Anonymous Overeaters zachránil môj život - ale tu som skončil

Zaplietol som sa tak hlboko do siete posadnutosti a nátlaku, až som sa obával, že nikdy neuniknem.

Zdravie a wellness sa každého z nás dotýkajú inak. Toto je príbeh jednej osoby.

Pečivo obalené cukrom som si preštudoval v zadnej časti supermarketu, keď som niekoľko týždňov vydržal na veľmi malom množstve jedla. Nervy sa mi chveli očakávaním, že príval endorfínov je len na plné ústa.

Niekedy by nastúpila „sebadisciplína“ a ja by som pokračoval v nakupovaní bez toho, aby ma vykoľajila nutkanie flákať sa. Inokedy som nebol taký úspešný.

Moja porucha stravovania bola komplikovaným tancom medzi chaosom, hanbou a výčitkami. Po nemilosrdnom cykle nadmerného stravovania nasledovalo kompenzačné správanie, ako je hladovanie, očistenie, nutkavé cvičenie a niekedy zneužívanie preháňadiel.

Choroba sa udržiavala v dlhých obdobiach obmedzenia stravovania, ktoré sa začalo v mojich ranných dospievajúcich rokoch a prelialo sa mi do konca 20. rokov.

Svojou povahou skrytá, bulímia môže zostať dlho nediagnostikovaná.

Ľudia, ktorí zápasia s ochorením, často „nevyzerajú choro“, ale zdanie môže byť zavádzajúce. Štatistiky hovoria, že približne 1 z 10 ľudí je liečených, pričom samovražda je častou príčinou smrti.

Rovnako ako mnoho bulimikov som nezosobňoval stereotyp preživšieho, ktorý prežil poruchu stravovania. Moja váha počas choroby kolísala, ale zvyčajne sa pohybovala okolo normatívneho rozsahu, takže moje boje neboli nevyhnutne viditeľné, aj keď som hladoval celé týždne.

Mojou túžbou nikdy nebolo schudnúť, ale zúfalo som túžil po pocite byť uzavretý a pod kontrolou.

Moja vlastná porucha stravovania sa často cítila podobná závislosti. Schoval som jedlo do tašiek a vreciek, aby som sa preplížil späť do svojej izby. V noci som chodil po špičkách do kuchyne a v posadnutom tranze vyprázdnil obsah svojej skrinky a chladničky. Jedol som, až ma bolelo dýchať. Nenápadne som sa očistil v kúpeľniach a zapol faucet, aby som zakamufloval zvuky.

Niektoré dni stačila malá odchýlka na ospravedlnenie flámovania - ďalší kúsok toastu, príliš veľa štvorcov čokolády. Niekedy som si ich vopred naplánoval, keď som sa dostal do ústupu, neschopný tolerovať myšlienku, že by som prežil ďalší deň bez vysokej hladiny cukru.

Bil som, obmedzil a očistil z rovnakých dôvodov, pre ktoré by som sa mohol obrátiť na alkohol alebo drogy - otupili moje zmysly a slúžili ako okamžité, ale prchavé lieky na moju bolesť.

Postupom času sa však nátlak na prejedanie cítil nezastaviteľný. Po každom záchvate záchvatu som bojoval proti impulzu, aby som ochorel, zatiaľ čo triumf, ktorý som získal z obmedzenia, bol rovnako návykový. Úľava a ľútosť sa stali takmer synonymom.

Objavil som Overeaters Anonymous (OA) - program pozostávajúci z 12 krokov, ktorý je otvorený pre ľudí s duševnými chorobami súvisiacimi s potravinami - niekoľko mesiacov predtým, ako som dosiahol svoj najnižší bod, ktorý sa v zotavovaní zo závislostí často označuje ako „skalné dno“.

Pre mňa bola tou vysiľujúcou chvíľou hľadanie „bezbolestných spôsobov, ako sa zabiť“, keď som si po niekoľkých dňoch takmer mechanického búchania strčil jedlo do úst.

Zaplietol som sa tak hlboko do siete posadnutosti a nátlaku, až som sa obával, že nikdy neuniknem.

Potom som chodil od sporadicky na schôdzky štyrikrát alebo päťkrát týždenne, niekedy som cestoval niekoľko hodín denne do rôznych kútov Londýna. Žil som a dýchal som OA takmer dva roky.

Stretnutia ma vyviedli z izolácie. Ako bulimik som existoval v dvoch svetoch: vo svete pretvárky, kde som bol dobre zostavený a dosahujem vysoké výsledky, a v tom, ktorý zahŕňal moje neusporiadané správanie, kde som mal pocit, že sa neustále topím.

Tajomstvo sa cítilo ako môj najbližší spoločník, ale v OA som sa zrazu podelil o svoje dlho skryté zážitky s ostatnými preživšími a počúval príbehy ako ten môj.

Prvýkrát po dlhom čase som pocítil pocit spojenia, o ktorý ma moja choroba roky pripravila. Na svojom druhom stretnutí som stretol svojho sponzora - nežnú ženu so svätej trpezlivosti - ktorá sa stala mojou mentorkou a primárnym zdrojom podpory a vedenia počas celého zotavenia.

Objal som časti programu, ktoré spočiatku spôsobovali odpor, najnáročnejšie bolo podrobenie sa „vyššej moci“. Nebol som si istý, čomu verím alebo ako to definovať, ale to bolo jedno. Každý deň som kľačal na kolenách a prosil o pomoc. Modlil som sa, aby som sa konečne zbavil bremena, ktoré som tak dlho niesol.

Pre mňa sa stalo symbolom prijatia, že som nemohol sám prekonať chorobu, a bol som ochotný urobiť všetko pre to, aby som sa zlepšil.

Abstinencia - základný princíp OA - mi dala priestor spomenúť si, aké to bolo reagovať na návaly hladu a jesť bez toho, aby som sa znovu cítila previnilo. Držal som sa dôsledného plánu troch jedál denne. Zdržal som sa správania podobného závislosti a vylúčil som príležitostné jedlá. Každý deň bez obmedzenia, prejazdu alebo čistenia sa zrazu cítil ako zázrak.

Ale keď som opäť obýval normálny život, bolo ťažké prijať určité zásady v rámci programu.

Najmä hanobenie konkrétnych potravín a myšlienka, že úplná abstinencia je jediný spôsob, ako sa oslobodiť od neporiadneho stravovania.

Počul som, že ľudia, ktorí sa zotavovali celé desaťročia, sa stále označujú za závislých. Pochopil som ich neochotu napadnúť múdrosť, ktorá im zachránila životy, ale pýtal som sa, či je pre mňa užitočné a čestné pokračovať v rozhodovaní na základe pocitu strachu - strachu z relapsu, strachu z neznámeho.

Uvedomil som si, že kontrola bola jadrom môjho zotavenia, rovnako ako kedysi riadila moju poruchu stravovania.

Rovnaká strnulosť, ktorá mi pomohla nadviazať zdravý vzťah k jedlu, sa stala obmedzujúcou a čo je znepokojujúce, cítila sa nekompatibilná s vyváženým životným štýlom, ktorý som si sám predstavoval.

Môj sponzor ma varoval pred tým, ako sa choroba vkradne späť bez dôsledného dodržiavania programu, ale veril som, že moderovanie je pre mňa životaschopnou možnosťou a že je možné úplné zotavenie.

Takže som sa rozhodol opustiť OA. Postupne som prestal chodiť na stretnutia. Začal som jesť „zakázané“ jedlá v malom množstve. Už som nesledoval štruktúrovaného sprievodcu jedením. Môj svet sa nezrútil okolo seba ani som sa nevrátil späť do nefunkčných vzorcov, ale začal som prijímať nové nástroje a stratégie na podporu svojej novej cesty v obnove.

Vždy budem vďačný OA a môjmu sponzorovi, že ma vytiahli z temnej diery, keď sa zdalo, že neexistuje východisko.

Čiernobiely prístup má nepochybne svoje silné stránky. Môže to veľmi prispieť k potlačeniu návykového správania a pomohlo mi to zbaviť sa niektorých nebezpečných a hlboko zakorenených vzorcov, ako sú prejazdy a čistenie.

Abstinenčné a pohotovostné plánovanie môže byť pre niektorých inštrumentálnou súčasťou dlhodobého zotavenia, pretože im umožňuje držať hlavu nad vodou. Ale moja cesta ma naučila, že zotavenie je osobný proces, ktorý pre každého vyzerá a funguje inak a môže sa vyvíjať v rôznych fázach nášho života.

Dnes pokračujem v stravovaní s rozvahou. Snažím sa zostať si vedomý svojich zámerov a motivácií a napádať myslenie všetko alebo nič, ktoré ma tak dlho držalo uväzneného v strhujúcom cykle sklamania.

V mojom živote stále figurujú určité aspekty 12 krokov, vrátane meditácie, modlitby a života „jeden deň po druhom“. Teraz sa rozhodnem riešiť svoju bolesť priamo pomocou terapie a starostlivosti o seba, uvedomujem si, že impulz k obmedzeniu alebo nadmernému záchvatu je známkou toho, že niečo emočne nie je v poriadku.

Počul som toľko „úspešných príbehov“ o OA, koľko som počul negatívnych. Program je však kvôli otázkam ohľadom jeho účinnosti kritizovaný pomerne dosť.

OA pre mňa fungovala, pretože mi pomohla prijať podporu od ostatných, keď som to najviac potrebovala, a zohrávala kľúčovú úlohu pri prekonávaní život ohrozujúcej choroby.

Odchod a objatie dvojznačnosti bol napriek tomu silným krokom na mojej ceste k uzdraveniu. Dozvedel som sa, že niekedy je dôležité dôverovať si v začatie novej kapitoly, a nie byť nútený držať sa príbehu, ktorý už celkom nefunguje.

Ziba je spisovateľka a výskumníčka z Londýna, ktorá má zázemie v oblasti filozofie, psychológie a duševného zdravia. Jej vášňou je odbúravanie stigmy okolo duševných chorôb a sprístupnenie psychologického výskumu verejnosti. Niekedy vystupuje ako speváčka. Zistite viac na jej webovej stránke a sledujte ju na Twitteri.