Pôrod a pôrod môžu byť jednou z najvzrušujúcejších udalostí vášho života. Je to tiež pravdepodobne jeden z fyzicky najnáročnejších, pokiaľ nemáte zamerané pamiatky napríklad na výstup na Mount Everest.
A keď si prinesenie nového života do sveta vyžiada pôrodnú prácu, bude to o niečo náročnejšie. (Ale nebojte sa. Sľubujeme, že to stále zvládnete.)
Pôrod späť sa stane, keď sa zadná časť hlavy dieťaťa tlačí na vašu chrbticu a chvost, keď prechádzajú pôrodnými cestami - ach.
Aj keď to môže znieť strašidelne, vedomie toho, o čo ide, môže uľahčiť správu. Toto máš, mama.
Odstránenie mýtu z práce späť
Pôrod začína, keď sa stiahnu svaly maternice.
Postupne sa tieto prvé štipľavosti stanú intenzívnejšími s každou kontrakciou - začínajúc, dosahujúc vrchol a potom slabnúce. Keď sa kontrakcie stanú intenzívnejšími, budú trvať dlhšie - čo je presne to, čo chcete, bez ohľadu na to, ako veľmi si prajete, aby sa to pri prechádzaní zastavilo.
Tieto kontrakcie sú utiahnutím vašej maternice, pretože tlačí vaše dieťa nižšie do pôrodných ciest. Väčšina z nás cíti počas aktívneho pôrodu intenzívne bolesti, kŕče a tlak.
Bolesť, ktorú cítite, sa zvyčajne sústredí v dolnej časti brucha a panvy. Ale 33 percent žien pocíti viac bolesti v krížoch, niekedy kvôli polohe dieťaťa.
V ideálnom svete by sa všetky deti narodili slnečnou stranou nadol - s tvárou otočenou k mamičkinmu krčku maternice. Ale pri pôrodných bolestiach je tvár vášho drobca slnečná strana hore a zadná časť hlavy - alebo, mali by sme povedať, najťažšie časť ich hlavy - je proti vášmu krčku maternice. (Aj napriek tomu chvalabohu za pomerne mäkkú lebku dieťaťa!)
Takže nie, pôrodná choroba nie je mýtus.
Ak počujete, ako vaša dula, pôrodná asistentka alebo lekár hovorí, že dieťa je v domácnosti occiput posterior poloha, to znamená slnečná strana hore. A pokračujte v dýchacích cvičeniach, pretože sa to stáva - a tiež sa to môže stať.
Jedna malá, datovaná štúdia so 408 tehotnými ženami ukázala, že aj keď 15 percent detí bolo na začiatku pôrodu slnečnou stranou hore, drvivá väčšina z nich sa počas pôrodu otočila.
Príznaky práce chrbta vs. bolesti chrbta alebo typické práce
Ak vás zaujíma, aký je to pocit, keď je vaše dieťa slnečnou stranou nahor alebo ako spoznáte rozdiel medzi chrbtom pôrod a obyčajné tehotenstvo späť bolesť, treba si uvedomiť niekoľko rád:
- Spätný pôrod sa objaví, keď ste aktívne pri pôrode. Nebojte sa, že bolesti, ktoré môžete pociťovať v chrbte, sú istým znakom pôrodnej bolesti - nie sú. American College of Obstetricians and Gynecologists tickes off off as normal bolesti chrbta, ktorá pochádza z namáhania chrbtových svalov, slabých brušných svalov a tehotenských hormónov.
- Tu to môže byť mätúce: Pravidelné kontrakcie prichádzajú a odchádzajú, takže medzi kontrakciami máte čas na to, aby ste sa nadýchli. Ale pôrod vám nemusí dať ten odpočinok. Môžete pociťovať neustálu bolesť v krížoch, ktorá sa stáva obzvlášť intenzívnou vo výške kontrakcie.
- Ak pôjdete predčasne do pôrodu (po 20. týždni a pred 37. týždňom tehotenstva), pravdepodobne nebudete mať pôrod späť. Niektorí odborníci tvrdia, že pôrodná bolesť je pravdepodobnejšia, ak ste prekonali 40. týždeň.
Čo spôsobuje pôrodnú bolesť?
Pamätajte, že sme povedali, že ak je vaše dieťa otočené slnečnou stranou hore, je pravdepodobnejšie, že budete mať pôrodné bolesti. Dobrou správou je, že aj keď je vaše dieťa otočené slnečnou stranou hore a zostane takýmto spôsobom, nie je to žiadna záruka pôrodnej bolesti. Stále môžete ľahko vystúpiť - alebo skôr viac ľahko. Porodiť trochu človeka je sotva ľahké!
Existuje niekoľko ďalších možných rizikových faktorov spätného pôrodu. Ak máte bolesti počas menštruačného cyklu, rodíte prvýkrát alebo ste mali pôrodné bolesti v minulosti, je pravdepodobnejšie, že sa u vás pôrodné bolesti vyskytnú bez ohľadu na to, akým spôsobom vaše dieťa stojí.
Jedna malá štúdia z roku 2008 zistila, že ženy, ktoré mali počas tehotenstva bolesti dolnej časti chrbta alebo ktoré mali vyšší index telesnej hmotnosti (BMI), mali väčšiu pravdepodobnosť bolesti v dolnej časti chrbta počas pôrodu.
Dá sa tomu zabrániť?
Pôrodom sa nedá vždy zabrániť. Pretože práca chrbta je často spôsobená polohou vášho dieťaťa, možno budete chcieť vyskúšať tieto tipy počas tehotenstva, aby ste povzbudili svoje dieťa v skĺznutí do najlepšej polohy pre vás:
- Aj keď sa príliš necítite, nevzdávajte sa panvových náklonov. Toto zábavné cvičenie vám môže pripomínať mačku vyklenutú chrbtom na slnku. Keď už ste na rukách a na kolenách, vykloňte chrbát a potom ho narovnajte.
- Kolená majte nižšie ako boky, odrážajte sa na cvičebnej lopte, posaďte sa na toaletu dozadu alebo si rozkročte kreslo bez rúk dozadu a ruky a hlavu položte na operadlo stoličky.
Opätovný pôrod vás môže vystaviť vyššiemu riziku cisárskeho pôrodu, asistovaného vaginálneho pôrodu, epiziotómie alebo perineálnych sĺz. Porozprávajte sa s OB o svojich obavách - sú tu, aby pomohli.
Ako efektívne riadiť pôrodnú prácu
Keď idete do cieľa a cítite tie bolesti v chrbte, tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť.
Ako si pomôcť
- Nechajte gravitáciu pracovať za vás. Skúste kráčať, odrážať sa na pôrodnej lopte alebo sa opierať o stenu. Hlavu dieťaťa držte od chrbtice tak, že si sadnete na ruky a kolená, nakláňate sa alebo sa krčíte.Vyvarujte sa ležaniu na chrbte, pretože to spôsobí väčší tlak na chrbticu.
- Dajte si teplú sprchu a nasmerujte vodu na chrbát alebo relaxujte v teplom kúpeli.
Ako vám môže pomôcť váš partner alebo dula
- Na chrbát vám môžu umiestniť vyhrievaciu podložku, vyhrievanú ryžovú ponožku alebo studený obklad. Vyskúšajte teplo aj chlad, aby ste zistili, ktorá z nich vám vyhovuje najviac.
- Malá štúdia z roku 2008 ukázala, že viac ako 65 percent žien s bolesťami v dolnej časti chrbta, dokonca aj u tých, ktoré mali neustále bolesti, uviedlo, že najlepšou úľavou je masáž. Nechajte niekoho pôsobiť tlakom na kríže. Môžu použiť päste, valček alebo tenisové loptičky.
Ako vám môže pomôcť váš lekársky tím
- Ak je pôrod spôsobený tým, že vaše dieťa je slnečnou stranou hore, môže byť pre vaše dieťa ťažšie prechádzať pôrodnými cestami. Možno budete chcieť porozprávať so svojím lekárom o liekoch proti bolesti pri pôrode a pôrode, ako je napríklad blokáda chrbtice.
- Sterilné vodné injekcie sú alternatívou k liekom. Štúdia z roku 2018 so 168 pôrodnými ženami so silnými bolesťami chrbta ukázala, že ich skóre bolesti chrbta sa znížilo výrazne - podľa slov analytikov - 30 minút po výstrele.
Kedy ísť do nemocnice
Osvedčeným postupom počas celého tehotenstva je zavolať do kancelárie vášho OB, ak spozorujete akékoľvek nové príznaky počas tehotenstva. Niektoré ženy však váhajú, najmä ak mali falošné poplachy.
Čo by sa stalo, keby vám nepríjemné bolesti v krížoch boli nepríjemné už niekoľko hodín? Ako zistíte, že ste na pôrode? Tu je niekoľko znakov, ktoré môžu znamenať, že je to skutočné:
- Začnime nepríjemnou realitou - hnačkou. Náhly výskyt riedkej stolice môže byť znakom toho, že pôrod začína.
- Špinenie (krvavá šou) sa môže vyskytnúť, keď sa začne uvoľňovať hlienová zátka, ktorá chráni vaše dieťa pred vonkajšími choroboplodnými zárodkami.
- Lámanie vody. Cítite náhly príval tekutiny alebo nepretržitý pramienok? Práca môže byť na ceste.
Ak máte každých 5 minút veľmi bolestivé kontrakcie, ktoré trvajú asi minútu, pravdepodobne ste na pôrode. Pridajte k tomu bolesti chrbta a môžete tiež pociťovať pôrodné bolesti. Zhlboka sa nadýchnite, zavolajte svojmu OB a choďte do nemocnice.
Pôrod môže byť ďalšou výzvou pre cestu každej ženy po pôrode a pôrode. Ale zvládnete to. Ahoj, vnášaš do sveta nový život. A to je opojný pocit.
