Nepýtali ste sa nás, ale aj tak vám to povieme: Piaty mesiac tehotenstva je úplne najlepší. Smiešne roztomilé bábätko? Skontrolujte. Novoobjavená energia? Skontrolujte. Detské kopance, nový ultrazvukový obrázok a ružová tehotenská žiara? Skontrolujte, skontrolujte a skontrolujte.
Sedíte pekne vo VIP boxe svojho tehotenstva, cítite sa väčšinou dobre a konečne si môžete vychutnať pár malých pôžitkov, ktoré prinesie nastávajúci rodič (ako napríklad štekanie po sacharidoch a nosenie elastických tehotenských legín bez úsudku). Tu môžete očakávať ešte tento mesiac.
Vaše dieťa sa zrazilo v 5. mesiaci tehotenstva
Ak sa vaše bruško rozširovalo podľa typického trendu, po 5 mesiacoch by to malo byť viditeľné pre ostatných ľudí - nie však také veľké, aby vám prišlo do cesty.
Je úplne v poriadku, ak ste merali trochu väčšie alebo menšie, takže sa nemusíte stresovať, ak vás cudzinci v supermarkete ešte na tehotenstvo nevyzývajú - alebo ak sa už pýtajú, kedy idete pop, v takom prípade úplnemať naše povolenie ich ignorovať.
Neexistuje žiadne oficiálne vyhlásenie o tom, koľko by ste mali pribrať do 5. mesiaca, pretože to je dosť subjektívne opatrenie, ale počas druhého trimestra môžete očakávať, že priberiete asi pol kila za týždeň. Mnoho ľudí vďaka ranným nevoľnostiam v prvom trimestri nepriberie veľa, takže teraz možno začínate hrať dobiehanie.
Odporúčaný prírastok hmotnosti pre osobu s normálnou hmotnosťou pred tehotenstvom je 25 až 35 libier podľa CDC. (Ale opäť platí, že zdravé tehotenstvo možno viesť s väčším alebo menším prírastkom hmotnosti v závislosti od vašich jedinečných okolností.)
Príznaky v 5. mesiaci tehotenstva
Pokiaľ ide o zvyšok vášho tela, vaše brucho nie je jediné, čo rastie: vaša chuť do jedla pravdepodobne začína prekypovať a vaše vlasy a nechty môžu rásť dlhšie a rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.
Pokiaľ ide o príznaky, po 5 mesiacoch môžete očakávať:
- pálenie záhy
- kŕče v nohách a / alebo kŕčové žily
- opuchnuté nohy a členky
- zápcha
- zvýšený závrat
- bolesti hlavy
- bolesť chrbta
- kožné zmeny (najmä stmavnutie bradaviek)
- upchatie nosa
Aha, a ešte jedna vec: Keď sa vám rozšíri žalúdok, môžete si začať všimnúť zmeny na brušnom gombíku. Ak ste predtým mali innie, mohlo by sa to zmeniť na outie. (A ak ste už mali outie, môžete mať len viac prominentný outie.)
Vývoj plodu v 5. mesiaci tehotenstva
Momentálne je vaše dieťa asi 6 alebo 7 palcov od koruny po zadok a približne 10 uncí, čo ich dáva priamo do časti „malý banán“ v uličke pre vývoj plodu.
Veľkou správou o vývoji dieťaťa je, že rastie jeho vernix caseosa - hustý, mliečny obal, ktorý chráni ich pokožku pred plodovou vodou, ktorú plávajú nepretržite. Klíčia tiež nejaké lanugo, teda chlpaté vlasy, ktoré sa niektoré deti rodia, stále športujú. (Zhodili to po narodení dosť rýchlo.)
Dieťa je v tomto bode tiež dosť šikovné, učí sa, ako si cmúľať palec, krútiť a otáčať sa v maternici (viac za sekundu), zívať, žmurkať a reagovať na vonkajšie podnety ako veľmi hlasné zvuky.
Očakávania pohybu plodu v 5. mesiaci tehotenstva
Možno ste už teraz cítili, ako sa vaše dieťa pohybuje, trepotá a bublí v jeho útulnom malom domčeku s maternicou.
Ale možno si ešte nič necítil - to je tiež v poriadku. Pri väčšine prvých tehotenstiev si všimnete počiatočné pohyby, ktoré sa nazývajú zrýchlenie, okolo 16 až 20 týždňov - ale všetky deti sú odlišné. (A nie je vždy ľahké rozpoznať to, čo cítite, ak ste to nikdy predtým nepocítili.)
Ak toto nie je vaše prvé rodeo, rozpoznanie zrýchlenia môžete spoznať už v 13. alebo 14. týždni, aj keď to tak nie je vždy. Veľkosť a poloha vášho dieťaťa a umiestnenie vašej placenty môžu tiež sťažiť pocit pohybu.
Tak či onak, do 5. mesiaca môžete očakávať, že začnete niečo cítiť každý deň, ak ste to ešte neurobili. Zatiaľ nemusíte oficiálne počítať kopance (začína sa to okolo 28. týždňa), ale ak máte z akýchkoľvek dôvodov obavy o pohyby svojho dieťaťa, poraďte sa so svojím lekárom. Na to sú tu!
Dvojčatá v 5. mesiaci tehotenstva
Vaše dvojčatá stále merajú približne rovnako dlho ako jednotlivé deti (takže máte tam dva banány - takmer dosť na to, aby ste to mohli označiť za hromadu!). Môžu vážiť o niečo menej ako jednočatá, ale to je normálne pre dvojčatá, ktoré musia nabaliť detský tuk mimoriadne tvrdo.
V zmysle tvoj veľkosť, je nepravdepodobné, že by niekto musel hádať, či ste alebo nie ste tehotná - je to asi celkom jasné. Dúfajme však, že stále máte dostatočnú flexibilitu a rozsah pohybu, aby ste mohli pohodlne spať, cvičiť a vykonávať svoje bežné denné úlohy bez väčšieho nepohodlia.
Cvičenie a diéta v 5. mesiaci tehotenstva
Ak ste pred tehotenstvom boli relatívne fit a zdravé, je zvyčajne bezpečné udržiavať nejaký druh cvičebnej rutiny počas celých 40 týždňov tehotenstva. Čím viac teraz svoje telo využívate, tým lepšie vám bude slúžiť pri pôrode a tým rýchlejšie sa bude zotavovať po narodení.
To sa samozrejme zmení, ak je vaše tehotenstvo vysoko rizikové alebo má určité komplikácie, preto by ste mali vždy plánovať podľa svojho lekára.
Aj keď tehotenstvo nemusí spomaliť váš aktívny životný štýl, nemali by ste ho nevyhnutne ani zvyšovať: Ak ste pred tehotenstvom absolvovali triatlon, váš lekár vám môže povoliť pokračovať, ale tehotenstvo nie je čas na začať akýkoľvek druh intenzívneho cvičenia.
Bez ohľadu na to, aké ste mali zvyky pred otehotnením, je zvyčajne bezpečné:
- chodiť alebo behať
- cvičte jogu (hlavne pred pôrodom!)
- plávať
- túru vonku, pokiaľ to urobíte bezpečne (napr. s iným turistom, po známych chodníkoch)
- absolvujte kurzy aerobiku alebo tanca s nízkym dopadom
- dvíhajte ľahké váhy (tip: pri silovom tréningu sa viac sústreďte na opakovanie)
- robiť stacionárne bicyklovanie
- robiť úseky a zdvíhanie nôh
Pokiaľ ide o stravu, odporúča sa, aby ste v druhom trimestri prijali približne 300 kalórií navyše, aby bolo dieťa šťastné a najedené. Zvyčajne sa neodporúča, aby ste tieto extra kalórie prijímali prostredníctvom hamburgerov rýchleho občerstvenia a nočných mliečnych koktailov, ale občasné pôžitky sú úplne v poriadku, pokiaľ je väčšina vašej stravy nabitá:
- chudé zdroje bielkovín, ako napríklad kuracie mäso, ryby a hovädzie mäso
- nízkotučné mliečne výrobky (syr, mlieko, jogurt)
- celé zrná (hnedá ryža, quinoa, ovos)
- čerstvé ovocie a zeleninu
- mononenasýtené tuky, aké sa nachádzajú napríklad v orechoch, semenách, olivovom oleji a avokáde
Na záver sa uistite, že sa stále vyhýbate všetkým jedlám a nápojom na zozname tehotných no-no, ako sú alkohol, sushi z morských plodov, nepasterizovaný syr a lahôdkové mäso.
Vaša 5-mesačná kontrola
Pre túto kontrolu sme si vyhradili celú špeciálnu sekciu, pretože je veľká! Nemusí sa to stať presne za 20 týždňov - odporúčaný rozsah je 18 až 22 týždňov - ale kedykoľvek k tomu dôjde, bude to vyžadovať vykonanie najdôležitejšej anatómie vášho dieťaťa pomocou ultrazvuku.
Áno, to je, keď zistíte biologický sex vášho dieťaťa (ak ste to ešte neurobili).
Po 20 týždňoch sú pohlavné orgány vášho dieťaťa vyvinuté natoľko, aby sa dali interpretovať pomocou ultrazvuku. To samozrejme neznamená, že máte zaručený pohľad: Bábätká nie sú nič, ak nie vrtkavé, a vaše dieťa sa môže počas skenovania rozhodnúť, že bude nespolupracovať.
Ak sa vám to stane, bude to veľmi frustrujúce - ale je tu bude byť ďalšími príležitosťami, ako sa počas tohto tehotenstva prihlásiť so svojím dieťaťom pomocou ultrazvuku.
Dvadsaťtýždňové skenovanie anatómie navyše ponúka ešte viac. Váš technik tiež urobí dôležitú inventúru telesných systémov vášho dieťaťa a skontroluje všetko, od správneho vyrovnania chrbtice po správny počet srdcových komôr. (Spoiler: Sú štyri.)
Technik tiež vyhodnotí vašu anatómiu a skontroluje, či sú vaše hladiny placenty, pupočnej šnúry a plodovej vody v poriadku.
Kedy navštíviť lekára
V tomto okamihu ste pravdepodobne dobre oboznámení s tehotenskými červenými vlajkami, ale v prípade, že potrebujete aktualizáciu, ihneď zavolajte svojmu OB, ak nejaké máte:
- pošvové krvácanie
- silné kŕče alebo bolesti chrbta
- horúčka
- bolestivé močenie
- silné zvracanie
- nepríjemný zápach vychádzajúci z moču alebo z pošvy
Jedlo so sebou
Druhý trimester tehotenstva nenazývajú svadobným obdobím pre nič za nič - toto je váš čas zažiariť. Zostaňte aktívni, zatiaľ čo stále môžete, dávajte pozor na prvé príznaky pohybu a majte na pozdrav svojmu dieťaťu na vašom 20-týždňovom ultrazvuku!
