystúpenie.

To je miesto, kde Knappova teória, ktorá vznikla v 70. rokoch, začína byť trochu datovaná. Dnes veľa ľudí zisťuje, že manželstvo a exkluzivita nie sú nevyhnutne požiadavkou úspešných vzťahov.

Napríklad pre ľudí v polyamorných vzťahoch nemusí milostné odhodlanie zahŕňať exkluzivitu.

Nech už je vaša situácia akákoľvek, tento posledný krok zahŕňa dlhodobé odhodlanie.Pre niektorých ľudí to môže byť manželstvo. Pre ostatných to môže byť súkromný rozhovor o zámeroch a záväzkoch.

Na čo treba pamätať v tejto fáze

• Verejný záväzok sa môže stať skôr. Spojovacie rituály, či už ide o obrovskú svadbu alebo obrad intímneho záväzku, sa môžu stať v ktorejkoľvek fáze vzťahu a nemusia nutne znamenať, že vzťah bude fungovať dlho.
• Neexistuje žiadny „správny“ prístup. Táto konečná fáza môže vyžadovať veľa vonkajšieho tlaku, aby sa podnikli veľké kroky, napríklad vydať sa alebo mať deti. Snažte sa sústrediť na čo ty chcem, aby vyzerala vaša budúcnosť s touto osobou. Pokiaľ existuje vzájomná láska a rešpekt, nemôžete sa naozaj pokaziť.

Spodný riadok

Každý vzťah je jedinečný, ale väčšina z nich má tendenciu ísť podobnou cestou zahŕňajúcou 5 etáp. Ak si nie ste istí, kam váš vzťah zapadá do tohto modelu, nepotíte sa ním. Pamätajte, že niektoré vzťahy prechádzajú etapami rýchlym tempom, iným trvá roky, kým prejdú každou etapou.

Pri stretnutí s niekým novým neustále testujte vodu a naďalej dôverujte svojim vnútornostiam. Majte na pamäti, že na konci dňa bude vaša skupina trochu zraniteľnejšia vo svojom okolí, čo vám pomôže pri hľadaní vášho kmeňa.

Cindy Lamothe je novinárka na voľnej nohe so sídlom v Guatemale. Píše často o prienikoch medzi zdravím, wellness a vedou o ľudskom správaní. Napísala pre The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a mnoho ďalších. Nájdete ju na cindylamothe.com.