Čaj Honeybush - tiež známy ako Heuningbos, bergtee alebo horský čaj - je bylinkový výluh z Južnej Afriky.
Čaj sa vyrába máčaním suchých listov honeybush vo vriacej vode a získal si celosvetovú popularitu vďaka svojim mnohým liečivým a terapeutickým vlastnostiam.
V tomto článku sú uvedené potenciálne výhody a nevýhody pitia čaju honeybush.
Čo je to čaj z honeybush?
Honeybush, príp Kyklopia spp., je ker, ktorý rastie v južných Afrikách v oblastiach východného a západného mysu.
Úzko súvisí s rooibosom, pretože obidve rastliny patria medzi Fabaceae rodina.
Existuje asi 23 rôznych Kyklopia druhov. Čaj Honeybush sa vyrába predovšetkým z Kyklopia intermedia .
Táto drevina môže dorásť až do výšky 3 metrov. Má svetlo žlté kvety s charakteristickou sladkou, medovitou vôňou a chuťou, podľa ktorej si čaj aj získal meno.
To znamená, že čaj z honeybush nie je len ďalší čaj so sladkou chuťou. Je tiež bez kofeínu, výživný a obsahuje veľmi malé množstvo rôznych minerálov vrátane vápnika, železa a zinku, ako aj prospešné rastlinné zlúčeniny, ktoré majú antioxidačnú aktivitu.
Môžete si vychutnať teplú šálku tohto čaju ako súčasť svojej nočnej rutiny alebo ho naliať do pohára naplneného ľadom a pripraviť ľadový čaj.
ZhrnutieČaj Honeybush je prírodne sladký čaj pochádzajúci z Južnej Afriky. Je bez kofeínu s medovou arómou a chuťou.
Potenciálne výhody
Čaj Honeybush sa používa na liečbu viacerých chorôb od začiatku 19. storočia. Väčšina z jeho potenciálnych účinkov na zdravie súvisí s obsahom antioxidantov.
Bohatý na antioxidanty
Antioxidanty sú prospešné rastlinné zlúčeniny, ktoré pomáhajú predchádzať alebo znižovať poškodenie buniek spôsobené oxidačným stresom.
Čaj Honeybush je bohatý na skupinu antioxidantov nazývaných polyfenoly, konkrétne xantóny a flavanóny.
Hlavným typom xantónu v extrakte honeybush je mangiferín, zatiaľ čo primárnymi flavanónmi sú hesperidín a izokuranetín.
Mangiferínu aj hesperidínu sa pripisujú silné protizápalové účinky a účinky boja proti rakovine. Je pravdepodobné, že tieto zlúčeniny sú zodpovedné za väčšinu predpokladaných výhod čaju.
Môže mať antidiabetické vlastnosti
Cukrovka je jednou z najbežnejších globálnych chorôb, ktorá postihuje viac ako 400 miliónov ľudí na celom svete.
Je všeobecne klasifikovaný ako diabetes typu 1 a typu 2, ktoré sú charakteristické vysokou hladinou cukru v krvi v dôsledku zhoršenej funkcie pankreasu. Môže to byť spôsobené zníženou tvorbou inzulínu alebo nízkou sekréciou inzulínu a inzulínovou rezistenciou.
Výskum podporuje skutočnosť, že polyfenoly čaju honeybush môžu pomôcť pri prevencii, liečbe a liečbe cukrovky 2. typu.
Štúdie na skúmavkách a na zvieratách skúmajúce antidiabetické účinky mangiferínu ukazujú, že môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi stimuláciou sekrécie inzulínu a podporou regenerácie poškodených buniek pankreasu.
Pokiaľ ide o hesperidín, štúdie na zvieratách naznačujú, že pomáha znižovať hladinu cukru v krvi reguláciou kľúčových enzýmov podieľajúcich sa na metabolizme cukru, ako aj ochranou pankreasu pred oxidačným poškodením.
Je tiež potrebné poznamenať, že mangiferín aj hesperidín môžu pomôcť zabrániť progresii komplikácií súvisiacich s cukrovkou, ako je poškodenie obličiek a nervov.
Môže zlepšiť zdravie kostí
Čaj Honeybush môže prospievať kostnému metabolizmu ovplyvnením kostných buniek nazývaných osteoklasty a osteoblasty.
Prostredníctvom kostnej resorpcie osteoklasty štiepia kostné tkanivo a uvoľňujú minerály do krvi. Oproti tomu osteoblasty tvoria novú kosť syntézou kostí. Keď úbytok kostnej hmoty presiahne tvorbu, zvyšuje sa riziko kostných chorôb, ako je artritída a osteoporóza.
Štúdie zo skúmaviek našťastie naznačujú, že mangiferín a hesperidín, ktoré sa oba nachádzajú v čaji z medovky, môžu prospievať kostnému metabolizmu.
Po prvé, mangiferín inhibuje tvorbu osteoklastov, čo zase znižuje odbúravanie kostného tkaniva. Po druhé, hesperidín podporuje regeneráciu kostí ochranou osteoblastov pred oxidačným poškodením.
Preto môže medovníkový čaj potenciálne chrániť vaše kosti.
Môže mať vlastnosti proti rakovine
Určité zlúčeniny v čaji honeybush môžu tiež ponúkať rakovinotvorné vlastnosti.
Štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že antioxidanty v čaji môžu pomôcť zničiť rakovinové bunky, chrániť pred toxínmi podporujúcimi rakovinu a potlačiť vývoj určitých druhov rakoviny.
Z týchto antioxidantov sa zdá, že mangiferín má najsilnejší protirakovinový potenciál, pretože môže inhibovať iniciáciu, podporu a šírenie rakovinových buniek.
Je však potrebné poznamenať, že fermentácia - proces bežný pri výrobe čaju - môže znížiť obsah antioxidantov v čaji (aj keď to závisí od typu čaju a fermentačného procesu), a tým znížiť jeho ochranný účinok.
Napríklad v jednej štúdii na potkanoch sa zistilo, že nefermentovaný čaj z višne medonosnej znížil celkovú veľkosť rakoviny pažeráka o 94% v porovnaní so 74% pozorovanými pri fermentovanej verzii.
Aj keď je výskum vlastností čaju v boji proti rakovine sľubný, sú potrebné ľudské štúdie.
Môže zvýšiť zdravie pokožky
Pitie čaju honeybush aj lokálne nanášanie extraktu z čaju honeybush môže zlepšiť zdravie pokožky.
Výskum naznačuje, že extrakt by mohol mať vlastnosti proti starnutiu. Verí sa, že chráni kožné bunky pred oxidáciou spôsobenou ultrafialovým (UV) žiarením, čo zase redukuje vrásky a zlepšuje pružnosť a hydratáciu pokožky.
Jedna 12-týždňová štúdia na 120 ľuďoch s vráskami vrások ukázala, že príjem denných doplnkov extraktu významne zlepšil globálny stupeň vrások na koži v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Štúdie na zvieratách navyše ukazujú, že extrakt môže pomôcť znížiť zhrubnutie pokožky a príznaky spálenia, ako je začervenanie a olupovanie pokožky.
Ďalšie potenciálne výhody
Čaj Honeybush môže poskytovať ďalšie zdravotné výhody, vrátane:
- Potenciál proti obezite. Antioxidanty v čaji honeybush môžu inhibovať akumuláciu tukov v mladých tukových bunkách. Môže tiež znížiť obsah tuku v zrelých tukových bunkách stimuláciou odbúravania tukov.
- Zmiernenie menopauzálnych symptómov. Obsah čaju izoflavónu, z ktorých niektoré sa považujú za fytoestrogény - zlúčeniny, ktoré napodobňujú účinok ženského hormónu estrogénu v tele, môžu pomôcť zmierniť príznaky menopauzy.
- Podpora imunitného systému. Štúdie na skúmavkách naznačujú, že mangiferín môže zvyšovať aktivitu makrofágov - typ bielych krviniek, ktoré zametajú a trávia cudzie telá.
- Zmiernené respiračné príznaky. Čaj Honeybush sa tradične používa ako tonikum pri nachladnutí, chrípke, hromadení hlienu a pľúcnej tuberkulóze kvôli svojmu expektoračnému potenciálu.
Aj keď sa tieto výhody môžu javiť ako sľubné, väčšina výskumu sa zameriava skôr na antioxidanty a koncentrované extrakty rastliny ako na samotný čaj. Nie je jasné, koľko z týchto zlúčenín môže obsahovať šálka čaju a či by jeho pitie malo rovnaké výhody.
zhrnutieAntioxidanty v čaji honeybush mu poskytujú širokú škálu zdravotných výhod vrátane zlepšenia zdravia kostí a pokožky, ako aj antidiabetických a protirakovinových vlastností.
Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia
V súčasnosti nie sú hlásené žiadne vedľajšie účinky pitia čaju honeybush.
To znamená, že sa vyskytli správy o mikrobiálnej kontaminácii počas fermentačného procesu - aj keď máčanie čaju vo vode s teplotou najmenej 60 ° C by malo zaistiť jeho bezpečnosť pri konzumácii.
Najlepšie je navyše pred pitím čaju konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože môže interagovať s enzýmami metabolizujúcimi lieky a ovplyvňovať terapeutické spektrum liekov. Môže tiež ovplyvniť biologickú dostupnosť ďalších potravinových antioxidantov.
A nakoniec, vzhľadom na nedostatok výskumu o jeho vedľajších účinkoch by sa tehotné a dojčiace ženy mali vyhnúť konzumácii.
ZhrnutieV súčasnosti nie sú známe žiadne vedľajšie účinky pitia čaju honeybush. Môže však interferovať s enzýmami metabolizujúcimi liečivá a meniť účinky liekov.
Spodný riadok
Čaj Honeybush je bylinkový výluh bez kofeínu podobný čaju rooibos. Pre svoje liečivé vlastnosti sa používa už celé storočia.
Jeho antioxidanty - konkrétne mangiferín a hesperidín - mu poskytujú rôzne zdravotné výhody, vrátane antidiabetických a rakovinových vlastností, ako aj zlepšeného zdravia kostí a kože.
Aj keď v súčasnosti nie sú hlásené žiadne vedľajšie účinky čaju, môže ovplyvňovať metabolizmus niektorých liekov. Pred vyskúšaním sa poraďte s lekárom.
Teplú šálku tohto čaju s medovou chuťou si môžete vychutnať v chladných dňoch, alebo ľadovú verziu počas leta.
