Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ukázalo sa, že čokoláda vyrobená zo semien kakaovníka stimuluje uvoľňovanie dobrých chemických látok v mozgu, vrátane endorfínov a serotonínu.
Nie je preto prekvapením, že sa vám občas stane, že túžite po čokoládovom občerstvení.
Nie všetky čokoládové výrobky sú však vyrobené rovnako. Mnohé majú vysoký obsah kalórií, pridaný cukor a vysoko spracované prísady.
Či už máte náladu na jednoduchú čokoládovú tyčinku alebo na niečo chrumkavé, pri kúpe čokoládového občerstvenia musíte brať do úvahy výživový obsah a kvalitu prísad.
Výrobky v tomto zozname boli vybrané na základe nasledujúcich kritérií:
- výživový obsah
- kvalita prísad
- prídavné látky, ako sú konzervačné látky a umelé arómy a farbivá
- ochutnať
Tu je 14 najlepších „zdravých“ čokoládových občerstvenia, ktoré uspokoja vaše chute na sladké.
Poznámka k cene
Všeobecné cenové rozpätia so znakmi dolára ($ až $$$) sú uvedené nižšie. Jeden znak dolára znamená, že produkt je dosť cenovo dostupný, zatiaľ čo tri znaky dolára znamenajú vyššie cenové rozpätie.
Ceny sa zvyčajne pohybujú od 0,23 do 2,07 dolára za uncu (28 gramov) alebo od 5 do 64,55 dolárov za balenie, aj keď sa to môže líšiť v závislosti od toho, kde nakupujete a či získavate ponuku viacerých balení.
Upozorňujeme, že toto zhrnutie obsahuje rozmanitú škálu produktov vrátane cookies, krehkých, tyčiniek a nápojov a priame porovnanie cien nie je vždy možné.
Sprievodca cenami:
- $ = menej ako 1 $ za uncu (28 gramov)
- $$ = 1 $ - 2 $ za uncu (28 gramov)
- $$$ = viac ako 2 doláre za uncu (28 gramov)
1. Celkovo najlepšie: Originálne čokoládové tyčinky JOJO
Cena: $$
Originálne čokoládové tyčinky JOJO bez viny sú najlepšou voľbou zdravého čokoládového občerstvenia, pretože sú čokoládové a chrumkavé a zároveň majú vysoký obsah bielkovín a vlákniny, vďaka čomu budete spokojní dlhšie.
Vyrábajú sa tiež z iba piatich vysoko kvalitných surovín vrátane tmavej čokolády, mandlí, pistácií, sušených brusníc a konopného proteínu.
Konopný proteín vyrobený z konopných semien je jedným z mála rastlinných zdrojov bielkovín, ktorý obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, čo z neho robí zdroj kompletných bielkovín.
Okrem krátkeho zoznamu prísad sú tyčinky JOJO vegánske, bezlepkové, certifikované bez GMO, bez sóje a paleo-priateľské.
Jedna tyčinka (34 gramov) poskytuje 180 kalórií, 13 gramov tuku, 6 gramov nasýtených tukov, 11 gramov sacharidov, 4 gramy vlákniny, 8 gramov cukru (vrátane 8 gramov pridaných cukrov) a 5 gramov bielkovín.
Tieto tyčinky sa dodávajú v troch ďalších príchutiach - arašidové maslo, havajské a malinové. Všetky tieto látky obsahujú 5 gramov rastlinných bielkovín a menej ako 200 kalórií.
Sladená erytritolom, malinová príchuť je tiež bez cukru a keto priateľská.
Nakupujte originálne čokoládové tyčinky JOJO bez viny online.
2–3. Najlepšie tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda obsahuje vyššie percento kakaa ako mliečna čokoláda - zvyčajne najmenej 70% kakaa. Výsledkom je, že tmavá čokoláda obsahuje vysoké množstvo polyfenolov, čo sú rastlinné zlúčeniny so silnou antioxidačnou aktivitou.
V skutočnosti pozorovacie štúdie spájajú konzumáciu tmavej čokolády bohatej na antioxidanty s výhodami pre zdravie srdca a funkciu mozgu.
Zatiaľ čo tmavá čokoláda má často nižší obsah cukru a pridaných tukov ako mliečna čokoláda, výrobky z tmavej čokolády môžu mať stále vysoký obsah pridaných cukrov. Vo výsledku je dôležité pozrieť si pred zakúpením produktu štítok s údajmi o výživovej hodnote a zoznam zložiek.
2. Taza 85% disky super tmavej čokolády
Cena: $$
Taza Chocolate je spoločnosť so sídlom v Massachusetts, ktorá vyrába vysoko kvalitné čokoládové výrobky mleté kameňom.
Okrem toho, že Taza bola bezlepková, ne-GMO projekt overená a ekologicky certifikovaná Ministerstvom poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA), bola prvou americkou výrobňou čokolády, ktorá zaviedla program priameho obchodu certifikovaný treťou stranou.
Certifikácia Taza pre priamy obchod zaisťuje, že kakaové výrobky pochádzajú priamo od kakaových farmárov, ako aj to, že s týmito farmármi sa zaobchádza spravodlivo a platí sa za ne alebo nad trhovú cenu.
Tieto disky super tmavej čokolády, ktoré sú ideálne pre každého, kto miluje hlbokú, mierne horkú príchuť tmavej čokolády, sú vyrobené iba z dvoch ingrediencií - kamenných organických kakaových bôbov a organického trstinového cukru.
Jedna porcia je polovica disku. Pretože obsahuje 85% kakaa, stačí aj malé sústo, ktoré uspokojí vaše čokoládové chúťky.
Jedna polovica disku (1,35 unce alebo 38 gramov) poskytuje 230 kalórií, 17 gramov tuku, 10 gramov nasýtených tukov, 14 gramov sacharidov, 5 gramov vlákniny, 6 gramov cukru a 5 gramov bielkovín.
Nakupujte disky Taza 85% Super Dark Chocolate online.
3. barkTHINS Snacking Dark Chocolate, tekvicové semienko s morskou soľou
Cena: $$
Ak dávate prednosť občerstveniu z tmavej čokolády, ktoré si môžete vychutnať, jednou z najlepších možností je občerstvenie tmavou čokoládou barkTHINS.
Tieto čokoládové občerstvenie je chrumkavé a mierne slané a je vyrobené z troch jednoduchých ingrediencií - tmavej čokolády, tekvicových semien a morskej soli. Tieto zložky majú tiež certifikát Fair Trade a nie sú overené pomocou GMO.
Okrem toho, že sú tekvicové semiačka príjemne naladené, sú dobrým zdrojom niekoľkých základných živín vrátane mangánu, fosforu, horčíka, železa, zinku a medi.
Nezabudnite neustále sledovať veľkosť porcie, pretože každá porcia obsahuje 10 gramov pridaného cukru, čo je asi 40% odporúčaní denného pridaného cukru od American Heart Association (AHA) pre ženy a 28% odporúčaného množstva pre mužov.
Jedna porcia (1,1 unce alebo 31 gramov) poskytuje 160 kalórií, 12 gramov tuku, 6 gramov nasýtených tukov, 14 gramov sacharidov, 10 gramov cukru (vrátane 10 gramov pridaných cukrov) a 4 gramy bielkovín.
Nakupujte barkTHINS Snacking Dark Chocolate, Pumpkin Seed with Sea Salt online.
4. Najlepšie organické: Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana Cookie Brittle
Cena: $$
Certifikovaný organický USDA, bez GMO a vyrobený z upcyklovaných banánov. Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana Cookie Brittle je perfektnou voľbou, ak hľadáte chrumkavé občerstvenie s nízkym obsahom pridaných cukrov a kalórií.
Pojem „upcyklované banány“ sa vzťahuje na prax používania banánov, ktoré by sa inak vyhodili kvôli vade alebo inej fyzickej vlastnosti, ktorá ich robí nežiaducimi na vývoz.
Aj keď je zoznam ingrediencií o niečo dlhší ako v prípade iných produktov na tomto zozname, tieto chrumkavé kúsky sú vyrobené z vysoko kvalitných ingrediencií, vrátane organického banánového pyré, bio kokosového palmového cukru, bezlepkovej ovsenej múky, čokoládových lupienkov a kokosového oleja.
Tento krehký banán z tmavej čokolády z organickej čokolády je tiež dobrou voľbou pre tých, ktorí sú vegánski alebo bezlepkoví.
Jedna dávka (1 unca alebo 28 gramov) poskytuje 135 kalórií, 6 gramov tuku (4 gramy nasýtených tukov), 19 gramov sacharidov, 2 gramy vlákniny, 8 gramov cukru (vrátane 2 gramov pridaných cukrov) a 2 gramov bielkovín.
Vďaka banánovému pyré poskytuje každá porcia tiež 160 mg draslíka alebo 5% dennej hodnoty (DV).
Nakupujte Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana Cookie Brittle online.
5. Najlepší vegán: Vychutnajte si čokoládové proteíny Life Chocolate, maslo Sunseed
Cena: $
Enjoy Life je potravinárska spoločnosť zameraná na výrobu produktov, ktoré neobsahujú lepok a hlavné alergény. Ponúkajú tiež širokú škálu občerstvenia a pochúťok vhodných pre vegánov.
Tieto kúsky čokoládového proteínu, vyrobené z vegánskej polosladkej čokolády, slnečnicového proteínu, slnečnicového masla a tekvicových a slnečnicových semien, sú nielen vegánske, ale aj bez arašidov a stromov.
Tieto občerstvenie má tiež nízky obsah FODMAP - fermentovateľné sacharidy, ktoré súvisia s vyvolávaním alebo zhoršovaním príznakov u jedincov so syndrómom dráždivého čreva (IBS).
Prípravok Enjoy Life Sunseed Butter Chocolate Protein Bites, ktorý je k dispozícii v jednorazovom vrecku s hmotnosťou 48 gramov, uľahčuje kontrolu porcií a dá sa vziať na cesty.
Každá jednorazová taška (1,7 unce alebo 48 gramov) sa dodáva so štyrmi sústami a poskytuje 230 kalórií, 15 gramov tuku, 8 gramov nasýtených tukov, 23 gramov sacharidov, 4 gramy vlákniny, 15 gramov cukru (7 gramov pridané cukry) a 8 gramov bielkovín.
Nakupujte čokoládu Enjoy Life Chocolate Protein, Sunseed Butter online.
6. Najlepšia čokoládová tyčinka: Čokoládové tyčinky Hu
Cena: $$$
Ak máte chuť na čokoládovú tyčinku, HU je jednou z najlepších možností s rôznymi príchuťami, ako je napríklad tmavá čokoláda Vanilla Crunch a tmavá čokoláda Quinoa z mandľového masla.
Okrem toho, že sú to také paleo, vegánske, certifikované USDA organické a neobsahujú sóju, všetky tyčinky neobsahujú ani prísady, vrátane emulgátorov, sójového lecitínu, rafinovaného cukru a cukrových alkoholov.
Napríklad tyčinka Vanilla Crunch Dark Chocolate obsahuje iba šesť ingrediencií, vrátane organického kakaa, nerafinovaného organického kokosového cukru, bio, kakaového masla fair trade, bio pufovanej quinoi, bio vanilkového struku a morskej soli.
Navyše chutia vynikajúco. Zatiaľ čo veľkosť porcie je pol tyčinky (asi 1 unca alebo 28 gramov), tieto tyčinky majú hlbokú a bohatú chuť, ktorá uspokojí každú sladkú chuť iba s jedným alebo dvoma štvorcami.
Jedna porcia (1 unca alebo 28 gramov) čokoládovej tyčinky Vanilla Crunch poskytuje 180 kalórií, 13 gramov tuku, 8 gramov nasýtených tukov, 14 gramov sacharidov, 2 gramy vlákniny, 8 gramov cukru (7 gramov pridaného) cukor) a 2 gramy bielkovín.
Majte na pamäti, že obsah výživy sa líši podľa príchute.
Nakupujte čokoládové tyčinky Hu online.
7. Najlepší pohár arašidového masla: Perfektné občerstvenie Chladené poháre arašidového masla, tmavá čokoláda s morskou soľou
Cena: $$
Arašidové maslo a čokoláda sú klasickou kombináciou príchutí. Stále veľa možností pohárov na arašidové maslo obsahuje silne spracované oleje a umelé prísady.
Chladené poháre na arašidové maslo z tmavej čokolády Perfect Snacks sú jednou z najzdravších možností, pretože sú vyrobené z vysoko kvalitných organických prísad, vrátane arašidového masla a tmavej čokolády fair trade.
Rovnako ako ich snack bary, aj poháriky arašidového masla Perfect Snack obsahujú svoj podpis sušený prášok na celé potraviny, ktorý sa skladá z kelu, ľanového semena, jablka, šípky, pomaranča, citrónu, papáje, paradajok, mrkvy, špenátu, zeleru, lucerny, kelu a dulse.
Okrem toho, že neobsahujú umelé prísady a konzervačné látky, majú tieto šálky arašidového masla nižší obsah kalórií a pridaného cukru ako mnohé iné podobné šálky arašidového masla na trhu.
Vďaka obsahu ryžového proteínu a sušeného celozrnného vaječného prášku sú navyše dobrým zdrojom bielkovín, ktoré vám pomôžu udržať vás zasýtených dlhšie.
Jedna porcia (2 šálky alebo 40 gramov) poskytuje 210 kalórií, 14 gramov tuku, 4,5 gramu nasýtených tukov, 16 gramov sacharidov, 3 gramy vlákniny, 11 gramov cukru (9 gramov pridaného cukru) a 7 gramov bielkovín .
Nakupujte chladené poháre arašidového masla Perfect Snacks, tmavá čokoláda s morskou soľou online.
8. Najlepšie orechy pokryté čokoládou: Mandle so štipkou Dark Chocolate Cocoa Covered
Cena: $$
Vyrobené z iba piatich ingrediencií, mandle SkinnyDipped Dark Chocolate Cocoa Covered Mandle sú tak blízke domácim, ako môžete získať bez toho, aby ste si sami pripravili toto chrumkavé občerstvenie.
Tieto mandle máčané v čokoláde sú bezlepkové a bez GMO. Neobsahujú umelé konzervačné látky, farbivá, arómy a sladidlá. Namiesto toho jednoducho obsahujú mandle, tmavú čokoládu, javorový cukor, morskú soľ a kakaový prášok.
Mandle sú neuveriteľne výživné stromové orechy, ktoré sú bohaté na antioxidanty, zdravé tuky a základné výživné látky bojujúce proti chorobám, vrátane vitamínu E a mangánu. Ukázalo sa tiež, že pomáhajú znižovať hlad, pretože sú dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny.
Ak chcete pomôcť s kontrolou porcií, môžete si kúpiť tieto zdravšie mandle obalené v čokoláde v 43-gramových vreciach na 1 porciu.
Každá 1 - 2 - unca (43 gramov) porcia poskytuje 240 kalórií, 16 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov, 18 gramov sacharidov, 10 gramov cukru (9 gramov pridaného cukru) a 7 gramov bielkovín , ako aj 6–10% DV pre vápnik, železo a draslík.
Nakupujte mandle obalené v kakau s obsahom horkej čokolády SkinnyDipped.
9. Najlepšie ovocie pokryté čokoládou: Nib Mor Organic Dark Chocolate Snacking Bites, Wild Maine Blueberry
Cena: $$
Aj keď môžu byť hrozienka alebo čučoriedky čokoládovo chutné, je často ťažké sledovať veľkosť porcie. Vďaka tomu je ľahké spotrebovať viac kalórií alebo cukru, ako ste zamýšľali.
Nib Mor’s Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacking Bites kombinuje príchuť ovocia pokrytého čokoládou s pohodlím jednotlivo zabalených kúskov veľkosti sústa.
Tieto ovocné sústa majú dobré recenzie na to, že sú hladké, krémové a sladké a zároveň poskytujú menej ako 100 kalórií na porciu.
Vyrábajú sa tiež z niekoľkých organických surovín vrátane čokoládového likéru, kakaového masla, trstinového cukru, čučoriedok, organického sójového lecitínu a vanilky.
Okrem toho, že sú Nib Mor’s Wild Maine Blueberry Snacking Bites certifikované ako ekologické USDA, sú bezlepkové, vegánske a neobsahujú GMO.
Jedno predbalené sústo (17 gramov) poskytuje 80 kalórií, 7 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov, 8 gramov sacharidov, 1 gram vlákniny, 5 gramov cukru (5 gramov pridaného cukru) a 1 gram bielkovín .
Nakupujte občerstvenie Nib Mor z organickej tmavej čokolády, čučoriedky Wild Maine online.
10. – 11. Najlepšie čokoládové granoly a bielkovinové tyčinky
Granola a proteínové tyčinky sú obľúbenou možnosťou občerstvenia, ktoré si môžete vziať 's sebou. Pretože však veľa z nich má vysoký obsah pridaného cukru a nízky obsah bielkovín a vlákniny, nie všetky predbalené tyčinky sú zdravou voľbou.
Našťastie niekoľko možností na trhu môže uspokojiť vašu túžbu po čokoláde a zároveň bude náplňou a výživnými možnosťami.
10. RXBAR, čokoládová morská soľ
Cena: $
RXBARs patria medzi najzdravšie proteínové tyčinky, pretože obsahujú vysoké množstvo vlákniny a bielkovín, neobsahujú pridané cukry a sú vyrobené len z niekoľkých celých ingrediencií - z ktorých mnohé už pravdepodobne máte vo svojej kuchyni.
Najmä ich tyčinka Chocolate Sea Salt je obľúbená medzi milovníkmi čokolády, pretože má hlbokú a bohatú čokoládovú príchuť s nádychom soli. Obsahuje tiež pôsobivých 12 gramov bielkovín na tyčinku (52 gramov), čo z nej robí sýtu chuť alebo možnosť po tréningu.
Pokiaľ ide o ingrediencie, táto tyčinka je vyrobená z iba ôsmich vysoko kvalitných potravín, medzi ktoré patria datle, vaječné biele, kešu orechy, mandle, čokoláda, kakao, prírodné arómy a morská soľ.
Jedna tyčinka (52 gramov) poskytuje 210 kalórií, 9 gramov tuku, 2 gramy nasýtených tukov, 23 gramov sacharidov, 5 gramov vlákniny, 13 gramov cukru (0 gramov pridaného cukru) a 12 gramov bielkovín.
Nakupujte čokoládovú morskú soľ RXBAR online.
11. Granolové tyčinky zo starodávneho zrna čisto Elizabeth, čokoládová morská soľ
Cena: $$
Ak máte náladu na chrumkavý granolový bar, najlepšou voľbou sú tyčinky Pure Grain's Chocolate Sea Salt Ancient Grain Granola Bar.
Tieto sladké a slané tyčinky sú osladené organickým kokosovým cukrom a sú vyrobené len z niekoľkých kvalitných surovín, vrátane kúskov tmavej čokolády fair trade, nafukovaného amarantu, vločiek quinoa, bezlepkového ovsa, chia semienok, surového kokosového oleja a škorice.
Obsahujú tiež kmeň probiotických kultúr, ktoré môžu prežiť proces pečenia. Probiotiká sú užitočné črevné baktérie, o ktorých sa preukázalo, že podporujú celkové zdravie, vrátane vášho imunitného systému, tráviaceho systému a zdravia srdca.
Jedna tyčinka (30 gramov) poskytuje 130 kalórií, 6 gramov tuku, 3,5 gramu nasýtených tukov, 19 gramov sacharidov, 2 gramy vlákniny, 6 gramov cukru (6 gramov pridaného cukru) a 3 gramy bielkovín.
Tieto čokoládové tyčinky z granoly sú tiež vegánske, bezlepkové a nie sú overené pomocou GMO.
Nakupujte Granola tyčinky Purely Elizabeth Ancient Grains, čokoládovú morskú soľ online.
12. Najlepšia možnosť bez pridania cukru: HighKey Mini Cookies, čokoládová mäta
Cena: $$$
Ak máte cukrovku typu 2 alebo dodržiavate ketogénnu alebo keto diétu, sú cookies HighKey Mini Chocolate Mint Cookies jedným z najlepších zdravých čokoládových občerstvenia, pretože majú nízky obsah sacharidov a neobsahujú pridané cukry.
HighKey je potravinárska spoločnosť, ktorá vyrába keto priateľské občerstvenie, raňajkové cereálie a zmesi na pečenie - vrátane týchto chrumkavých čokoládových cookies z mäty.
Okrem toho, že majú nízky obsah sacharidov, sú HighKey Mini Chocolate Mint Cookies bez lepku a obilia.
Cookies sú vyrobené na báze mandľovej múky, kokosového oleja a prírodných sladidiel, ako je erytritol, ovocie mnícha a stévia. Taktiež neobsahujú konzervačné látky ani umelé farbivá a príchute.
Jedna porcia (7 mini sušienok alebo 28 gramov) poskytuje 130 kalórií, 13 gramov tuku, 7 gramov nasýtených tukov, 11 gramov sacharidov, 2 gramy vlákniny, 0 gramov cukru, 8 gramov erytritolu a 3 gramy bielkovín .
Nakupujte Mini Cookies HighKey, čokoládová mäta online.
13. Najlepšie mrazené pochúťky: Yasso Frozen Greek Yogurt Bars, Chocolate Fudge
Cena: $$
Mrazené grécke jogurtové tyčinky Yasso Chocolate Fudge sú tou najlepšou voľbou, keď túžite po niečom studenom a čokoládovom.
Tieto čokoládové tyčinky vyrobené z iba niekoľkých ingrediencií, vrátane netučného gréckeho jogurtu, majú nižší obsah kalórií a vyšší obsah bielkovín ako mnoho podobných produktov na trhu.
Navyše, na rozdiel od zmrzliny, sú tieto mrazené grécke jogurtové tyčinky vopred dané, čo uľahčuje udržiavanie vašej čokoládovej pôžitky v rámci vašich denných výživových cieľov.
Napriek tomu, že sú to nízkokalorické pochúťky, sú tieto tyčinky stále uspokojujúce vďaka svojej krémovej, hladkej textúre a čokoládovej príchuti.
Jedna tyčinka (65 gramov) poskytuje 80 kalórií, 0 gramov tuku, 15 gramov sacharidov, 1 gram vlákniny, 12 gramov cukru (vrátane 8 gramov pridaných cukrov) a 6 gramov bielkovín.
Nakupujte mrazené grécke jogurtové tyčinky Yasso, čokoládový fondán online.
14. Najlepší čokoládový nápoj: Elmhurst Chocolate Milked Oves
Cena: $
Elmhurst je rastlinná nápojová spoločnosť, ktorá je známa výrobou produktov s minimálnym obsahom prísad.
Jeho čokoládový mliečny ovos nie je výnimkou, obsahuje iba šesť jednoduchých prísad, medzi ktoré patrí filtrovaná voda, celozrnný ovos, trstinový cukor, kakao, prírodné arómy a soľ.
Okrem toho, že je bez obsahu ďasien alebo emulgátorov, je tento ovsený nápoj vegánsky, bezlepkový a nie je overený pomocou GMO. Dodáva sa tiež v stabilných kontajneroch, čo z neho robí ľahkú alternatívu na včasné doplnenie zásob.
Najlepšie zo všetkého je, že Elmhurst’s Chocolate Milked Oves obsahuje menej pridaného cukru ako mnoho iných ochutených alternatívnych mliek na trhu. Napriek tomu má stále bohaté recenzie pre svoju bohatú čokoládovú príchuť, ktorú si môžete vychutnať priamo z chladničky alebo ohriať.
Osem uncí (240 ml) tohto ovseného čokoládového mlieka poskytuje 110 kalórií, 2 gramy tuku, 0,5 gramu nasýtených tukov, 19 gramov sacharidov, 3 gramy vlákniny, 4 gramy cukru (vrátane 4 gramov pridaných cukrov) a 3 gramy bielkovín.
Nakupujte čokoládový mliečny ovos Elmhurst online.
Ako si vybrať zdravšie čokoládové občerstvenie
Najlepšie čokoládové občerstvenie pre vás závisí od vašich stravovacích potrieb a preferencií. Napríklad vzhľadom na to, že čokoláda často obsahuje mliečne výrobky, vegáni alebo osoby s laktózovou intoleranciou alebo alergiou na mlieko budú chcieť vyhľadať výrobky, ktoré sú certifikované ako výrobky vhodné pre vegánov alebo bez mliečnych výrobkov.
Niektoré produkty sú navyše bohatšie a je potrebné si ich vychutnať v malom množstve, zatiaľ čo iné majú nižší obsah kalórií a dajú sa vychutnať vo väčšom množstve.
Bez ohľadu na typ produktu, ktorý dúfate, že si kúpite, budete hľadať produkt s nízkym obsahom pridaných cukrov a vyrobený z vysoko kvalitných surovín.
V ideálnom prípade vyhľadajte produkt, ktorý neobsahuje zbytočné prísady alebo ich obsahuje v malom množstve, pretože by mohli naznačovať, že je produkt kvalitnejšie spracovaný.
Diéty s vysokým obsahom vysoko spracovaných potravín súvisia so zvýšeným rizikom obezity, srdcových chorôb a úmrtnosti na všetky príčiny.
A nakoniec, aj keď niektoré čokoládové občerstvenie môže byť zdravšie ako iné, je dôležité pamätať na veľkosť porcie, pretože kalórie a cukor sa môžu rýchlo pridať.
ZhrnutiePri nákupe čokoládového občerstvenia je potrebné brať do úvahy výživový obsah, kvalitu prísad a vaše stravovacie potreby. Ak sa chcete vyhnúť konzumácii nadbytočných kalórií a cukru, cvičte s porciami.
Spodný riadok
Aj keď sa čokoláda nepovažuje vždy za zdravú voľbu, niekoľko produktov na trhu uspokojí vaše čokoládové chute a slúži ako výživnejšia a zdravšia alternatíva.
Všeobecne hľadajte občerstvenie, ktoré má nízky obsah pridaných cukrov a obsahuje výživné zložky, ako sú mandle alebo nafúknutá quinoa, ktoré poskytujú ďalšie živiny, ako sú bielkoviny a vláknina.
Najdôležitejšie je, aby ste si vybrali možnosť občerstvenia s veľkosťou porcie, chuťou a textúrou, ktorá úplne uspokojí vaše chute.
-syndrome.jpg)
.jpg)
